Δημιουργήστε ένα γράφημα της ακολουθίας για τον εαυτό σας, από πού να ξεκινήσετε, τι χρειάζεστε, ποια αποτελέσματα θέλετε να επιτύχετε στο τέλος. Προσέχετε αυστηρά την ακολουθία αυτών των ενεργειών. Και θα σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά σας και να περπατήσετε στην ιδανική εικόνα.
Κοινωνικά μέσα
Σε όλη τη ζωή μας, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω μας. Αυτοί είναι οι γονείς μας, οι παππούδες και οι γιαγιάδες, οι φίλοι, οι συνάδελφοί μας και οι γνωστοί. Κάθε ένας από αυτούς μας διδάσκει κάτι και δίνει κάποιες συμβουλές, αν και σπάνια τις χρησιμοποιούμε. Επομένως, κάνοντας φίλους με νέους ανθρώπους που, όπως εσείς, αγωνίζονται για την ομορφιά του σώματός σας, προσπαθήστε να τους ακούσετε. Ακούστε ενδιαφέρουσες συμβουλές, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, γράψτε όλα αυτά και αναλύστε.
Επωφεληθείτε από τα κοινωνικά δίκτυα
Αρχίστε να ασκείστε γυμναστήριο και πείτε στα περίχωρά σας για αυτό. Μετά την επίτευξη των αποτελεσμάτων, ακόμη και μικρά, να τραβήξετε φωτογραφίες και να δημοσιεύσετε φωτογραφίες στα κοινωνικά δίκτυα, τα οποία ήταν πριν και μετά. Θαυμάσια σχόλια θα σας αναγκάσουν να επιτύχετε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στα αθλητικά νέα. Συμμετάσχετε σε ομάδες με αυτό το θέμα, ώστε να υπάρχουν κοντινοί ομοϊδεάτες. Παρακολουθήστε αθλητικές διοργανώσεις, ει δυνατόν, συμμετέχετε σε αυτές.
Χρησιμοποιήστε τον νεαρό σας άντρα
Φυσικά, ένας αγαπητός άνθρωπος σε παίρνει ακριβώς όπως είσαι. Αλλά θα συμφωνήσετε, είναι πολύ πιο ευχάριστο, όταν μαζί σας υπάρχει ένα λεπτό και ελκυστικό κορίτσι, παρά ένας εραστής που τρώει σφιχτά. Αφήστε τον να σας λέει συχνά το συμπλήρωμα και στη συνέχεια θα θελήσει να φανεί ακόμα καλύτερα.
Αλλά ακόμα κι αν η καρδιά σας είναι ακόμα ελεύθερη και ψάχνετε τα καλύτερα - περιμένετε ακόμα τον πρίγκιπα σας καλύτερα με ένα όμορφο κώλο, παρά με μια χαλαρή κοιλιά.
Χρησιμοποιήστε τον εκπαιδευτή σας
Έχοντας έναν καλό προπονητή είναι το κλειδί της επιτυχίας. Και αν είναι επίσης ένας έξυπνος όμορφος όμορφος, τότε σίγουρα θα υπάρξει ένα πραγματικό κίνητρο. Ακούστε ιστορίες ή ζητήστε τους να παρουσιάσουν φωτογραφίες εκείνων που έχουν ήδη πετύχει άριστα αποτελέσματα με τη βοήθειά του.
Ίδιο με διάσημους ανθρώπους
Κοιτάξτε τους διάσημους ανθρώπους, για παράδειγμα, τη Madonna. Παρά την ηλικία της, είναι απλά σε μεγάλη φυσική κατάσταση, το σώμα της είναι σφιχτό και φαίνεται αρκετά λεπτό.
Χρησιμοποιήστε εργαλεία υπολογιστικού φύλλου
Κάθε μέρα, και κατά προτίμηση αρκετές φορές την ημέρα, μετράτε τη μέση σας. Παρατηρώντας το θετικό αποτέλεσμα, σίγουρα δεν μπορεί να σταματήσει. Και όταν, όταν πάτε στο κατάστημα, αγοράζετε τελικά ρούχα για μερικά μικρότερα μεγέθη - δεν θα υπάρχει όριο στη χαρά.
Καταγράψτε τα αποτελέσματα
Αυτή η μέθοδος είναι εδώ και πολλά χρόνια, αλλά εξακολουθεί να παραμένει δημοφιλής. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει τα αποτελέσματά σας. Και καλύτερα να ανεβάσετε τη φωτογραφία σας στο Photoshop και κάθε φορά να γιορτάζετε επιτυχίες σε εκείνο το μέρος του σώματος στο οποίο τις φτάσατε.
Χρησιμοποιήστε την ψυχολογία
Η μέθοδος αυτή αναπτύχθηκε το 1984. Πάρτε το σημειωματάριο και στο φύλλο σχεδιάστε ένα δισκίο, στο οποίο θα υπάρχουν 4 στήλες. Για κάθε στήλη, δώστε το όνομα:
όφελος για μένα και για το σώμα
τις απώλειές μου
Πλεονεκτήματα των κοινωνικών δικτύων
από τα κοινωνικά δίκτυα
Προς όφελος για μένα αξίζει να σημειωθεί, για παράδειγμα, η υγεία και μια όμορφη φιγούρα, και σε απώλειες - χρήματα. Μη φοβάστε να γράψετε την αλήθεια, επειδή είναι μόνο καλό. Μάθετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Διαφορετικά μέσα
Αγοράστε CD με ταινίες που θα σας ωθήσουν να πετύχετε αποτελέσματα. Δεν είναι απαραίτητο, φυσικά, να πιστεύετε σε τέτοιες ιστορίες, όπως ένα κορίτσι που ζούσε, ήταν άσχημη και λιπαρή και συναντήθηκε ξαφνικά ένας εκατομμυριούχος, ερωτεύτηκε μαζί της. Φυσικά, αυτό είναι ένα παραμύθι. Καλές ταινίες για σας θα χρησιμεύσουν ως "βήμα προς τα εμπρός", "Buntarka", κλπ.
Κάντε ένα στοίχημα
Ή μάλλον υποστηρίζουμε κάτι σημαντικό. Επιλέξτε αυτό που θα θέλατε πραγματικά, για παράδειγμα, ένα ταξίδι σε κάποια εξωτική χώρα. Ανταγωνιστείτε με ένα άτομο υψηλού επιπέδου: σε περίπτωση απώλειας, σίγουρα θα είναι σε θέση να πληρώσει για ένα εισιτήριο, και να μην χάσει σε αυτόν - θα γίνει ζήτημα αρχής.
Ανταγωνιστείτε
Αγοράστε μαζί με το συμπαγές σας κορίτσι μια συνδρομή σε κάποιο γυμναστήριο. Και να υποστηρίξετε ποιος θα αποθέσει γρήγορα 4 κιλά. Παίζετε ειλικρινά, ώστε να μην διαφωνείτε.
Χρησιμοποιήστε απληστία
Πάρτε την πιο ακριβή συνδρομή στο γυμναστήριο. Θα είναι απλά κρίμα να παραλείψετε τέτοιες δαπανηρές τάξεις και ο εξοπλισμός σε τέτοια ακριβά κέντρα είναι πάντα ο καλύτερος. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με θετικά συναισθήματα. Για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων, πηγαίνετε, για παράδειγμα, σε ένα σαλόνι ομορφιάς. Το κύριο πράγμα είναι να μην αγοράζουν τρόφιμα ως παρουσίαση!
Μπορείτε να καταρτίσετε και να αναπτύξετε ανεξάρτητα ένα πρόγραμμα για τον εαυτό σας, με το οποίο θα χάσετε βάρος. Ίσως πριν από λίγα χρόνια ήσαστε πιο αδύνατος, τραβήξτε φωτογραφίες και δείτε και τοποθετήστε καλύτερα αυτή τη φωτογραφία στο ψυγείο. Κάθε φορά που παίρνετε φαγητό, θα δείτε τι πρέπει να πετύχετε.
Χρησιμοποιώντας όλες αυτές τις μεθόδους, σίγουρα θα επιτύχετε τους στόχους σας. Το κύριο πράγμα είναι να μην είναι τεμπέλης!