Σε αυτό το άρθρο θα είναι μια αρκετά απλή και εύκολη μέθοδος απώλειας βάρους. Ακόμη και στο γυμναστήριο δεν χρειάζεται να γράφετε και να βασανίζετε το σώμα σας με ύποπτα χάπια για απώλεια βάρους ή σκληρές διατροφές.
Μια καλή εναλλακτική λύση σε όλα αυτά είναι μια ημέρα εκφόρτωσης για το φαγόπυρο. Και παρατηρήστε ότι δεν πρόκειται για δίαιτα. Δεν υπάρχει λόγος να παραμείνει κρύος για όλη την ημέρα, το φαγόπυρο δεν θα σας οδηγήσει σε μια πεινασμένη λιποθυμία. Θα πρέπει να περιμένετε μόνο μία ημέρα. Και σε ανταμοιβή για επιμέλεια: μείον ένα κιλό την ημέρα. Αν αυτές οι πληροφορίες σας ενδιαφέρουν, τότε αξίζει την εύνοια αυτού του μαγικού δημητριακού.
Έτσι, το γεγονός ότι το φαγόπυρο είναι χρήσιμο είναι γνωστό. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ποια είναι ακριβώς η χρησιμότητά της για το ανθρώπινο σώμα και ποια είναι η επίδρασή της στην πτώση των επιπλέον χιλιογράμμων.
Αποκαλύπτεται ότι το φαγόπυρο περιέχει πολλά μικροστοιχεία - χαλκό, μαγνήσιο, φώσφορο, ιώδιο, σίδηρο, κάλιο. Αυτή η κρούπα είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως Ρ, βιταμίνες της ομάδας Β (Β1, Β2, Β3, Β6). Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό του φαγόπυρου είναι ότι περιέχει μια πλατίνα, η οποία μειώνει τη διαπερατότητα και την ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων. Ένα άλλο σημαντικό συστατικό του φαγόπυρου είναι η λυσίνη. Αυτό είναι ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα, το οποίο είναι απαραίτητο για την αφομοίωση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Η λυσίνη δεν συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα, οπότε το αμινοξύ πρέπει να είναι στις σωστές ποσότητες για να τροφοδοτηθεί με τροφή και στην περίπτωση αυτή το φαγόπυρο είναι το καταλληλότερο προϊόν.
Εκτός από όλα τα χυλό φαγόπυρο περιέχει μεγάλο αριθμό διατροφικών ινών. Τα τελευταία είναι πολύ χρήσιμα, καθώς καθαρίζουν τα έντερα των σκωριών, βελτιώνουν την πέψη, ενισχύουν την εντερική κινητικότητα, ενισχύουν τα τοιχώματα των αγγειακών αγγείων. Σημειώστε ότι το φαγόπυρο χαρακτηρίζεται από χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει μια αργή άνοδο της στάθμης της γλυκόζης στο αίμα μετά τη χρήση του. Αυτό το χαρακτηριστικό καθιστά το φαγόπυρο ένα καθολικό προϊόν, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί ακόμα και από άτομα που πάσχουν από διαβήτη.
Ημέρα εκφόρτωσης
Έτσι, δεν υπάρχει αμφιβολία για τη χρήση του φαγόπυρου, αλλά πώς να το χρησιμοποιήσετε σε ημέρες μακριά; Συνιστάται να ρίχνετε 250 γραμμάρια φαγόπυρου το βράδυ με δύο ποτήρια βραστό νερό. Καλύψτε με ένα καπάκι, ρολό σε μια πετσέτα ή κουβέρτα και πετάξτε για μια νύχτα. Σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να προσθέσετε αλάτι στο φαγόπυρο, το βούτυρο ζάχαρης. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή ή τουλάχιστον τις ημέρες νηστείας στο φαγόπυρο.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να πλένουν το φαγόπυρο με χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ ή νερό, και το μεταλλικό νερό είναι επιτρεπτό. Επιτρέπεται να καταναλώνετε μέχρι και 2,5 λίτρα μεταλλικό νερό ανά ημέρα, γι 'αυτό πίνετε για την υγεία σας. Δύο ποτήρια ατμού φαγόπυρο, χωρίζουν σε πολλά γεύματα. Το Kefir είναι προτιμότερο να επιλέξει το αποβουτυρωμένο και να χρησιμοποιήσει όχι περισσότερο από 1 λίτρο.
Μυστικό φαγόπυρο στο αυξανόμενο λεπτό
Πολλοί μπορεί να είναι σκεπτικοί σχετικά με τις πληροφορίες που παρουσιάζονται και αμφιβάλλουν για την αποτελεσματικότητα της μεθόδου στην πτώση των επιπλέον κιλών. Μετά από όλα, αυτή η δίαιτα αφήνει μια γυναίκα γεμάτη, έτσι πώς μπορείτε να χάσετε βάρος, και σε μια μέρα;
Και το μυστικό του φαγόπυρου είναι απλό. Το πράγμα είναι ότι το φαγόπυρο κουάκερ σε συνδυασμό με το κεφίρ δίνει κάποια καθαρτική δράση. Η περισταλτικότητα του εντέρου αυξάνεται, πράγμα που βοηθά στον καθαρισμό του σώματος. Και αυτό είναι το πρώτο σημαντικό βήμα προς την υγεία και την ομορφιά.
Σε σχέση με αυτή την ιδιαιτερότητα της ημέρας ανακούφισης του φαγόπυρου στο φαγόπυρο, σας συμβουλεύουμε να μείνετε στο σπίτι για να αποφύγετε μια δυσάρεστη κατάσταση.
Τύποι εκφόρτωσης και τα χαρακτηριστικά τους
Η εκφόρτωση στο φαγόπυρο μπορεί να μετατραπεί σε αυστηρή δοκιμασία μόνο για εκείνους που δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αλάτι. Αυτοί οι άνθρωποι φαγόπυρο κουάκερ χωρίς σόλο δείχνει πολύ άγευστο. Ίσως πολλοί άνθρωποι θα απορρίψουν αμέσως την επιλογή να ξεφορτωθούν τα υπερβολικά κιλά, αν οι διατροφολόγοι δεν προσφέρουν να εγκαταλείψουν την άγευστη, αδιάλυτη κατάσταση. Υπάρχουν δύο τρόποι για να κάνετε τη διατροφή πιο γευστικό: Πρώτον, στο φαγόπυρο πριν τον ατμό, μπορείτε να προσθέσετε ξηρό φύτρωμα και να το επιμείνετε μαζί όλη τη νύχτα.
Δεύτερον, το ήδη βρασμένο χυλό φαγόπυρο μπορεί να γεμίσει με μια φυσική σάλτσα σόγιας, η οποία θα δώσει τα δημητριακά μια γεύση. Σημειώστε ότι οι διαιτολόγοι επιτρέπουν τη χρήση τεσσάρων κουταλιών της Ιαπωνίας γεμίζοντας την ημέρα. Στην περίπτωση αυτή, θα χρειαστεί να γίνει επιλογή μεταξύ ημερών εκφόρτωσης για φαγόπυρο και κεφίρ ή για να αντικατασταθεί η τελευταία με σάλτσα σόγιας. Σε κάθε περίπτωση, αυτό δεν πρέπει να επηρεάζει το αποτέλεσμα της εκφόρτωσης.
Μια άλλη επιλογή που επιτρέπεται από τους διατροφολόγους είναι η αντικατάσταση του μεταλλικού νερού με πράσινο τσάι με λεμόνι και μέλι. Μπορείτε επίσης να πιείτε κομμάτι χαμομηλιού με χαμομήλι. Αποκαλύπτεται ότι όλα αυτά τα ποτά είναι εξίσου ικανά να απομακρύνουν τη σκωρία που έχει συσσωρευτεί στο ανθρώπινο έντερο. Και ο καθαρισμός είναι ο άμεσος τρόπος να χάσετε βάρος.
Δεν συνιστάται να καθίσετε στις ημέρες εκφόρτωσης μόνο σε μία κεφίρ. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, αυτός ο περιορισμός δεν είναι επιθυμητός, αφού το σώμα χρειάζεται περισσότερο νερό από το φαγητό.
Και το τελευταίο πράγμα, θυμηθείτε, ότι οι ημέρες εκφόρτωσης δεν μπορούν να κακοποιηθούν. Όπως λένε, όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής. Μπορείτε να χάσετε βάρος στο φαγόπυρο μια φορά την εβδομάδα, και την υπόλοιπη μέρα, να επιλέξετε το σωστό, ισορροπημένο φαγητό, να πιείτε περισσότερα υγρά, να κάνετε σωματικές ασκήσεις - όλα αυτά θα σας κάνουν υγιείς, λεπτό, όμορφο.