Η λέξη "υγιεινή" προήλθε από τους Έλληνες υγιεινούς - "φέρνοντας υγεία, επούλωση". Και το μωρό σας δεν χρειάζεται μόνο μια μητέρα, αλλά μια υγιή μητέρα! Έτσι θυμηθείτε το στοιχειώδες στον κύκλο των φροντίδων των πρώτων μηνών. Είναι αλήθεια ότι η έννοια της "στοιχειώδους υγιεινής" θα γίνει πιο εκτεταμένη από το συνηθισμένο: το πλύσιμο των χεριών σας και η λήψη ντους απαιτείται συχνότερα. Αλλά θα σώσει τον εαυτό σας και μια ψίχα των μολύνσεων, στην οποία είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην μετά τον τοκετό περίοδο. Αλλά θα κάνουμε μια κράτηση αμέσως - χωρίς φανατισμό! Η αποστείρωση με ιατρική υγιεινή δεν έχει τίποτα να κάνει. Οι κανόνες υγιεινής για ένα νεογέννητο παιδί είναι ένα πραγματικό θέμα σήμερα.
Εσώτερη διαδικασία
Τα σεξουαλικά σας όργανα πρέπει να επιστρέψουν στο προηγούμενο μέγεθός τους εντός 8 εβδομάδων. Μέχρι τη στιγμή που το μωρό γεννήθηκε, η μήτρα ζύγιζε περίπου 1 κιλό, αλλά κατά την διάρκεια της μετεωρολογικής περιόδου θα μειωνόταν στα 50 γραμμάρια. Η εσωτερική της επιφάνεια τώρα μοιάζει με μια σταθερή πληγή - αφού ο πλακούντας διαχωρίζεται, υπάρχουν πολλά ανοικτά αιμοφόρα αγγεία. Και η μήτρα μειώνεται σταδιακά, μειώνεται, περίπου δύο μήνες δεν σταματούν άφθονες κηλίδες. Φυσικά, δεν πρέπει να επιτρέψουμε τη μόλυνση! Υπό κανονικές συνθήκες, η ανοσία σας θα αντιμετωπίσει ένα επιβλαβές βακτήριο και η φλεγμονή δεν θα ξεκινήσει. Τώρα, όταν τα μικρόβια έχουν περισσότερες πιθανότητες να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος, η καθαρότητα πρέπει να παρακολουθείται με ιδιαίτερη προσοχή. Μην πλύνετε μόνο το πρωί, αλλά το βράδυ, αλλά μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα. Πρώτα, πλύνετε τα εξωτερικά γεννητικά όργανα, κατόπιν το δέρμα των μηρών και, τέλος, την περιοχή του πρωκτού. Είναι σημαντικό τα βακτήρια από τον πρωκτό να μην έρχονται σε επαφή με τον κόλπο. Χρησιμοποιήστε μωρό ή απλό σαπούνι τουαλέτας. Αλλά όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα! Διαφορετικά, μπορείτε να στεγνώσετε το λεπτό δέρμα. Μετά την ούρηση, ξεπλύνετε καλά με καθαρό νερό. Λάβατε ράμματα στο περίνεο; Προσπαθήστε να μην τις αγγίξετε με τα χέρια σας. Αρκεί να στείλετε ένα τζετ από το ντους σε αυτά. Ο στόχος σας δεν είναι να επιτρέψετε ένα περιβάλλον ευνοϊκό για την αναπαραγωγή μικροοργανισμών στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Και είναι πολύ λάτρης των συνθετικών, της υγρασίας και της κράμπας. Προηγουμένως, τα νοσοκομεία μητρότητας δεν είχαν καν την άδεια να φορούν εσώρουχα! Σήμερα, οι κανόνες δεν είναι τόσο αυστηροί και τα βρακάκια βαμβακιού μίας χρήσης θα είναι χρήσιμα. Αλλάξτε τα και τα μαξιλάρια (κατάλληλα ειδικά για το μετά τον τοκετό ή συνηθισμένα για πολύ άφθονες εκκρίσεις) όσο πιο συχνά γίνεται! Τα κλινοσκεπάσματα και τα οικιακά ρούχα χρησιμοποιούνται επίσης αποκλειστικά από φυσικά υφάσματα - βαμβάκι ή λινό. Τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, συνιστάται η ενημέρωση των φύλλων κάθε μέρα.
Μην είστε τεμπέληδες!
Λάβετε υπόψη το γεγονός ότι όλες οι οικιακές χημικές ουσίες πρέπει να είναι κατάλληλες για το μωρό. Είναι βολικό να χρησιμοποιήσετε μια υποαλλεργική σκόνη για βρέφη που φέρει την ένδειξη "0+" για να πλένετε τα πάντα στο σπίτι. Τοποθετήστε μόνο τα παιδικά ρούχα στο πλυντήριο ξεχωριστά από άλλα. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το μωρό συνθλίβει το ορθό και την ουροδόχο κύστη στον πυελικό τοίχο. Και ως αποτέλεσμα, οι νευρικές απολήξεις αυτών των οργάνων χάνουν ευαισθησία. Στην αρχή δεν μπορείτε να αισθανθείτε την επιθυμία για ούρηση. Ωστόσο, η πλήρης κύστη εμποδίζει τη σύσπαση της μήτρας. Μην ξεχάσετε να το αδειάζετε κάθε 2-3 ώρες. Ένα απλό φυσιολογικό αντανακλαστικό θα σας βοηθήσει: τον ήχο τρεχούμενου νερού. Για να πάει στην τουαλέτα με μεγάλο τρόπο δεν θα θέλει πριν από 2-3 ημέρες μετά τη γέννηση. Και για να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας περισσότερα δαμάσκηνα, φρέσκο γιαούρτι και φυτικό έλαιο. Μωρό αυτά τα φυσικά προϊόντα απλά δεν βλάπτουν. Όταν μειώνεται η μήτρα, παρατηρείτε ελαφρώς επώδυνες αισθήσεις, σαν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία θα βοηθήσει μια φούσκα πάγου, η οποία πρέπει να εφαρμοστεί στο στομάχι. Στα νοσοκομεία μητρότητας υπάρχει συνήθως πάγος. Στο σπίτι προσπαθήστε να πετάτε πιο συχνά στο στομάχι σας - αυτό συμβάλλει στην εκροή του περιεχομένου της μήτρας και στη μείωση της.
Βελούδιες λαβές
«Πλύνατε τα χέρια σας;» - η πρώτη ερώτηση που ζητά η μαμά μου όταν επιστρέφει από τη δουλειά θέλει να πάρει ένα μωρό. Και το ίδιο ερώτημα ακούγεται από τους παππούδες. Τα χέρια πλένονται όσο πιο συχνά γίνεται! Και ειδικά η μητέρα μου προσπαθεί - μετά από προσωπική υγιεινή, πριν αλλάξει την πάνα ... Περίπου μερικές δωδεκάες πεζοπορίες στο νιπτήρα την ημέρα! Ωστόσο, το δέρμα των χεριών δεν αντέχει σε μια τέτοια δοκιμή. Υπάρχει ερεθισμός της. Πώς να αποφύγετε προβλήματα; Πρώτον, τα χέρια μου με σαπούνι δεν είναι πάντα. Μερικές φορές τα ξεπλύνετε μόνο με νερό. Δεύτερον, σε καμία περίπτωση μην χρησιμοποιείτε αντιβακτηριακό σαπούνι ή άλλα επιθετικά απορρυπαντικά. Για την αντιμετώπιση των μικροβίων είναι αρκετά λεπτό σαπούνι μωρών. Με την ευκαιρία, για την κοινή ψυχή θα ταιριάζει είτε gel, για την οποία έχετε από καιρό συνηθίσει. Μην προσπαθήσετε να καθαρίσετε! Το μωρό είναι ακόμη χρήσιμο να έχει μικρή επαφή με τα βακτηρίδια που βρίσκονται στο διαμέρισμα. Έτσι φυσικά ασκεί την ασυλία του. Να καθοδηγείται από την αρχή: είναι καλύτερο να πλένετε συχνά, αλλά δεν επιδιώκουν πλήρη απολύμανση. Βάζοντας με ένα διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου, τρίβοντας τα χέρια σας με αλκοόλ - όλα αυτά είναι περιττά. Ο καλύτερος φίλος σας είναι τώρα συνηθισμένο καθαρό νερό. Στο τρίτο, σε ένα τραπέζι με καλλυντικά για παιδιά "έχουν εγκατασταθεί" επίσης ένα βάζο με κρέμα για τα χέρια. Ενυδατώστε το δέρμα όσο πιο συχνά γίνεται.
Βοήθεια με αιμορροΐδες
Οι κιρσώδεις φλέβες του ορθού είναι συχνός σύντροφος της εγκυμοσύνης και της περιόδου μετά τον τοκετό. Μόνο δεν συνταγογραφείτε φάρμακα μόνοι σας. Οι αλοιφές και τα υπόθετα συνιστώνται από το γιατρό. Οι αιμοροφικοί κόμβοι εξακολουθούν να εμφανίζονται; Χρησιμοποιήστε όχι χαρτί υγείας, αλλά βαμβάκι ή παιδικές σερβιέτες υγείας. Μετά από κάθε ενέργεια αφόδευσης, πλύνετε τον εαυτό σας με δροσερό νερό. Το κρύο είναι ένα καλό φάρμακο για τον πόνο με αιμορροΐδες. Αυτό θα βοηθήσει στην εφαρμογή των συμπιεστών από τον πάγο στον πρωκτό (μόνο μέσω του στρώματος ιστού!) Τα υπόθετα γλυκερίνης για μαλάκωμα του κόπρανα είναι το μόνο φάρμακο που μπορείτε να αγοράσετε στο ίδιο το φαρμακείο. Αλλά το εργαλείο είναι πολύ αποτελεσματικό.
Κάτω με τη ρωγμή!
Μια από τις πιο πρακτικές συμβουλές που μπορεί να δοθεί σε μια μητέρα που νοσηλεύει είναι να πλένει τις θηλές με σαπούνι πριν και μετά από κάθε σίτιση. Και αν υπάρχουν ρωγμές - λιπαίνετε τους με πράσινο. Ευτυχώς, τέτοιες συστάσεις σχεδόν δεν υπάρχουν σχεδόν πουθενά. Το δέρμα γύρω από τη θηλή (σε ολόκληρη την περιοχή) καλύπτεται με βακτηριοκτόνο γράσο. Προστατεύει το ψίχουλο από τις μολύνσεις και τις θηλές - από ρωγμές. Αλλά το πλύσιμο με σαπούνι ξεπλένει το λιπαντικό, ως εκ τούτου, προκαλεί ερεθισμό του δέρματος και ρωγμές. Για την υγιεινή του στήθους, ένα κανονικό καθημερινό ντους είναι αρκετό, όταν πλένετε ολόκληρο το σώμα με σαπούνι. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να λιπάνετε την αρέολα με το γάλα σας μετά από κάθε σίτιση. Αυτό θα την σώσει ακόμα περισσότερο από ζημιές.
Το σεξ μετά τον τοκετό; Πιθανές αποχρώσεις
Οι γιατροί δεν συστήνουν την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας προτού σταματήσετε την αιμορραγία από τον κόλπο. Και εσείς ο ίδιος δεν θέλει καν να - η λίμπιντο αμέσως μετά τον τοκετό είναι συγκεντρωμένη αποκλειστικά στο μωρό. Ωστόσο, η απουσία του κλασικού σεξ δεν αποτελεί εμπόδιο στην αγάπη! Εξηγήστε στον σύζυγό σας ότι θα πρέπει να περιμένετε με συγγένεια. Όμως, ενάντια στα φιλιά, τις αγκαλιές και τις στοματικές χαϊδεύει, οι γιατροί δεν έχουν τίποτα. Όταν η εσωτερική επιφάνεια της μήτρας θεραπεύει τελείως (μετά από 6-8 εβδομάδες μετά την παράδοση), προσαρμόζετε ήδη στον νέο σας ρόλο και η σεξουαλική επιθυμία θα ξυπνήσει. Αλλά μην ξεχάσετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας, εάν δεν προγραμματίζετε καιρικές συνθήκες! Ένας κοινός μύθος: κατά τη διάρκεια του θηλασμού, δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος. Σε 10% των περιπτώσεων - είναι δυνατόν! Έτσι χρειάζεστε επιπλέον προστασία από μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε προφυλακτικά. Σε περίπτωση χορήγησης αντισυλληπτικών από το στόμα, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό. Τα παρασκευάσματα πρέπει να είναι συμβατά με το θηλασμό. Το Kroh δεν χρειάζεται ορμόνες! Μην φοβάστε την ξηρότητα του κόλπου, που εμφανίζεται μετά τον τοκετό. Ενώ θα βοηθήσει τα λιπαντικά. Αλλά μετά την ολοκλήρωση της γαλουχίας, όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.