Το τακτικό ιατρικό μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κούραση και θα δώσετε στο δέρμα μια υγιή εμφάνιση.
Το πρωί, προκειμένου να απομακρυνθούν γρήγορα τα απομεινάρια του ύπνου και να τεθεί σε ένα λειτουργικό ρυθμό, πάρτε τη θεραπεία άσκησης, εκτελέστε ένα μασάζ λαιμό στο λαιμό. Σπρώξτε ελαφρά τα μαξιλάρια από το αυτί στη ζώνη ώμου και έπειτα κατά μήκος των τραχηλικών σπονδύλων προς την κατεύθυνση από τα μαλλιά προς τα πίσω. Στο τέλος του μασάζ, εκτελέστε μια τέτοια χαλάρωση: πιέστε την παλάμη σφιχτά στο δέρμα και εκτελέστε την κίνηση από πάνω προς τα κάτω προς την κατεύθυνση από τα μαλλιά προς την πλάτη και την άρθρωση ώμων.
Η καθημερινή τρίψιμο του δέρματος με μια βούρτσα σώματος με φυσικές τρίχες ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και εξαλείφει τις συσσωρευμένες αποθέσεις λίπους. Οι κοσμητολόγοι συστήνουν τη διαδικασία σε εκείνους που θέλουν να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα. "Εργαστείτε" το σώμα με μια βούρτσα πριν κάνετε ένα ντους.
Για να ανακουφίσει την ένταση. Χαλαρώστε μετά από μια ημέρα εργασίας θα βοηθήσει ένα πολύ απλό ιατρικό μασάζ. Ξαπλώστε, λυγίστε τα πόδια σας. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλα του δεξιού χεριού, μασάζ αργά στην περιοχή της αριστερής κλεψύδρας με κυκλικές κινήσεις, στη συνέχεια, με το αριστερό σας χέρι μασάζ στην περιοχή της δεξιάς κλειδαριάς. Τώρα σηκώστε το αριστερό σας χέρι και, πιέζοντας το καλά με το δεξί χέρι, μετακινηθείτε από την περιοχή των μασχάλων στον αγκώνα. Με τον ίδιο τρόπο, μασάζ τους μυς του δεξιού χεριού.
Απλή γυμναστική των χεριών. Πιάσε τον καρπό σου, σηκώσε τον καρπό σου και μετά χαμηλώσει τον καρπό σου. Επαναλάβετε την κίνηση 10 φορές. Η επόμενη άσκηση: πιάστε τον καρπό σας. Τραβήξτε τον αντίχειρα του αντίχειρά σας με κυκλική κίνηση από τον καρπό μέχρι την αυχενική κοιλότητα και την πλάτη. Τώρα, τοποθετήστε το δεξιό χέρι και τα αριστερά μαξιλάρια από τον καρπό στην περιοχή του αγκώνα.
Τα βήματα απαιτούν πολύ περισσότερη προσοχή και προσοχή από ό, τι συνήθως. Κάθε μέρα, αφού κάνετε μπάνιο ή ντους, τρίβετε τα πόδια σας με ένα μασάζ ποδιών: πιέζοντας τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά και πιέζοντας ελαφρά, σιγά-σιγά περάστε από τα άκρα των δακτύλων μέχρι τη φτέρνα. Επαναλάβετε 20 φορές.
Για να αποφύγετε δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια μετά από μια δύσκολη μέρα, κάνετε καθημερινά ένα τέτοιο μασάζ: πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρίβετε τους γοφούς σας, στη συνέχεια να κάνετε μασάζ στα γόνατά σας με ψηλαφούντες κινήσεις. Με τον ίδιο τρόπο, δουλέψτε το κάτω πόδι, κατόπιν τους αστραγάλους, τα δάχτυλα και τα τακούνια, και στη συνέχεια επιστρέψτε μέχρι τους γοφούς. Μετά το μασάζ, σηκώστε και εναλλακτικά κουνήστε τα πόδια σας.
Ο χειμώνας είναι μια πραγματική δοκιμή για την υγεία. Ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για την προστασία του δέρματος κατά την κρύα εποχή είναι η καθημερινή τρίψιμο με παράγοντες θέρμανσης. Στην καρδιά της προστασίας των μέσων θέρμανσης είναι ένα μοναδικό συστατικό - πετρέλαιο μπερκελλίνης. Αυτή η ουσία είναι ένα ανάλογο ενός λιπαντικού που καλύπτει το δέρμα και τα φτερά των πουλιών και τα προστατεύει από υποθερμία αξιόπιστα. Χάρη σε αυτό, το δέρμα σας θα προστατεύεται ακόμα και σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Κατά την προετοιμασία για το χειμώνα, μην ξεχάσετε να αγοράσετε τέτοια κεφάλαια. Με τέτοια καλλυντικά το δέρμα σας δεν φοβάται το χιόνι, ούτε τη χιονοθύελλα ούτε τον παγετό!
Το χειμώνα το δέρμα σας υποβιβάζεται, αρχίζει να ξεφλουδίζει και να ξηραίνεται. Ως εκ τούτου, στην κρύα εποχή είναι καλύτερο να φοράτε γάντια και να χρησιμοποιείτε ειδικά εργαλεία του χειμώνα. Βοηθά επίσης στο κρύο τακτική κατανάλωση ζεστού τσαγιού και λήψη λουτρών.
Το μασάζ επίσης βελτιώνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς συνιστάται να γίνεται καθημερινά. Το αίμα θερμαίνεται έτσι.
Το μασάζ συνιστάται επίσης για έγκυες γυναίκες, παιδιά και νεογνά. Το αυτομασάζ είναι μια περιποίηση μασάζ στο σπίτι. Ως εκ τούτου, συνιστάται η διεξαγωγή θεραπευτικού μασάζ, το βράδυ και κατά προτίμηση πριν από τον ύπνο. Πιστέψτε με, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα δείτε πραγματικά σημαντικά αποτελέσματα.
Και αν έχετε έναν σταθερό πονοκέφαλο, μπορείτε επίσης να κάνετε αυτόματη μασάζ στο κεφάλι σας. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε τα δάχτυλά σας στο κεφάλι σας (στο ουίσκι) και κάνετε μασάζ μέχρι να φύγει ο πονοκέφαλος.