Πώς να αρχίσετε να κόβετε ένα παιδί
Η σβέση του παιδιού δεν μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά, τόσο περισσότερο μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως την περιποίηση με κρύο νερό. Για το σώμα μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει το φορτίο, πρέπει να προετοιμαστεί για αυτούς. Ως εκ τούτου, συνιστάται να εξισορροπηθεί η διατροφή πρώτα έτσι ώστε το παιδί να λαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες με τα τρόφιμα. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί να περπατά σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες, εάν μόνο ο παγετός στο δρόμο δεν είναι περισσότερο από 22 μοίρες. Τέτοιες βόλτες είναι χρήσιμες για το σώμα, αλλά είναι σημαντικό το μωρό να είναι απολύτως υγιές. Μην βγείτε στη βροχή ή στο κρύο, εάν το μωρό έχει μύτη ή πυρετό.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προετοιμαστείτε για το βάψιμο θα είναι τα λουτρά αέρα. Είναι χρήσιμα για βρέφη και για μεγαλύτερα παιδιά. Είναι πιθανό να ξεκινήσετε τέτοιες διαδικασίες από θερμοκρασία 22 βαθμών Κελσίου και κάτω. Παιδιά ηλικίας 5 ετών μπορούν να αρχίσουν να παίρνουν αέρα από 18 βαθμούς Κελσίου. Το παιδί μπορεί να παραμείνει σε κιλότες και να είναι στον αέρα - στο σπίτι ή στο δρόμο 15 λεπτά. Κάθε μέρα, η θερμοκρασία μπορεί να μειωθεί, αφήνοντας τον δρόμο νωρίτερα ή αργότερα ή ανοίγοντας το παράθυρο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να αυξηθεί και να φτάσει σε 45 λεπτά.
Ταυτόχρονα με τα λουτρά αέρα, είναι απαραίτητο να διδάξετε το παιδί να κοιμάται με ένα ανοιχτό παράθυρο, εάν η θερμοκρασία στο δρόμο δεν είναι μικρότερη από 15 μοίρες. Όταν οι παγετοί, το δωμάτιο όπου βρίσκεται το παιδί πρέπει να αερίζεται απλά αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει να συνηθίσετε σε δροσερές θερμοκρασίες.
Χύνοντας
Η σκλήρυνση του νερού στο παιδί πρέπει να είναι βαθμιαία. Όσο νεώτερο είναι το μωρό, τόσο πιο μαλακό πρέπει να υπάρχει μετάβαση σε αυτό. Grudnikov δεν συνιστάται να χύσει το κρύο νερό, αντί αυτού, ένα σκουπίστε με ένα μαλακό πανί που υγραίνεται σε κρύο νερό θα κάνει. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να αρχίσετε να κόβετε στα παιδιά από έτος σε έτος. Μετά από αυτή τη διαδικασία, το παιδί πρέπει να τρίβεται με μια στεγνή πετσέτα ώστε να ζεσταίνεται στον αέρα. Μια απαραίτητη προϋπόθεση για τέτοιες διαδικασίες είναι η κανονικότητα, αλλιώς το παιδί δεν θα συνηθίσει ποτέ σε θερμοκρασιακές αλλαγές και δεν θα έχει νόημα στην απόσβεση.
Το επόμενο στάδιο είναι το douche.
Η χύτευση μπορεί να ξεκινήσει σε ένα μήνα. Συνιστάται για υγιή παιδιά από 2 ετών. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, μειώνοντας σταδιακά κατά 1 βαθμό και φέρνοντάς το στα 26. Τα παιδιά από 10 χρόνια εμφανίζονται να ρίχνουν νερό που έχει θερμοκρασία 20 βαθμών Κελσίου και κάτω. Είναι σημαντικό η μετάβαση σε χαμηλότερες θερμοκρασίες να είναι βαθμιαία.
Επιπλέον, πρέπει να επισκεφθείτε το Besseyn, και το καλοκαίρι να κάνετε μπάνιο στο ανοικτό νερό - αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μετριάσετε το σώμα.
Χύνοντας στο δρόμο μπορεί να είναι μόνο αν το παιδί είναι ήδη 12 ετών, είναι υγιής και καλά ανέχεται ντους στο σπίτι. Το χειμώνα είναι αδύνατο να ρίξουμε στο δρόμο.
Αναρρίχηση
Μεταξύ άλλων, είναι χρήσιμο για τα παιδιά να περπατούν ξυπόλητοι. Αυτό είναι χρήσιμο για εκείνους που συχνά υποφέρουν από αμυγδαλίτιδα και άλλες ασθένειες του λαιμού, είναι μια καλή πρόληψη του flatfoot. Η σκλήρυνση ενός παιδιού με αυτόν τον τρόπο θα πρέπει επίσης να αρχίσει σταδιακά. Μπορεί να εισαχθεί ταυτόχρονα με τα λουτρά αέρα. Αρχικά το παιδί πρέπει να περπατήσει στο πάτωμα μόνο σε λεπτές κάλτσες, στη συνέχεια χωρίς αυτές. Εάν το μωρό συνηθίσει, το πρόβλημα του κρύου δαπέδου θα εξαφανιστεί από τη ζωή σας ακόμα και το χειμώνα. Είναι υπέροχο αν το παιδί έχει την ευκαιρία να περπατήσει ξυπόλητος σε άμμο, χόρτο ή γη. Το κύριο πράγμα που δεν συνάντησε σπασμένα γυαλιά και αιχμηρές πέτρες.
Η σβήσιμο ενός παιδιού είναι μια σύνθετη διαδικασία, δεν πρόκειται για θέμα ενός μηνός. Πριν την ενίσχυση του σώματος και της ασυλίας, θα χρειαστούν αρκετές εβδομάδες. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να πάτε στα άκρα. Εάν το παιδί είναι αρνητικό για το πάγωμα, ειδικά αν τον ενοχλεί με ντους, τότε οι διαδικασίες θα πρέπει να αντικατασταθούν με πιο φειδωλή. Όταν το παιδί είναι άρρωστο, η διαδικασία δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί, αλλά μπορεί να ξεκινήσει μόνο 2 εβδομάδες μετά την ασθένεια. Η σβήσιμο μαζί και η λήψη βιταμινών και η σωστή διατροφή δίνει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα - ξεχνάτε για το κρυολόγημα για μεγάλο χρονικό διάστημα και το μωρό σας δεν κάνει διαλείμματα στην ανάπτυξη για ασθένεια!