Η εγκυμοσύνη είναι πάντα η προσδοκία κάτι νέο. Ήμουν μητέρα - ήμουν η μητέρα ενός κοριτσιού - θα γίνω μητέρα αγόρι (ή δύο κορίτσια ή μητέρα ηρωίδα) ... Κάθε καινοτομία προκαλεί πάντα άγχος: άλλωστε, δεν μπορείτε ποτέ να είστε σίγουροι για όλα όσα αναμένουν "πέρα από το πρόσωπο" θα είναι απολύτως τέλεια και θα το αντιμετωπίσετε. Τις περισσότερες φορές οι φόβοι συγκεντρώνονται γύρω από τα ίδια φυσικά ερωτήματα. Και πολλοί από αυτούς έχουν ήδη βρει απαντήσεις.
Φοβάμαι ότι το μωρό μου εξελίσσεται κάπως λάθος
Είστε μόνο έγκυος για μερικές εβδομάδες, αλλά είστε ήδη ευαίσθητοι στα "σήματα συναγερμού" από το σώμα σας. Ελαφρώς τράβηξε το στομάχι - και σκούτερ μύγα για να αναζητήσετε έναν λόγο στα φόρουμ μαμά. Κάποιος φτάρχεψε σε λίγα μέτρα - και εδώ ήδη σε μια αγκαλιά με ένα θερμόμετρο αναρωτιέστε για τον κίνδυνο κρυολογήματος, επειδή στο πρώτο τρίμηνο πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Και όλη την ώρα που περιμένετε έντονα, όταν ο προωθούμενος θα σας ωθήσει με χαρά με ένα στυλό ή να βγει έξω από μια φτέρνα - τι δεν δίνει ενδείξεις;
Πώς να αντιμετωπίσετε;
Μην παραμελείτε το απαραίτητο ημερολόγιο των ερευνών. Πολλές μητέρες ομολόγησαν ότι μετά το πρώτο UZ Και οι φόβοι τους για την υγεία των ψίχουλων υποχώρησαν κάπως.
Μην εστιάζετε στην ιατρική πτυχή της εγκυμοσύνης. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την παρακολούθηση της αύξησης βάρους, τη λήψη δοκιμών και την προσαρμογή των προβλημάτων εγκαίρως. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο όλοι οι υγιείς άνθρωποι δρουν σε πολιτισμένες χώρες. Θυμηθείτε ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια απόλυτα φυσική κατάσταση για κάθε γυναίκα.
Εάν έχετε υποψίες, λάβετε υπόψη ότι η πιθανότητα να βρεθεί μια παθολογία και η περαιτέρω ανάπτυξή της δεν είναι η ίδια. Και οι αποκλίσεις από τον κανόνα ανάπτυξης δεν είναι ακόμα μια διάγνωση.
Φοβάμαι να μην υπομείνει το μωρό
Στην πραγματικότητα, ένα υγιές μωρό φυλάσσεται πολύ σφιχτά στη μήτρα και τον ρωτάει από εκεί πριν ο χρόνος δεν είναι τόσο εύκολος! Επιπλέον, η συντριπτική πλειοψηφία όλων των αποβολών, σύμφωνα με τις στατιστικές, συμβαίνει όταν μια γυναίκα και δεν υποπτεύεται για την εγκυμοσύνη της - όλα αυτά συνέβησαν θεωρούνται ως τακτική εμμηνόρροια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα γονιμοποιημένο ωάριο είναι πιο ευάλωτο όταν «ταξιδεύει» μέσω των σαλπίγγων και δεν έχει ακόμη εγκατασταθεί στη μήτρα. Με την αύξηση της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος αυτός μειώνεται σημαντικά.
Πώς να αντιμετωπίσετε;
Η περίοδος αυξημένου κινδύνου είναι το πρώτο τρίμηνο, όταν σχηματίζονται τα βασικά συστατικά όλων των μελλοντικών οργάνων και συστημάτων του μωρού. Προς το παρόν, προσεκτικά προστατεύετε τον εαυτό σας από τις επιπτώσεις του περιβάλλοντος - όλα τα είδη ιών, νικοτίνη και αλκοόλ, ακτινοβολία, παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, δονητική μάζα.
Οι ημερομηνίες 2ο-24 εβδομάδων και 28-29 εβδομάδων είναι κρίσιμες για τις γυναίκες με υψηλή περιεκτικότητα αρσενικών σεξουαλικών ορμονών (ειδικά αν το αγόρι "αποδείχθηκε"). Εάν είστε ένας από αυτούς, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων, μπορείτε να συνταγογραφήσετε ειδικές προετοιμασίες για να διατηρήσετε το επίπεδο των γυναικείων ορμονών.
Παρά την όλη φυσικότητα της κατάστασής σας, θα πρέπει να μειώσετε τη δραστηριότητά σας. Περαιτέρω ανάπαυση, εγκαταλείψτε την υπερβολική σωματική άσκηση, ξεχάστε λίγο για τα ακραία σπορ, πηγαίνετε στο γυμναστήριο για τις έγκυες γυναίκες.
Φοβάμαι ότι δεν θα υπομείνω τον πόνο γέννησης
Εάν σε οποιαδήποτε ταινία ο κύριος χαρακτήρας θέλει να γεννήσει, θα απαλείψει απαραιτήτως και θα ζητήσει επείγουσα αναισθησία. Μετά από να παρακολουθήσετε τέτοιες φωτογραφίες και ακούγοντας τις ιστορίες μιας φίλης που γεννήθηκε πρόσφατα ("Αν ήξερα ότι θα ήταν έτσι, δεν συμφωνώ με αυτό!"), Αρχίζετε να περιμένετε νευρικά για την αρχή της διαδικασίας. Και ελπίζουμε με σιγουριά ότι μπορείτε ακόμα να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί.
Πώς να αντιμετωπίσετε;
Μόνο το 20-30% του πόνου που αισθάνονται μερικές φορές οι γυναίκες στην εργασία είναι πραγματικά δικαιολογημένο από μυϊκές συσπάσεις. Τα υπόλοιπα - το αποτέλεσμα της αμιγώς ψυχικής άγχος, η προσδοκία και ο φόβος του τοκετού, ο φόβος της γέννησης. Οι γυναίκες που κατέχουν την κατάσταση, γεννούν συνειδητά, θα σας πουν ότι ο πόνος ήταν εντελώς ανεκτός ή ότι δεν υπήρχε σχεδόν καθόλου. Όσο ισχυρότερη είναι ο πανικός, τόσο πιο έντονος είναι ο πόνος: μετά από όλα, η αδρεναλίνη ορμόνη στρες απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, οι μυς τεταμένες, τα αγγεία και τα νεύρα της μήτρας συμπιέζονται - όλα αυτά είναι η κύρια πηγή πόνου.
Γεγονός
Παραδόξως, είναι η αυξημένη ανησυχία μιας εγκύου γυναίκας που την βοηθά να προετοιμαστεί για τις αλλαγές που την περιμένουν και να συντονιστεί στη μητρότητα.
Ο πόνος κατά τον τοκετό είναι ριζικά διαφορετικός από αυτόν που βιώνετε σε ασθένειες, τραυματισμούς, μώλωπες. Ο οικογενειακός πόνος δεν είναι ο εχθρός, αλλά ένας βοηθός που φέρνει πιο κοντά την πολυαναμενόμενη συνάντηση με το παιδί. Ορίστε τον εαυτό σας πριν από τη γέννηση, ότι θα πάτε να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πόνο, και τότε, παράξενα, θα είναι πολύ πιο αδύναμο.
Μάθετε διάφορες μεθόδους αναισθησίας κατά τον τοκετό: μασάζ, τεχνικές αναπνοής, θέτει. Μην βασίζεστε στην καθολικότητα ενός από αυτούς. Ο φίλος σας ήταν πιο πιθανό να αντέξει τον προγονικό πόνο ενώ βρισκόταν στο πλευρό του και εσείς, αντίθετα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τη στάση ή το περπάτημα κατά την περίοδο έντονων περιόδων.
Η εγκυμοσύνη γίνεται μερικές φορές ένα είδος "δοκιμής λακκούβας", που δείχνει όλους τους φόβους και τα συγκροτήματα που κοιμόντουσαν ήσυχα σε μια γυναίκα (από την άλλη, στη γυναίκα της) όλη την προηγούμενη ζωή. Οι φόβοι του τοκετού, ο φόβος της γέννησης, δεν πρέπει να οδηγείτε μέσα ή να βουρτσίζετε μακριά από αυτούς, όπως από τις ενοχλητικές μύγες. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με έναν γιατρό, πεπειραμένους φίλους. Μην κρύβετε την αγωνία σας κατάσταση, πρέπει να βρει μια διέξοδο - μπορείτε να πετάξετε την αρνητική ενέργεια μέσω σωματικών ασκήσεων, χορών ή σχεδίων. Εάν αισθάνεστε ότι η νίκη είναι πιο συχνά από την πλευρά τους, φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια σε περιγεννητικούς ψυχολόγους. Θα βοηθήσουν να χωριστούν τα λογικά σιτηρά από τα συναισθήματα και να διδάξουν πώς να τα αντιμετωπίσουν. Εξάλλου, μια χαρούμενη μητέρα είναι μια υπόσχεση τόσο της πνευματικής όσο και της σωματικής υγείας των μελλοντικών της ψίχιών.
Φοβάμαι ότι η στενή μου σχέση με τον σύζυγό μου δεν θα είναι η ίδια
Αντιμετωπίζοντας τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης με κόπωση, υπνηλία, ναυτία, δεν αναμένετε ήδη να επιστρέψετε στην ενεργό σεξουαλική ζωή τα επόμενα πέντε χρόνια. Και τότε "η τρίτη σας ανάπτυξη" γίνεται η αυξανόμενη κοιλιά σας - η εύρεση μιας άνετης θέσης με κάθε εβδομάδα γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Σε αυτή τη δύσκολη περίοδο, ο αγαπημένος σύζυγος παραμένει συχνά στη θάλασσα, και αρχίζετε ακούσια να πιστεύετε ότι αυτό θα είναι πάντα έτσι.
Πώς να αντιμετωπίσετε;
Κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, η απουσία σεξουαλικής επιθυμίας είναι απολύτως φυσική. Έχετε υψηλότερη περιεκτικότητα σε γυναικείες ορμόνες, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης. Αλλά ο αριθμός των αρσενικών ορμονών (φυσικός διεγερτικός παράγοντας), αντίθετα, μειώνεται. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν θέλετε τίποτα και κανέναν. Στο τρίτο τρίμηνο, οι ορμονικές καταιγίδες θα τελειώσουν και η επιθυμία σας για εσάς θα επιστρέψει.
Νιώστε επιθυμητό, παρά τις κηλίδες χρωστικών ουσιών, τη μαγεία χάρη και φτάνοντας στη μύτη του στομάχου, δεν είναι τόσο εύκολο. Παρά το γεγονός ότι οι άνδρες θεωρούν τις έγκυες γυναίκες εξαιρετικά σεξουαλικές, είναι πολύ δύσκολο για εσάς να συμφιλιωθείτε με ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο σώμα. Τι μπορείτε να συμβουλευτείτε σε αυτή την περίπτωση; Μην περιορίζεστε σε ένα συνολικό μέγεθος χωρίς διαστάσεις. Αφήστε τον εαυτό σας τουλάχιστον ένα όμορφο φόρεμα και ένα σύνολο όμορφα εσώρουχα, ειδικά αφού όλα αυτά τα υπέροχα πράγματα που μπορείτε να φορέσετε και για λίγο μετά τον τοκετό.
Ακόμα κι αν οι σεξουαλικές απολαύσεις δεν σας εμπνέουν καθόλου, υπάρχουν πράγματα που σίγουρα θα σας παραδώσουν πολλά ευχάριστα λεπτά. Για παράδειγμα, αγκαλιές, φιλιά, μασάζ ή απλά χαλαρωτικό χάιδεμα. Όλα αυτά θα σας επιτρέψουν να μην χάσετε για εννέα μήνες αισθησιασμό σας και να επιστρέψετε γρήγορα στη φόρμα αμέσως μετά τον τοκετό.
Φοβάμαι ότι δεν θα μπορώ να θηλάσω το μωρό μου
Το μητρικό γάλα είναι το πιο πολύτιμο πράγμα που μπορεί να δώσει μια μητέρα σε ένα μωρό. Αλλά ξαφνικά αυτό ακριβώς δεν θα μπορείτε να κάνετε; Ξαφνικά, έχετε πολύ μικρά (μεγάλα) στήθη, μια "λανθασμένη" θηλή, όχι ότι η κληρονομικότητα, το άγχος ...
Πώς να αντιμετωπίσετε;
Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες για το θηλασμό, η ψυχολογική σας ετοιμότητα για θηλασμό όσο το δυνατόν περισσότερο είναι το κύριο συστατικό της επιτυχίας του θηλασμού. Εδώ όλα εξαρτώνται από τη στάση σας. Αν είστε σίγουροι ότι θα έχετε γάλα και θα μπορείτε να τροφοδοτείτε το ψίχουλο όσο θα χρειαστεί, τότε θα είναι έτσι.
О Πριν από τη γέννηση, σίγουρα θα διαβάσετε πολλές συστάσεις και συμβουλές για το θηλασμό. Αλλά ένα πράγμα είναι να γνωρίζετε τους κανόνες μασάζ μαστού, αντλώντας ή βάζοντας το μωρό στο στήθος, και το άλλο είναι να τις εφαρμόσετε στην πράξη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζητήσει από μια νοσοκόμα στο νοσοκομείο ή από έναν πιο έμπειρο γείτονα στον θάλαμο για να σας δείξει όλες αυτές τις απλές σοφίες τουλάχιστον μία φορά.
Εάν σχεδιάζετε να επιστρέψετε στην εργασία αμέσως μετά τη γέννηση ή οι θηλές σας "δεν προορίζονται για θηλασμό" (είναι επίπεδες), θα σας βοηθήσουν ειδικές αντλίες στήθους, επένδυση θηλών και επένδυση για τη συλλογή γάλακτος.
Φοβάμαι ότι δεν μπορώ να αγαπώ ένα μωρό όπως είναι και να είναι μια καλή μαμά γι 'αυτόν
Κοιτάζοντας τις φωτογραφίες με χαμογελαστά ξανθιές αγγέλους, αρχίζετε να ονειρεύεστε ότι σύντομα θα έχετε μια γαλήνια αφαίρεση και το δικό σας θαύμα σύντομα ... Και ξαφνικά θυμάστε πώς δυο παιδιά έκλαψαν στο κατάστημα πριν από μερικές μέρες. Και γίνεται σαφές σε σας ότι τα παιδιά που σας αρέσουν δεν είναι όλα και όχι πάντα. Ξαφνικά, και το μικρό σας δεν θα είναι σε θέση να κάνει μια "σωστή εντύπωση" σε σας, και δεν μπορείτε να τον μεταχειριστείτε με τη μητρική τρυφερότητα; ..
Πώς να αντιμετωπίσετε;
Η φύση δεν έχει μάταια προβλεφθεί για περίοδο εννέα μηνών πριν από τη γέννηση του παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χωρίς να αναγκάζετε γεγονότα, έχετε την ευκαιρία να προσαρμοστείτε σε μια νέα περίοδο της ζωής σας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε απολύτως έτοιμοι για μητρότητα. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να σκεφτείτε τα πράγματα. Το μέλλον είναι στο μέλλον, και σήμερα είναι απαραίτητο να ζήσουμε σήμερα. Βεβαιωθείτε ότι, με τη γέννηση ενός παιδιού, πολλά στη ζωή σας θα αλλάξουν, συμπεριλαμβανομένης της στάσης απέναντι στα παιδιά.
Πολλές γυναίκες απορροφώνται τόσο από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό που σχεδόν δεν παρατηρούν τι είναι, το μωρό που μόλις γεννήθηκε. Αν είστε ένας από αυτούς, μην ανησυχείτε: η ταχύτητα των ψυχικών αντιδράσεων και η αλλαγή τους είναι πολύ διαφορετική για όλους. Μετά από λίγο στις ανησυχίες για το μωρό θα το πάρετε και θα το αγαπήσετε.
Πριν από τη γέννηση ενός παιδιού, αποφασίστε μόνοι σας: Δεν θα αναζητήσω κανένα λόγο για όλα αυτά "Γιατί;" ή "Ω, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό;". Θα κοιτάξω απλά και θα χαίρομαι με τον τρόπο που χτυπάει τα μάτια του, βάζει τη γλώσσα και, ψάχνοντας για το στήθος. Και προσπαθήστε να το συγκρίνετε με άλλα παιδιά λιγότερο συχνά.
Φόβοι του οφέλους!
Από την αρχαιότητα, οι έγκυες γυναίκες έχουν προσπαθήσει να προστατεύσουν από πιθανές αρνητικές επιρροές, θλιβερές εμπειρίες, τονίζει, αν είναι δυνατόν. Αλλά εδώ είναι το παράδοξο: οι μακροχρόνιες μελέτες ψυχολόγων δείχνουν ότι το φως και το βραχυπρόθεσμο άγχος στη μήτρα της μητέρας είναι απολύτως απαραίτητο. Εκείνοι των οποίων οι μητέρες ήταν προσεκτικά φυλαγμένες από οποιαδήποτε αναταραχή, δεν ανέχονταν καλά τον τοκετό. Μεγαλώνοντας, έχαναν τον εαυτό τους μπροστά στις παραμικρές δυσκολίες στη ζωή, αντιμετώπιζαν τις προσβολές, τον ερεθισμό, τις αρνητικές εκτιμήσεις των ενεργειών τους από άλλους ανθρώπους, ήταν πιο παθητικοί από τους συνομηλίκους τους. Εξηγούν αυτό το γεγονός από το γεγονός ότι όταν μια μητέρα αισθάνεται άγχος, το σώμα της «μοιράζεται» με το μωρό τη φυσιολογία της ζωής του και την αποζημίωσή του. Το να μαθαίνεις αυτό έξω από τη μήτρα της μητέρας είναι πολύ πιο δύσκολο από το εσωτερικό. Έτσι οι φόβοι και οι ενθουσιασμοί της μητέρας είναι εξίσου απαραίτητοι για το παιδί όπως ο εμβολιασμός κατά της ιλαράς. Σε μικρές ποσότητες, φυσικά!