Όπως γνωρίζετε, οι ιστοί του σώματος μας ενημερώνονται συνεχώς. Για παράδειγμα, τα κύτταρα του δέρματος ανανεώνονται σε ένα μήνα, και το ήπαρ σε 5 ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα διατηρεί την υγεία και τη νεολαία και για να τον βοηθήσει, χρειάζεστε σωστή διατροφή. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει ειδικές ορμόνες που ελέγχουν μια ποικιλία διεργασιών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Η υγεία του ήπατος καθορίζει την εμφάνιση των μαλλιών, των νυχιών, της επιδερμίδας και ακόμη και του βάρους. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η υγεία ενός τόσο σημαντικού οργανισμού. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό ενδοκρινολόγο, καθώς και μια ειδική εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό του επιπέδου των θυρεοειδικών ορμονών και της περιεκτικότητας σε ιώδιο του ήπατος ιστού. Προϊόντα που παρατείνουν τη νεολαία και την κανονική ηπατική λειτουργία - όλα αυτά που περιέχουν ιώδιο. Δηλαδή: θαλασσινά (λάχανο και ψάρι, μύδια, γαρίδες), ιωδιούχο αλάτι, ακατέργαστες πατάτες. Αλλά σε όλα, απαιτείται μέτρο και υπερβολική δόση ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές στη λειτουργία του σώματος. Το συκώτι μειώνει την επίδραση δηλητηριωδών ουσιών και βακτηρίων που εισέρχονται στο σώμα. Για να μην παρεμποδιστεί αυτή η ήδη δύσκολη δουλειά, μην πίνετε δισκία για κανένα λόγο, ειδικά αυτά που επηρεάζουν το ήπαρ. Θυμηθείτε ότι το αλκοόλ είναι πολύ επιβλαβές για αυτό το σώμα.
Το πιο τεμπέργανο όργανο ... ο εγκέφαλος. Επίσης, δεν διαδραματίζει μικρό ρόλο στη διαδικασία διατήρησης της νεολαίας. Ο εγκέφαλος χρειάζεται τόσο ψυχολογική συμπεριφορά για μια μακρά και υγιή ζωή, όσο και σωστή επαναφόρτιση ωφέλιμων ουσιών. Οι υδατάνθρακες, η γλυκόζη και τα αντιοξειδωτικά, αναντικατάστατα για τη λειτουργία του εγκεφάλου, περιέχονται σε πατάτες. Και το συνένζυμο Q10 θα φροντίσει για την ενίσχυση της μνήμης. Οι προμηθευτές πρωτεϊνών και λιπιδίων είναι τα θαλάσσια ψάρια (σκουμπρί, τόνος, ρέγγα).
Η φυσική δραστηριότητα, η καλή εμφάνιση, το κανονικό βάρος και πολλά άλλα βοηθούν στην υποστήριξη της καρδιάς, η οποία χρειάζεται τακτική ισχυρή εκπαίδευση. Αρκετά 30 λεπτά εκπαίδευσης 3 φορές την εβδομάδα, και η καρδιά θα αγωνιστεί όπως θα έπρεπε για πολλά χρόνια. Όσο για τα προϊόντα που παρατείνουν τη νεολαία της καρδιάς, τότε οι φράουλες που περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, καθώς και φιστίκια, που βοηθούν να μειωθεί το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, είναι αναντικατάστατα.
Ένα άλλο "σώμα" που χρειάζεται προϊόντα που συμβάλλουν στην επέκταση της νεολαίας είναι το δέρμα. Με τα χρόνια, χάνει τη φρεσκάδα και το υγιές χρώμα της, λόγω της επιβράδυνσης των μεταβολικών διεργασιών. Τα νεκρά κύτταρα με ηλικία, τα οποία απομακρύνονται ελάχιστα από την επιφάνεια, το δέρμα γίνεται ξηρότερο. Ως εκ τούτου, χρειάζεται βοήθεια με τη μορφή επιπλέον απολέπιση απολέπιση, τρίβει, καθώς και ενυδατική. Το αβοκάντο θα βοηθήσει στην επέκταση της νεανικότητας του δέρματος, η σάρκα του ώριμου φρούτου είναι πολύ χρήσιμη, λόγω της περιεκτικότητας σε ειδικά οξέα που τροφοδοτούν τα κύτταρα και αποτρέπουν την υπερβολική απελευθέρωση υγρασίας. Τα στρείδια που περιέχουν θαλάσσια μέταλλα, ιώδιο, ψευδάργυρο δεν είναι λιγότερο χρήσιμα. Και ένα ακόμα προϊόν που έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα - σοκολάτα! Οι κόκκοι κακάου δημιουργούν για την αντιοξειδωτική προστασία του δέρματος και οι πρωτεΐνες ενισχύουν τη δομή και διατηρούν την υγρασία. Αλλά μην παρασυρθείτε από το προϊόν, έτσι ώστε να μην φέρει κακό παρά καλό!
Μην ξεχνάτε τα έντερα, τα οποία δεν είναι μόνο ένας αγωγός τροφίμων και αποβλήτων ουσιών. Στο παχύ έντερο, παράγονται βιταμίνες. Η παραβίαση της κανονικής λειτουργίας του εντέρου επηρεάζει ασφαλώς την εμφάνιση. Είναι απλά απαραίτητο να καταναλώνετε καθημερινά 250-300 γραμμάρια ίνας, το οποίο περιέχεται σε μαύρο ψωμί ολικής αλέσεως και ψωμί πίτουρου. Το λάχανο, τα καρότα, ο μαϊντανός είναι επίσης χρήσιμα.
Όπως μπορείτε να δείτε, τα προϊόντα που βοηθούν το σώμα να παρατείνει τη νεολαία είναι εύκολα προσβάσιμα. Πρέπει μόνο να τα συμπεριλάβετε τακτικά στη διατροφή σας.