Όπως γνωρίζετε , το νερό είναι η αρχή όλων των ξεκινήσεων στη Γη. Είναι παντού, και χωρίς αυτό η ίδια η ζωή είναι αδύνατη. Οι επιστήμονες έχουν κάνει πολλές έρευνες, οι οποίες απέδειξαν ότι το νερό, που είναι το πιο σημαντικό προϊόν, είναι ένα από τα σημαντικότερα διεγερτικά των μεταβολικών διεργασιών. Το 80% είναι το σώμα μας και συμμετέχει σε όλες τις διαδικασίες του σώματος. Η ανεπαρκής ποσότητα οδηγεί σε επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, αλλά εάν το νερό επαρκεί, οι μεταβολικές διεργασίες διεξάγονται για 100%. Για μια φυσιολογική κατάσταση υγείας, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται περίπου δύο λίτρα την ημέρα.
Ένα από τα πιο σημαντικά προϊόντα που διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες είναι το πιπέρι . Το πιπέρι, και το ρόδι και το πικάντικο, έχει στη σύνθεση του την ουσία καψαϊκίνη, η οποία βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα τρόφιμα με πιπεράτο προσδίδουν ισχυρή ώθηση, γεγονός που οδηγεί σε επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών κατά περίπου ένα τέταρτο. Και αποδεικνύεται ότι η καψαϊκίνη είναι επιβλαβής για τους κακοήθεις ιστούς των κυττάρων. Η ουσία επηρεάζει τα μιτοχόνδρια των κυττάρων, τα οποία είναι υπεύθυνα για την παροχή των κυττάρων με ενέργεια, η οποία οδηγεί στο μαζικό τους θάνατο.
Το πράσινο τσάι βελτιώνει επίσης το μεταβολισμό στο σώμα. Στοιχεία τσαγιού αποτρέπουν τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών, δρουν προφυλακτικά για ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Το πράσινο τσάι επιταχύνει τον μεταβολισμό.
Τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης εξαιρετικοί παράγοντες που βελτιώνουν το μεταβολισμό. Ωστόσο, πολύ λίγοι άνθρωποι το γνωρίζουν. Έχουν πολύ ασβέστιο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν το σώμα να παράγει καλσιτριολάνη, μια ορμόνη που βοηθά τα κύτταρα να καίγουν λίπος. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η τακτική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να αυξήσει το ρυθμό μεταβολισμού στο 70%.
Φυσικά, μιλώντας για προϊόντα που διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες, δεν μπορούμε να πούμε για τα εσπεριδοειδή . Ο χυμός γκρέιπφρουτ, για παράδειγμα, μειώνει το επίπεδο της ινσουλίνης στο αίμα, γεγονός που μειώνει την επιθυμία για φαγητό "οτιδήποτε". Και, όπως γνωρίζετε, όσο λιγότερο τρώτε, τόσο λιγότερες θερμίδες εισέρχεστε στο σώμα και ως εκ τούτου τα λιγότερα κιλά που κερδίζετε. Τα εσπεριδοειδή καρποί διεγείρουν το έργο της πεπτικής οδού και αυξάνουν την ανοσία του σώματος. Πρόκειται για μια εξαιρετική προληπτική θεραπεία για ασθένειες της καρδιάς, αιμοφόρα αγγεία, συκώτι. Από μόνη της, η βιταμίνη C είναι μάλλον ασταθής, αλλά αν συγκρίνετε τα λαχανικά και τα φρούτα, τα εσπεριδοειδή "κρατούν" από μόνα τους το ίδιο ισχυρότερο. Πορτοκάλι, μανταρίνι, χυμό λεμονιού, ακόμη και μετά το βρασμό, διατηρούν βιταμίνες. Τα εσπεριδοειδή είναι χρήσιμα τόσο φρέσκα όσο και κονσερβοποιημένα.
Είναι γνωστό ότι τα προϊόντα ολικής αλέσεως βελτιώνουν επίσης το μεταβολισμό. Έχουν πολλές ίνες. Η πέψη φυσικών ινών, το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια και συνεπώς καταναλώνει πολλές θερμίδες. Τα προϊόντα ολικής αλέσεως διατηρούν όλα τα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες στη φυσική τους μορφή. Ευτυχώς, σήμερα στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε μια πλούσια ποικιλία από προϊόντα ολικής αλέσεως.
Πολλοί δυσκολεύονται να φανταστούν τρόφιμα χωρίς την προσθήκη προϊόντων κρέατος. Αλλά δεν είναι μόνο δυνατό, αλλά πολύ αναγκαίο. Το μόνο πράγμα, το κρέας δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ παχύ. Κατάλληλα ψάρια, πουλερικά. Το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, το οποίο το σώμα πέφτει με δυσκολία. Ως εκ τούτου, για να το αφομοιώσετε, το σώμα θα πρέπει να αυξήσει το ενεργειακό κόστος και να κάψει περισσότερες θερμίδες. Με τη χρήση προϊόντων κρέατος, οι μεταβολικές διαδικασίες επιταχύνονται κατά περισσότερο από πενήντα τοις εκατό.
Για να επιταχύνουν τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος τα μπαχαρικά είναι πολύ χρήσιμα. Συμπεριλαμβανομένου του τζίντζερ, των βοτάνων, της κανέλας και άλλων αρωματικών μπαχαρικών στη διατροφή σας, αυξάνουμε το ρυθμό μεταβολισμού κατά περίπου δέκα τοις εκατό και τονώνουμε το σώμα στο σύνολό του.
Το Sladkoekhkam θα χαρεί να μάθει ότι μπορείτε να φάτε τη σοκολάτα χωρίς να αισθάνεστε τον πόνο της συνείδησης, αλλά μόνο φυσικό, όχι γαλακτοκομικό ή οποιοδήποτε άλλο. Η πικρή φυσική σοκολάτα βελτιώνει επίσης τους μεταβολικούς ρυθμούς του σώματος.
Μπορείτε να επιταχύνετε το έργο του μεταβολισμού, χρησιμοποιώντας καρύδια , μόνο δεν χρειάζεται να εμπλακούν. Δίνουν μια αίσθηση κορεσμού, αλλά ταυτόχρονα είναι εξαιρετικά θερμιδικά.