Σε αυτή την περίπτωση, η λέξη "λεμόνι" είναι η λέξη κλειδί. Η μείωση της δύναμης, η κόπωση, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και η αϋπνία τη νύχτα, η μειωμένη απόδοση, η απάθεια, η απουσία σκέψης, η λησμονία, ο πονοκέφαλος, η βαρύτητα στην ψυχή, η ευερεθιστότητα, οι καταθλιπτικές σκέψεις - όλα αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα συνδέονται με σφάλματα στη θρέψη. Και με την ανάπτυξη στο φόντο αυτής της οξέωσης - ένα γενικό "ξινό" σώμα.
Ξηρή "γηρατειά"
Και δεν είναι μόνο η εποχιακή έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, όπως συνήθως θεωρείται. Στην ψυχρή εποχή, τρώμε λιγότερο αλκαλικές εσωτερικές τροφές φυτών. Αλλά καταναλώνουμε ενεργά προϊόντα ζωικής προέλευσης, καθώς και αλεύρι και ζυμαρικά, τα οποία κάνουν το σώμα ξινό. Σε βιοχημικό επίπεδο, η περίσσεια οξέος είναι ισοδύναμη με ξαφνική εμφάνιση γήρατος (οδηγεί σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία). Αυτό συμβαίνει και υπάρχουν συναφή συναισθήματα - συνολική κατάθλιψη και πλήρης πτώση της ενέργειας. Το πρόβλημα επιδεινώνεται μόνο εάν καταναλώσετε αρκετά υγρά (λιγότερο από 2,5 λίτρα) ή κερδίζετε επιπλέον κιλά το χειμώνα, με την άφιξη της άνοιξης, παίρνετε μια αυστηρή διατροφή. Η αφυδάτωση και η λιμοκτονία οδηγούν σε ακόμα πιο ριπή. Με τη σωστή, υγιεινή διατροφή για κάθε μέρα, είναι πολύ σημαντικό να τηρούνται τα μέτρα όπως:
Μην υπερκατανάλωση.
- Να γνωρίζετε την αίσθηση της αναλογίας στην κατανάλωση.
- να αντιμετωπίζετε τη χρήση τροφής σαν να το τρώτε για να αναπληρώσετε τα δικά σας αποθέματα ενέργειας και όχι για το γεγονός ότι αποφασίσατε να φάτε.
Εκτός από το αίσθημα της επίμονης κόπωσης, βαρετά μαλλιά, αχνά εμφάνιση, εξαφανισμένα μάτια, κόκκινα και νεφελώδη (μερικές φορές με ανθυγιεινό κίτρινο χρώμα), η λάμψη των λευκών των ματιών μαρτυρεί σε αυτό. Πάντα πιστεύετε ότι είστε έτοιμοι να πάρετε μια καλή εμφάνιση, ειδικά δεδομένου ότι το δεξί ρουθούνι έχει ήδη τεθεί. Αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι της οξέωσης, που περιγράφεται στην αρχαία Αγιουρβέδα. Για να επαναφέρετε την ισορροπία όξινης βάσης και να βιώσετε, τέλος, μια αύξηση της ενέργειας, ρυθμίστε τη διατροφή.
Προφυλάξεις ασφαλείας
Φάτε μόνο άπαχο κρέας σε μέτρια ποσότητα για φαγητό (μέχρι 200 g) και όχι περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα. Ξεχάστε για το ξινό βόρτσισμα, τους βρασμένους ζωμούς (κρέας, ψάρι και κυρίως μανιτάρια), μαρινάδες, αιχμηρά λαχανικά σνακ.
Περιορίστε τα τρόφιμα με υδατάνθρακες στη δίαιτα - στη διαδικασία της αφομοίωσής της σχηματίζεται μια μεγάλη ποσότητα οξέος. Αυτό αφορά το ψωμί, τα αρτοσκευάσματα, τα γλυκά, τις χυλός (εκτός από τη βρώμη και το φαγόπυρο), τα ζυμαρικά, τις πατάτες. Αυτό το φαγητό οδηγεί επίσης σε ανεπάρκεια βιταμινών Β, επιδεινώνοντας τις εκδηλώσεις της κόπωσης της άνοιξης.
Απορρίψτε ενώ τρώτε από ανθρακούχα ποτά (οι φυσαλίδες του διοξειδίου του άνθρακα που περιέχονται σε αυτό μετατρέπονται στο στομάχι σας σε διοξείδιο του άνθρακα) και τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλη (όταν εξουδετερωθεί, παράγεται πολύ οξύ). Πριν από τη χρήση τους, ρωτήστε την ημερομηνία παραγωγής!
Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση των ιστών, η οποία αναπτύσσεται ταυτόχρονα με την οξέωση, αλκαλικό μεταλλικό νερό - Luzhanskaya, Shodnitskaya σόδα, Essentuki-4, Borjomi - θα βοηθήσει.
Παρασκευάζετε έντονο πράσινο ή φυτικό τσάι. Όσο περισσότερο θα είναι πικρή, τόσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε αλκαλικές ουσίες σε αυτό.
Ανθρώπινη διατροφή - η αναπλήρωση της ενέργειας που χάθηκε για όλη την ημέρα ή για όλη την ημέρα. Λοιπόν, εάν οδηγείτε έναν καθιστό τρόπο ζωής, να θυμάστε ότι η ενέργεια σε σας είναι μεγάλη, έχετε αρκετό από αυτήν και ακόμη και να μην φάει όλη την ημέρα. Έτσι μαθαίνετε αυτό τον βασικό κανόνα και γνωρίζετε ότι το φαγητό είναι ενέργεια, και όχι ένα αγαπημένο χόμπι "να πάτε στο ψυγείο".