Η αιτία της κόπωσης άνοιξη σε μια ισχυρή αναδιάρθρωση του σώματος. Οι διαδικασίες ανταλλαγής επιταχύνονται και αυτό απαιτεί πρόσθετο ενεργειακό κόστος. Ενάντια στο εποχικό έλλειμμα βιταμινών, το σώμα αρχίζει να στερείται βιταμινών και μετάλλων. Η μειωμένη ανοσία εκδηλώνεται με ταχεία κόπωση, χρόνια κόπωση, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ή αϋπνία τη νύχτα. Το σώμα εξασθενεί και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα μικρόβια και τα βακτηρίδια που τον επιτίθενται από έξω. Τι πρέπει να κάνω;
Κρέας και όχι μόνο
Πρώτα απ 'όλα, για μια ισχυρή ανοσία και εξαιρετική υγεία, αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Για τη σταθεροποίηση του ενεργειακού μεταβολισμού και την ενίσχυση της ανοσίας, ένα σημαντικό αμινοξύ όπως η λεβοκαρνιτίνη είναι ζωτικής σημασίας. Πρώτα αποκτήθηκε από τους Ρώσους επιστήμονες BC Gulevich και P.Z. Crimberg πριν από εκατό χρόνια από μυϊκό ιστό, εξ ου και το όνομα - σαγώ (lat.) - κρέας. Η λεβοκαρνιτίνη όχι μόνο είναι χρήσιμη για την ενίσχυση της ανοσίας, αλλά και συμμετέχει στον μεταβολισμό των λιπών, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους. Υποστηρίζει τις λειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος. Βοηθά στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος, συνιστάται για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS).
Η ημερήσια απαίτηση για τη λεβοκαρνιτίνη είναι 300 mg. Αυξάνει τις δεκάδες (!) Φορές σε μεγαλύτερες σωματικές, διανοητικές και συναισθηματικές φόρμες, αθλήματα, ασθένειες, στρες, κλπ. Ένα χρήσιμο αμινοξύ βρίσκεται κυρίως στα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κόκκινο κρέας, τα ψάρια, το αβοκάντο. Ωστόσο, η πρόσληψη μόνο από τρόφιμα δεν αρκεί για ισχυρή ανοσία και άριστη υγεία, επειδή για να καλύψουν τις καθημερινές ανάγκες, πρέπει να φάτε μια μέρα, για παράδειγμα, μέχρι μισό κιλό βοδινού! Επομένως, για να μην εκτελεστούν αξιώματα που αξίζουν τον παραμυθένιο χαρακτήρα του Robin-Bobin, είναι απαραίτητο να γεμίσει η ανεπάρκεια του αμινοξέως με τη βοήθεια των σύγχρονων φαρμάκων που παράγονται με τη μορφή ενός υδατικού διαλύματος λεβοκαρνιτίνης.
Υγιεινά κοκτέιλ
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να ανακαλύψετε την άνοιξη ένα χρήσιμο και νόστιμο προϊόν όπως το smusi. Αυτό το ενεργειακό ποτό, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, καλείται συχνά «κοκτέιλ υγείας». Κατασκευάστηκε στις ΗΠΑ και έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής στον κόσμο μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λος Άντζελες το 1984.
Το Smoothie είναι εύκολο να ετοιμάσετε στο σπίτι σας, αναμειγνύοντας φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα, φρούτα ή λαχανικά με πάγο μέχρι ομαλά αναμειγνύονται. Μια ειδική γεύση και θρεπτική αξία του κοκτέιλ θα ληφθεί εάν ρίξετε λίγο γιαούρτι. Επίσης, στο ποτό για γεύση προστίθενται συχνά ξηροί καρποί, μέλι και μπαχαρικά.
Μεγαλώστε, καρφιά!
Για την ενίσχυση της ασυλίας, τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας, την τόνωση της αντοχής, είναι χρήσιμο να προσθέσετε φυτά δημητριακών. Όταν οι σπόροι βλαστήσουν μέσα στα φυτά, συμβαίνουν πολύπλοκες χημικές αντιδράσεις που συνοδεύονται από το σχηματισμό βιταμινών και εύπεπτων πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων. Οι σπόροι με σπόρους είναι εύκολο να αποκτηθούν στο σπίτι. Πλύνετε το σιτάρι, τα μπιζέλια ή τα φασόλια και τα βάζετε σε γάζα, που είναι καλά ενυδατωμένο με ζεστό νερό. Σύντομα τα πρώτα λάχανα θα τρυπηθούν. Μην ξεχνάτε να υγράνετε τακτικά τη γάζα, έτσι δεν μαραίνονται. Κυριολεκτικά δύο μέρες - και το πρόσθετο επούλωσης στο φαγητό είναι έτοιμο, και η ισχυρή ανοσία και η άριστη υγεία δεν θα πάρουν πολύ χρόνο να περιμένουν!
Ένας σημαντικός ρόλος στη διατήρηση ισχυρής ανοσίας και εξαιρετικής υγείας παίζει ένα άνετο και υγιές μικροκλίμα στο δωμάτιο. Για να το δημιουργήσετε, βοηθήστε τους ειδικούς υγραντήρες κλιματιστικών και κλιματιστικών σταθμών. Αποτελούν το βέλτιστο επίπεδο υγρασίας αέρα - 60%. Σε τέτοιες συνθήκες, το σώμα έχει αυξημένη ανοσία σε πηγές οξείων αναπνευστικών ασθενειών. Επιπλέον, υπάρχει ευεργετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα, βελτιώνει την απορρόφηση οξυγόνου από τους πνεύμονες. Θυμηθείτε πόσο καλά αναπνέει μετά από μια καταιγίδα το καλοκαίρι; Αναπνέοντας αυτόν τον αέρα για μία ώρα, το ανθρώπινο σώμα είναι σε θέση να ανακάμψει με τον ίδιο τρόπο όπως και κατά τη διάρκεια τεσσάρων ωρών ύπνου. Η υγρασία του αέρα είναι ιδιαίτερα σημαντική τώρα, όταν η θερμοκρασία του αέρα έξω από το παράθυρο κρατιέται μείον το σήμα και λόγω της θέρμανσης και των κλειστών παραθύρων ο αέρας στο δωμάτιο γίνεται ξηρός και ξεθωριασμένος.
Όλοι χορεύουν!
Ο πιο χαρούμενος τρόπος για να διατηρηθεί η ισχυρή ανοσία και η άριστη υγεία είναι ο χορός. Μετά από όλα, είναι η αρμονία της μουσικής, των ρυθμών, των πλαστικών και της ενέργειας, ο καταλύτης των συναισθημάτων και η απελευθέρωση των συναισθημάτων. Οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα επιταχύνονται, το αναπνευστικό σύστημα αναπτύσσεται, το αίμα τρέχει πιο γρήγορα μέσα στα αιμοφόρα αγγεία, τα κύτταρα παίρνουν περισσότερο οξυγόνο - όλα τα συστήματα σώματος ενισχύονται. Για να μην αναφέρουμε τέτοιες "παρενέργειες" όπως η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας του σώματος.