Έτσι, για να απαντήσουμε σωστά στην ερώτηση: "Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα στο σπίτι;", Είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να εξετάσετε το καθημερινό σας μενού και να το αποσυναρμολογήσετε "από τα οστά", σκουπίζοντας όλα όσα μπορείτε χωρίς να το κάνετε χωρίς, και χωρίς το οποίο η κακοήθης κυτταρίτιδα δεν μπορεί να κάνει καθόλου. Θα πρέπει να θέσετε τον εαυτό σας ένα είδος διατροφής - δεν θα είναι δύσκολο, αλλά αν κολλήσετε στα κύρια σημεία του, μπορείτε να αποφύγετε το σχηματισμό νέων "στρωμάτων" φλούδας πορτοκαλιού. Για παράδειγμα, κατά κανόνα να καταναλώνετε καθημερινά τόσο ωμά λαχανικά και, φυσικά, φρούτα. Μπορείτε εύκολα να στηρίξετε τις σόγια και τα καρύδια. Ένας εξαιρετικός βοηθός στον αγώνα για μια όμορφη φιγούρα είναι μια σαλάτα και φρέσκο λάχανο, το πράσινο του κήπου ακόμα και το ψωμί, αλλά μόνο απαραιτήτως ένας κόκκος. Kashka στο νερό, όλα τα είδη ψαριών και θαλασσινών γενικά σε οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις τους θα βοηθήσει επίσης στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Υπάρχει μια άποψη ότι για να απαλλαγούμε από την "φλούδα πορτοκαλιού" είναι απαραίτητο να πίνουμε κεφίρ σε μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, είναι λάθος - απλώς και μόνο αν πρόκειται να διορθώσετε την εικόνα σας, θα πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των γαλακτοκομικών προϊόντων που χρησιμοποιούνται κατά καιρούς, επειδή εισέρχονται στο σώμα και συμβάλλουν στην εμφάνιση μιας ειδικής μεμβράνης με λεπτή βλέννα που εμποδίζει την κανονική απομάκρυνση των λιπών και των τοξινών από το λεμφικό σας συστήματος. Οι υδατάνθρακες είναι επίσης οι εχθροί σας, οπότε πρέπει να μειώσετε τον αριθμό τους. Πρώτα απ 'όλα, εγκαταλείψτε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη.
Ένα πολύ σημαντικό σημείο της διατροφής είναι το υγρό - πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Εάν είστε λάτρης των διαφόρων αλκοολούχων ποτών, πρέπει να ξέρετε ότι είναι απλά αντενδείκνυται σε όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Επίσης, δεν μπορείτε να πίνετε Coca-Cola (δεν έχει σημασία αν είναι συνηθισμένη ή λεγόμενη διατροφή - είναι η ίδια βλάβη). Συνιστάται να απορρίπτετε και διαλυτό καφέ, επειδή χρησιμεύει ως ένα ερεθιστικό για τα έντερα σας και, κατά συνέπεια, βοηθά την κυτταρίτιδα να "κρατήσει" σε σας. Μπορείτε μερικές φορές να αντέξετε οικονομικά ένα κόκκο καφέ, αν δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς αυτό το ποτό. Σε βάρος του τσαγιού - πάρτε τον κανόνα της κατανάλωσης πράσινου. Εκτός από το τσάι και τον καφέ, μπορείτε να πιείτε μια σχεδόν απεριόριστη ποσότητα καθαρού νερού, το κύριο πράγμα είναι ότι περιέχει όσο το δυνατόν λιγότερη σόδα. Εάν δεν σας αρέσει το συνηθισμένο νερό, τότε μπορείτε να πίνετε φρέσκο φυσικό χυμό - ειδικά τα εσπεριδοειδή, καθώς η βιταμίνη C καταστρέφει την κυτταρίτιδα. Προσπαθήστε να κάνετε χωρίς όλα τα είδη των κοκτέιλ και ειλικρινά επιβλαβή fast food, προσέξτε τα πολυάριθμα τεχνητά πρόσθετα και τα τρόφιμα με φωτεινά χρώματα, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα που έχει τεχνητή ζάχαρη.
Μπάνιο με θαλασσινό αλάτι
Το αλάτι της θάλασσας είναι ο πιστός σας βοηθός σε ό, τι αφορά την αφαίρεση της κυτταρίτιδας. Λαμβάνοντας λουτρά με θαλασσινό αλάτι, όχι μόνο μεταφέρετε το δέρμα σε τόνους, αλλά και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να ενισχύσετε την υγεία σας, να ενθαρρύνετε ολόκληρο το σώμα. Το αλάτι της θάλασσας βοηθάει στην επιτάχυνση της μικροκυκλοφορίας του αίματος, χρησιμεύει ως ένας εξαιρετικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας και έχει ένα πραγματικά ενθουσιώδες αποτέλεσμα.
Πώς να ετοιμάσετε ένα μπάνιο με θαλασσινό αλάτι; Πολύ απλά: για μια συνεδρία χρειάζεστε 350 γραμμάρια αλατιού, συλλέγετε ένα πλήρες λουτρό νερού (για να κυμαίνεται η θερμοκρασία μέσα στους 36-37 βαθμούς Κελσίου) και ξαπλώνετε σε σχεδόν θαλασσινό νερό για 10-15 λεπτά. Η πορεία μιας τέτοιας "αλμυρής" θεραπείας αποτελείται από δώδεκα λουτρά, τα οποία πρέπει να παίρνετε κάθε δεύτερη μέρα.
Μασάζ με μέλι
Το μασάζ γενικά είναι απαραίτητο για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να διορθώσουν το σχήμα τους. Μετά από όλα, όταν βελτιώνετε δραματικά την ροή του αίματος στα βαθιά στρώματα του δέρματός σας και στους μυς που χρειάζονται, τα εσωτερικά σας όργανα και οι ιστοί αρχίζουν αμέσως να αποκτούν ισχυρότερη «τροφή», έτσι ώστε το λίπος να καίγεται αρκετές φορές πιο γρήγορα. Το μασάζ με μέλι είναι ιδιαίτερα καλό, καθώς η ουσία αυτή στη διαδικασία απομακρύνει όλο το συμπύκνωμα βιολογικά δραστικών ουσιών που παράγει τη διαδικασία προσρόφησης τοξικών ουσιών και προωθεί την ταχύτερη απομάκρυνσή τους. Το μασάζ με μέλι αυξάνει άμεσα τη λεμφική ροή και καθαρίζει απαλά το δέρμα. Ο τελευταίος φαίνεται να είναι νεότερος μετά από όλες αυτές τις διαδικασίες, γίνεται μεταξένια στην αφή. Υπάρχει μια χαμένη ελαστικότητα, και όλα τα μικρά συμπαθητικά υποδόρια φυματίωση και σφραγίδες εξομαλύνεται. Η γενική κατάσταση του σώματος βελτιώνεται επίσης, θα δοκιμάσετε την χαρά και την ελαφρότητα.
Το μασάζ με μέλι πρέπει να σχεδιάζεται για 15 συνεδρίες, πρέπει να γίνεται όχι καθημερινά, αλλά σε μια μέρα - και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μην το παρακάνετε στην επιθυμία σας να χάσετε βάρος.
Λοιπόν, τι ακριβώς θα χρειαστείτε για ένα μασάζ με μέλι;
Φυσικά, πρώτα, το μέλι. Το μέλι μπορεί να ληφθεί σχεδόν καθόλου, αλλά φυσικό και χωρίς πυκνότητα, χωρίς γούνα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα λουλούδι ή ασβέστη, May ή φαγόπυρο μέλι - οτιδήποτε έχετε στο σπίτι. Απλά μην συμβουλεύετε να αγοράσετε ένα περιοδικό αγορών, επειδή είναι λίγο σαν ένα πραγματικό μέλι.
Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν η προσθήκη διαφόρων αρωματικών ελαίων στο μέλι. Τα καλύτερα προσαρμοσμένα έλαια εσπεριδοειδών: πορτοκάλι και λεμόνι, γκρέιπφρουτ και μανταρίνι, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι από αρκεύθου, λεβάντα και ευκάλυπτο, μικρούς κόκκους.
Ο αριθμός των συστατικών θα πρέπει να ληφθεί με βάση τον ακόλουθο υπολογισμό: για ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, υπάρχουν πέντε σταγονίδια οποιουδήποτε ελαίου (εάν είναι επιθυμητό, μπορείτε να αναμίξετε και να προσθέσετε το ήδη παρασκευασμένο μίγμα). Αν το μασάζ εκτείνεται μόνο στη ζώνη των γλουτών και των μηρών, τότε θα είναι αρκετό να χρησιμοποιήσετε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι με πέντε σταγόνες ελαίου.
Παράδειγμα 1: πάρετε μερικά κουταλάκια τουλιού από συγκομισμένο μέλι, προσθέστε πέντε σταγόνες λεμονιού, μερικές σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου και δύο ακόμη σταγόνες λάδι λεβάντας.
Παράδειγμα δύο: για δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι πρέπει να πάρετε τρεις σταγόνες λεμονιού, δύο σταγόνες πορτοκαλί λάδι, την ίδια ποσότητα λεβάντας και, ως τελική αφή, τρεις σταγόνες κέδρου.
Παράδειγμα 3: Σε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι ανακατεύουμε πέντε σταγόνες πορτοκαλιού και λεμονιού αρωματικών ελαίων.
Παράδειγμα 4: Για το μασάζ θα χρειαστείτε μέλι σε ποσότητα δύο κουταλάκια του γλυκού, τρεις σταγόνες λεμονιού, λάδι δύο λεβάντας και πέντε ακόμη σταγόνες αρωματικού ελαίου μέντας.
Σημείωση: δεν είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε εκ των προτέρων το μίγμα μελιού-αρωματικού μασάζ, όλα αυτά πρέπει να ζυμώνονται λίγο πριν τη σύνοδο, έτσι ώστε όλα τα συστατικά να είναι φρέσκα. Αν πρόκειται να αναμίξετε λίγα έλαια για μασάζ, τότε πρώτα να ακολουθήσετε αυτή τη συγκεκριμένη διαδικασία και, στη συνέχεια, προσθέστε το μείγμα στο μέλι. Όλα αυτά πρέπει να αναμειχθούν σχολαστικά.
Τεχνική μασάζ με μέλι
Εφαρμόστε το μέλι στις παλάμες των χεριών σας, στη συνέχεια, με μια ελαφριά κτυπώντας κίνηση, προσπαθήστε να μεταφέρετε το κολλώδες μίγμα σε εκείνα τα μέρη του σώματος που πρόκειται να κάνετε μασάζ. Το μεγαλύτερο μέρος του μείγματος μέλι θα παραμείνει στο σώμα σας, ωστόσο, ένα μικρό μέρος του θα είναι παρόν - αυτό είναι αρκετό. Εάν πρόκειται να κάνετε μασάζ σε περισσότερα από ένα μέρη του σώματος κάθε φορά, μην προσπαθήστε να δώσετε αμέσως προσοχή στα πάντα - μασάζ κάθε ζώνη προβλημάτων ξεχωριστά. Σταδιακά, επειδή το μέλι θα είναι ήδη στο σώμα σας. Όταν το παρατηρήσετε - προχωρήστε απευθείας στις κινήσεις μασάζ. Για να το κάνετε αυτό, "κολλήστε" τις παλάμες των χεριών σας στο σώμα όσο το δυνατόν πιο σκληρά - και να τις αποκόψετε απότομα. Θα μοιάζει με ένα είδος βαμβακιού. Όσο πιο σφιχτά και πιο δυνατά θα πρέπει να γίνουν αυτά τα κτυπήματα, μην ξεχνάτε ότι η αφαίρεση των χεριών από την επιφάνεια του σώματος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο έντονη. Τα χέρια θα πρέπει να πιέζονται όσο το δυνατόν πιο στενά, πιο κοντά στο σώμα. Το μέλι θα σφυρηλατηθεί σταδιακά στο δέρμα, στην επιφάνεια των προβληματικών περιοχών θα υπάρχει μόνο ένα λεπτό και σχεδόν αόρατο στρώμα του. Μετά από αυτό θα παρατηρήσετε ότι κάποια λευκή ουσία θα εμφανιστεί στα χέρια σας. Αρχικά, θα εμφανιστεί από τους πόρους του δέρματος λόγω των κινήσεων των χεριών, μετά την οποία θα μεταφερθεί στις παλάμες. Γενικά, το μασάζ με μέλι προσφέρει πολύ οδυνηρές, δυσάρεστες αισθήσεις. Ωστόσο, πρέπει να υποφέρετε 10 λεπτά - τα αποτελέσματα θα είναι πραγματικά υπέροχα!
Μετά τη συνεδρία, θα πρέπει να πλύνετε το μέλι στο μπάνιο με ζεστό νερό, χρησιμοποιώντας ένα μαλακό νιφάδα. Πάρτε επιδεινωμένο ξηρό και ενυδατώνει όλο το δέρμα που έχει υποβληθεί σε ένα μασάζ, μια καλή κρέμα.
Συχνά την επόμενη μέρα μετά την πρώτη συνεδρία του μασάζ μελιού μπορείτε να δείτε σε μερικά τμήματα του δέρματος ενοχλητικά μώλωπες, τα οποία μπορώ να εξαφανιστώ πολύ γρήγορα - μέσα σε δύο έως τρεις ημέρες. Απλά μην φοβάστε την εμφάνισή τους - θα είναι ευκολότερο αργότερα. Αυτές είναι μόνο οι πρώτες φορές που θα βλάψουν πραγματικά, και τότε το δέρμα σας θα προσαρμοστεί στο μασάζ και οι μώλωπες θα σταματήσουν να εμφανίζονται.
Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στο δέρμα κατά τη διάρκεια του μασάζ μελιού, επειδή το αποτέλεσμα δεν οφείλεται στη σταθερή απόφραξη του μελιού κάτω από το δέρμα σας, αλλά λόγω των εγγενών θεραπευτικών ιδιοτήτων και του μαγικού αποτελέσματος. Επομένως, μην βασανίζετε τον εαυτό σας και μην βασανίζετε, μασάζ σε κάθε περίπτωση θα δώσει τα αποτελέσματά του.
Αλάτι και λάσπη θεραπεία της κυτταρίτιδας
Όπως έχουμε ήδη πει, το θαλάσσιο αλάτι έχει εξαιρετικές ιδιότητες που βοηθούν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα και να βελτιώνουμε τη συνολική κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού. Για παράδειγμα, η διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος και η ροή του αίματος προς τα εσωτερικά όργανα και τους ιστούς επιταχύνεται, ως αποτέλεσμα της οποίας οι τελευταίοι λαμβάνουν ενισχυμένη διατροφή, η οποία βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει γρήγορα και αρμονικά την προσρόφηση και την απομάκρυνση τοξινών και τοξινών από το σώμα. Επιπλέον, το θαλάσσιο άλας μπορεί να αναισθητοποιήσει και να απομακρύνει τις εσωτερικές και εξωτερικές φλεγμονώδεις διεργασίες, να αναδιατάξει τις μεταβολικές διεργασίες, να βελτιώσει τη λειτουργικότητα όλων των εσωτερικών οργάνων και ιστών. Η βρωμιά έχει παρόμοιες θεραπευτικές ιδιότητες, οπότε η χρήση τους στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στο σπίτι είναι απλά αναντικατάστατη. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε λάσπη και αλάτι που εξάγεται από τη Νεκρά Θάλασσα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αλάτι Νεκράς Θάλασσας;
Υπάρχουν πολλές επιλογές. Πρώτον, το άλας είναι ιδανικό για το ρόλο του τριχωτού, το οποίο είναι να τρίβετε όλες τις προβληματικές περιοχές του σώματος αφού έχετε βράσει σε ένα ζεστό ντους. Κάντε μασάζ ζώνες που καλύπτονται με μια "φλούδα πορτοκαλιού" τον εαυτό σας - δεν είναι καθόλου δύσκολο, και τα χέρια σας δεν θα είναι πολύ κουρασμένοι για 5-10 λεπτά. Μετά από αυτή τη διαδικασία, το δέρμα πρέπει να υγραίνεται με κρέμα. Περισσότερο αλάτι στη θάλασσα μπορεί απλά να διαλυθεί στο μπάνιο και να βρεθεί σε αυτό για 15 λεπτά σε θερμοκρασία 37 βαθμών.
Πάρτε θεραπευτική λάσπη και εφαρμόστε τα στα μέρη όπου η κυτταρίτιδα σας ενοχλεί ιδιαίτερα. Επάνω τυλίξτε το δέρμα με θερμική ταινία. Αν έχετε ειδικά παντελόνια κατά της κυτταρίτιδας - ωραία, ντυθείτε τα και, αν υπάρχει στη ντουλάπα των απαραίτητων εκεί αντικειμένων, τότε απλά φορέστε ζεστά και τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα ή κουβέρτα. Έτσι πρέπει να περάσετε για τουλάχιστον μια ώρα, στη συνέχεια πηγαίνετε και πλύνετε τη λάσπη κάτω από το ντους και ενυδατώνετε το δέρμα με κρέμα.
Μαγικές ιδιότητες των ελαίων
Εδώ πρέπει να διακρίνουμε αμέσως την έννοια του βασικού ελαίου και του πρόσθετου πετρελαίου. Ως πρώτο, για παράδειγμα, ελαιόλαδο, μπορεί να αντικατασταθεί με λάδι φουντουκιού, αμυγδαλέλαιο ή έλαιο jojoba και φύτρο σιταριού. Και ήδη σε αυτό το βασικό, βασικό λάδι πρέπει να προσθέσετε αιθέρια έλαια ή τα μείγματα τους.
Θυμηθείτε τις βασικές αναλογίες προετοιμασίας των ελαιούχων μειγμάτων: σε 20 χιλιοστόλιτρα του βασικού ελαίου είναι απαραίτητο να προσθέσετε τρεις σταγόνες αιθέριων ελαίων από ένα λεμόνι, ένα λιοντάρι και μια λεβάντα.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αναμίξετε καλά τα βασικά συστατικά του μείγματος και, στη συνέχεια, να τα προσθέσετε στο δοχείο με το λάδι "βάσης".
Εφαρμόστε το προκύπτον μείγμα ελαίων σε εκείνες τις περιοχές του δέρματος που επηρεάζονται περισσότερο από την καταστροφική επίδραση της κυτταρίτιδας και από την κορυφή τυλιγμένο σε συμβατικό φιλμ πολυαιθυλενίου. Στη συνέχεια, υπάρχουν δύο επιλογές: είτε ντυθείτε θερμά και τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα ή μανδύα, είτε ασκείτε κάποια σωματική δραστηριότητα για μισή ώρα (εάν επιβιώσετε την ώρα - εξαιρετική!). Στη συνέχεια, στο μπάνιο, πλύνετε το λάδι με ζεστό νερό και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα.
Καθαρισμός καφέ
Για αυτή τη διαδικασία, θα χρειαστείτε ένα φυσικό καφέ - είτε παρασκευάζετε ένα φλιτζάνι φρέσκο, είτε παίρνετε ήδη απομεινάρια. Πάρτε ένα ζεστό μπάνιο - και μετά βάζετε τη μάζα του καφέ στις περιοχές που επηρεάζονται από δυσάρεστες προσκρούσεις κυτταρίτιδας. Κάντε τον εαυτό σας ένα μικρό μασάζ - και αφήστε ένα θάμνο καφέ στο σώμα για ένα τέταρτο της ώρας (μέγιστο). Ξεπλύνετε καλά τον καφέ με ζεστό νερό - και θα δείτε πώς το δέρμα έγινε αμέσως βελούδινο και ευχάριστο στην αφή, πώς αφαιρέθηκε όλο το πρήξιμο στα πόδια και έγινε πολύ μικρότερος όγκος.
Προωθείται από το ότι ο καφές από τη φύση μπορεί να βελτιώσει τις διαδικασίες μιας ανταλλαγής και τη σύναψη ενός υγρού από έναν οργανισμό - εξαιτίας αυτού και της άδειας πρήξιμο. Για παράδειγμα, εάν το πρωί το πρόσωπό σας φαίνεται λίγο πρησμένο, τότε πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ - και όλα θα περάσουν.
Για άλλη μια φορά σημειώνουμε ότι ο καφές πρέπει να λαμβάνεται μόνο φυσικά, οπότε ο διαλυτός έχει τελείως διαφορετικούς τρόπους επηρεασμού του σώματος - χρησιμεύει ως ερεθιστικό για το στομάχι και δεν σπάει την κυτταρίτιδα, αλλά το βοηθά να εγκατασταθεί στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η πρακτική των αναδιπλώσεων στο σπίτι
Πολλά σαλόνια ομορφιάς σε περίπλοκη θεραπεία για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα χρησιμοποιούν μια τέτοια τεχνική όπως τυλίγονται. Με αυτόν τον τρόπο, χρησιμοποιούν ειδικά επαγγελματικά εργαλεία. Η διαδικασία δεν είναι φθηνή. Ωστόσο, τι σας εμποδίζει να οργανώσετε τα ίδια περιτυλίγματα στο σπίτι; Απλά πρέπει να αγοράσετε στο φαρμακείο οποιαδήποτε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας (για παράδειγμα, που περιέχει καφέ) - και να κάνετε ένα περιτύλιγμα στο σπίτι. Παρεμπιπτόντως, δεν υπάρχει καν ένας τρόπος για να πραγματοποιηθεί αυτή η διαδικασία.
Ο πρώτος τρόπος: να εφαρμόσετε το αγορασμένο προϊόν στις προβληματικές περιοχές του σώματος, να περιτυλίξετε την ταινία από πολυαιθυλένιο (δεν είναι δύσκολο να το βρείτε, οποιοδήποτε κατάστημα υλικού θα σας το δώσει) και να τοποθετήσετε σορτς από καουτσούκ (είναι επίσης εύκολο να το βρείτε). Μετά από αυτό, πρέπει να είστε σε κίνηση για μερικές ώρες (για παράδειγμα, να μην σπαταλάτε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια, να κάνετε όλες τις οικιακές δουλειές, ειδικότερα, τον καθαρισμό των χώρων).
Ο δεύτερος τρόπος: εφαρμόζετε ξανά την κρέμα σε προβληματικές περιοχές και στη συνέχεια τυλίγετε, αλλά όχι με πλαστικό περιτύλιγμα, αλλά με ελαστικούς επίδεσμους. Το επόμενο σενάριο είναι το ίδιο - προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας
Πριν πάτε κατευθείαν στο μασάζ, πρέπει να πάτε στο μπάνιο και να κανονίσουμε χώρους προβλημάτων για ένα ντους αντίθεσης - φαίνονται να είναι "προετοιμασμένοι" για τις επερχόμενες δοκιμές.
Πώς να ξεκινήσετε ένα μασάζ; Ίσως το καλύτερο ξεκίνημα θα είναι τα ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια, κινούνται προς την κατεύθυνση από το γόνατο και επάνω. Κατ 'αρχάς, σαν να χαϊδεύει το μηρό σε όλες τις πλευρές τέσσερις φορές, και στη συνέχεια να αυξήσει την ένταση, την πίεση και την ταχύτητα των κινήσεων.
Τώρα πιέστε το δέρμα στην άρθρωση του γόνατος σε ένα μικρό "κυλίνδρου" πτυχών, συλλαμβάνοντας το δέρμα και το λίπος και προσπαθήστε να το μετακινήσετε κατά μήκος ολόκληρου του ποδιού στην αρχή του μηρού. Αρχικά, μετακινήστε το εσωτερικό του μηρού και, στη συνέχεια, επαναλάβετε τις ίδιες κινήσεις κατά μήκος του "μπροστινού" μέρους και στις πλευρές. Γυρίστε το ρολό σας δύο φορές για κάθε τοποθεσία προβλήματος.
Η επόμενη άσκηση. Φανταστείτε ότι οι γοφοί σας είναι μια ζύμη, την οποία πρέπει να ζυμώνετε προσεκτικά και με τα δύο χέρια. Βάλτε τον εαυτό σας καλά, παρά τις οδυνηρές αισθήσεις.
Τώρα πάρτε μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή αιθέριο εσπεριδοειδές - και τρίψτε με τις παλάμες των χεριών σας, μετακινώντας τις ακτίνες προς όλες τις κατευθύνσεις. Φανταστείτε ότι προσπαθείτε να σιδερώσετε το δέρμα.
Μετά από αυτό, πιέστε το χέρι σας σε μια γροθιά και γρήγορα και απότομα, πιέζοντας αρθρώσεις σκληρά στο μηρό σας, ξεκινήστε τη γροθιά σας πάνω και κάτω με τη γροθιά σας. Κάθε ζώνη που έχει επισημανθεί με μια "φλούδα πορτοκαλιού" θα πρέπει να μασάρεται περίπου 5 φορές.
Και τελικά, έντονα και με μια ψυχή, χαστούμε τα χέρια σας στους γοφούς σας έτσι ώστε να ακούγονται χτυπήματα χτυπήματος ακόμα και στην άλλη αίθουσα.
Μετά από ένα τέτοιο "στρες", το δέρμα πρέπει να καταπραϋνθεί από τα χαϊδεμένα εγκεφαλικά επεισόδια. Δώστε προσοχή στην εμφάνιση των μηρών σας: θα πρέπει να κοκκινίζουν, και από μέσα θα πρέπει να έχετε την αίσθηση ότι τα πόδια καίγονται. Η κρέμα ή το λάδι κατά της κυτταρίτιδας θα πρέπει να απορροφώνται πλήρως στο δέρμα.
Η τεχνική της μασάζ-σύλληψης περιλαμβάνει τέσσερις αποτελεσματικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την "φλούδα πορτοκαλιού" ακόμα πιο γρήγορα. Το πράγμα είναι ότι η "σύλληψη" δρα πολύ πιο βαθιά και ισχυρότερη από το συνηθισμένο μασάζ επιφάνειας, προκαλεί μια ακόμη πιο άφθονη ροή αίματος στους ιστούς, παράλληλα, ενεργοποιεί τα αγγεία και τους συνδετικούς ιστούς. Δηλαδή, το σώμα, όπως ήταν, θα ξεσπάσει και θα αρχίσει να καταστρέφει τα λιπώδη κύτταρα, αφαιρώντας τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα.
Στην καρδιά αυτής της μορφής μασάζ πιάνουν κινήσεις, μπορείτε να το εφαρμόσετε όχι μόνο με μασάζ ποδιών, αλλά και να πιάσετε την περιοχή του αντιβραχίου, των γόνατων και ακόμη και το στομάχι. Αυτό το μασάζ είναι ιδανικό για να φέρει το σώμα σε τόνους, για παράδειγμα, μετά την εγκυμοσύνη.
Και σε αυτή την περίπτωση συνιστάται η χρήση κρέμας κατά της κυτταρίτιδας, ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε μασάζ. Δεδομένου ότι η τεχνική των κινήσεων του παρέχει μια ισχυρή λαβή, η οποία σαφώς δεν ευνοεί τα ολισθηρά χέρια από την κρέμα. Επομένως, μόλις τελειώσετε "βασανίζετε" το δέρμα σας - εφαρμόστε αμέσως μια κρέμα που καταστρέφει την κυτταρίτιδα από πάνω.
Λοιπόν, ας μιλήσουμε περισσότερο για αυτές τις πολύ κατασχέσεις.
Η πρώτη λαβή πραγματοποιείται στην κοιλιά, τους μηρούς και τους γλουτούς.
Το χέρι θα πρέπει να συμπιεστεί σφιχτά στο έκκεντρο και να εκτελέσει τη λαβή με τις κολλητικές αρθρώσεις των δακτύλων. Πιέστε το χέρι στο σώμα όσο πιο σφιχτά γίνεται και πιέζετε, πιέζοντας, περνώντας κατά μήκος του μηρού (στομάχι ή γλουτοί) πρώτα μετακινώντας από πάνω προς τα κάτω και στη συνέχεια - αντίστροφα. Αυτές οι κινήσεις προκαλούν τη ροή του αίματος στις μασάζ περιοχές, αρχίζουν να κοκκινίζουν και καίγονται - αυτό είναι ένα καλό σημάδι. Υπάρχει μόνο ένα "αλλά": εάν είστε ιδιοκτήτης ενός τριχοειδούς πλέγματος, τότε αυτό και η ακόλουθη άσκηση αντενδείκνυνται για εσάς.
Η δεύτερη λαβή εκτελείται στα γόνατα, τους γλουτούς και τους μηρούς.
Κλείστε τα δάχτυλά σας μαζί και αρχίστε να κάνετε κυκλικές κινήσεις μασάζ στις προβληματικές περιοχές του σώματος, με μικρή πίεση στο δέρμα. Μπορείτε να κάνετε αυτούς τους απλούς χειρισμούς με τα δάκτυλά σας, και μόνο με τους αντίχειρές σας και ολόκληρη την παλάμη σας - ενώ τα χέρια σας θα συγκρουστούν περιοδικά μεταξύ τους.
Η τρίτη λαβή γίνεται στο εσωτερικό των βραχιόνων και των γοφών.
Πάρτε την πτυχή του δέρματος και πιάστε τον με ένα τσίμπημα, μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Με το ελεύθερο χέρι σας, θα πρέπει να εξομαλύνετε το δέρμα σας, κινώντας προς τα πάνω. Απλά δεν χρειάζεται να τσιμπήσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ, αφού το δέρμα στο εσωτερικό του βραχίονα και τα πόδια είναι πολύ τρυφερό, μώλωπες θα πηδήξουν επάνω σε σας αμέσως.
Η τέταρτη κρίση πραγματοποιείται στην κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς.
Διπλώστε το δείκτη και τους αντίχειρες των χεριών σαν ένα τρίγωνο, πιέστε το επάνω στο δέρμα των μηρών και πρώτα με μια απότομη κίνηση, συλλέγοντας τις πτυχές του δέρματος, σπρώξτε τα δάχτυλα των δεικτών στις μεγάλες. Αφού τα επιστρέψετε στην "θέση εκκίνησης", επαναλάβετε το ίδιο, αλλά ήδη πιέζετε τους αντίχειρές σας προς το δείκτη.
Ας κάνουμε αποχέτευση λεμφικού με το χέρι!
Κάθε ένας από εμάς από το σχολείο έχει τουλάχιστον μια θολή ιδέα για το τι είναι ένα λεμφικό σύστημα. Μεταξύ των κύριων λειτουργιών του, αξίζει να σημειωθεί η προστασία του σώματός μας από πολλές ασθένειες, καθώς κρατάει επικίνδυνα μικρόβια. Ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπος ζωής εμποδίζει το λεμφικό σύστημα να λειτουργεί κανονικά: μερικές φορές προκαλείται από τυχόν τραυματισμούς, συχνά - υπερβολικό βάρος και κακές συνήθειες, έλλειψη σωματικής άσκησης. Ως αποτέλεσμα, μια τόσο σημαντική διαδικασία όπως η κίνηση της λεμφαδένεσης, του ενδιάμεσου υγρού και του αίματος μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά.
Εξαιτίας αυτού, η λέμφου παίρνει μια διαφορετική συνεκτικότητα, πυκνώνει και μολύνεται με άλατα, σκωρίες. Στο πρώτο στάδιο, μετατρέπεται σε λιπώδη ιστό, το οποίο σύντομα θα γίνει πραγματικά λίπος. Αυτό είναι συχνά η αιτία της κυτταρίτιδας, και επιπλέον αυτής της μάστιγας, μπορούν να αναπτυχθούν χρόνιες παθήσεις της μικρής λεκάνης και των ποδιών.
Βοηθήστε το σώμα σας να αποτρέψει μια τέτοια ανεπιθύμητη διαδικασία θα βοηθήσει μασάζ λεμφικού αποστράγγισης. Καμία διαδικασία που στοχεύει στην εσωτερική κάθαρση του σώματος δεν μπορεί να γίνει χωρίς αυτό το μασάζ, επειδή είναι ελάχιστα δυνατό να επιλέξετε ένα πιο αποτελεσματικό μέσο που καθαρίζει τους ιστούς τόσο βαθιά και απομακρύνει από το λεμφικό σύστημα όλα τα επιβλαβή προϊόντα της ζωτικής δραστηριότητας των κυττάρων μας. Εκτός από αυτή τη λειτουργία, το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης θα βοηθήσει το σώμα να κατανείμει ομοιόμορφα το εισερχόμενο υγρό και να απαλλαγεί από την περίσσεια. Έτσι, τα περιγράμματα του σώματός σας θα γίνουν πιο κομψά και οι προβληματικές περιοχές σύντομα θα εξαφανιστούν για πάντα για χαρά.
Η ουσία του μασάζ λεμφικού αποστράγγισης έγκειται στο γεγονός ότι επιστρέφει την πυκνή λέμφη στην κατάλληλη αρχική της κατάσταση, πράγμα που διευκολύνει την επιταχυνόμενη απομάκρυνση των αποβλήτων και της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Επίσης, το μασάζ προωθεί τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, εξομαλύνει την πίεση "πηδώντας" και ακόμη αυξάνει την ανοσία.
Για να βοηθήσετε στο μασάζ και να διευκολύνετε την απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το λεμφικό σύστημα, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας (αυτό μπορεί να είναι συνηθισμένο νερό ή, για παράδειγμα, χυμός χωρίς ζάχαρη). Τα πρώτα αποτελέσματα ενός μασάζ λεμφικού αποστράγγισης θα γίνουν αισθητά από τα πόδια: θα χάσουν πρήξιμο, θα σταματήσετε να κουραστείτε με το περίπατο. Η εργασία των νεφρών, του ήπατος και των εντέρων βελτιώνεται επίσης.
Μπορείτε να συγχέετε ακούσια απλό μασάζ με λεμφική αποστράγγιση, αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνει, έχουν διαφορετικές τεχνικές απόδοσης. Το συνηθισμένο μασάζ έχει σχεδιαστεί για να τεντώνει τους μυς, είναι πιο άκαμπτο και συνδέεται με ασκήσεις δύναμης. Αλλά κατά τη διάρκεια αυτού του μασάζ όλα τα λεμφικά αγγεία δεν καθαρίζονται, αλλά, αντιθέτως, συμπιέζονται, επιδεινώνοντας τις διαδικασίες στασιμότητας. Και χρειάζεστε κάτι εντελώς διαφορετικό: για να τα καταφέρετε να αντλήσετε υπερβολικό υγρό από το σώμα.
Έτσι κάνετε ένα μασάζ για να βελτιώσετε σωστά την κατάσταση του λεμφικού συστήματος: οι βασικές του κινήσεις είναι ελαφρές, μαλακές και ευγενείς, αποτελούνται από χάιδεμα και κηλίδες, αλλά πολύ προσεκτικές, χαλαρωτικές. Για να ενισχύσετε την επίδραση του μασάζ, μπορείτε να εφαρμόσετε οποιαδήποτε φυτοσθερμικά πρόσθετα. Όλες οι κινήσεις του μασάζ λεμφικού αποστράγγισης έχουν μία κατεύθυνση: από κάτω προς τα επάνω, για παράδειγμα, από τα πόδια και τους αστραγάλους - μέχρι τους γοφούς.
Και ένα ακόμα περιτύλιγμα ...
Πρέπει να αραιώσετε σε ίσες αναλογίες ξύδι μηλίτη μήλου και νερό. Εκεί, στάζει λίγο λεμόνι, μέντα και δεντρολίβανο αιθέρια έλαια (αυτό είναι προαιρετικό) Αυτό το μίγμα εφαρμόζεται σε εκείνα τα μέρη του σώματος όπου κυτταρίτιδα ήδη κυριαρχεί με δύναμη και κύρια. Στην κορυφή τυλίξτε αυτά τα τμήματα με ένα πλαστικό περιτύλιγμα και τοποθετήστε την στην κορυφή όσο το δυνατόν πιο θερμά (είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ειδικό καουτσούκ κοστούμι αδυνατίσματος για το σκοπό αυτό). Στη συνέχεια, είτε ανεβείτε κάτω από την κουβέρτα και ξαπλώστε για περίπου μία ώρα, ή κάντε κάτι ενεργό, στη συνέχεια, χαλαρώστε το φιλμ και πλύνετε το μείγμα κάτω από το νερό. Στην κορυφή, ενυδατώνει το δέρμα με κρέμα.
Αυτές οι απλές απλές τεχνικές θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε μια φιγούρα για την καλοκαιρινή περίοδο και απλά να χαλαρώσετε και να διορθώσετε όλες τις παραμέτρους για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, για να χαλαρώσετε για να επιτύχετε αποτελέσματα δεν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να κρατάτε τον εαυτό σας στο χέρι, να ασκείστε, να τρώτε σωστά - και στη συνέχεια να μην "φλούδα πορτοκαλιού" δεν θα είστε τρομακτικοί!