Υπάρχουν τουλάχιστον δύο τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτή τη μάστιγα. Το πρώτο είναι ταχύτερο και πιο αξιόπιστο: αφαιρέστε χειρουργικά όλα τα δόντια και τοποθετήστε το πλαστικό, όπως έχει αποδειχθεί επιστημονικά: η τερηδόνα δεν τρώει πλαστικό. Οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου δεν μπορούν πλέον να διαβάσουν. Ο δεύτερος τρόπος είναι να πάτε όλη τη ζωή σας. Απαιτεί μια πραγματική θυσιαστική αγάπη για την υγεία του καθενός. Είναι ένας συστηματικός και αδιάκοπος αγώνας κατά της τερηδόνας με τη συμμετοχή όλων των σύγχρονων επιστημονικών γνώσεων.
Η κύρια αριστερή στήλη του πίνακα παραθέτει τους κύριους παράγοντες κινδύνου για τα δόντια των παιδιών. Με λίγα λόγια, εάν δεν επηρεάζετε με οποιονδήποτε τρόπο τη ζωή των μικροοργανισμών στο στόμα σας, προτιμάτε τα τρόφιμα που αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες, δεν νοιάζονται για να πάρει αρκετό φθόριο στο σώμα και να συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο κάθε μέρα για δεκαετίες - σας παρέχεται τερηδόνα. Στην κορυφαία γραμμή υπάρχουν ενέργειες που κάθε πολιτισμένο άτομο επιδιώκει να αντισταθμίσει την τερηδόνα. Εάν τρώτε όχι περισσότερο από πέντε φορές την ημέρα, βουρτσίστε τα δόντια σας με πάστα φθορίου τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα (λάβετε υπόψη όλα τα σνακ, ακόμη και μια καραμέλα που ρίχνεται στο στόμα σας), επικοινωνήστε με τον οδοντίατρο όχι μόνο για πρώτη βοήθεια σε περίπτωση ανυπόφορου πόνου , αλλά και για την πρόληψη της οδοντικής τερηδόνας και της περιοδοντικής νόσου, σχεδόν δεν αφήνετε την ευκαιρία για τη νόσο.
Αλληλεπίδραση των παραγόντων κινδύνου τερηδόνας και προληπτικά μέτρα
Ο καθαρισμός των δοντιών | Ορθολογική διατροφή | Προφύλαξη με φθόριο | |
Μικροοργανισμοί της πλάκας | αφαιρεί πλάκα, μειώνει τον αριθμό των μικροβίων | λιγότερο είναι η κατάσταση για την επιβλαβή δραστηριότητα των μικροβίων | σταματά την ανάπτυξη και επιβραδύνει τη ζωή αποικιών μικροβίων |
Υδατάνθρακες στα τρόφιμα | Καταστρέφει τις συνθήκες για το σχηματισμό οδοντικής πλάκας από υδατάνθρακες | ελέγχει την ποσότητα και τη διάρκεια των επαφών με δόντια ζάχαρης | επιδεινώνει τις συνθήκες επεξεργασίας υδατανθράκων σε οξέα στο στόμα |
Ανεπάρκεια φθορίου | εν μέρει συνδυασμένη με τοπική προφύλαξη από φθόριο | προϊόντα, όπου υπάρχει φθόριο, αντισταθμίζουν εν μέρει την ανεπάρκεια του | η τοπική και συστηματική προφύλαξη εξαλείφει την ανεπάρκεια φθορίου |
Χρόνος έκθεσης σε επιβλαβείς παράγοντες στα δόντια | μειώνει τη συνέχιση της έκθεσης σε λίγα λεπτά | μειώνει τον αριθμό και την επιθετικότητα της επίδρασης στα δόντια | παρατείνει την αντίσταση των δοντιών σε επιθετικούς παράγοντες |
Τώρα ας δούμε ξεχωριστά κάθε γεγονός.
Καθαρισμός των δοντιών. Το ελάχιστο απαραίτητο απόθεμα είναι μια οδοντόβουρτσα και μια πάστα. Βουρτσίστε μια συνθετική ίνα, μεσαία σκληρότητα (μαλακές βούρτσες - για παιδιά και βαριά άρρωστη με περιοδοντική νόσο), και να την αλλάξετε κάθε τρεις μήνες - τουλάχιστον! Τα ζυμαρικά πρέπει να λαμβάνονται με φθόριο. Η περιεκτικότητα του φθορίου στην πάστα μετράται σε δύσκολες μονάδες "ppm". Για τα παιδιά, είναι προτιμότερο να πάρετε μια πάστα με 500 ppm φθοριούχο, για τους ενήλικες - από 1500 ppm, πάνω από 1500 - κατόπιν σύστασης ενός γιατρού. Δυστυχώς, δεν αναφέρονται πάντοτε αυτές οι "ppm" στη συσκευασία. Μην ενοχλείτε, αλλά συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό. Όσο για τη διαδικασία καθαρισμού των δοντιών σας, η συνήθης μέθοδος διαρκεί περίπου τρία λεπτά, η τεχνολογία καθαρισμού είναι καλύτερα να απορροφάται υπό τον έλεγχο του οδοντιάτρου. Υπάρχουν έξι βασικά σημεία:
1. Τα δόντια πρέπει να καθαρίζονται σε τρεις πλευρές (έξω, μέσα και από την επιφάνεια σύσφιξης).
2. Χρησιμοποιήστε τρεις παραλλαγές της κίνησης της βούρτσας - κάθετη (προς την κατεύθυνση από το κόμμι στην επιφάνεια σύσφιξης), οριζόντια (μην παρασυρθείτε για να μην σβήσετε το σμάλτο!), Circular (επίσης από την κόλλα).
3. Δώστε προσοχή όχι μόνο στην "πρόσοψη", αλλά και στα δόντια που δεν είναι ορατά κατά τη διάρκεια του χαμόγελου.
4. Να είστε βέβαιος να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα: μετά το πρωινό και μετά το δείπνο.
5. Οι εμπειρογνώμονες της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ) πιστεύουν ότι είναι επιπροσθέτως απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια οδοντογλυφίδα, οδοντικό νήμα, αλλά η τεχνική της χρήσης τους είναι επίσης καλύτερα να μελετάται υπό την επίβλεψη ενός οδοντιάτρου. Το κυριότερο είναι να αποφύγετε τον φανατισμό και να μην τραυματίσετε την τσίχλα. Μια οδοντογλυφίδα ή νήμα πρέπει να ολισθαίνει πάνω από την επιφάνεια του δοντιού και να μην χτυπά άμεσα το οδοντιατρικό κόμμι.
6. Θυμηθείτε: ούτε η χρήση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ούτε η χρήση τσίχλας μπορεί να αποτελέσει εναλλακτική λύση για το βούρτσισμα των δοντιών σας!
Ορθολογική διατροφή. Οι επιστήμονες από την ΠΟΥ συστήνουν να τρώνε πέντε φορές (πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, απογευματινό τσάι, δείπνο), να τρώνε με ισορροπημένο τρόπο το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τους υδατάνθρακες, τα φρούτα και τα λαχανικά. Το πιο επικίνδυνο για τα δόντια είναι η ραφιναρισμένη ζάχαρη. Αλλά μην πιστεύετε ότι εάν πίνετε καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη, τότε δεν χρειάζεται να χάσετε χρόνο για την υγιεινή των δοντιών. Οι ανασφαλείς από την άποψη της εμφάνισης της τερηδόνας είναι σχεδόν όλα τα τρόφιμα, εκτός από το τυρί, το κρέας και το βούτυρο, αλλά αυτά που συνήθως χρησιμοποιούμε με ψωμί ή οτιδήποτε άλλο. Αυτό σημαίνει ότι μετά από κυριολεκτικά κάθε φαγητό στο στόμα δημιουργεί μια επικίνδυνη κατάσταση, μπορείτε να απαλλαγείτε μόνο ... Ναι, ναι, ακολουθώντας όλες τις ίδιες διαδικασίες υγιεινής. Το μάσημα για μια ολόκληρη μέρα είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να συναντήσετε όχι μόνο το υπερβολικό βάρος και την αρτηριοσκλήρωση, αλλά και τη φθορά των δοντιών.
Προφύλαξη με φθόριο. Δεν υπάρχει τίποτα φθηνότερο από αυτή την πρόληψη της οδοντικής τερηδόνας και της περιοδοντικής νόσου. Μπορεί να είναι τοπικό και σύστημα. Η τοπική πρόληψη που κάνετε, αν βουρτσίζετε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα ή νήμα με φθόριο. Οι ειδικοί οδοντίατροι θα προσθέσουν εδώ τη χρήση οδοντικών ελιξιρίων με φθοριούχο, φθοριούχο-βερνίκι και προστατευτικά φθορίου. Εάν δεν θέλετε να χάσετε γρήγορα τα δόντια σας, οι τοπικές μέθοδοι πρόληψης θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Η αποτελεσματικότητά του είναι η ίδια στα παιδιά και στους ηλικιωμένους. Εάν ενδιαφέρεστε όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για τα παιδιά σας και θέλετε να μην χάσουν ποτέ τα δόντια τους, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε μια συστηματική πρόληψη - τη χρήση του φθορίου με τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων τεχνητά εμπλουτισμένων με φθόριο. Αυτά είναι τα προϊόντα της θάλασσας, το φθοριούχο άλας, το γάλα, το ψωμί, το μεταλλικό νερό, τα δισκία φθορίου και τα σιρόπια. Σε παιδιά κάτω των δέκα ετών, καθώς και σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η συστηματική προφύλαξη δίνει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
Τέτοια συστηματική δουλειά υπό την ηγεσία του κράτους στη Βόρεια Ευρώπη οδήγησε στο γεγονός ότι δεν υπάρχει κάθε οδοντιατρείο να βρει ασθενείς εκεί - οι άνθρωποι έχουν υγιή δόντια! Απομένει να προσθέσουμε ότι οι μέθοδοι προφύλαξης με φθόριο είναι επίσης καλύτερα να επιλέγονται ξεχωριστά, μαζί με έναν ειδικό. Εάν πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αφού το ξοδεύετε με ιδρώτα (ζεστό κατάστημα), πρέπει απλώς να επιλέξετε ένα ποτό σαν μεταλλικό νερό με φθόριο. Εάν έχετε άρρωστους νεφρούς, μην παρασύρετε τα δισκία φθορίου. Με την ευκαιρία, η χρήση φθοριούχου άλατος είναι η μόνη από τις ασφαλέστερες μεθόδους. Αλλά εάν ο γιατρός σας συμβουλεύσει να περιορίσετε τη χρήση του κανονικού αλατιού, το ίδιο ισχύει και για την φθοριωμένη εναλλακτική λύση.
Έτσι, έχετε μια πραγματική ευκαιρία να χαμογελάσετε στα γηρατειά σας με τα δόντια σας. Φυσικά, αν όχι μόνο διαβάσετε αυτό το άρθρο και αμέσως ξέχασες γι 'αυτό, αλλά οπλισμένοι με γνώση, ενεργά, από το επόμενο λεπτό, εντάχθηκαν στον αγώνα για την υγεία σας. Τα ίδια τα δόντια είναι πολλές φορές καλύτερα από οποιαδήποτε τεχνητή και είναι πολύ φθηνότερα. Αφήστε τους προσθετικούς από τη δουλειά!