Για την εγκυμοσύνη το χειμώνα έφερε μόνο θετικά συναισθήματα, μάθετε περισσότερα για τα χαρακτηριστικά της. Το άρθρο του θέματος "Εγκυμοσύνη το χειμώνα, νωρίς" θα σας βοηθήσει να οδηγήσετε σωστά την εγκυμοσύνη.
Η έναρξη της εγκυμοσύνης, κατά κανόνα, συνοδεύεται από ορισμένες αλλαγές στην κατάσταση της υγείας. Το σώμα σας προσαρμόζεται στη νέα ζωή μέσα σε αυτό. Μπορείτε να αισθανθείτε κόπωση και κάποια υπνηλία. Σε ένα σύντομο φως της ημέρας, αυτά τα φαινόμενα μπορούν να ενταθούν. Αφήστε τον εαυτό σας να ηρεμήσει Είναι εντάξει ότι το καθεστώς σας είναι σαν παιδική λειτουργία: 21:00 - και είστε έτοιμοι να πάτε για ύπνο. Οι βραδινές συγκεντρώσεις θα επαναληφθούν αργότερα. Οι περιπάτους ημέρας είναι πολύ χρήσιμοι. Αλλά πώς μπορείτε να τους αντέξετε οικονομικά, αν αυτή τη στιγμή πρέπει να είστε στη δουλειά; Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε το μεσημεριανό διάλειμμα και το Σαββατοκύριακο δαπανάται όσο το δυνατόν περισσότερο στην ύπαιθρο! Λόγω της πρώιμης τοξικότητας, είναι τόσο δύσκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να τρώει εντελώς το πρωινό. Μην είστε πολύ τεμπέλης για να πάρετε ένα δίσκο με φαγητό για δουλειά! Μην ψάχνετε για βιταμίνες σε προϊόντα στο εξωτερικό. Η βάση της διατροφής σας θα πρέπει να είναι τοπικά εποχιακά λαχανικά και φρούτα: τεύτλα, καρότα, λάχανο και μήλα.
Δεύτερο τρίμηνο
Τοξίκωση πίσω, το σώμα σας είναι στρογγυλεμένο, αισθάνεστε πραγματικά έγκυος. Ήρθε η ώρα να φροντίσετε το δέρμα: αυτή τη στιγμή αρχίζουν να σχηματίζονται ραγάδες. Και ο παγωμένος αέρας στο δρόμο και στεγνώσει στο δωμάτιο οδηγεί σε υπερβολική ξήρανση του δέρματος. Χρησιμοποιήστε ειδικά καλλυντικά για τις μέλλουσες μητέρες με υποαλλεργικά συστατικά. Δώστε προσοχή στα φυτικά έλαια. Για παράδειγμα, το έλαιο σταφυλιού και το μανταρίνι κάνουν το δέρμα εύπλαστο και εμποδίζει το σχηματισμό ραγάδων. Πριν από την εφαρμογή, το αιθέριο έλαιο πρέπει να αραιωθεί. Έτσι, σε 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές λάδι βάσης (ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο) προσθέστε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Χειμώνας - η περίοδος του ύψους των ιογενών λοιμώξεων. Πριν από μια επίσκεψη στην κλινική, ετοιμάστε ένα επίδεσμο γάζας (μάσκα). Το δέρμα των ρινικών διόδων υγραίνεται με αλατόνερο, αλοιφή από οξυολινόβιο ή κρέμα λίπους (βαζελίνη).
Κατά τη διάρκεια του διατάγματος, έχετε την ευκαιρία να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε για την εμφάνιση ενός μικρού άνδρα στο σπίτι. Κάντε έναν καλό ύπνο και μην είστε τεμπέλης για να βγείτε για βόλτες. Αυτό είναι το καθημερινό σας καθήκον! Κάτω από τα πόδια σας είναι ολισθηρό, κινούνται αργά. Προσπαθήστε να αγοράσετε άνετα παπούτσια. Ένα ψηλό τακούνι είναι, αναμφισβήτητα, όμορφο, αλλά κατά την εγκυμοσύνη, ειδικά το χειμώνα, είναι πιο ασφαλές να μετακινηθείτε σε παπούτσια με χαμηλή φτέρνα. Καθώς αυξάνεται το βάρος του σώματος, αυξάνεται το φορτίο στην πλάτη και τα πόδια. Τα επίπεδα πόδια, που αποκτήθηκαν ως παιδί, μπορούν να γίνουν αισθητά στο τέλος της εγκυμοσύνης. Η άντληση πόνων κατά μήκος της μπροστινής επιφάνειας των κνησμών οφείλεται σε ένα ανώμαλο φορτίο στο πόδι. Ορθοπεδικά παπούτσια με εσωτερική σόλα υποστηρίζουν το πόδι σας. Ωστόσο, εάν ο πόνος και η ενόχληση είναι έντονες, απευθυνθείτε στον ορθοπεδικό. Παρακολουθήστε το βάρος σας: κερδίζοντας επιπλέον κιλά είναι εύκολο, αλλά να απαλλαγείτε από αυτά δεν είναι εύκολο! Περιορίστε τη χρήση απλών υδατανθράκων και το ψήσιμο. Το φαγητό πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας.
Χειμερινό μενού
Ο χειμώνας μας στερεί από τέτοια «καλούδια» όπως τα φρέσκα φρούτα και τα καλοκαιρινά λαχανικά. Ωστόσο, μπορείτε να συνθέσετε μια πλήρη διατροφή βασισμένη σε εποχιακά δώρα της φύσης. Τα τεύτλα αποτελούν πηγή βιταμινών Β και φολικού οξέος, τα οποία εμπλέκονται στις διαδικασίες αιματοποίησης και σχηματισμού αιμοσφαιρίνης. Έχει επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμινών C και A: είναι φυσικά αντιοξειδωτικά, δηλαδή σταθεροποιούν και προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες από βλάβες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πηκτίνες (φυτικές ίνες φυτών), τα τεύτλα ομαλοποιούν το σκαμνί και λειτουργούν ως φυσικό ροφητικό και συνεπώς συμμετέχουν στον καθαρισμό του ανθρώπινου σώματος. Πορτοκάλι καρότο ομορφιάς - μια κατάθεση βήτα-καροτένιο (μια ουσία που μπορεί να μετατραπεί σε ενεργό μορφή της βιταμίνης Α στο ανθρώπινο σώμα). Για να εξασφαλιστεί ότι όλες οι χρήσιμες ουσίες είναι πλήρως αφομοιωμένες, χρησιμοποιήστε τα τεύτλα και τα καρότα μαζί με τα λίπη: με ξινή κρέμα ή φυτικό έλαιο. Δυσκοιλιότητα, δυστυχώς, είναι ένα κοινό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ήρθε η ώρα να αγαπάτε το κουάκερ κολοκύθας! Αυτό το λαχανικό είναι τέλεια αποθηκευμένο, ώστε να μπορείτε να το αγοράσετε καθ 'όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Τώρα θα ξέρετε πώς η εγκυμοσύνη προχωράει το χειμώνα, την πρώιμη περίοδο του εμβρύου.