Είσαι τόσο γοητευτικό! Επειδή σήμερα είναι το νέο έτος. Ήρθε η ώρα για μαγεία και απίστευτες εκπλήξεις. Σύντομα θα καθίσουμε όλοι στο τραπέζι. Μπορούμε να ξεχάσουμε την υγιεινή διατροφή αυτή τη νύχτα και να δώσουμε στους πειρασμούς μας ... Delicious τηγανητό κρέας, σαλάτες με μαγιονέζα ... Πολλή σαμπάνια ... Το νέο έτος είναι σε πλήρη εξέλιξη!
Ωστόσο, το αίσθημα της αναλογίας δεν πρέπει να σας αφήσει. Είναι απαραίτητο να βρεθεί ο χρυσός μέσος όρος, ο οποίος θα συμβάλει στη διατήρηση μιας καλής κατάστασης του σώματος. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα νόστιμο και να μην υπερπληρώσετε το στομάχι σας στο χείλος. Ο Wenne θέλει έντονα να υποφέρει την 1η Ιανουαρίου. Γνωρίστε το Νέο Έτος χρειάζεται αρκετούς κανόνες. Ας εξοικειωθούμε με αυτά, και τότε δεν θα έχουμε προβλήματα με τη γιορτή της Πρωτοχρονιάς.
Ανοιχτή όρεξη
Πολλά κορίτσια ονειρεύονται να δοκιμάζουν όλες τις σαλάτες σε ένα νέο τραπέζι. Μετά από όλα, λίγο πριν από τις διακοπές, σκεφτήκαμε με ζήλο σε μια διατροφή για να είμαστε όμορφα. Και τώρα μπορείτε και να ξετυλίξετε. Αλλά δεν είναι επειδή αυτό λιμοκτονούν όλη την ημέρα στις 31 Δεκεμβρίου, έτσι ώστε αργότερα ανέβηκε περισσότερο. Τρόφιμα από σας πουθενά neubezhit. Αν δεν προσπαθήσετε ξανά, δεν θα συμβεί τίποτα φοβερό. Θα έχετε ακόμα διακοπές, τότε θα έχετε χρόνο.
Σιγουρευτείτε ότι έχετε πρωινό το πρωί. Στη συνέχεια, θα είστε γεμάτοι ενέργεια και έχετε χρόνο να κάνετε πολλά χρήσιμα πράγματα. Μην ξεχάσετε να γευματίσετε. Και για 4 ώρες πριν από το πανηγύρι τρώτε ένα ελαφρύ δείπνο. Μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα φρούτων ή λαχανικών. Εάν τρώτε μια σαλάτα λαχανικών, τότε μην τη γεμίζετε με λιπαρή μαγιονέζα. Προσθέστε καλύτερα το ελαιόλαδο. Και πιείτε ένα νόστιμο γιαούρτι με ψωμί. Taku δεν θα είναι μια σκληρή όρεξη. Διαφορετικά, θα έχετε υπερκατανάλωση και δεν θα νιώσετε καλά.
Το μενού δεν πρέπει μόνο να είναι νόστιμο, αλλά και χρήσιμο
Ακόμη και ο πιο υγιής οργανισμός δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το λιπαρό τρόφιμο. Μας αρέσει να τρώμε τηγανητό κρέας και μανιτάρια για τις διακοπές ... Αλλά αυτά τα τρόφιμα δεν είναι καλά αφομοιωμένα. Και μερικές φορές, σε γενικές γραμμές, "βγείτε έξω". Το καλύτερο είναι να μπορείτε να ψήσετε το κρέας σε φούρνο ή multivark, μπορείτε να το φτιάξετε στη σχάρα. Αντικαταστήστε σπιτικές σάλτσες μαγιονέζας. Μετά από όλα, στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε πολύ νόστιμα σάλτσες σαλάτας ή γεμίστε με χαμηλά σε λιπαρά γιαούρτι. Νόστιμο και χρήσιμο. Στο έπακρο, αν δεν έχουν μαγιονέζα, αγοράστε χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και λίπος.
Μπορείτε να προετοιμάσετε σπιτική μαγιονέζα και θα είναι χωρίς πρόσθετα και συντηρητικά μόνο για τις εορταστικές σαλάτες. Για να το μαγειρέψουμε, χρειαζόμαστε 1 αυγό, 150 ml ηλιέλαιο, 50 ml ελαιόλαδο, αλάτι, ζάχαρη, 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα και μπαχαρικά για γεύση. Χρειαζόμαστε επίσης ένα μίξερ.
Έτσι, ρίχνουμε το αυγό στο δοχείο και προσθέτουμε τη ζάχαρη, το αλάτι του μπαχαρικού, αρχίστε να το χτυπάτε καλά. Βυθίστε αργά στο ηλιέλαιο και το ελαιόλαδο, ενώ συνεχίζετε να χτυπάτε. Προσθέστε μπαχαρικά σε γεύση και μουστάρδα, χτυπήστε ξανά. Συνεχίστε τη διαδικασία μέχρι να πάρετε μια ξινή κρέμα συνέπεια. Η μαγιονέζα μπορεί να φυλαχθεί στο ψυγείο για 1 εβδομάδα. Μικρή όρεξη.
Αλκοόλ
Ποιο είναι το νέο έτος χωρίς σαμπάνια; Αλλά μην το ακουμπήσετε. Το να πίνετε είναι απαραίτητο με μετριοπάθεια, έτσι ώστε οι διακοπές να περάσουν με φυσιολογικό μυαλό, και στη συνέχεια την επόμενη μέρα οι φίλοι θα μιλήσουν για τις πράξεις σας. Θα είναι ενοχλητικό ή απλώς γελοίο.
Μην αναμειγνύετε μερικά ποτά το βράδυ. Έτσι είναι πολύ έξυπνο να είναι μεθυσμένος, και την επόμενη μέρα θα είναι πολύ κακό. Σας συνιστούμε να πιείτε ένα καλό κρασί ενός διάσημου εμπορικού σήματος. Αγοράστε το αγαπημένο σας ποτό και απολαύστε το. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε τον εαυτό σας ολόκληρο το μπουκάλι. Πίνετε και τρώτε, απολαύστε μια καλή παρέα.
Μην περάσετε!
Σας συμβουλεύουμε να αρχίσετε να τρώτε με λαχανικά. Θα βοηθήσουν στην περαιτέρω πέψη. Μην "προσβάλλετε" όλα τα καλούδια αμέσως. Είμαστε συνηθισμένοι στο γεγονός ότι ένα εορταστικό τραπέζι πρέπει να σπάσει από κάθε είδους σαλάτες και άλλα ενδιαφέροντα πράγματα. Αν και καταλαβαίνουμε ότι δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τόσα πολλά τρόφιμα. Και τότε πέφτουμε σε όλα τα σκληρά ... "Τρώτε τα πάντα στο τραπέζι!", Έτσι ακούγεται η φωνή στο κεφάλι μας. Είμαστε στην ώρα μας σήμερα και θα ακολουθήσουμε δίαιτα αργότερα. Εδώ είναι η λογική μας! Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι είμαστε κυρίες. Και θα πρέπει να τρώμε σαν μικρά άτομα σε μικρές μερίδες. Έτσι μην υπερκατανάλουμε. Ρίξτε τον εαυτό σας ένα ράφι από σαλάτες και απολαύστε τη διαδικασία. Τότε θα νιώσετε υπέροχα και το πρωί δεν θα αισθανθείτε βαριά.
Παύση
Μην καθίσετε όλο το βράδυ και φάτε νόστιμες σαλάτες. Αφού είναι γεμάτες, απλώστε την πλάκα. Φάτε το μικρό σας τμήμα και το ρελαντί. Μεταξύ των γευμάτων πρέπει να είναι τουλάχιστον μια ώρα διάλειμμα. Πίνετε μεταλλικό νερό και πηγαίνετε να χορέψετε ή να συμμετάσχετε σε διαγωνισμούς. Βγαίνετε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, θα σας βοηθήσει να φάτε το φαγώσιμο φαγητό.
Μετακινήστε περισσότερα και πίνετε μεταλλικό νερό. Εδώ είναι η υπόσχεση ενός καλού νέου έτους. Θα νιώσετε υπέροχα και θα έχετε μια καλή στιγμή. Εάν εξακολουθείτε να τρώτε, τότε την 1η ημέρα δεν πρέπει να πάτε σε απεργία πείνας. Κάνουμε την ημέρα εκφόρτωσης. Για αυτό, κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνουμε μεταλλικό νερό, τρώμε φρούτα και λαχανικά. Μπορείτε να κάνετε smoothies. Σας συνιστούμε να οργανώσετε μια μεγάλη βόλτα και να απολαύσετε το νέο έτος.
Τι να πίνετε στην παραμονή της Πρωτοχρονιάς;
Τόσες σαμπάνιες που το κεφάλι μου γυρίζει. Αυτές οι φυσαλίδες έπληξαν αμέσως το κεφάλι. Μην πίνετε, τότε το πρωί, ή ακόμα και τη νύχτα, θα είναι πολύ κακό. Αποθηκεύστε με μεταλλικό νερό. Σας συνιστούμε να επιλέξετε Borjomi. Το παγωμένο μεταλλικό νερό προάγει την καλή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και το ζεστό νερό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των σπασμών στο στομάχι.
Δώστε σε όλους το μεταλλικό νερό κατά τη διάρκεια της γιορτής. Μην πίνετε και άλλα ποτά. Είναι Borjomi που θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πέψης με τέτοια λιπαρά και βαριά τρόφιμα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της καούρας και θα εξαλείψει τη δυσφορία στη ζωή. Η σύνθεση του θα συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασης της υγείας για εσάς και όλους τους επισκέπτες. Πίνετε νερό μετά από ένα πλούσιο γεύμα και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει. Κατά τη διάρκεια του γευστικού ποτού "Mezim", "Festal" ή "Pancreatin". Θα βελτιώσουν την απόδοση του πεπτικού σας σωλήνα.
Σωστό πρωί
Το πρωί πρέπει να ξεκινήσει σωστά. Μετά από ένα καλό πάρτυ το πρωί, μπορεί να έχετε έναν πονοκέφαλο, επειδή θα μπορούσατε να τρώτε και να πίνετε. Έτσι ώστε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό να σας σώσει και να σηκώσετε το μαξιλάρι. Βγούμε από το ψυγείο ένα θαύμα και απολαύστε τη ζωή. Το πρωί, κάτι για φαγητό. Αλλά όχι σαλάτες. Το πρωινό πρέπει να είναι εύκολο και διατροφικό. Μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης ή αυγά. Πολλοί διαιτολόγοι συνιστούμε να ξεκινήσετε την 1η Ιανουαρίου με περικοπές φρούτων (ανανά, μήλα, πορτοκάλι).
Το νέο έτος θα είναι θαυμάσιο εάν ελέγχετε την πρόσληψη τροφής και αλκοόλ. Σας ευχόμαστε καλή στιγμή στην εταιρεία των στενών ανθρώπων! να είστε ευχαριστημένοι!