Γιατί είναι ένα γρήγορο πρωινό καλύτερα από το πρωινό; Μερικά κορίτσια πιστεύουν λανθασμένα ότι παρακάμπτοντας το πρωινό εξοικονομούν θερμίδες και ως εκ τούτου χάνουν βάρος. Στην πραγματικότητα, όλα είναι εντελώς διαφορετικά. Το χαμένο πρωινό αποτελεί εγγύηση ότι θα μετακινηθείτε το απόγευμα και το βράδυ. Και αυτό είναι πολύ πιο επικίνδυνο για την φιγούρα από το πρωινό που καταναλώνεται. Επιπλέον, το πρωινό γεύμα επιταχύνει τον μεταβολισμό και «ελευθερώνει το κεφάλι» για να λύσει άλλα προβλήματα, πέρα από την αναζήτηση τροφής και βαριές σκέψεις για το πότε τελικά δείπνο.
Μερικοί άνθρωποι δεν είναι μόνο πεινασμένοι το πρωί ή μακρύς δεν μπορεί να ξυπνήσει. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν διάφορες επιλογές για ένα γρήγορο πρωινό, το οποίο δεν υπερφορτώνει το στομάχι, αλλά θα φορτίζει τον εγκέφαλο και το σώμα με ενέργεια.
Τα Smoothies και τα γιαούρτια της κατανάλωσης δημιουργούνται απλά για πρωινό μικρούς εφήβους. Smoothies - αυτός ο πολτός φρούτων με πολτό, αναμιγνύεται με το ποτό ή το γάλα με ξινόγαλα. Smoothies είναι το τέλειο πρωινό πριν από την εργασία, και πριν από την κατάρτιση πρωινή δύναμη. Προετοιμασία του παίρνει τρία λεπτά, περίπου το ίδιο παίρνει μακριά το ίδιο το πρωινό. Και όμως - τα smoothies δεν χρειάζεται να πίνουν, είναι έτσι να πει κανείς τρόφιμα και ποτά δύο σε ένα. Πάρτε μια ώριμη μπανάνα, ένα μήλο, ένα πορτοκάλι, ακτινίδιο ή οποιαδήποτε μούρα. Τρίψτε τα σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε για ένα λεπτό με γιαούρτι. Όλα - το πρωινό είναι έτοιμο. Ξύπνησαν, θυμόταν ότι δεν υπήρχαν προϊόντα στο σπίτι - εδώ υπάρχουν μερικές ιδέες για ένα γρήγορο πρωινό στο δρόμο σας προς την εργασία. Αγοράστε ένα πακέτο συσκευασμένων αλατισμένων ξηρών καρπών και χυμών φρούτων με πολτό, ή μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με το ψήσιμο - μόνο αλμυρά. Το κύριο πράγμα είναι να αποφύγετε τη σόδα σε όλες τις μορφές της, ακόμη και εκείνες που περιέχουν «μηδενικές θερμίδες» και γλυκά ρολά και φέτες με μαρμελάδα. Το τελευταίο αυξάνει απότομα το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι σε μερικές ώρες θα θελήσετε πολύ να φάτε.
Αρκετές ιδέες για ένα γρήγορο πρωινό συνδέονται με έτοιμες νιφάδες ή μούσλι που μπορείτε να φάτε με γάλα ή χυμό. Πράγματι, δεν χρειάζεται να μαγειρευτούν. Αλλά επιλέγοντας αυτά τα προϊόντα, δώστε προσοχή στην περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Πολλά εργοστάσια μούσλι και νιφάδες είναι κυριολεκτικά φορτωμένα με ζάχαρη, πράγμα που σημαίνει ότι μερικές ώρες μετά από ένα τέτοιο πρωινό θα θελήσετε να φάτε και μετά από μερικούς μήνες μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα αγαπημένα παντελόνια είναι στενά στη μέση.
Μερικές ιδέες για ένα γρήγορο πρωινό για τα παιδιά; Χωρίς προβλήματα, μπορείτε να κάνετε υγιεινά σάντουιτς από ψωμί ολικής αλέσεως και μαλακό τυρί (κομμένο το βράδυ, συσκευασμένο σε πλαστικό δοχείο με καπάκι). Το επιδόρπιο θα είναι φρεσκοστυμμένο χυμό, το οποίο και πάλι παρασκευάζεται σε τρία λεπτά.
Μερικές ιδέες για ένα γρήγορο πρωινό με καφέ. Αυτό το αναζωογονητικό ποτό είναι ικανό να χαλάσει όλο το πρωί αν, για παράδειγμα, θα τρέξει μακριά σε ένα πιάτο στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Δεν μπορείτε να διαλυθείτε χωρίς καφέ και μίσος - αγοράστε ένα θερμοσάκι και παρασκευάστε ένα αρωματικό ποτό από το βράδυ. Το πρωί θα είναι ακόμη πιο νόστιμο, ζεστό στο φούρνο μικροκυμάτων χθες καφέ απλά στηρίζεται!
Είστε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση στο δρόμο σας προς την εργασία; Εδώ είναι ιδέες για ένα γρήγορο πρωινό στο αυτοκίνητο. Πάρτε ένα μπουκάλι χυμό μαζί σας και μερικά μούσλι μπαρ. Ένας συνδυασμός μπαρ + γιαούρτι είναι επίσης κατάλληλος. Μερικοί λάτρεις των αυτοκινήτων καταφέρνουν να τρώνε kashka από ένα εμπορευματοκιβώτιο κατά την οδήγηση - αλλά αυτό απαιτεί κατάρτιση, δεν θέλετε να περάσετε μια εργάσιμη ημέρα, καλύπτοντας ντροπαλά το λεκέ με τα ρούχα.
Και τέλος, ιδέες για πρωινό για τους πιο τεμπέληδες. Φάτε φρούτα και γραμμάρια 200 τυρί cottage. Νόστιμο, θρεπτικό, ισορροπημένο και το σημαντικότερο - δεν υπάρχει καμία ανάγκη να μαγειρέψετε. Και καφέ; Ο καφές στην εργασία θα πίνει, σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα.