Αλλά πριν αρχίσουμε να εξετάζουμε την τεχνική του μασάζ για την κοιλιά, τους μηρούς και το στήθος ενάντια στην κυτταρίτιδα, πρέπει να θυμηθείτε τους βασικούς κανόνες που πρέπει να τηρείτε κατά την εκτέλεση ενός μασάζ
- Για να ξεκινήσετε το μασάζ ενάντια σε μια κυτταρίτιδα, είναι απαραίτητη η εύκολη και ομαλή μετακίνηση, σταδιακά επιταχύνοντας την ταχύτητα.
- Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, οι μύες πρέπει να ζεσταίνονται και να χαλαρώνονται.
- Κατά τη διάρκεια του μασάζ είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμες που μπορείτε να αγοράσετε στο κατάστημα.
- η διάρκεια του μασάζ από 30 λεπτά έως 1 ώρα, το κάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα,
- στο στομάχι θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα λεπτό μασάζ, με τη βοήθεια των κινήσεων του φωτός?
- Δεν αξίζει να κάνετε μασάζ σε εκείνους που έχουν δερματικές παθήσεις και κιρσούς.
Λοιπόν, ας δούμε ποιες είναι οι μέθοδοι του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για την κοιλιά, το στήθος, τα χέρια, τους μηρούς, τα γόνατα και τους γλουτούς που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.
Αριθμός υποδοχής 1 . Για την κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς. Σπρώχνουμε το χέρι στην γροθιά και με τις αρθρώσεις των δακτύλων, πιέζοντας, σύροντας το δέρμα πρώτα προς τα κάτω, έπειτα μέχρι να νιώσετε μια βιασύνη αίματος και το δέρμα θα γίνει λίγο κόκκινο.
Αριθμός υποδοχής 2 . Για τα γόνατα, τους μηρούς και τους γλουτούς. Αναδιπλώστε τα δάχτυλα μαζί και μασάζ το δέρμα με δακτυλιοειδείς κινήσεις, πιέζοντας ελαφρά πάνω του.
Αριθμός υποδοχής 3 . Για το εσωτερικό των χεριών και των γοφών. Πιάστε το δέρμα μεταξύ του αντίχειρα και του υπόλοιπου και χαλαρώστε προς τα πάνω.
Αριθμός υποδοχής 4 . Για την κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς. Ο αντίχειρας και ο δείκτης σχηματίζουν ένα τρίγωνο. Πιέζοντας έντονα το δέρμα, κινούνται προς τα πάνω και έπειτα προς τα κάτω.
Επίσης, στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μασάζ. Για παράδειγμα, ένα ειδικό πινέλο με φυσικές τρίχες και μια μακριά λαβή.
Για να εκτελέσετε ένα τέτοιο μασάζ ενάντια στην κυτταρίτιδα ταιριάζει καλύτερα το πρωί ή το βράδυ. Αρχίστε να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ συνιστάται με μια μαλακή βούρτσα, η οποία με την πάροδο του χρόνου μπορεί να αλλάξει σε μια πιο άκαμπτη.
Μην μασάζ δέρμα που έχει υποστεί βλάβη Μασάζ υγρό ή υγρό δέρμα, μπορείτε να το τεντώσει, έτσι μασάζ θα πρέπει να γίνεται μόνο σε ξηρό δέρμα, στεγνό πινέλο.
Μερικοί άνθρωποι αγοράζουν τον εαυτό τους vibromassazhery, επειδή είναι πολύ άνετα και δεν χρειάζεται να ασκούν ιδιαίτερες προσπάθειες κατά τη διάρκεια του μασάζ. Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό "αλλά", και συνίσταται στο ότι vibromassagers κάνουν τα εσωτερικά όργανα να δονείται, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες διαδικασίες στο σώμα. Για παράδειγμα, κάνοντας ένα τέτοιο μασάζ στο στομάχι, μπορείτε να προκαλέσετε την παράλειψη της μήτρας.
Υπάρχει επίσης ένα είδος μασάζ, όπως το αρωμάτομα. Είναι κατασκευασμένο με τη χρήση αιθέριων ελαίων που μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα, απευθείας στα όργανα που χρειάζονται θεραπεία. Μοναδικές ιδιότητες του αιθέριου ελαίου είναι ότι οι ποικιλίες του μπορούν να ομαλοποιήσουν διάφορες διαδικασίες στο σώμα και να εξισορροπήσουν την εσωτερική αρμονία.
Ένας άλλος τύπος μασάζ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι το μέλι. Κρίνοντας με το όνομα, γίνεται σαφές ότι αυτό το μασάζ γίνεται με τη χρήση του μελιού. Ένα τέτοιο μασάζ μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό στο δέρμα και την λεμφική αποστράγγιση, η οποία με τη σειρά του βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας απώλειας βάρους και στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Ακόμα μέλι ένα τέτοιο θαυμάσιο «παρασκεύασμα» που έχει ιδιότητες να προσροφά τις τοξίνες και να τις εξαγάγουν από έναν οργανισμό.
Μετά από ένα τέτοιο μασάζ της κοιλιάς, των μηρών, του στήθους ενάντια στην κυτταρίτιδα, βελτιώνεται η κυκλοφορία των βαθιών στρωμάτων του δέρματος και των μυών και βελτιώνεται η διατροφή των εσωτερικών οργάνων και ιστών.
Οι τακτικές συνεδρίες του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για την κοιλιά, τους μηρούς και το στήθος θα σας επιτρέψουν να:
- να βελτιώσει σημαντικά την τριχοειδή κυκλοφορία, να διεγείρει τη μικροκυκλοφορία του αίματος, η οποία είναι σχεδόν ο κύριος στόχος του μασάζ δέρματος χρησιμοποιώντας ένα ειδικό πινέλο?
- να βελτιώσει τον μεταβολισμό των κυττάρων και το ενδοκυτταρικό υγρό. Αυτό θα βοηθήσει σημαντικά στην ενεργοποίηση των διαδικασιών της διατροφής και της κυτταρικής ανανέωσης.
- να βελτιώσει σημαντικά την κυκλοφορία της λεμφαδένου στο σώμα,
- για να διευκολυνθεί η διαδικασία απομάκρυνσης της περίσσειας νερού από τους ιστούς του σώματος, το πρήξιμο θα χαθεί.
- να επιταχύνουν τις διαδικασίες στην επούλωση και την επιδιόρθωση των κυττάρων,
- Χαλαρώστε και απελευθερώστε από τα μυϊκά απόβλητα, αυξήστε τον μυϊκό τόνο.
- τη βελτίωση της κατάστασης του συνδετικού ιστού, θα γίνουν πιο ευέλικτες και μαλακές.
- να βελτιώσει την αναπνευστική λειτουργία ανοίγοντας τους πόρους του δέρματος, πράγμα που θα επιτρέψει την καλύτερη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων,
- τη βελτίωση της δομής και της ποιότητας του δέρματος, διότι διεγείρεται η δραστηριότητα των ορμονικών και σμηγματογόνων αδένων,
- να βελτιώσει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, το οποίο θα βοηθήσει το σώμα να γίνει πιο ανθεκτικό στην αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών, για παράδειγμα, της γρίπης και του ARI.
Φυσικά, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να γίνεται μόνο για εκείνες τις γυναίκες που έχουν κυτταρίτιδα. Πολλές γυναίκες γνωρίζουν αυτό το φαινόμενο και ακόμα πιο φοβούνται να ανιχνεύσουν τις εκδηλώσεις τους. Η κυτταρίτιδα είναι μια σοβαρή και προβληματική ασθένεια, η οποία πρέπει να προσεγγιστεί αρκετά σοβαρά. Χρειάζεται συνεχή φροντίδα για το σώμα και την υγεία της.
Αυτοί που πιστεύουν ότι η κυτταρίτιδα «έρχεται» μόνο σε γυναίκες σε πολύ νεαρή ηλικία, είναι απολύτως άδικο. Αυτή η ασθένεια μπορεί να υποβληθεί σε κυρίες εντελώς διαφορετικών ηλικιών.
Για να μπορέσετε να προσδιορίσετε εάν έχετε κυτταρίτιδα ή όχι, θα πρέπει να εξετάσετε τον εαυτό σας σε εκείνα τα μέρη όπου υπάρχουν λιπαρές καταθέσεις. Κατά τη διάρκεια της επιθεώρησης, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα έχει γίνει λιγότερο ελαστικό. Δοκιμάστε σε αυτό το μέρος για να το συμπιεστεί με δύο δάχτυλα, αν έχετε δει ότι μοιάζει με φλούδα πορτοκαλιού, τότε υπάρχει η πιθανότητα ότι αυτή είναι ακριβώς η κακοτυχούς κυτταρίτιδας.