Υπότιτλοι
Αυτή η δίαιτα αναπτύχθηκε από τον ιερέα George Malkmus. Μαζί με την αγαπημένη του γυναίκα Ronda, έγραψαν ένα βιβλίο με συνταγές, το οποίο δημιουργήθηκε από τη θεωρία, την οποία εφευρέθηκαν οι ίδιοι. Το όνομα της δίαιτας δόθηκε στο οικογενειακό αγρόκτημα "Hallelujah Akers". Οι δημιουργοί λένε ότι η διατροφή Hallelujah είναι η άμεση διαδρομή προς τον Θεό στην ευημερία της ωρίμανσης, είναι μια ευκαιρία να ξεκινήσει ένας υγιεινός τρόπος ζωής και επιπλέον είναι το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Ο κατάλογος των προϊόντων που μπορούν να καταναλωθούν είναι πολύ περιορισμένος, αλλά βασικά το μενού περιέχει μεγάλα γεύματα με διαφορετικά τρόφιμα χαμηλών θερμίδων.
Οι κύριες συνθήκες αυτού του συστήματος διατροφής είναι ελάχιστες θερμίδες και λιμοκτονία.
Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής λαμβάνεται από χυμούς φρούτων και λαχανικών. Ο ιερέας Malkmus ισχυρίζεται ότι είναι οι χυμοί που δίνουν την ευκαιρία στο σώμα μας να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά. Και στο βιβλίο του, ο ίδιος και η σύζυγός του ανέφεραν ότι το πεπτικό μας σύστημα απομακρύνει μόνο το 35% των αναγκαίων και χρήσιμων ουσιών από τα προϊόντα και από το χυμό - το 92%.
Πολλοί διατροφολόγοι διαφωνούν με αυτό κατηγορηματικά. Λένε ότι οι χυμοί δεν έχουν ουσιαστικά καμία επίδραση στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από το σώμα, επειδή το στομάχι μας είναι εφοδιασμένο με ένα ισχυρό ενζυμικό σύστημα, δηλαδή είναι υπεύθυνο για τις πεπτικές διαδικασίες (απορρόφηση και πέψη).
Διατροφή Hallelujahuetuet κάθε μέρα για τριάντα λεπτά για να κάνετε σωματικές ασκήσεις και ηλιοθεραπεία.
Τι υπάρχει στο μενού;
Τα τρόφιμα στη διατροφή δεν είναι ιδιαίτερα διαφοροποιημένα, είναι γενικά απαραίτητο να προτιμούν τα φρούτα, τα λαχανικά, τα πρόσθετα τροφίμων και διάφορα λαχανικά από μεταποιημένα λαχανικά και δημητριακά. Η διατροφή Hallelujah παρέχει μόνο δύο γεύματα, και αν θέλετε πραγματικά να φάτε, τότε επιτρέπονται δύο ακόμη μικρά σνακ. Μόνο κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορείτε να φάτε θερμικώς επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα φρούτα πρέπει να καταλαμβάνουν το 15% της συνολικής έντασης του ημερήσιου μενού.
Τι πρέπει να υπάρχει στο μενού;
Ζωικά προϊόντα, προϊόντα ζωικής προέλευσης, ζάχαρη και σιρόπια ζάχαρης, καφές, τσάι, ενεργειακά ποτά, κακάο, αλκοόλ, αποφλοιωμένα αλεύρια, λεμονάδες, ξηρά φρούτα, τεχνητά γλυκαντικά, καφεΐνη και κονσερβοποιημένα φρούτα απαγορεύονται.
Αλλά δεν πρόκειται για ολόκληρο τον κατάλογο απαγορευμένων τροφίμων, αλλά και για σούπες κρέατος, όλα τα είδη γλυκών, μαργαρίνη, ρύζι, δημητριακά για πρωινό, λαχανικά σε κονσέρβα, τηγανητά καρύδια και σπόρους, όλα τα τηγανισμένα τρόφιμα και υδρογονωμένα έλαια.
Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι λόγω ενός τόσο μακρού καταλόγου απαγορευμένων τροφών και της διάρκειας της ίδιας της διατροφής, ο οργανισμός δεν θα έχει αρκετές χρήσιμες και χρήσιμες ουσίες.
Η Αμερικανική Ένωση Διαιτολογίας, η οποία εγκρίνει τη χορτοφαγία, προειδοποιεί ότι εάν τηρήσετε αυτή τη δίαιτα, τότε αυξάνεται ο κίνδυνος βιταμίνης D, ασβεστίου, ιωδίου, ψευδαργύρου, σιδήρου, βιταμίνης Β12, πρωτεΐνης και ωμέγα-3. Ως εκ τούτου, οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν, πριν να καθίσετε σε αυτή τη δίαιτα για να επισκεφτείτε έναν γιατρό, οπότε ενέκρινε την επιλογή σας και σας έπεισε ότι η δίαιτα είναι ισορροπημένη και υγιής.
Διατροφή Kakrabotaet;
Φυσικά, ένα τέτοιο σύστημα ισχύος θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος. Αλλά με ποια τιμή θα το πετύχετε αυτό; Μια τέτοια μικρή ποσότητα θερμίδων δεν μπορεί να προσφέρει στο σώμα το σωστό επίπεδο ενέργειας και το γεγονός ότι πολλά προϊόντα απαγορεύονται θα οδηγήσει σε έλλειψη χρήσιμων και αναγκαίων βιταμινών και ουσιών.
Ωστόσο, οι δημιουργοί της δίαιτας Hallelujah λένε ότι εάν καταναλώνουμε μόνο φυσικά προϊόντα, τότε με το πέρασμα του χρόνου το σώμα θα εγκαταλείψει τη συνήθεια της κατανάλωσης αλατιού, ζάχαρης, καφεΐνης, αλεύρου και ζωικών προϊόντων, ενώ το 90% των σωματικών παθήσεων θα θεραπευτεί. Υπάρχουν πολλές "ιστορίες τρόμου" για το γεγονός ότι αν αρχίσετε να τρώτε κανονικά τα τρόφιμα πάλι, θα αισθανθείτε οξείες επιθέσεις πείνας και ασυνήθιστης δίψας.
Γνώμη των διατροφολόγων και των γιατρών
Οι ειδικοί εγκρίνουν τη χρήση λαχανικών, ολικής αλέσεως και φρούτων, αλλά σημειώνουν την αρνητική πλευρά της δίαιτας - χαμηλή σε θερμίδες και μονοτονία. Επιπλέον, δεν εγκρίνουν τις διατάξεις του Jorge Malkmus σχετικά με αυτή τη δίαιτα, επειδή είναι αβάσιμες.
Πολλοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι τα βρασμένα τρόφιμα είναι λιγότερο θρεπτικά από τα ωμά, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, η θερμική επεξεργασία μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την απορρόφηση και την απορρόφηση τροφής στο γαστρεντερικό σωλήνα. Πολλοί ειδικοί της διατροφής και οι γιατροί υποστηρίζουν αυτό. Από τη φύση τους, οι άνθρωποι είναι παμφάγα και το σώμα μας έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να χρειάζεται θρεπτικά συστατικά (λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες), για παράδειγμα αυγά, κοτόπουλο ή ψάρι.
Η δίαιτα Hallelujah αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά και πολλούς ενήλικες εξαιτίας της ανισορροπίας, της ανασφάλειας και επειδή δεν έχει δοκιμαστεί κλινικά. Αλλά για ό, τι μόνο οι γυναίκες δεν θα πάνε για χάρη ενός λεπτού σώματος.