Το φθινόπωρο είναι μια θλιβερή εποχή, το καλοκαίρι ξεφεύγει και η φύση αρχίζει να προετοιμάζεται για το χειμώνα Το φθινόπωρο, η εγκυμοσύνη έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, τα οποία είναι απαραίτητα όχι μόνο για να γνωρίζουν, αλλά και να λαμβάνουν υπόψη. Φθινόπωρο, δεν είναι τόσο χαρούμενος, ήρθε η ώρα να είναι μια υπέροχη στιγμή για το παιδί να γεννηθεί, αν δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε κάποια πράγματα και τότε να ξεφορτωθούν τα προβλήματα.
Τι θα δώσει ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το φθινόπωρο;
Πίεση
Η χαμηλή και υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει ένα πρόβλημα υγείας, όχι μόνο για σας, αλλά και για το μωρό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό το φθινόπωρο, όταν ο καιρός παραμένει σταθερός, αλλά αλλάζει συνεχώς. Ακόμη και όταν πηγαίνετε για πρώτη φορά kvratchu, ανακαλύψτε από αυτόν τι είδους πίεση για σας είναι "κανονική", γιατί για κάθε άτομο αυτοί οι δείκτες του κανόνα είναι διαφορετικοί. Σε κάθε περίπτωση, όταν αρχίζετε να αισθάνεστε άσχημα, αισθανθείτε την εμφάνιση ασθενειών (εμβοές, ζάλη, κεφαλαλγία κ.ο.κ.), μετρήστε την αρτηριακή πίεση. Θυμηθείτε ότι οι απλοί άνθρωποι δεν θα πρέπει να ακολουθούν θεραπεία και οι έγκυες γυναίκες ακόμη περισσότερο. Εάν έχετε οποιεσδήποτε καταγγελίες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ξέρει καλύτερα από το να σας βοηθήσει και να πάρει ένα φάρμακο (κατά προτίμηση εάν είναι σε φυσική βάση), το οποίο δεν θα βλάψει εσάς ή το παιδί σας.
Παρακολουθήστε το πέπλο
Συχνά, με την άφιξη του κρύου του φθινοπώρου, κάθε γυναίκα αρχίζει να κερδίζει γρήγορα. Αλλά θυμηθείτε ότι είστε έγκυος και καταπολεμάτε αυτό το πρόβλημα με τις συνήθεις μεθόδους (περιορισμοί στην τροφή, τη διατροφή), δεν είστε μόνο εργάτες, αλλά και πολύ επικίνδυνοι! Εάν, για παράδειγμα, είστε στον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης και ανακτήθηκε από έντεκα χιλιόγραμμα, τότε μην προσπαθήσετε να αντισταθείτε στην προσθήκη στο βάρος, επειδή αυτό είναι ο κανόνας. Μετά τον τοκετό, φροντίστε τον εαυτό σας και πάλι να γίνει λεπτός, αλλά όχι τώρα.
Προστατεύστε τον εαυτό σας από ασθένειες!
Εάν είστε έγκυος και ξαφνικά δείτε τα πρώτα συμπτώματα της νόσου, πηγαίνετε αμέσως στο αφεντικό, πηγαίνετε στο σπίτι και πηγαίνετε στο σπίτι. Στο σπίτι, δώστε στον εαυτό σας πλήρη ηρεμία, πιείτε περισσότερο τσάι με τριαντάφυλλο, μέντα ή μελισσό. Εάν ο λαιμός αρχίσει να βλάπτει, κάντε ένα αλατούχο ή διάλυμα σόδας και ξεπλύνετε το λαιμό σας. Μην ξεχνάτε ότι μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα, οπότε χωρίς να το γνωρίζει, μην πάρετε φάρμακα! Πιο κοντά στο κρύο, όταν η γρίπη αρχίζει να "περπατάει", προσπαθήστε να μην επισκεφθείτε μέρη μεγάλου πλήθους και ειδικά να μην έρθετε σε επαφή με άρρωστα άτομα, μην πηγαίνετε στη δουλειά στα μέσα μαζικής μεταφοράς, ειδικά εάν ο χρόνος πέσει σε ώρα αιχμής. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή όχι μόνο με άτομα που έχουν αρρωστήσει, αλλά και με ανθρώπους που έχουν μόλις ανακάμψει.
Συστάσεις για το μωρό το φθινόπωρο
Για να προσαρμόσετε τον εαυτό σας σε μια θετική διάθεση, να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, να ενισχύσετε την ανοσία, να δημιουργήσετε όχι μόνο εσωτερική άνεση αλλά και εξωτερική, να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες-συμβουλές για έγκυες γυναίκες που δίνονται από πεπειραμένες μητέρες.
- Βεβαιωθείτε ότι είναι πάντα ελαφρύ . Όλος ο καιρός από το πρωί, ανοίξτε τις κουρτίνες και τα περσίδες, μόλις αρχίσει να γίνεται σκοτεινό, ενεργοποιήστε ένα έντονο φως, μην περιβάλλετε τον εαυτό σας με ένα μαξιλάρι ηλίου. Έτσι μπορείτε να "ξεκινήσετε" τις ζώνες του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ενεργοποίηση των διαδικασιών ανταλλαγής και μια καλή διάθεση.
- Μην αγοράζετε ζαλισμένα και γκρίζα ρούχα, πηγαίνετε μόνο σε έγχρωμα και λευκά πράγματα . Έτσι, η διάθεσή σας θα είναι πάντα αισιόδοξη, τα φωτεινά χρώματα κάνουν τη δουλειά τους, επιταχύνουν ακόμη και τις διαδικασίες ανταλλαγής. Μην κάνετε οποιαδήποτε nyakyhytgovorok, πηγαίνετε στα καταστήματα για τις έγκυες γυναίκες και να αγοράσετε τον εαυτό σας ένα ζευγάρι φωτεινά παλτά, φορέματα και παντελόνια.
Ξεχωριστά είναι απαραίτητο να πούμε λίγα λόγια για τα ρούχα για εγκύους. Θυμηθείτε ότι το πιο σημαντικό είναι να είστε άνετοι, ελεύθεροι, ταυτόχρονα, ώστε να μην εμποδίζουν τις κινήσεις σας και να είστε ζεστοί. Θα πρέπει να είναι ντυμένος έτσι ώστε, αν ξαφνικά γίνει ζεστό, τότε μπορείτε να απομακρυνθείτε με ασφάλεια από κάτι. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, συνιστάται να μην υπερθερμαίνεται, γιατί είναι επικίνδυνο, όταν ζεσταίνουμε, ιδρώνουμε, και αν ιδρώνετε, τότε το vustut θα πάρει ένα κρύο, το οποίο δεν χρειάζεστε.
Υποδήματα προ της αγοράς. Θα πρέπει να είναι σε χαμηλή φτέρνα ή τελείως χωρίς στιλέτο και να έχει μια αντιολισθητική σόλα. Λάβετε υπόψη ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα πόδια συχνά διογκώνονται και το πόδι μπορεί να γίνει ελαφρώς μεγαλύτερο, οπότε είναι καλύτερα να αφαιρέσετε τα παπούτσια και ένα μέγεθος μεγαλύτερο. Εξαιρετικές επιλογές υποδημάτων είναι υποδήματα από δέρμα και άλλα φυσικά υλικά, σε φυσική γούνα, με ένα συνηθισμένο velcro ή πόρπη. Αυτό είναι πρώτα εύκολο να φορέσει και άνετο, και όταν το στομάχι αυξάνεται, δεν μπορείτε να δαντέλατε τα πάνινα παπούτσια σας και παπούτσια κοντά παπούτσια.
- Πάρτε βιταμίνες, τρώτε περισσότερα χόρτα, φρούτα και λαχανικά για να διατηρήσετε την ασυλία. Στα τέλη του φθινοπώρου, όταν τα φρούτα, τα μούρα και τα λαχανικά έχουν απομακρυνθεί, μπορείτε να μεταβείτε ομαλά σε κατεψυγμένα τρόφιμα. Φυσικά, δεν έχουν πλέον μια πλήρη γκάμα βιταμινών, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει επαρκές μέρος αυτών. Προετοιμάστε και φάτε σαλάτες, επιδόρπια, μαγειρέψτε και πίνετε φρούτα ποτά ή συμπότες, ξεχάστε τα τσάγια με βότανα.
- Chubbybyvayte στον καθαρό αέρα, ειδικά σε ηλιόλουστες ζεστές μέρες, γιατί σύντομα θα είναι κρύο και αυτές τις μέρες θα είναι λίγες. Προσπαθήστε να κοιμάστε πιο συχνά και να χαλαρώσετε που βρίσκεται στο κρεβάτι με ανυψωμένα πόδια. Για να μην πιάσετε τη λοίμωξη στο σπίτι, πριν φύγετε από το σπίτι, εφαρμόστε μια αλοιφή wiferon ή οξολίνης στα φτερά της μύτης.
- Σίγουρα, εάν είστε ενεργά το καλοκαίρι, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχετε κηλίδες χρωματισμού, οι οποίες, όταν γεννιέται το μωρό, συνήθως περνούν. Για να κάνετε αυτά τα σημεία λιγότερο αισθητά , πάρτε ειδικές κρέμες, αλλά μόνο αν στο φυλλάδιο έχετε άδεια να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο και τις έγκυες γυναίκες.
- Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές είναι μια άλλη - φροντίδα του δέρματος. Οι έγκυες γυναίκες, ειδικά το φθινόπωρο, μπορεί να υποφέρουν από αλλεργίες. Επομένως, εάν αρχίσετε να ανησυχείτε για κνησμό και απολέπιση, πραγματοποιήστε αμέσως μια συνάντηση με έναν παιδίατρο. Εξαγάγετε από την ντουλάπα τα πράγματα που γίνονται από συνθετικά και καθημερινά, βρεθείτε στο δέρμα. Για να αποφύγετε το ξηρό δέρμα ή τουλάχιστον να το μειώσετε σημαντικά, κάντε πιο συχνά ντους, ακολουθώντας την ενυδάτωση του σώματος και του προσώπου με ειδικό ή γάλα.