Ποια είναι η χρήση των μπανανών;
Οι μπανάνες έχουν δύο αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα. Περιέχουν ίνες και έχουν πολύ κάλιο. Χάρη στις ίνες, τα έντερα καθαρίζονται από τοξίνες. Επιπλέον, οι ίνες αυξάνουν την εντερική περισταλτική, η οποία είναι μια εξαιρετική πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Το γεγονός είναι ότι πολλές δίαιτες χαμηλών θερμίδων οδηγούν σε δυσκοιλιότητα. Οι μπανάνες, χάρη σε έναν απαλό καθαρισμό, εξομαλύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα. Αυτό έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Πρώτον, το περιεχόμενο του εντέρου εξαφανίζεται, πράγμα που οδηγεί σε ένα φυσιολογικό μεταβολισμό. Αν αμέσως μετά τη δίαιτα δεν προσβάλει το λίπος και το γλυκό, το αποτέλεσμα θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το κάλιο είναι μια ουσία που οι μύες μας χρειάζονται πάρα πολύ. Χωρίς αυτό το εκπληκτικό ορυκτό το άτομο θα είναι υποτονικό. Επίσης, ένα άτομο θα έχει αυξήσει την κόπωση. Ο καρδιακός μυς, το μυοκάρδιο, χρειάζεται το περισσότερο στο κάλιο. Χάρη στο κάλιο, απομακρύνεται από το σώμα μια περίσσεια υγρού, η οποία οδηγεί σε μείωση του οιδήματος. Εάν το σώμα στερείται καλίου, ένα άτομο αρχίζει να ανησυχεί για πόνο στην καρδιά.
Οι μπανάνες περιέχουν φώσφορο, χρήσιμο για τον εγκέφαλο, μαγνήσιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τον ρυθμό της καρδιάς. Το ασβέστιο ενισχύει τα οστά και τα δόντια και διάφορες βιταμίνες που περιέχονται στις μπανάνες βοηθούν το δέρμα να αναζωογονηθεί, να γεμίσει το σώμα με ενέργεια και να ενισχύσει την ανοσία.
Οι μπανάνες θεωρούνται πολύ υψηλές σε θερμίδες, αλλά σε μια διατροφή μπανάνας, ωστόσο, μπορείτε να χάσετε επιπλέον κιλά. Και το πιο σημαντικό, μια διατροφή μπανάνας είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα, η οποία θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος χωρίς περιόδους πείνας.
Χαρακτηριστικά μιας τριήμερης διατροφής μπανάνας.
Η τριήμερη διατροφή μπανάνας θεωρείται ακραία, αλλά οι δημιουργοί της ισχυρίζονται ότι μπορεί να χάσει τρία κιλά σε τρεις ημέρες. Φυσικά, πολύ απώλεια βάρους οφείλεται στον καθαρισμό των εντέρων και την απαλλαγή από το κρυφό πρήξιμο. Μια τέτοια δίαιτα θα επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες, οπότε με σωστή διατροφή μετά τη δίαιτα το αποτέλεσμα θα διατηρηθεί και θα βελτιωθεί.
Εάν επιλέξετε μια δίχρονη διατροφή, θα πρέπει να τρώτε μόνο τρεις μπανάνες κάθε μέρα και να πίνετε τρία ποτήρια αποβουτυρωμένου γάλακτος ή κεφίρ κάθε μέρα. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να χωριστούν σε 6 γεύματα και να τα τρώνε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Μπορείτε να φάτε μόνο μια μπανάνα και να την πιείτε με γάλα, ή μπορείτε να ετοιμάσετε ένα μιλκσέικ σε μπλέντερ.
Δέκα ημέρες διατροφής για την αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Ξεκινήστε μια δίαιτα μπανάνας επτά ημερών από την προπαρασκευαστική ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, καθαρίζετε πλήρως τη διατροφή σας από επιβλαβή τρόφιμα. Στη συνέχεια, για μια εβδομάδα θα φάτε μόνο μπανάνες, τις οποίες μπορείτε να φάτε σε οποιαδήποτε ποσότητα. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, πρέπει να πίνετε περισσότερο υγρό. Για παράδειγμα, μπορείτε να πίνετε μεταλλικό νερό χωρίς αέρια, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή συνηθισμένο πόσιμο νερό.
Η διατροφή επτά ημερών θεωρείται πιο επικίνδυνη, αφού δεν έχετε δεχθεί πρωτεΐνη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να μειώσει την ανοσία, αλλά θα χάσετε βάρος καλά. Έτσι, μέσα σε μια εβδομάδα θα συμμετέχετε με επτά επιπλέον κιλά. Αυτό δεν θα αφήσει μόνο το υγρό, αλλά και το λίπος.
Αντί μιας λέξης.
- Όταν μια δύσκολη εβδομάδα δίαιτας έχει μείνει πίσω, αξίζει να αναθεωρήσετε τη μελλοντική διατροφή σας. Εάν οι σκληρές αυτές δίαιτες είναι ανεπαρκώς ανεκτές από το σώμα, είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιηθούν. Διαφορετικά, μετά από μια δίαιτα, μπορεί να ξυπνήσει μια απάνθρωπη όρεξη.
- Εάν μια τέτοια δίαιτα για την απώλεια βάρους πρέπει να σας αρέσει, μπορεί να επαναλαμβάνεται περιοδικά. Αν χρησιμοποιήσατε μια επιλογή τριών ημερών, μπορείτε να επαναλάβετε τη δίαιτα σε ένα μήνα και μια επιλογή επτά ημερών μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε δύο έως τρεις μήνες.
- Μετά από μια δίαιτα, αλλάζετε τη συνήθη ορθολογική διατροφή. Μην κακοποιείτε τηγανητό κρέας, γλυκά, γλυκά ανθρακούχα ποτά. Προσπαθήστε να στηρίξετε περισσότερο τα λαχανικά, τα φρούτα.
Και θυμηθείτε, τα τρόφιμα θα πρέπει να φέρουν ευχαρίστηση - τότε η εκφόρτωση δίαιτων θα σας φέρει επίσης ευχαρίστηση.