Η σωστή διατροφή του παιδιού σε 2 χρόνια θα πρέπει να περιέχει ένα ορισμένο σύνολο προϊόντων. Οι γονείς γνωρίζουν απόλυτα τι είναι δυνατόν να καταναλώνουν σε ένα παιδί, ώστε να μπορούν να αλλάξουν την υποτιθέμενη διατροφή. Η ποσότητα δεν πρέπει επίσης να συζητηθεί, το παιδί πρέπει να τρώει στο ποσό που απαιτείται για την ανάπτυξη. Το ίδιο το παιδί θα σταματήσει, επειδή μόνο γλυκά, μπορεί να φάει απεριόριστα. Πρώτον, αξίζει να εξετάσουμε ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν και ποιες είναι πραγματικά απαραίτητες.
1. Προϊόντα αλεύρου. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει όλα τα αρτοσκευάσματα και τα ζυμαρικά, και είναι απαραίτητα για τα παιδιά για ανάπτυξη. Με σωστή διατροφή του παιδιού σε 2 χρόνια, θα πρέπει να λάβει ινών. Είναι το αλεύρι που περιέχει τις περισσότερες ίνες. Έτσι, για να περιορίσετε το παιδί σε αλεύρι τα προϊόντα δεν μπορούν. Συχνά, οι μητέρες που ακολουθούν μια διατροφή τροφοδοτούν επίσης τα παιδιά τους. Δεν τους δίνουν ψημένα προϊόντα, κάτι που είναι λάθος, η διατροφή ενός μωρού για περίπου 2 χρόνια δεν μπορεί να κατασκευαστεί με την εξαίρεση των ινών.
2. Προϊόντα κρέατος. Σε πολλές περιπτώσεις, οι γονείς προσπαθούν να αποκλείσουν το κρέας από τη διατροφή των παιδιών, αντικαθιστώντας το με τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η ζωική πρωτεΐνη βρίσκεται και στα δύο προϊόντα, αλλά δεν είναι εναλλάξιμες. Η συνήθης διατροφή δείχνει ότι η σωστή διατροφή ενός παιδιού σε 2 χρόνια δεν πρέπει να περιέχει περισσότερα από 30 γραμμάρια δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αυτό είναι ένα πολύ μικρό ποσό, μπορείτε να αυξήσετε εάν είναι απαραίτητο. Εάν ένα παιδί σταματήσει να καταναλώνει γάλα σε 2 χρόνια, τα προϊόντα κρέατος θα καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.
3. Προϊόντα αλιείας. Ψάρια - μια αποθήκη θρεπτικών ουσιών και βιταμινών. Για παράδειγμα, ο φωσφόρος, που είναι απαραίτητος για τη διανοητική ανάπτυξη, περιέχεται μόνο σε αυτό. Τα τρόφιμα για παιδιά ηλικίας έως 2 ετών πρέπει να περιέχουν προϊόντα ψαριών. Αν και πρέπει να θυμάστε για τα μπαχαρικά, επειδή στην καθημερινή ζωή, οι γονείς καταναλώνουν συχνά αλατισμένα ή μαγειρεμένα ψάρια. Δεν ταιριάζει σε ένα παιδί, είναι καλύτερα να προσθέσετε βραστά προϊόντα ψαριού στη διατροφή.
4. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε 2 χρόνια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να παραμείνουν η βάση της διατροφής του μωρού. Τον βοηθούν να πάρει γρήγορα όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία. Αν και σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, τα παιδιά τα αρνούνται. Εάν τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή, μπορούν να αντικατασταθούν από οποιοδήποτε άλλο. Είναι πάντα δυνατό να δώσετε σε ένα παιδί ένα προϊόν ξινή γαλακτοκομίας, δεν είναι λιγότερο χρήσιμο.
5. Ζάχαρη. Μερικοί γονείς κάνουν το λάθος να σκέφτονται για τη ζημιά της ζάχαρης. Σύμφωνα με τα πρότυπα των διατροφολόγων, ένα παιδί πρέπει να καταναλώνει από 40 έως 60 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα. Αυτό βοηθά την ψυχική του ανάπτυξη και την υποστήριξη ολόκληρου του σώματος. Αν και θα πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά πώς τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν ζάχαρη. Τα γλυκά είναι ως επί το πλείστον επιβλαβή, το "μικρό γλυκό δόντι" είναι καλύτερο να προσφέρουν ζαχαρωμένα φρούτα αντ 'αυτού. Είναι μόνο φρούτα σε ζάχαρη που δεν μπορούν να βλάψουν τα δόντια. Το παιδί πρέπει να λαμβάνει γλυκό τσάι, γάλα σε γλύκανση και ούτω καθεξής, διότι σε 2 χρόνια, τα παιδιά καταναλώνουν πολύ υγρό.
6. Φρούτα και λαχανικά. Αυτό είναι ουσιαστικά το μοναδικό προϊόν που χρειάζεται το παιδί σε τεράστιες ποσότητες. Η σωστή διατροφή των παιδιών κατά 2 χρόνια παρέχει διάφορα φρούτα και λαχανικά σε νέα μορφή. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και μικροστοιχεία. Οι γονείς πρέπει επίσης να θυμούνται την ποικιλία των φρούτων που θα ευχαριστήσουν το παιδί και θα υποστηρίξουν τον τόνο του.