Όταν ένα μωρό γεννιέται, οι γονείς για μεγάλο χρονικό διάστημα ξεχνούν την ειρήνη και τον ήχο ύπνου. Και όλα αυτά επειδή το μικρό πλάσμα σχεδόν πάντα χρειάζεται προσοχή. Και, σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα μωρά πολύ συχνά παραβιάζουν βιορυθμούς, έτσι δεν μπορούν να κοιμηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η ταλαιπωρία με το παιδί προκαλεί πάντα ανησυχία στους γονείς. Αξίζει όμως να ανησυχείτε για αυτό; Ας προσπαθήσουμε να σας αντιμετωπίσουμε μαζί. Πρώτον, πρέπει να καταλάβετε ποιοι είναι οι κανόνες της διάρκειας του ύπνου των παιδιών διαφόρων ηλικιών:
- νεογέννητο μωρό - 16 ώρες ύπνου ανά ημέρα.
- ένα μισό έτος μωρό - 14,5 ώρες ύπνου ανά ημέρα?
- ένα έτος μωρό - 13,5 ώρες ύπνου ανά ημέρα?
- ένα παιδί ηλικίας δύο ετών - 13 ώρες ύπνου ανά ημέρα.
- ένα παιδί ηλικίας τεσσάρων - 11 ωρών ύπνου ανά ημέρα.
- ένα παιδί ηλικίας έξι - 9,5 ωρών ύπνου ανά ημέρα.
- ένα παιδί σε ηλικία δώδεκα - 8,5 ώρες ύπνου την ημέρα.
Οι γιατροί σημειώνουν ότι περίπου το 20% όλων των παιδιών έχουν διαταραχές ύπνου. Μερικές φορές τέτοιες παραβιάσεις υποδεικνύουν σοβαρά προβλήματα υγείας, καθώς και ψυχική συμπεριφορά του παιδιού. Επομένως, εάν το μωρό σας έχει σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό. Ωστόσο, αν το μωρό δεν πάρει αρκετό για μια ώρα ή δύο, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.
Οι αιτίες του κανονικού ύπνου στα παιδιά
Πολλοί γονείς αναρωτιούνται αμέσως - γιατί τα ψίχουλα έχουν προβλήματα με πεύκα; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό το φαινόμενο:
- Γενετική προδιάθεση. Εάν οι γονείς έχουν ψίχουλα ή άλλα νευρωτικά άτομα είχαν προβλήματα με τον ύπνο, τότε αυτό μπορεί να κληρονομηθεί. Στην περίπτωση αυτή, δεν πρόκειται για την αϋπνία των παππούδων, που σχετίζεται με την ηλικία, αλλά για σοβαρές διαταραχές του ύπνου.
- Συναισθηματικά φορτία. Κάθε γονέας πρέπει να καταλάβει ότι το παιδί είναι ανθεκτικό σε ψυχικές ασθένειες. Επομένως, ακόμη και το πιο ασήμαντο με την πρώτη ματιά, το στρες μπορεί να είναι επιβλαβές για την ψυχή του μωρού. Και όχι μόνο αρνητικά, αλλά και θετικά συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν. Για παράδειγμα, η εμφάνιση ενός νέου μέλους της οικογένειας, η μετάβαση σε ένα σχολείο για ένα sadikili, η μετακίνηση σε ένα νέο τόπο διαμονής και τα παρόμοια - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή του ύπνου.
- Σωματικές διαταραχές. Μερικές φορές η αιτία της παραβίασης του κανονικού ύπνου στο παιδί είναι διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Για τέτοιες περιπτώσεις, η αϋπνία είναι πολύ χαρακτηριστική. Επομένως, κατά τα πρώτα ανησυχητικά συμπτώματα, οι γονείς πρέπει αμέσως να μεταφέρουν το παιδί στο γιατρό για εξέταση.
- Διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο πλήρης ύπνος εξαρτάται άμεσα από την πλήρη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Επομένως, εάν η δυσλεξία έχει προβλήματα με το κεντρικό νευρικό σύστημα, αργά ή γρήγορα και θα υπάρξουν επίσης προβλήματα με τον ύπνο.
- Αλλαγές στο χρονοδιάγραμμα ισχύος. Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει το πρόγραμμα διατροφής του παιδιού. Για παράδειγμα, προβλήματα ύπνου μπορεί να εμφανιστούν εάν το παιδί καθυστερήσει ή εάν το ψίχουλο έχει απογαλακτιστεί από το στήθος. Επομένως, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη διατροφή του μωρού τους.
- Φυσική δυσφορία. Κανένα παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί αν βιώνει σωματική δυσφορία, για παράδειγμα, εντερικό κολικό, κοπές δοντιών και τα παρόμοια. Επιπλέον, τα ψίχουλα μπορεί να διαταράσσονται από τα ψίχουλα στο φύλλο, την υγρή πάνα, τη χαμηλή ή υψηλή θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο και τα παρόμοια. Συνεπώς, εάν οι γονείς παρατηρήσουν παραβίαση των βιορυθμών του παιδιού, πρέπει αμέσως να ελέγξουν αν τίποτα δεν ενοχλεί τις ψίχουλα.
Τύποι διαταραχών του ύπνου
Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραχών ύπνου. Θα επικεντρωθούμε μόνο στα πιο σημαντικά:
- Wince. Εάν ένα ψίχουλο κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι πολύ συχνά ξεριζωμένο, ακολουθήστε την παραπομπή σε νευρολόγο. Μερικές φορές τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται με μια επικίνδυνη ασθένεια - επιληψία. Ο γιατρός μπορεί να το αποκλείσει. Οι περισσότερες φορές η επιληψία πάσχει από τα μωρά που έχουν προκύψει με διάφορες παθολογίες.
- Βρουξισμός. Περίπου 20% των μωρών αλέθουν τα δόντια τους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συχνά αυτό συμβαίνει συχνά με παιδιά ηλικίας 12-13 ετών. Με την πρώτη ματιά, η εμφάνιση μπορεί να φαίνεται εντελώς ακίνδυνη, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Πιο συχνά, με το βρουξισμό, το παιδί βιώνει αύξηση του καρδιακού ρυθμού, αναπνοή και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της άλεσης το σμάλτο των δοντιών υποφέρει - σβήνεται. Ως εκ τούτου, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν οδοντίατρο και έναν νευρολόγο.
- Εφιάλτες. Όλοι μας έχουμε μερικές φορές εφιάλτες. Αλλά εάν ένα παιδί ζητείται πολύ συχνά από αυτά τη νύχτα, τότε οι γονείς θα πρέπει να ειδοποιούνται. Μετά από όλα, οι εφιάλτες μπορούν να μαρτυρούν για σοβαρές διαταραχές του νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια εφιάλτων, το παιδί αισθάνεται πανικό και σοβαρό άγχος. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αυτό το φαινόμενο επηρεάζει συχνά τα παιδιά που είναι πολύ συναισθηματικά. Κατά κανόνα, αυτά είναι αγόρια ηλικίας από δύο έως έξι χρόνια. Αν και οι εφιάλτες μπορούν να εξαφανιστούν εντελώς σε οποιαδήποτε ηλικία, ακόμα και στο νεογέννητο. Ο κίνδυνος των εφιάλτων είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να θεραπευθούν. Και έχουν πολύ κακή επίδραση στην ψυχική κατάσταση του μωρού. Τις περισσότερες φορές, οι γονείς πρέπει απλώς να δεχτούν και να περιμένουν το παιδί να τους ξεπεράσει. Συνήθως αυτό συμβαίνει στην ηλικία των δώδεκα.
- Το Sleepwalking περπατάει σε ένα όνειρο. Το φαινόμενο αυτό εξακολουθεί να είναι ελάχιστα μελετημένο. Αλλά αποδεικνύεται ότι τα υγιή παιδιά δεν υποφέρουν από υπνοβασία. Συχνά αυτό το φαινόμενο συμβαίνει ως αποτέλεσμα διαφόρων ασθενειών: υπνηλία, επιληψία, στοργή του κεντρικού νευρικού συστήματος, ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος και ούτω καθεξής. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας περπατάει σε ένα όνειρο, επικοινωνήστε το συντομότερο δυνατόν με τη βοήθεια ενός γιατρού. Είναι απαραίτητο το συντομότερο δυνατόν να εντοπιστεί η νόσος και να θεραπευθεί.
- Συζητήσεις σε ένα όνειρο. Σε ένα όνειρο, σχεδόν όλα τα παιδιά μιλούν. Αλλά ο βαθμός σοβαρότητας ενός τέτοιου αδικήματος σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι το πιο αμφιλεγόμενο. Πιο συχνά, αυτό το φαινόμενο δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται. Ωστόσο, αν συνοδεύεται από κάποιο άλλο είδος διαταραχής, αξίζει να δείτε έναν γιατρό.
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου η επίσκεψη σε γιατρό δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να αναβληθεί, καθώς μπορεί να υπάρχουν διάφορες επιπλοκές. Τέτοιες περιπτώσεις περιλαμβάνουν:
- μια διαταραχή στον ύπνο πολύ μικρών παιδιών που δεν ήταν ακόμη ένα έτος.
- τυχόν διαταραχές ύπνου που διαρκούν περισσότερο από τρεις εβδομάδες.
- οποιεσδήποτε διαταραχές ύπνου που συνοδεύονται από σοβαρές αλλαγές στη συμπεριφορά και τη διάθεση του παιδιού.
- Διαταραχή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Γενικές συστάσεις για διαταραχές ύπνου
Εάν υπάρχουν σοβαρά προβλήματα παραβίασης του ύπνου του μωρού, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τη θεραπεία. Ωστόσο, εκτός από τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να τηρήσουμε κάποιους άλλους κανόνες:
- Παρατηρήστε τη λειτουργία ύπνου του παιδιού. Το μωρό πρέπει να πάει για ύπνο ταυτόχρονα.
- Παρακολουθήστε τι κάνει το παιδί πριν από το κρεβάτι. Μην του επιτρέπετε να παρακολουθεί τη νυχτερινή τηλεόραση, προσέξτε να μην παίζει παιχνίδια για κινητά. Είναι καλύτερο να το διαβάσετε πριν πάτε για ύπνο σε ένα βιβλίο.
- Κοιτάξτε τη θερμοκρασία του αέρα στην κρεβατοκάμαρα. Η πιο βέλτιστη θερμοκρασία είναι 22 μοίρες. Σε αυτή την υγρασία πρέπει να είναι 70%, επομένως συνιστάται να αγοράσετε έναν ειδικό υγραντήρα.
- Τα κλινοσκεπάσματα του παιδιού πρέπει να είναι καθαρά, απαλλαγμένα από ρυτίδες και ψίχουλα. Είναι καλύτερο ότι το ύφασμα είναι φυσικό. Το ίδιο ισχύει για τις πιτζάμες.
- Ακολουθήστε τον τρόπο ζωής του μωρού. Το παιδί πρέπει να περπατήσει στο δρόμο για τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα. Μια καθιστική εικόνα δεν θα τον κάνει καλό. Επομένως, προσπαθήστε να το κάνετε έτσι ώστε το παιδί να ξοδέψει όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο πίσω από την τηλεόραση, τον υπολογιστή και ούτω καθεξής.
- Εάν ένα βρέφος πάσχει από αϋπνία, τότε προσπαθήστε να τον πάρετε στον ύπνο δίπλα του. Κατά κανόνα, το πρόβλημα εξαφανίζεται πολύ γρήγορα. Αν και πολλοί ειδικοί δεν συνιστούν τον ύπνο στο κρεβάτι ενός γονέα.