Προσθέστε χρώματα, που σημαίνει διασκέδαση
Οι πορτοκαλί ήχοι εκπέμπουν κυριολεκτικά ζεστασιά και ευεξία, προκαλώντας ακούσια χαμόγελο, αυξάνοντας τη ζωτικότητα και τη διάθεση. Ίσως, συνεπώς, να φαίνονται χαρούμενοι στην εικόνα, οι Δανοί λένε: "Πορτοκαλί". Ο συνδυασμός πορτοκαλιού με κίτρινο προσθέτει δραστηριότητα, με μπλε χρώμα - είναι συναρπαστικό, με πράσινο χρώμα - προκαλεί αίσθηση χαράς.
Σημειώστε την ημέρα του γέλιου
Φανταστείτε, οι κτηνοτρόφοι έφεραν μια ποικιλία από καρότα με μια τρύπα συγκολλημένη, κάνει ένα σφύριγμα. Οι βιολόγοι έχουν αρχίσει να μελετούν τη συμπεριφορά γυμνών εκσκαφέων. Και τα αμερικανικά δείπνα έχουν κυκλοφορήσει ειδικά χάμπουργκερ για τα αριστερά. Από την 1η Απριλίου, ήδη 5 αιώνες, σήμερα γιορτάζεται με φάρσες, αστεία κόλπα, απρόσκλητους αγώνες. Παρεμπιπτόντως, από τα νέα μας για τα ανόητα του Απριλίου είναι αλήθεια. Μαντέψτε τι;
"Ενεργοποίηση" για τις καλύτερες ευκαιρίες για χαρά, δηλαδή για την αγαπημένη σας κωμωδία. Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας πραγματοποίησαν ένα πείραμα: δύο ομάδες ανθρώπων που γνώρισαν έντονο άγχος παρακολουθούσαν διαφορετικές ταινίες. Εκείνοι που παρουσιάστηκαν μια αστεία ταινία, σε 3 εβδομάδες ξεφορτώθηκαν μια κατάσταση έντασης και αγωνίας. Το χαμόγελο εγγυάται ότι θα προκαλέσει "Μόνο σε τζαζ κορίτσια", "Κορίτσια", "Pokrovsky Gate" (ματιά από οπουδήποτε). Ωστόσο, μπορείτε να αξιολογήσετε τις πιο αστείες ταινίες.
Φτερά με ευχαρίστηση
Ο καλύτερος χρόνος είναι να τεθούν τα πράγματα στην τάξη στην ντουλάπα. Δημιουργήστε μια "κριτική" για τους αγαπημένους σας, είστε έτοιμοι για την ερχόμενη άνοιξη; Επιστροφή τους θα βοηθήσει μια νέα συλλογή των κλιματιστικών Lenor Parfumelle. Τρία θαυμάσια αρώματα, γαλλικές αρώματα, θα έρθουν πέρα από τα πράγματα σας. Αναζητήστε έναν λόγο χαράς σε μικρά πράγματα - στο λεία φύλλωμα του φυλλώματος, στο χάλκινο κεράτι πουλιά έξω από το παράθυρο, στην απαλή αρωματική αναπνοή από τις κουρτίνες ή στο συναρπαστικό άρωμα των φρέσκων φύλλων.
Τρώτε προϊόντα εξαιρετικής διάθεσης
Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε μελαγχολία έχουν υψηλότερο επίπεδο ομοκυστεΐνης στο αίμα τους, έχουν διαπιστώσει νορβηγικοί επιστήμονες. Αυτός ο φυσικός μεταβολίτης συνήθως διαλύεται γρήγορα με φολικό οξύ. Αν δεν είναι αρκετό, η ομοκυστεΐνη συσσωρεύεται και πέφτουμε σε αγωνία. Για να απομακρύνετε τη θλίψη, συμπεριλάβετε στη διατροφή χόρτα και όλα τα είδη σαλάτας - τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ.
Πάρτε ένα αστείο κατοικίδιο ζώο
Όποιος έχει έναν τετράποδο φίλο, θα επιβεβαιώσει ότι τα ζώα όχι μόνο ξέρουν πώς να χαμογελούν (κατά την θέα των εδεσμάτων ή του αγαπημένου τους πλοιάρχου), αλλά μας κάνουν να γελάμε, τους ανθρώπους και να κάνουμε λόγο για τους καλύτερους καλούς λόγους για χαρά. Ιδιαίτερα ξεκαρδιστικά γίνεται από σκύλους (τις πιο χαμογελαίες φυλές: τεριέ, Δαλματιανούς, Ριτρίβερ). Οι γάτες είναι λιγότερο πιθανό να χαμογελούν. Αλλά τα κοινωνικά και συναισθηματικά ινδικά χοιρίδια μπορούν να "γελούν", κάνοντας πολύ διασκεδαστικούς ήχους.
Πάντα σκεφτείτε καλά πράγματα
Το Συμβούλιο για να χαμογελάσει όταν η ψυχή της γάτας ξύνεται, δεν λειτουργεί. Προσπαθώντας να εξαπατήσουμε τους εαυτούς μας, ενισχύουμε μόνο εκείνα τα συναισθήματα που έχουμε ήδη, λένε φυσιολόγοι. Επομένως, κάντε τα εξής: χαμόγελο "μπροστά από το μάτι". Εάν συνειδητοποιείτε ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να σκέφτεστε τα ευχάριστα πράγματα (θυμηθείτε τα χαρούμενα γεγονότα του παρελθόντος, ονειρεύεστε ένα λαμπρό μέλλον, παρατηρώντας αστείες στιγμές στο παρόν), τότε ξαφνικά προκύπτοντα προβλήματα και προβλήματα δεν θα είναι εύκολο να μετατοπίσετε την καλή διάθεση που δημιουργήθηκε με αυτόν τον τρόπο.
Πηγαίνετε στο θέατρο
27 Μαρτίου - Διεθνής Ημέρα Θεάτρου: ένας καλός λόγος για να επισκεφθείτε το Wielom Melmen! Τον Απρίλιο, τα ουκρανικά θέατρα παραδοσιακά απολαμβάνουν θεατές με διάφορες παραστάσεις. Δεν είναι τυχαίο ότι το έμβλημα της θεατρικής τέχνης έγινε μάσκα - όχι μόνο τραγικό, αλλά και κωμικό. Μια επίσκεψη στο θέατρο αυξάνει αμέσως το επίπεδο μισθωμένων συμπεριφορών κατά δώδεκα σημεία. Και η κωμωδία των αρχαίων Ελλήνων αντιμετώπισε την υποχώρηση, τους πονοκεφάλους και ακόμη και την ... αγάπη!
Γιόγκα του γέλιου , ή της χασσαιάς γιόγκα, αναπτύχθηκε από ινδούς γιατρούς. Συνδυάζοντας τις ασκήσεις αναπνοής της παραδοσιακής γιόγκα με απαλές εκτάσεις και ασκήσεις που μιμούνται το γέλιο, μπορείτε να μάθετε να χαμογελάτε εύκολα, άνετα και συχνά. Παρεμπιπτόντως, το φορτίο που θα βιώνει το σώμα, όταν παίρνει μόνο μερικές «γελοίες» ασάνες, είναι αρκετά συγκρίσιμο με μια αερόβια άσκηση ή προσομοιωτές πλήρους απασχόλησης.
Γελούν στην υγεία
Ένας άλλος λόγος για ένα χαμόγελο και οι καλύτεροι λόγοι για τη χαρά: αποδεικνύεται ότι η διατήρηση μιας εξαιρετικής κατάστασης υγείας είναι γελοία εύκολη. Όταν χαμογελάμε, γέλιο, ρίχνουμε, ενισχύουμε το αναπνευστικό σύστημα, βελτιώνουμε την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνουμε την ασυλία. 5 λεπτά γέλιου = 40 λεπτά χαλάρωσης (μετά από όλα, 80 ομάδες μυών χαλαρώνουν ταυτόχρονα) = μια μισή ώρα με τα πόδια μέσα στο δάσος = ένα μέρος ενός κοκτέιλ οξυγόνου. Εδώ είναι μια συνταγή για την καλή υγεία - από την καρδιά του γέλιου τουλάχιστον 10 φορές την ημέρα.