Ανά πάσα στιγμή, η όμορφη στάση ήταν ένα σημάδι ευγενείας, σήμερα συνεχίζει να προσελκύει τις απόψεις των άλλων και να γεμίζει την εικόνα με χάρη, χάρη, αυτοπεποίθηση. Στην αρχαιότητα, τα παιδιά διδάχτηκαν κανόνες της κοσμικής ζωής σε ειδικά σχολεία, τα κορίτσια δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στη στάση του σώματος. Οι έντονα ισιωμένοι ώμοι και η χαριτωμένη πλάτη δεν μπορούν παρά να προσελκύσουν την προσοχή.
Είναι γνωστό ότι μια υγιής σπονδυλική στήλη χρησιμεύει ως βάση για την ευημερία όλων των οργάνων του σώματος στο σύνολό του και κατά συνέπεια μια κανονική, ομοιόμορφη στάση είναι η βάση της καλής υγείας. Φροντίζοντας για τη στάση σας, θα έχετε έναν όμορφο περίπατο, θα αποτρέψετε τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, θα εξασφαλίσετε τη σωστή θέση των εσωτερικών οργάνων και την άριστη υγεία.
Μόνο οι αθλητές, οι γυμναστές και οι χορευτές μπορούν να καυχηθούν για τη σημερινή στάση του σώματος και οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με την πλάτη τους, δυσφορία όλη την ημέρα, πόνο κ.λπ. .. Αν δεν είστε αρκετά ικανοποιημένοι με τη στάση σας ή έχετε δυσάρεστες αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης σας από καιρό σε καιρό ή οποιαδήποτε άλλα μέρη της πλάτης, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε στην καθημερινή ρουτίνα άσκησης, να παρακολουθείτε συνεχώς τον εαυτό σας και να κάνετε μερικές απλές συστάσεις. Πολύ συχνά, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης συμβαίνει σε νεαρή ηλικία, όταν οι γονείς και οι δάσκαλοι δεν ακολουθούν τον τρόπο με τον ραβδονοξείδη, τα πόδια και τις στάσεις. Εάν οι μύες της πλάτης δεν είναι εκπαιδευμένοι, σταδιακά γίνονται αδύνατοι και δεν μπορούν να κρατήσουν την σπονδυλική στήλη ακριβώς. Λόγω του ποιο είναι ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, εξασθενημένοι μύες των γοφών και των μόσχων, και επίσης κρέμεται το ζώο. Όλα αυτά οδηγούν σε προβλήματα στο πεπτικό, καρδιαγγειακό νευρικό σύστημα. Αποφύγετε όλα αυτά τα προβλήματα μπορεί να οφείλεται στο σωστό osanke, το οποίο θα πρέπει να χρησιμοποιείται για να διδάξει το παιδί από νεαρή ηλικία. Σε detstvennomnogo πιο εύκολο να διορθωθεί η λάθος θέση της σπονδυλικής στήλης.
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν μια σταθερή δουλειά στον υπολογιστή, αν αυτό σας αφορά επίσης, θα πρέπει να παρακολουθείτε τακτικά τον τρόπο που κάθεστε, τοποθετείτε την οθόνη στο επίπεδο των ματιών και διατηρείτε την στάση του ομαλά. Όταν περπατάτε, δώστε προσοχή στη θέση του σώματος, οι ώμοι πρέπει πάντα να ισιώνονται, το στομάχι τραβιέται και η πλάτη είναι ευθεία. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να κοιτάτε συνεχώς κάτω από τα πόδια σας, από αυτό υποφέρει όχι μόνο ο λαιμός και η σπονδυλική στήλη, αλλά και η εμφάνιση. Όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, διαβάζετε, τρώτε, μην ξεχνάτε τη στάση του σώματος, κατά τη διάρκεια μιας ανάπαυσης κάθεστε στη θέση του λωτού, δεν θα σας επιτρέψει να σκύψετε. Αν αισθάνεστε δυσφορία, η πρώτη φορά που μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι ανάμεσα στη χαλάρωση και στο πίσω μέρος της καρέκλας, μπορεί να πάρει μια φυσική στροφή και οι μύες θα κρατήσουν τη σωστή στάση.
Για να διορθώσετε και να βελτιώσετε τη θέση της πλάτης θα βοηθήσει απλές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν τόσο στο σπίτι όσο και στο γυμναστήριο. Προσεγγίστε το επίπεδο τοίχο και πιέστε την πλάτη σας σε αυτό, έτσι ώστε τα τακούνια, τα μοσχάρια, οι γλουτοί, τα ωμοπλάτα και το ινιακό άκρο να αγγίζουν τον τοίχο. Σταθείτε σε αυτή τη θέση για μερικά λεπτά, τραυματίστε από τον τοίχο και προσπαθήστε να κρατήσετε τη θέση που έχετε τραβήξει.
Εάν είναι δύσκολο για σας να κρατήσετε τη στάση σας, χρησιμοποιήστε την αποδεδειγμένη και μείζονα αρχαία μέθοδο, βάλτε ένα βιβλίο στο κεφάλι σας. Περπατήστε γύρω, poprisede, κάνετε μύγες με τα πόδια και τα χέρια σας και προσπαθήστε να μην αφήσετε το βιβλίο. Για την αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά σύντομα θα παρατηρήσετε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα.Οι ασκήσεις με γυμναστική έχουν επίσης θετική επίδραση στους μυς της πλάτης, κάνουν κάποιες εκτροπές, πτερύγια, τραβούν την μπάρα και τα θετικά αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν περιμένοντας.
Τα οφέλη της άσκησης θα είναι μόνο εάν τα κάνετε τακτικά, ελέγχετε το σώμα σας και γι 'αυτό θα σας ευχαριστήσω με την ομορφιά και την υγεία.