Στο φαρμακείο θα αγοράσουμε μαργαρίτα και ασβέστη χρώματος και θα ετοιμάσουμε μια συλλογή ίσων μερών. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας βοτανικής συλλογής, ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, επιμένουμε 30 λεπτά, τότε στέλεχος. Σε ζεστή έγχυση, υγράνετε τα μαντηλάκια και τοποθετείτε για 5 λεπτά για τα βλέφαρα. Το χαμομήλι και το χρώμα του τριαντάφυλλου θα δώσουν στα μάτια σας σαφήνεια και θα βοηθήσουν τα μάτια σας να ξεκουραστούν λίγο. Το πρωί, πριν να πλύνουμε το πρόσωπο, θα τρίψουμε τα μάτια μας με μια ζεστή έγχυση χαμομηλιού.
Αν έχετε φλεγμονή στα μάτια, θα σας βοηθήσει ένα αφέψημα από μέντα. Πάρτε 2 κουτάλια σούπας θρυμματισμένο δυόσμο και ρίξτε 2 ποτήρια νερό και βράστε σε χαμηλή φωτιά για 5 λεπτά. Στέλεχος το ζωμό, ένα κομμάτι γάζας υγρανθεί με έγχυση και για 10 λεπτά, να το συνδέσετε στα μάτια.
Για να αντιμετωπίσουμε τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια, σε αυτό θα έρθουμε στη βοήθεια του ψωμιού. Σκουπίστε ελαφρά, βυθίστε το σε ζεστό γάλα και βάλτε μια τέτοια πάστα ψωμιού στο δέρμα γύρω από τα μάτια για 10 λεπτά. Στη συνέχεια smoem και θα βάλουμε ή θα κάνουμε μια θρεπτική κρέμα για τα βλεφαρόνα.
Κάνουμε τσάντες από γάζα, βάζουμε τα ροδοπέταλα εκεί, το βγάζουμε με ζεστό νερό, το κρατάμε στα βλέφαρα για 10 λεπτά, αυτή η μάσκα θα σώσει από τις τσάντες κάτω από τα μάτια.
Μια μικρή σωματική άσκηση για τα μάτια θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το όραμα. Όταν τα μάτια κουραστούν από τον υπολογιστή, κάθε ώρα που χρειάζονται για να ξεκουραστούν. Θα κάνουμε απλή και αρκετά αποτελεσματική γυμναστική.
1. Καλύπτουμε ένα μάτι και με το άλλο μάτι μεταφράζουμε την άποψη, από το πλησιέστερο σε ένα μακρινό σημείο, και στη συνέχεια κάνουμε την ίδια άσκηση με το άλλο μάτι 3-5 φορές.
2. Με τη σειρά, μετακινήστε τα μάτια σας προς τα αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά, προς τα κάτω, προς τα πάνω, προς τα πάνω, δεξιόστροφα, στη συνέχεια μετακινήστε τα μάτια σας αντίθετα προς τη φορά των δεικτών του ρολογιού.
Για να κρατάτε τα μάτια σας υγιή, πρέπει να φάτε: μαύρο ψωμί, κόκκινα λαχανικά, φρούτα, καρότα, βατόμουρα. Όσο περισσότερο και πάλι υπάρχουν, τόσο καλύτερα θα είναι για την υγεία των ματιών σας.
Τι οφθαλμικές σταγόνες είναι καλές για τα μάτια;
Οι σταγόνες του Vizin δεν μπορούν να στάξουν κάθε βράδυ, μπορούν να περιορίσουν τα αιμοφόρα αγγεία και να διαταράξουν την τροφή του ματιού. Το Safestein θεωρείται ασφαλής πτώση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σταγόνες όπως το Hilokomod, αποκαθιστούν μια ταινία δακρύων. Μην χρησιμοποιείτε τακτικά σταγόνες Vizin, Okumil, επειδή δεν μπορούν να εξαλείψουν το πρόβλημα.
Πώς να απαλλαγείτε από την κούραση των ματιών;
Σε κάθε γωνία υπάρχουν άνθρωποι με πονεμένα μάτια, όπως λέγονται εργάτες. Για να μην πάρετε τέτοια φλεγμονώδη μάτια, πρέπει να κάνετε διαλείμματα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις. Αν η γυμναστική για τα μάτια γίνει σωστά, τότε, με αυτό τον τρόπο, εκπαιδεύουμε τους μυς και δουλεύουμε με ολόκληρο τον οργανισμό.
Ασκήσεις για την ανακούφιση από την κόπωση των ματιών
1. Συχνά συχνά αναβοσβήνουν βλεφαρίδες. Όταν ένα άτομο κάθεται μπροστά από έναν υπολογιστή, τα μάτια του αρχίζουν να είναι τεμπέληδες, σταματούν να αναβοσβήνουν, πράγμα που είναι πολύ επιβλαβές για την όραση.
2. Δεν ρίχνουμε το κεφάλι, κοιτάμε μπροστά μας και το κρατάμε ευθεία. Σιγουρίζουμε αργά τα μάτια μας στο ανώτατο όριο, στη συνέχεια για 2 λεπτά θα καθυστερήσουμε και πάλι αργά θα γυρίσουμε το βλέμμα μας στο πάτωμα, και εκεί θα κρατήσουμε το βλέμμα μας. Όταν εκτελείται αυτή η άσκηση, η κεφαλή παραμένει σταθερή.
3. Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο και κοιτάξτε μπροστά σας. Ας κοιτάξουμε προς τα αριστερά, αργά γυρίζουμε τα μάτια μας προς τα δεξιά, το κεφάλι είναι ακίνητο, μόνο ένα μάτι λειτουργεί. Όταν κάνετε αυτή την άσκηση, βεβαιωθείτε ότι οι μύες των ματιών δεν υπερδιέχουν.
4. Κοιτάζουμε μπροστά μας, κρατάμε το κεφάλι μας ευθεία. Φανταστείτε μια εικόνα οκτώ και περιγράψτε την με τα μάτια σας. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές, πρώτα με έναν τρόπο και μετά με τον άλλο. Και απλά αναβοσβήνει.
5. Φανταστείτε ότι μπροστά μας είναι η κλήση ενός ρολογιού χρυσού. Το χρυσό χρώμα συμβάλλει στην ανάκτηση της όρασης. Όταν εκτελείτε μια τέτοια άσκηση, το κεφάλι είναι ακίνητο, τα μάτια εκτελούν κυκλικές κινήσεις.
6. Στο δεξί χέρι, πάρτε ένα μολύβι, τεντώστε το χέρι σας και κρατήστε το μολύβι στο επίπεδο των ματιών μας. Ας δούμε την άκρη του μολύβι και να πάρει το χέρι αργά προς τα αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά, το κεφάλι παραμένει σταθερό όταν βλέπουμε ένα μολύβι με τα μάτια μας.
7. Βιαστούμε μέχρι το παράθυρο, κοιτάξτε στην απόσταση, στη συνέχεια, κοιτάξτε την άκρη της μύτης, αυτή η άσκηση εκπαιδεύει τους μυς των ματιών. Αυτή η άσκηση θα επαναληφθεί αρκετές φορές.
8. Κλείστε τα μάτια μας και περιγράψτε με τα μάτια μας κλειστά έναν φανταστικό κύκλο, οκτώ, στη συνέχεια ένα σταυρό.
9. Ας προσπαθήσουμε να στραβίσουμε πολύ σφιχτά και να καθίσετε για 20 ή 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση θα γίνει πολλές φορές.
10. Υπάρχουν πολλά σημεία στα αυτιά, και αν ενεργούμε σε οποιοδήποτε σημείο, μπορούμε να δουλέψουμε σε ένα συγκεκριμένο όργανο. Εάν τονώσετε τον λοβό του αυτιού, μπορείτε να επηρεάσετε το όραμά σας.
Η αιτία της κόπωσης των ματιών μπορεί να είναι ο καπνός τσιγάρων, διάφορα καλλυντικά, κακός ή ισχυρός φωτισμός, που λειτουργεί πίσω από μια οθόνη. Για να επαναφέρετε την όραση, πρέπει να τους δώσετε λίγη ξεκούραση.
Θα χρησιμοποιήσουμε αυτοσχέδια μέσα
- Πάρτε τα κομμάτια του πάγου και τα συνδέστε με το δέρμα κάτω από τα μάτια, ή βρεθείτε στην πετσέτα με κρύο νερό.
- Εφαρμόστε στα μάτια μια συμπίεση χαμομηλιού ή μια συμπίεση τσαγιού.
- Επιβάλλουμε με τη σειρά τους τους ζεστούς, τότε κρύους δίσκους βαμβακιού, που είχαν προηγουμένως εμποτιστεί με έγχυση φασκόμηλου (½ φλιτζάνι βραστό νερό βάζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού φασκόμηλο).
"Ή θα έχουμε έναν καλό ύπνο."
Για να διατηρηθεί η ελαστικότητα των βλεφάρων και να ενισχυθούν οι μύες των ματιών, θα εκτελέσουμε ασκήσεις για να ανακουφίσουμε την κόπωση των ματιών. Εκτελούνται ανά πάσα στιγμή.
Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών των ματιών και την ελαστικότητα των βλεφάρων
1. Με κλειστά μάτια αναβοσβήνουν κλειστά βλέφαρα.
2. Περιστρέψτε γύρω από έναν κύκλο με κλειστά μάτια, πρώτα προς μία κατεύθυνση, στη συνέχεια προς την άλλη κατεύθυνση.
3. Ανοίξτε ευρύτατα τα μάτια μας και, κοιτάζοντας σε ένα σημείο, κοιτάζουμε ακίνητα μπροστά μας για 2-3 δευτερόλεπτα.
4. Ας κοιτάξουμε ακίνητα πριν από μας 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αναβοσβήνουμε γρήγορα, και πάλι 30 δευτερόλεπτα κοιτάζουμε ακίνητος.
5. Ας δούμε τη γέφυρα της μύτης με τα δύο μάτια για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε.
6. Με τα μάτια σας θα κοιτάξουμε την άκρη της μύτης, μέχρι να εμφανιστεί η ελαφριά κούραση.
Τώρα ξέρουμε πώς να αφαιρέσουμε την κόπωση από τα μάτια και ποιες ασκήσεις πρέπει να γίνουν για να απαλλαγούμε από την κούραση των ματιών. Έχετε καλή θέα!