Πρώτα απ 'όλα, αυτή η τεχνική απαιτεί τον σχηματισμό κάποιων ψυχολογικών συμπεριφορών στους ανθρώπους. Μια συνειδητή στάση απέναντι στη διαδικασία αναρρόφησης και ένα πραγματικό ενδιαφέρον για την επίτευξη ενός αποτελέσματος στην υγεία θα συμβάλει στη μεταφορά κάποιων όχι πολύ ευχάριστων συναισθημάτων που θα προκύψουν στο αρχικό στάδιο της συνηθισμένης πεζοπορίας στο ξυπόλυτο χιόνι. Η θετική ψυχολογική στάση στην εφαρμογή αυτής της τεχνικής είναι σημαντική σχεδόν στο ίδιο βαθμό με τη φυσιολογική κατάσταση του οργανισμού ενός σκληρυνθέντος ατόμου.
Η διαδικασία περπατήματος ξυπόλυτου πρέπει να γίνει συστηματικά και χωρίς μεγάλες διακοπές κατά τη χειμερινή περίοδο. Η ανάγκη για συνεχή έκθεση στο κρύο κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης με αυτόν τον τρόπο οφείλεται σε φυσιολογικούς παράγοντες. Κατά τη διάρκεια της επιστημονικής έρευνας έχει αποδειχθεί ότι το ανθρώπινο σώμα συνηθίζει στις επιδράσεις του κρυολογήματος πολύ πιο γρήγορα με καθημερινό περπάτημα στο χιόνι για πέντε λεπτά από ό, τι με ένα διάστημα μιας ημέρας, αλλά για δέκα λεπτά. Αν αυτές οι διαδικασίες υγείας διακοπεί για κάποιο χρονικό διάστημα, η επίκτητη αντίσταση στο κρύο μπορεί να χαθεί εντελώς. Σε περίπτωση που το περπάτημα ξυπόλητος στο χιόνι λόγω πολλών αντικειμενικών λόγων διακόπτεται βίαια για ορισμένο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητο να επαναληφθούν σταδιακά αυτά τα μέτρα σκλήρυνσης, ξεκινώντας με διαδικασίες φωτισμού και τελειώνοντας με πιο αποτελεσματικά.
Στην αρχική φάση της σκλήρυνσης με τη βοήθεια του περπατήματος στο χιόνι κατά την έναρξη της χειμερινής περιόδου, κανείς δεν πρέπει να προσπαθήσει αμέσως να περπατήσει ξυπόλυτος στο κάλυμμα χιονιού. Την πρώτη συνεδρίαση μιας τέτοιας βαδίσματος θα πρέπει να προηγηθεί μακρά προπαρασκευαστική εργασία. Εκτός από τις γενικές διαδικασίες ενίσχυσης και σκλήρυνσης (τοποθέτηση με κρύο νερό, ντους αντίθεσης, κολύμβηση σε ανοιχτές δεξαμενές καθ 'όλη τη θερινή περίοδο), είναι απαραίτητο να εκτελούνται ασκήσεις, κατά τις οποίες επιτυγχάνεται ψυχρή πρόσκρουση στα πόδια. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια καθημερινής πρόσδεσης ποδιών με κρύο νερό και το καλοκαίρι είναι επιθυμητό να περπατάτε ξυπόλητοι πιο συχνά (για παράδειγμα, σε μια νύχτα ή όταν ξοδεύετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους στη φύση).
Περπατώντας ξυπόλυτοι στο ψυχρό χιόνι έχει μια ισχυρή διέγερση για το ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Επομένως, οι βόλτες στο χιόνι δεν πρέπει να είναι πολύ μακρύ χρονικό διάστημα. Για αυτή τη διαδικασία σκλήρυνσης, αρκούν τρία έως πέντε λεπτά την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η κατάσταση του χιονιού. Είναι καλύτερο να περπατάτε ξυπόλητος πάνω σε φρέσκο, χιονισμένο χιόνι ή σε λιωμένο χιόνι. Δεν είναι επιθυμητό να περπατάτε ξυπόλυτοι σε συνθήκες πολύ σοβαρών παγετών ή παγωμένων παγετών, καθώς σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πολύ εύκολο να τραυματιστείτε το δέρμα των ποδιών σας με μικροσκοπικό πάγο. Αμέσως πριν από τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί με έντονες ασκήσεις, μέχρι να εμφανιστεί η αίσθηση ζεστασιάς σε ολόκληρο το σώμα. Μετά το περπάτημα ξυπόλητος πάνω στο φρεσκοκομμένο χιόνι, συνιστάται να τρίβετε τα πόδια σας και να κάνετε μασάζ μυών μοσχαριών για να αποτρέψετε την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων από τις συνέπειες του κρυολογήματος.
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αντενδείξεις για τη χρήση αυτής της μεθόδου σκλήρυνσης. Ωστόσο, με μεγάλη έκθεση σε κρυολογήματα, πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στη φάση προετοιμασίας. Απευθείας στη διαδικασία για το περπάτημα στο χιόνι, μπορείτε να προχωρήσετε μόνο μετά από πλήρη εμπιστοσύνη ότι το σώμα έχει προσαρμοσθεί επαρκώς στις επιπτώσεις του κρυολογήματος, όταν κάνει ασκήσεις με το πάγωμα με κρύο νερό.