Ιστορία της δημιουργίας και της κύριας ουσίας
Στη δεκαετία του εξήντα του περασμένου αιώνα, ο Αμερικανός διαιτολόγος Peter D'Adamo και η συγγραφέας Catherine Whitney έγραψαν ένα ολόκληρο βιβλίο στο οποίο μίλησαν λεπτομερώς για τις αρχές αυτής της διατροφής. Η ουσία είναι ότι η ομάδα αίματος αντικατοπτρίζει άμεσα τη διατροφή που πρέπει να τηρείται σε ένα άτομο. Σύμφωνα με την εξέλιξη του D'Adamo, όλα τα προϊόντα χωρίζονται σε χρήσιμα, ουδέτερα και επιβλαβή. Ως εκ τούτου, αν επιλέξετε την τελευταία κατηγορία, θα κερδίσετε βάρος, και χρήσιμο θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε γενικές πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή για κάθε ομάδα αίματος και θα σας δώσουμε ένα τραπέζι με διαφορετικές κατηγορίες προϊόντων.
1 ομάδα: "Hunter"
Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει περισσότερο από το τριάντα τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού. Πιστεύεται ότι αυτή η ομάδα ήταν οι πρόγονοί μας.
- Πλεονεκτήματα: σταθερή πέψη και ανοσία
- Αδυναμίες: Κακή προσαρμογή στις αλλαγές στη διατροφή και το περιβάλλον, είναι ευαίσθητες σε αλλεργίες
- Στο μενού των ανθρώπων αυτών πρέπει απαραίτητα να συμπεριλάβει το κρέας (όχι χοιρινό), θαλασσινά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και ψωμί από αλεύρι σίκαλης.
- Δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ δημητριακά, ειδικά βρώμη και σιτάρι. Τα όσπρια και το φαγόπυρο συνιστώνται για κατανάλωση.
- Από τη διατροφή, πρέπει να αποκλείσετε εντελώς όλα τα λάχανα, εκτός από το μπρόκολο, το καλαμπόκι, τις πικάντικες σάλτσες και τις μαρινάδες.
2η ομάδα: "Αγρότης"
Ιστορικά πιστεύεται ότι οι άνθρωποι με αυτόν τον τύπο αίματος εξελίχθηκαν από τους κυνηγούς και άρχισαν να οδηγούν έναν πιο καθιστό τρόπο ζωής.
- Ισχυρά χαρακτηριστικά: καλή πέψη και ανοσία θα είναι μόνο εάν τηρήσετε τη σωστή διατροφή. Υψηλή ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές στη διατροφή και τις συνθήκες διαβίωσης.
- Η αδυναμία εκφράζεται σε ευαισθησία σε μολυσματικές ασθένειες και ήπιες πεπτικές διαταραχές, καθώς και σε νευρικές διαταραχές.
- Το μενού θα πρέπει να γεμίσει με φρέσκα λαχανικά και φρούτα, εκτός από την απότομη γεύση (πορτοκάλια, ραβέντι), τα φασόλια και τα δημητριακά.
- Σε περιορισμένες ποσότητες, αξίζει να χρησιμοποιηθούν γαλακτοκομικά προϊόντα και ακόμη καλύτερα να τα αντικαταστήσουμε με ανάλογα σόγιας.
- Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να αποφύγετε τα περισσότερα θαλασσινά (καλαμάρι, χαβιάρι, ρέγγα). Εάν υπάρχει ανάγκη για σημαντική μείωση του βάρους, το κρέας αξίζει επίσης να τρώει στο ελάχιστο.
3η ομάδα: "Nomad"
Τα άτομα με αυτήν την ομάδα αίματος στη Γη είναι μόλις πάνω από είκοσι τοις εκατό. Εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα της ανάμειξης των φυλών, οπότε η δίαιτα πρέπει να είναι αρκετά δυναμική.
- Τα πλεονεκτήματα αποτελούν ένα έντονο νευρικό σύστημα και η ικανότητα να προσαρμόζεται γρήγορα στις νέες συνθήκες.
- Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αδυναμίες, αλλά αν δεν επιμείνετε στη σωστή διατροφή για αυτήν την ομάδα αίματος, μπορεί να εμφανιστούν λοιμώξεις και αυτοάνοσες ασθένειες.
- Σε απεριόριστες ποσότητες μπορείτε να φάτε κρέας, αυγά, θαλασσινά και γάλα, λαχανικά και φρούτα.
- Είναι απαραίτητο να αποφύγετε το κοτόπουλο και το χοιρινό, τη γαρίδα και το καλαμάρι.
4 ομάδα
Αυτοί είναι οι πιο σπάνιοι άνθρωποι, εκ των οποίων, μεταξύ του γενικού πληθυσμού του πλανήτη, όχι περισσότερο από επτά τοις εκατό. Διακρίνονται από μια πολύ ευαίσθητη πεπτική οδό, ένα ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα. Συνιστάται να τρώτε κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα. Αλλά για την απώλεια υπερβολικού βάρους είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε από τη διατροφή κόκκινο κρέας, πιπέρι, φαγόπυρο, σπόρους και μερικά δημητριακά.
Παρακάτω είναι οι πίνακες στους οποίους μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας μενού. Σύμφωνα με τις γυναίκες που έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο διατροφής, η δίαιτα μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική με παρατεταμένη χρήση.
+ Χρήσιμα προϊόντα
0 Ουδέτερα προϊόντα
- Ανεπιθύμητα προϊόντα