Είναι απολύτως φυσιολογικό να χάσετε βάρος ή μέσα σε ένα χρόνο να ανακάμψει κατά 2-3 κιλά. Αλλά σε σχέση με τον εαυτό μου, σκληρά να διεξάγει πειράματα με το βάρος τους, εφαρμόζοντας κάποιες νέες δίαιτες και ελέγχοντας τους για την υγεία τους. Δεν θέλω να απογοητεύσω, έχει αποδειχτεί από καιρό ότι μετά από όλες αυτές τις δίαιτες μετά την πορεία, εμφανίζεται ένα πρόσθετο κέρδος βάρους, προστίθενται πτυχώσεις και ρυτίδες στο πρόσωπο, το νευρικό σύστημα χαλαρώνει.
Η βέλτιστη επιλογή είναι να επιλέξετε ένα τέτοιο σύστημα διατροφής (χορτοφαγία, κυτταρική διατροφή, ξεχωριστή διατροφή κ.λπ.) και να κολλήσετε σε αυτό το σύστημα για πολλά χρόνια.
Διατηρούμε καθαρό.
Όλοι γνωρίζουν αυτό το σύνθημα ότι "η καθαριότητα είναι η εγγύηση της υγείας", αλλά η καθαριότητα να παρατηρείται μέσα στον εαυτό της, εδώ και πολύ καιρό έχει ξεχαστεί. Το σώμα μας είναι 100% προικισμένο με τοξίνες, χάρη στο γεγονός ότι ζούμε στην πόλη. Αναπνέουμε καπνούς, από γρήγορο φαγητό απορροφούμε τεράστιες ποσότητες καρκινογόνων, εισπνέουμε βαρέα μέταλλα και τι είδους καθαριότητα, τότε μπορούμε να μιλάμε; Πρέπει να φροντίσουμε να καθαρίσουμε το σώμα μας, πρέπει να διαθέσουμε χρόνο και να πάμε στη φύση, να αναπνέουμε τη φρεσκάδα του δασικού αέρα. Αν δεν έχετε την ευκαιρία να ζήσετε έξω από την πόλη, θα πρέπει όσο το δυνατόν περισσότερο να αντισταθμίσετε τη ζημιά που προκαλείται από την αστική οικολογία, το σώμα μας.
Καθαρισμός του σώματος.
Προκειμένου τα εσωτερικά όργανα να λειτουργούν με πλήρη ισχύ, πρέπει μερικές φορές να καθαρίζονται. Υπάρχει μια τέτοια ημέρα νηστείας. Σήμερα, μπορείτε να βρείτε πολλές μεθόδους για να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες και τοξίνες. Και μαζί με τον γιατρό είναι δυνατό να συζητήσουμε και να πάρουμε σωστά μια πορεία που θα βοηθήσει το σώμα να λειτουργήσει σωστά, θα έχετε παχιά μαλλιά, καλό δέρμα και ισχυρά νύχια και φυσιολογικό μεταβολισμό.
Η κίνηση είναι ζωή.
Ο εχθρός της μακροζωίας είναι ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Για να αυξήσετε τη δραστηριότητα των αρθρώσεων και των μυών, χωρίς να καταφύγετε σε αμειβόμενη εκπαίδευση, θα πρέπει να ακολουθείτε απλούς κανόνες.
- Ξεχάστε τον ανελκυστήρα. Η καθημερινή βόλτα πάνω και κάτω από τις σκάλες είναι καλή για τα νευρικά, καρδιαγγειακά και μυοσκελετικά συστήματα. Εάν είναι δύσκολο να αναρριχηθείτε, προσπαθήστε να περπατήσετε πρώτα. Για να συμμετάσχετε και να συνηθίσετε, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πάτωμά σας, ακριβώς στο πάτωμα, τότε μερικά βήματα που περάσατε δεν θα έχετε χρόνο να σας κουράσω και τα οφέλη θα είναι κανονικά, αν και μικρά.
- πολύ προσιτή, απλή και αποτελεσματική άσκηση: πάρτε ένα κουτί με αγώνες, διασκορπίστε τα
στο πάτωμα και, θα αυξήσουμε έναν αγώνα. Φάνηκε ότι δεν υπήρχε τίποτα περίπλοκο, αλλά το σώμα θα δέχεται φορτίο με τη μορφή καταλήψεων και κλίσεων.
- Το περπάτημα με τα πόδια για να δουλέψετε στους δρόμους της πόλης δεν θα είναι χρήσιμο, και αν περπατήσετε γύρω από το πάρκο το βράδυ μετά την εργασία, θα είναι όχι μόνο χρήσιμο, αλλά και ευχάριστο. Μπορείτε να έχετε ένα σκυλί και οι βόλτες σας παρέχονται.
Πρέπει να συνεργαστώ με τους υπαλλήλους και θα ξέρω την ηλικία τους. Είναι ωραίο να βλέπεις μια γοητευτική πενήντα γυναίκα, μαθαίνοντας ότι είναι ήδη εβδομήντα ετών σε ένα διαβατήριο. Υγεία, μακροζωία και αιώνια νεολαία σε σας!