Τα κύρια προβλήματα των γυναικών μετά από 40 χρόνια
1. Κόπωση
Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες άνω των 40 παραπονούνται για την κόπωση τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ανωμαλίες στην ορμόνη που παράγει θυρεοειδή αδένα, η οποία είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση της μεταβολικής διαδικασίας. Μετά από 40 χρόνια, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει σταδιακά, η παραγωγή της ορμόνης δεν είναι τόσο έντονη, η ενέργεια παύει να παράγεται σε πλήρη όγκο και το άτομο ξεπερνά την κόπωση. Η έλλειψη ορμόνης και η παραβίαση του θυρεοειδούς αδένα επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλεί το στέγνωμα του δέρματος, με αποτέλεσμα τη δημιουργία ρυτίδων. Καλέστε το γιατρό σας και ελέγξτε το θυρεοειδές σας. Εάν η ποσότητα ορμονών που παράγει δεν επαρκεί, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα με το περιεχόμενό τους.
2. Υπερβολικό βάρος
Μετά από 40 χρόνια, οι μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα των γυναικών υφίστανται σημαντικές αλλαγές - λόγω του γεγονότος ότι η ποσότητα των παραγόμενων ορμονών του φύλου μειώνεται λόγω της πλησιέστερης εμμηνόπαυσης, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται σημαντικά. Συνιστούμε να αλλάξετε τη διατροφή σας - για αυτό, διαιρέστε σε 2 ίσα μισά το μέρος των τροφίμων που έχετε φάει μέχρι την ηλικία των 40 ετών, αρνούντε να φάτε αλεύρι και γλυκά προϊόντα και αρχίστε να παίζετε αθλήματα.
3. Δύσπνοια
Η έλλειψη επιθυμίας ή η έλλειψη χρόνου για τον αθλητισμό, το υπερβολικό βάρος είναι οι κύριες αιτίες της δύσπνοιας σε γυναίκες που έχουν φτάσει τα 40 χρόνια. Μετά τη μείωση του επιπέδου των ορμονών του φύλου στο γυναικείο σώμα, τα πλεονάζοντα λίπη αρχίζουν να συσσωρεύονται, καθώς τα οιστρογόνα εξάγουν την περίσσεια χοληστερόλης από το αίμα των γυναικών. Η εμφάνιση δυσκολίας στην αναπνοή μπορεί επίσης να προκληθεί από καρδιακά προβλήματα, όταν αθηροσκληρωτικές πλάκες αποκλείουν τα αιμοφόρα αγγεία και επιβραδύνουν τη ροή του αίματος ή την σταματούν σχηματίζοντας θρόμβο. Αυτό είναι γεμάτο με έμφραγμα του μυοκαρδίου με θανατηφόρο έκβαση. Εάν τα αθλήματα δεν σας βοηθούσαν και η δυσκολία στην αναπνοή δεν σταμάτησε, τότε αυτό δείχνει σοβαρά προβλήματα με την καρδιά. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο και να κάνετε μια έρευνα.
Γυναίκα ομορφιά και υγεία μετά από 40
Παρόμοια με το γεγονός ότι το κρασί βελτιώνεται μόνο με τα χρόνια, αποκτώντας μια ιδιαίτερη γεύση και άρωμα, η γυναίκα αποκτά μια ιδιαίτερη γοητεία με τα χρόνια: στα χρόνια της έχει συσσωρεύσει εμπειρία ζωής, έλαβε χώρα ως σύζυγος και μητέρα, πέτυχε επαγγελματική επιτυχία. Και έχει μια τέτοια ερώτηση, πώς να διατηρήσει την υγεία μετά από 40 χρόνια;
Σκοπός και χαρούμενη ώριμη γυναίκα θα είναι πάντα στο κέντρο της αρσενικής προσοχής, και αν εξακολουθεί να φαίνεται τέλεια, τότε δεν έχει ίση.
Δεν μπορείτε να κατηγορήσετε την ηλικία σας για όλες τις αποτυχίες σας, προσπαθήστε να το αντιληφθείτε με χιούμορ.
Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, που δημοσιεύονται από ψυχολόγους, μετά από 40 χρόνια διατήρησης της νεολαίας των γυναικών, οι γάμοι με τους άνδρες, οι οποίοι είναι αρκετά νεότεροι, συμβάλλουν στη διατήρηση των γυναικών.
Μπορείτε να σώσετε την υγεία μετά από 40 χρόνια με τη βοήθεια των συστάσεων μας.
Συστάσεις για τη διατήρηση της νεολαίας και της υγείας
- Κάντε μια διατροφή της τροφής σας: πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία εμποδίζουν την χαλάρωση του δέρματος. Είναι επιθυμητό να επιλέγονται φρούτα και λαχανικά διαφορετικών χρωμάτων, επειδή έχουν διαφορετικές χρήσιμες ιδιότητες.
- Τα θαλασσινά βοηθούν στην ενίσχυση της ασυλίας, των ξηρών καρπών και των κόκκων ενισχύουν τα μαλλιά και ο χυμός από το σέλινο ή τα εσπεριδοειδή θα δώσει στο σώμα μια ώθηση στην ενέργεια.
- Είναι απαραίτητο να ξεχάσουμε λιπαρά τρόφιμα - το σώμα μετά από 40 χρόνια είναι αρκετά δύσκολο μόνο για να αντιμετωπίσει την υπερβολική χοληστερόλη, η οποία φράζει τα αιμοφόρα αγγεία και οδηγεί σε θρόμβους αίματος.
- Ο εχθρός οποιασδήποτε γυναίκας ηλικίας άνω των 40 ετών είναι η οστεοπόρωση (εύθραυστα οστά), οπότε σίγουρα θα πρέπει να συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος στην καθημερινή σας διατροφή - περιέχουν ασβέστιο, τόσο απαραίτητο για τα νύχια και τα οστά.
- Όλοι γνωρίζουν ότι το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι επιζήμια για την υγεία και την ομορφιά των γυναικών. Με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και ένας μακρύς και δυνατός ύπνος δεν θα σας εξοικονομήσει από οίδημα ματιών και οίδημα ματιών, και το δέρμα θα πάρει ανθυγιεινό κίτρινο χρώμα λόγω της επίδρασης της νικοτίνης και θα γίνει άθλια. Απορρίψτε τις κακές συνήθειες ακολουθούν πάντα εκείνες τις γυναίκες που θέλουν να είναι νέοι και μετά από 40.
- Για να βοηθήσει στη διατήρηση της νεολαίας μετά από 40, θα έρθει ένας πλήρης ύπνος. Η διάρκειά του δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 8 ώρες. Ένα ποτήρι γάλα με μέλι πριν πάτε για ύπνο θα βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει.
- Για να διατηρηθεί μια καλή φυσική μορφή, μια σειρά από ειδικές ασκήσεις θα ταιριάζει στις ανάγκες του σώματος. Μπορεί να είναι χορός, γυμναστήριο ή γιόγκα. Υπέροχες άνετες βόλτες στον καθαρό αέρα.
- Ένας αναντικατάστατος βοηθός στην καταπολέμηση των μεταβολών του δέρματος υπό την επίδραση της ηλικίας είναι τα αντιγηραντικά καλλυντικά. Πρέπει να το αγοράσετε στα φαρμακεία. Η ώριμη επιδερμίδα χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα: θα χρειαστείτε κρέμα νύχτας και ημέρας, κρέμα ματιών, απολέπιση σώματος και προσώπου, βάλσαμο για τα χείλη, καθαριστικό ορό, βιταμινούχο τονωτικό, μάσκες που περιέχουν κολλαγόνο, νερό ιαματικών πηγών, ενυδατική λοσιόν για σώμα.
- Βοηθήστε επίσης να διατηρήσετε το νεανικό κομψό στυλ στα ρούχα. Η ωριμότητα δεν αποτελεί δικαιολογία για να σταματήσουν τα αγαπημένα τζιν και να αρχίσουν να φορούν απρόσωπα και άμορφα κοστούμια: το ύφος μιας γυναίκας που διασχίζει το 40χρονο σήμα πρέπει να ανήκει στο χρυσό κέντρο.
- Θυμηθείτε τα αξεσουάρ. Χάρη σε αυτά η εικόνα σας θα ολοκληρωθεί και τα παπούτσια σε μια λεπτή φουρκέτα δημιουργούν οπτικά κάθε εικόνα.
- Ένας εξαιρετικός τρόπος για να σώσετε τη νεολαία είναι να κάνετε χρόνο για τον εαυτό σας: πηγαίνετε σε μια αισθητική, αγοράστε νέα πράγματα, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας ταινία και επισκεφθείτε μια ενδιαφέρουσα έκθεση.
- Το πιο σημαντικό - μην ξεχνάτε την αυτοπεποίθησή σας: υπογράψτε μαθήματα ξένων γλωσσών, κάντε ένα συναρπαστικό ταξίδι, ξεκινήστε να φτιάχνετε κεντήματα ή μάθετε πρωτότυπες συνταγές εθνικής κουζίνας - ό, τι φέρνει ευχαρίστηση και κάνει τη ζωή φωτεινή είναι κατάλληλη εδώ.