Αυτές είναι μόνο προσωρινές δυσκολίες. Υπάρχει όμως και μια άλλη πλευρά του "μετάλλου" που προκαλεί μια γυναίκα να φοβάται να μείνει έγκυος. Αυτή η πλευρά είναι μια χαλασμένη, άλλοτε για πάντα, φιγούρα. Φυσικά, αν μια γυναίκα παίζει σπορ για αρκετά χρόνια, η φιγούρα της θα υπομείνει, αφού γίνει μητέρα, τις ελάχιστες αλλαγές. Αλλά όχι το γεγονός ότι θα ανακάμψει εντελώς και αυθόρμητα. Όλα εξαρτώνται από τη γενετική και τον τρόπο ζωής. Εάν μια γυναίκα, ανεξάρτητα από την φυσική της κατάσταση πριν γεννήσει, "δεν παίρνει" για τον εαυτό της, τότε η φιγούρα θα χαλάσει αναπόφευκτα. Και, όσο πιο νωρίς αρχίζετε να τοποθετείτε τον εαυτό σας σε τάξη, το ταχύτερο και το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Όποιος μπορεί να χάσει βάρος, φυσικά. Αλλά οι ραβδώσεις και τα ραγάδες του δέρματος (ραβδώσεις), τα «πεσμένα» στήθη δεν θα εξαφανιστούν οπουδήποτε. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες ενθαρρύνονται να προετοιμαστούν εκ των προτέρων, δηλαδή εκ των προτέρων. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε ένα σύνολο ασκήσεων για εγκύους, να περπατήσετε περισσότερο στον καθαρό αέρα και αρκετές φορές την ημέρα για να εφαρμόσετε θρεπτικές λιπαρές κρέμες στις "αναπτυσσόμενες" και στάσιμες περιοχές. Πολύ σημαντικό και αυτο-μασάζ, διαφορετικά η μετά τον τοκετό κυτταρίτιδα παρέχεται σε σας. Πίνετε τσάι με γάλα από οίδημα και σχηματισμό νερού σε λιπαρά στρώματα. Διουρητικά - μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού. Και να θυμάστε ότι η χρήση ενός σουτιέν και ενός επιδέσμου πρέπει να είναι υποχρεωτική. Μην τρώτε "για δύο", ειδικά τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, τα τρόφιμα που περιέχουν συμπληρώματα διατροφής. Το φαγητό θα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, να περιέχει ίνες. Είναι χρήσιμο τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Οι γυναίκες που αγαπούν τη σοκολάτα, κινδυνεύουν όχι μόνο για μια υπέροχη μορφή, αλλά και για μια αλλεργία σε ένα μελλοντικό παιδί.
Έτσι, η γέννηση έχει περάσει. Ας δούμε πόσο γρήγορα μπορείτε να τοποθετήσετε τον αριθμό στη σειρά μετά την παράδοση; Για νεωτερισμένες συστάσεις:
- Τροφοδοτήστε το μωρό στο τελευταίο στήθος, εάν θέλετε το επιπλέον βάρος "να μετακινηθεί" από το σημείο.
- Συχνά περπατήστε με ένα καροτσάκι, το οποίο θα είναι χρήσιμο και μωρό.
- Συνήθως, τα παιδιά στον καθαρό αέρα κοιμούνται «σαν τους νεκρούς». Περπάτημα, μπορείτε επίσης να ξεκουραστεί ηθικά και να αποκτήσετε νέα δύναμη.
- Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα σταδιακά, αλλά μην παρενοχλείτε την εξάντληση, καθώς αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας.
- Χορός, αν θέλετε.
- Για χαλαρή επιδερμίδα, πάρτε ένα ντους νυκτός κάθε μέρα.
- Είναι πολύ αποτελεσματικό μετά το πρωινό ντους για τρίψιμο των προβληματικών περιοχών με μια κυρτωμένη πετσέτα πετσέτας, προηγουμένως εμποτισμένη σε κρύο νερό (κατά προτίμηση αλατούχο) και έντονα εξαντληθεί. Ξεπλύνετε το δέρμα, είναι απαραίτητο να κόκκινο, μπορείτε να κάνετε και να κτυπήσετε κίνηση με μια κυρτή πετσέτα, εξαιρουμένης της κάτω κοιλιακής χώρας.
- Μετά την παραπάνω διαδικασία και κατά τη διάρκεια της ημέρας, εφαρμόζουμε θρεπτικές, ενυδατικές κρέμες και κρέμες με αποτέλεσμα την ανύψωση, την εναλλαγή τους.
- Ενάντια στις ραγάδες χρησιμοποιούν ειδικές κρέμες, διάφορα περιτυλίγματα.
- Αν είναι δυνατόν, εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο. Κάτω από την καθοδήγηση του εκπαιδευτή, ο αριθμός θα διαμορφωθεί γρηγορότερα.
- Πολύ αποτελεσματικό μασάζ με μέλι, κάθε αυτο-μασάζ με τη χρήση μασάζ.
Το μασάζ με μέλι είναι ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Αυτό το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, δίνει στο δέρμα βελούδινη, καθαρίζει, τονώνει, επιταχύνει το μεταβολισμό. Το κάνετε για δύο εβδομάδες κάθε δεύτερη μέρα. Η τεχνική του μασάζ είναι αρκετά απλή και μπορεί να γίνει στο σπίτι. Το μασάζ μπορεί να γίνει σε ολόκληρο το σώμα, εκτός από περιοχές συσσώρευσης λεμφαδένων: λαιμός, μασχάλες κλπ. Για το μασάζ παίρνουμε το φυσικό μέλι, το τρίβουμε στις παλάμες των χεριών μας, στη συνέχεια το τοποθετούμε στο μασάζ, τον οδηγούμε με κηλίδες. Οι παλάμες πιέζονται στο δέρμα και απελευθερώνονται απότομα, το κάνουμε αρκετές φορές, αλλά όχι περισσότερο από 10 λεπτά σε ένα μέρος. Σταδιακά, οι ενέργειες πρέπει να γίνουν πιο δυνατές και γρηγορότερες, ενώ οι παλάμες στο σώμα πρέπει να συμπιεστούν. Στην ιδανική περίπτωση, το μέλι πρέπει να μετατραπεί σε μια λευκή μάζα. Αυτό το μέλι απορρόφησε τη σκωρία. Το μασάζ διαρκεί περίπου σαράντα λεπτά. Η διαδικασία είναι μάλλον οδυνηρή (ειδικά η πρώτη), αφού μπορεί να παραμείνουν οι μώλωπες. Ως εκ τούτου, ένα τέτοιο μασάζ δεν συνιστάται για άτομα με κιρσούς, αν υπάρχει τάση αγγειακού πλέγματος, τότε θα εκτελεστεί ένα σαφέστερο μοτίβο. Επίσης, δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ και σε υπερτασικούς ασθενείς, σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, καθώς και σε άτομα που πάσχουν από θρόμβωση.
Φαίνεται ότι οι συνήθεις και γνωστές φράσεις. Αλλά όμορφα κορίτσια, οι γυναίκες στην επίλυση του προβλήματος - πόσο γρήγορα να φέρει την φιγούρα σε τάξη μετά τη γέννηση, τα θαύματα δεν συμβαίνουν. Και, όπως λένε, "η σωτηρία πνιγμού είναι το έργο του πνιγμού". Χωρίς άσκηση, ποτέ δεν θα φέρει τους μυς σας σε τόνο. Μετά από όλα, ίσως θέλετε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να βεβαιωθείτε ότι η απώλειά του δεν αντανακλάται στην εμφάνιση. Η επιταχυνόμενη απώλεια βάρους είναι γεμάτη με χαλαρή επιδερμίδα. Γι 'αυτό η προσέγγιση πρέπει να είναι πλήρης: μια δίαιτα (για εκείνους που δεν θηλάζουν ήδη) - άσκηση - μασάζ - χρήση καλλυντικών. Επιδιώκοντας τις ιδανικές μορφές είναι απαραίτητο να καθοδηγείται από τον κανόνα - "μην κάνεις κακό". Η υγεία της γυναίκας μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό είναι εύθραυστη, όπως το γυαλί. Ως εκ τούτου, πώς να φέρετε το σχήμα σε τάξη μετά την παράδοση, είναι απαραίτητο να προσεγγίσει συνειδητά και με αρμονία. Δεν μπορείτε, για παράδειγμα, να χρησιμοποιήσετε ζώνες και σορτς με αποτέλεσμα τη σάουνα για να αποφύγετε τη φλεγμονή (λόγω υπερθέρμανσης στην περιοχή της πυέλου). Και τι γίνεται με το στήθος, ρωτάτε; Ναι, όλα είναι τα ίδια: ντους αντίθεση, ειδικές ασκήσεις, καλλυντικά και φορώντας ένα σωστά επιλεγμένο σουτιέν. Και εδώ είναι απαράδεκτο να σκουπίζουμε. Γενικά, το σχήμα του στήθους εξαρτάται συχνά από το σουτιέν που φοράτε.
Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν κανόνες για τον γρήγορο τερματισμό ενός αριθμού μετά την παράδοση, δεν μπορούν όλες οι γυναίκες να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μερικές φορές η αιτία μπορεί να είναι χρόνιες ασθένειες, ορμονική μετατόπιση. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να υποβληθείτε σε μια καθορισμένη εξέταση και θεραπεία. Λοιπόν, αν δεν βοήθησε, τότε υπάρχει μόνο μία διέξοδος: ένας πλαστικός χειρουργός. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η πλαστική χειρουργική είναι μια χειρουργική επέμβαση στο σώμα και οι συνέπειες μπορεί να είναι η πιο αξιοθρήνητη, μέχρι ένα θανατηφόρο αποτέλεσμα.
Μην θυμώνεστε και εγκαταλείπετε. Είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τις παραπάνω συστάσεις συνεχώς και το αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα δεν θα σε κρατήσει σε αναμονή. Σε κάθε περίπτωση, η εμφάνισή σας, καθώς και η υγεία σας θα βελτιωθούν.