Σήμερα θα σας ενημερώσουμε για ένα αποτελεσματικό μέσο για την απώλεια βάρους. Δεν χρειάζεται να βασανίζεστε με jogs και πεζοπορίες στο γυμναστήριο, δεν χρειάζεται να αρνηθείτε από διάφορα προϊόντα. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να κανονίσετε μια ημέρα φόρτωσης στο γάλα με τσάι, η αποτελεσματικότητα του οποίου έχει αποδειχθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χρήση γάλακτος με τσάι
Το γάλα με τσάι είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Με τη βοήθειά του για την ημέρα μπορείτε να πετάξετε από 700 γραμμάρια σε 2 κιλά. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε το νευρικό σας σύστημα σωστά. Μετά από όλα, αυτό το ποτό έχει μια αυτο-περιοριστική δράση. Το Molokochai θα είναι χρήσιμο για τα νεφρά, την καρδιά και το συκώτι. Ένα από τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας ημέρας νηστείας είναι ότι μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς εξαίρεση.
Το τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε μαύρο είτε πράσινο. Αλλά το πιο χρήσιμο τελικά είναι το πράσινο τσάι. Έχει πολλά πλεονεκτήματα. Αν δεν σας αρέσει, τότε συνιστάται να παρασκευάζετε μαύρο τσάι μαζί με πράσινο σε αναλογία 1: 1. Το γάλα χρησιμοποιείται καλύτερα όχι κατάστημα, και στο σπίτι, αχαϊ - χωρίς προσμείξεις και πρόσθετα.
Παρεμπιπτόντως, μετά από μια τέτοια ημέρα εκφόρτωσης θα αισθανθείτε μια εξαιρετική ευκολία, τα μαλλιά σας θα σταματήσουν να πέφτουν έξω, και τα νύχια σας θα γίνουν ισχυρότερα. Πίνετε γάλα και χάνετε βάρος. Είναι όμως απαραίτητο να διεξάγετε σωστά αυτές τις ημέρες εκφόρτωσης, διαφορετικά μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό σας αντί για καλό.
Την ημέρα εκφόρτωσης namolokochae
Το τσάι γάλακτος είναι ένα τακτικό τσάι με γάλα. Ως εκ τούτου, κάθε γυναίκα μπορεί να μαγειρέψει. Φυσικά, πολλοί στην καταπολέμηση των επιπλέον κιλών χρησιμοποιούν ειδικά τσάγια και χάπια, δίνοντάς τους πολλά χρήματα, αλλά γιατί πληρώνουν περισσότερα, αν μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο αποτέλεσμα απλού τσαγιού σε smalocom;
Η συγκόλληση θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας, το γάλα στο επίπεδο της καφεΐνης και θα δώσει μια απαλή ευχάριστη γεύση στο ποτό. Παραμένει να καθοριστεί ποιο τσάι είναι καλύτερο μετά από όλα; Οι περισσότεροι διατροφολόγοι προτιμούν το πράσινο τσάι. Αν και ορισμένοι επιμένουν ότι το μαύρο τσάι δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό για μια τέτοια ημέρα νηστείας. Επομένως, πρέπει μόνο να επιλέξετε το καλύτερο είδος τσαγιού και να απολαύσετε τη γεύση του.
Βασιζόμαστε σε κλασικές συνταγές με πράσινο τσάι. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρμέγματος ζυθοποιίας:
- Ο ευκολότερος τρόπος είναι να αναμιγνύετε ένα λίτρο φρεσκοπαρασκευασμένου πράσινου τσαγιού με γάλα. Ανακατέψτε τα πάντα λεπτομερώς. Η ζάχαρη δεν μπορεί να είναι, επειδή περιέχει επιπλέον θερμίδες. Επιπλέον, η ζάχαρη μειώνει την αποτελεσματικότητα του ποτού, καθώς μοιάζει με μερικές από τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού.
- Αυτή η συνταγή είναι πολύ πιο περίπλοκη από την προηγούμενη. Πάρτε ένα τριπλό κουτάλι με μια σαλάτα πράσινου τσαγιού. Βράζουμε δύο λίτρα νερό και τσάι για ζυμάρι.Μετά το βρασμό διαλύεται σε νερό, ρίχνουμε σε ένα λίτρο βρασμένου γάλακτος.Το ποτό πρέπει να εγχυθεί για 20 λεπτά, μετά το οποίο πρέπει να φιλτραριστεί. Μετά από αυτό, το γάλα είναι έτοιμο για κατανάλωση.
- Η τελευταία συνταγή χρησιμοποιείται πιο συχνά από τους διαιτολόγους. Πάρτε τρεις κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι. Στη συνέχεια βράζετε 2 λίτρα γάλακτος και ρίχνετε ζεστό γάλα πάνω από το τσάι. Επιμείνετε ένα ποτό μισής ώρας. Μετά από αυτό, είναι έτοιμο για χρήση.
Λεπτότητα μιας ημέρας φόρτωσης στο γάλα
Κάθε κορίτσι γνωρίζει ότι κάθε ημέρα δίαιτας ή εκφόρτωσης έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες και μυστικά. Όχι χωρίς αυτούς και στην περίπτωση του γάλακτος. Ο πρώτος κανόνας, που πρέπει να τηρηθεί - να εκφορτωθεί το σπίτι, είναι μια επιθυμητή μέρα. Το πράγμα είναι ότι το γάλα είναι διουρητικό, σημαίνει ότι η τουαλέτα πρέπει να βρίσκεται κοντά. Επιπλέον σε όλα αυτά, θα νιώσετε πεινασμένοι και αδύναμοι. Και κάτω από τέτοιες συνθήκες θα είναι πολύ καλύτερα αν ένα ζεστό κρεβάτι, χαλαρωτική ατμόσφαιρα και μια αγαπημένη ταινία είναι ryadomakazhetsya. Αυτό θα σας βοηθήσει να μετακινήσετε ευκολότερα την ημέρα και να προστατέψετε το σώμα σας από περιττό άγχος.
Ο ακόλουθος κανόνας προκύπτει από τον προηγούμενο. Δεδομένου ότι το γάλα είναι διουρητικό, ο οργανισμός θα χάσει το απαραίτητο υγρό, εάν αυτό συμβεί απότομα, τότε η κατάσταση της υγείας σας μπορεί να επιδεινωθεί σημαντικά, αλλά θα χάσουμε το βάρος σωστά και ικανοποιητικά. Ως εκ τούτου, για να αναπληρώσετε την έλλειψη νερού στο σώμα, εκτός από το γάλα με το τσάι, είναι απαραίτητο να πίνετε δύο λίτρα μεταλλικό νερό ανά ημέρα. Δώστε προτίμηση σε μη-ανθρακούχο νερό καλής ποιότητας.
Μια τέτοια ημέρα νηστείας δεν προβλέπει για φαγητό. Απαγορεύεται κατηγορηματικά, επομένως, πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για το ηθικό και να είστε υπομονετικοί. Η πείνα θα πλησιάσει, αλλά δεν μπορεί να σβήσει συνεχώς με γάλα. Αυτό το ποτό πίνει από τους κανόνες - ένα ποτήρι τσάι με γάλα κάθε δύο ώρες. Αυτός ο κανόνας δεν ισχύει για το εκλεπτυσμένο νερό, ώστε να μπορείτε να το πίνετε σε οποιαδήποτε ποσότητα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι για μια μέρα σας έχουν διατεθεί μόνο δύο λίτρα νερού, ώστε να το διανείμετε με τον κατάλληλο τρόπο.
Παρεμπιπτόντως, το γάλα με τσάι μπορεί να πιει τόσο ζεστό όσο και κρύο. Επιλέξτε τον εαυτό σας ανάλογα με την εποχή του χρόνου, καθώς και τις προσωπικές προτιμήσεις σας.
Αν σας αρέσουν τα αποτελέσματα που επιτύχετε με τη βοήθεια μιας τέτοιας ημέρας νηστείας, τότε σίγουρα θα θέλετε να επαναλάβετε τη βάρδια σας και να καθίσετε για άλλες δύο ημέρες για το γάλα. Μην το κάνετε αυτό. Οι διαιτολόγοι συνιστούν να το κάνετε αυτό πιο συχνά από μία φορά. Και τότε, με την προϋπόθεση ότι είστε απόλυτα υγιείς. Υπάρχουν λόγοι για αυτό: Πρώτον, ένα τέτοιο φάρμακο είναι διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι παίρνει απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες από το σώμα σας. Δεύτερον, εάν υπάρχει έλλειψη βιταμινών στον οργανισμό σας, τότε μπορεί να προκαλέσετε σοβαρή βλάβη στην υγεία.
Είναι καλύτερο να περάσετε μια τέτοια νηστεία την άνοιξη ή το καλοκαίρι, όταν είναι ζεστό έξω. Τότε δεν θα μείνει τόσο πολύ βασανισμένος από την αίσθηση της πείνας. Επιπλέον, σε τέτοιες περιπτώσεις ο οργανισμός λαμβάνει περισσότερες βιταμίνες από φρέσκα φρούτα και φρούτα. Αν αποφασίσετε ακόμα το χειμώνα ή πέσει να χάσετε βάρος με αυτό τον τρόπο, είναι καλύτερο να πίνετε μια σειρά από πολυβιταμίνες.
Η τελευταία σύσταση για μια ημέρα αρμέγματος είναι μια αίσθηση αναλογίας. Πολύ συχνά ξεχνάμε γι 'αυτόν. Και μάταια. Μετά από όλα, πρέπει να το κάνετε σταδιακά. Εάν είστε αποφασισμένοι να χάσετε βάρος, τότε μην βάζετε όλες τις ελπίδες σας μόνο στο γάλα. Είναι απαραίτητο να εξεταστούν άλλες επιλογές που θα είναι λιγότερο επιβλαβείς για τον οργανισμό και θα βοηθήσουν στην εδραίωση των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων. Πρόκειται για δίαιτες που βασίζονται σε υγιεινά τρόφιμα. εκπαίδευση στο γυμναστήριο (γυμναστήριο, αεροβική γυμναστική) ή μαθήματα στην πισίνα (aqua aerobics) και ούτω καθεξής. Η συνεχής ρύθμιση των ημερών εκφόρτωσης είναι αδύνατη, επειδή το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αποκαταστήσει τη δύναμη και την ενέργεια.
Σε αυτό το άρθρο, αποσυναρμολογήσαμε έναν ασυνήθιστο τρόπο απώλειας βάρους - μια ημέρα φόρτωσης για το γάλα. Μάθατε τι βασίζεται μια τέτοια ημέρα φόρτωσης, πώς να τη διεκπεραιώσετε σωστά, καθώς και τις λεπτότητές της. Εάν ακολουθείτε απλούς κανόνες, τότε μπορείτε εύκολα να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το κύριο πράγμα είναι η δύναμη και η υπομονή. Αλλά μην ξεχνάτε, μην εμπλακείτε σε τέτοιους τρόπους απώλειας βάρους. Μετά από όλα, ακόμη και μπορούν να φέρουν κακή υγεία.