Σχεδόν όλες οι έγκυες περιμένουν τη στιγμή που έχουν μια κοιλιά. Επιπλέον, μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν για τις μελλοντικές αλλαγές στο δικό τους μέγεθος, επειδή μαζί με την κοιλιά, άλλα μέρη του σώματος μεγαλώνουν και στρογγυλεύονται. Η οποία, παρεμπιπτόντως, δεν ευχαριστεί τη μελλοντική μητέρα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος μιας γυναίκας αυξάνεται αναπόφευκτα και αυτό είναι φυσιολογικό, επειδή η αύξηση του βάρους δείχνει ότι η εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική. Ωστόσο, η αύξηση βάρους πρέπει να παραμείνει εντός των καθορισμένων ορίων, τα οποία είναι διαφορετικά για κάθε γυναίκα.
Κατά μέσο όρο, για ολόκληρη την εγκυμοσύνη μια γυναίκα τύχει από 10,6 έως 14,9 κιλά. Για "περιττό" μπορείτε να πάρετε μόνο 2-4 κιλά. Αλλά πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι μια έγκυος γυναίκα χρειάζεται πρόσθετο λιπώδη ιστό μόνο για να προστατεύσει το έμβρυο από εξωτερικές μηχανικές βλάβες.
Κανόνες βάρους
Οι γιατροί των γυναικολόγων πιστεύουν ότι εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η γυναίκα κέρδισε από 7 έως 17 κιλά βάρους, τότε αυτό είναι φυσιολογικό. Γιατί ένα τέτοιο σημαντικό χάσμα στους αριθμούς; Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους που επηρεάζουν τον αριθμό των κιλών που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένας από τους λόγους είναι η ηλικία της μελλοντικής μητέρας, όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να γίνει καλύτερος. Μια άλλη αιτία μπορεί να είναι η σοβαρή τοξαιμία στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, κατά τη διάρκεια της οποίας χάνονται αρκετά κιλά, αλλά στη συνέχεια το σώμα αρχίζει να αναπληρώνει πλήρως τα χαμένα κιλά. Ένας άλλος λόγος μπορεί να είναι ένα μικρό παιδί (περισσότερο από 4 κιλά), το οποίο περιμένει τη μητέρα. Στην πραγματικότητα στην περίπτωση αυτή ο πλακούντας θα ζυγίζει περισσότερο από τον μέσο όρο. Το υπερβολικό βάρος είναι πιθανό εάν μια γυναίκα υποφέρει από αυξημένη όρεξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν μπορεί να αντισταθεί σε αυτήν.
Το βέλτιστο κέρδος βάρους μιας έγκυος γυναίκας προβλέπεται από το γιατρό με βάση το βάρος πριν από την εγκυμοσύνη, καθώς και τη σωματική του διάπλαση. Εάν πριν από την εγκυμοσύνη η γυναίκα ήταν λεπτή, τότε ο κανόνας της στην αύξηση βάρους θα είναι 12-17 κιλά. Εάν μια γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη είχε φυσιολογική σωματική διάπλαση, τότε θα είναι δυνατή η κλήση από 11 έως 16 κιλά. Εάν πριν από τη σύλληψη η γυναίκα είχε υπέροχες μορφές, τότε ο κανόνας της στην αύξηση του σωματικού βάρους θα ήταν 7-1 κιλά. Μια γυναίκα ιδανική για τον Rubens μπορεί να κερδίσει μόνο 6 κιλά για ολόκληρη την εγκυμοσύνη.
Δείκτης μάζας σώματος
Κάθε γυναίκα της λέξης "αρμονία και ομορφιά" αντιμετωπίζει με τον δικό της τρόπο: οι γυναίκες αγωνίζονται με υπερβολικό βάρος, και οι γείτονες-γέροι στο μονοπάτι λένε "Skinnyaya τέτοια!" Οι γιατροί εφαρμόζουν λοιπόν ένα ειδικό ποσό - τον ΔΜΣ (που σημαίνει δείκτη μάζας σώματος) και έναν τύπο για τον υπολογισμό της τιμής.
ΒΜΙ = βάρος σώματος / ύψος σε τετράγωνο (ύψος μετρημένο σε μέτρα και βάρος μετρημένο σε κιλά)
ΔΜΣ <20 - ανεπαρκές βάρος
ΒΜΙ = 20-27 - κανονικό βάρος
BMI> 27 - Υπερβολικό βάρος
BMI> 29 - παχυσαρκία
Για παράδειγμα: ύψος 164 και βάρος 64 kg
64 / (1,64 x 1,64) = 23,79 - ΒΜΙ - κανονικό βάρος
Ποσοστό ανάπτυξης
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτός ο δείκτης είναι επίσης μεμονωμένος. Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να κερδίσει μόνο 1-2 κιλά, δηλαδή, υπάρχει ένα ελαφρύ βάρος. Σε μερικές περιπτώσεις σοβαρής τοξαιμίας, μια έγκυος μπορεί να χάσει ακόμη και πολλά κιλά. Κατά το υπόλοιπο χρονικό διάστημα, ο ρυθμός ανάπτυξης θα αυξηθεί: μια γυναίκα θα προσλάβει περίπου 500 γραμμάρια την εβδομάδα. Εάν μια εβδομάδα έγκυος πήρε 250 γραμμάρια, και για τα δεύτερα 750 γραμμάρια, τότε αυτό είναι φυσιολογικό, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν θα πρέπει να υπάρξουν ξαφνικές σκασίλες πάνω ή κάτω. Κατά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, όταν ένα μέρος της περίσσειας υγρών αφήνει το βάρος μειώνεται κατά περίπου 500-1000 γραμμάρια. Αυτό είναι φυσιολογικό, επειδή το σώμα δείχνει ότι προετοιμάζεται για εργασία.
Απλοί κανόνες
Δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε τις συμβουλές της γιαγιάς και υπάρχει "για δύο" ή "πόσα θέλετε", τότε η αύξηση του βάρους θα είναι σωστή και δεν θα βλάψει την υγεία σας. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η περίσσεια λιπώδους ιστού μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση διαβήτη ή να προκαλέσει καθυστερημένη τοξικότητα. Αλλά δεν πρέπει επίσης να λιμοκτονήσουν, να κανονίσετε να ξεφορτωθείτε τις ημέρες σας, να πάρετε μια δίαιτα, όλα αυτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαράδεκτα. Κερδίετε βάρος πολύ γρήγορα; Αφήστε τα ζωικά λίπη και γλυκά, ειδικά από τη σοκολάτα.
Για να λάβετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την αύξηση του σωματικού βάρους, συνιστάται να ζυγίζετε τακτικά και να το κάνετε καλύτερα το πρωί, με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση μια φορά, με το ίδιο ρούχο ή χωρίς αυτό.