Αν αισθάνεστε τα συμπτώματα του στρες, τότε προσπαθήστε να βρείτε την αιτία του. Έτσι θα είναι πολύ πιο εύκολο να καταλάβουμε πώς και πού να συμπεριφέρονται και τι πρέπει να κάνουν για να αποφύγουν αυτή την κατάσταση και να προσπαθήσουν να το ξεχάσουν όταν βγαίνουν από την εργασία.
Για ένα επεξηγηματικό παράδειγμα, εξετάστε διάφορες καταστάσεις και πώς να συμπεριφέρετε.
Η δυσαρέσκεια των αρχών είναι το πρώτο παράδειγμα. Δεν είναι μυστικό ότι όταν είστε έγκαιρα, κάνετε σωστά και ποιοτικά τη δουλειά σας, οι προϊστάμενοι θα έχουν πάντα ευκαιρίες να σας επικρίνουν. Η σωστή ενέργεια σε αυτή την περίπτωση είναι να βρεθεί κάποιος που μπορεί να σας ακούσει. Με τα συναισθήματα, θα βρείτε την ειρήνη του μυαλού και θα είστε σε θέση να συνεχίσετε τη δουλειά τους. Ή θυμηθείτε τις επαγγελματικές σας νίκες. Μπορείτε επίσης να γράψετε τις αξιώσεις του αφεντικού σε ένα μικρό σημειωματάριο και μετά να τις διαβάσετε αρκετές φορές, να βρείτε την αιτία και να την διορθώσετε στην εργασία.
Δεν μπορείτε να αποφύγετε τα κουτσομπολιά για σας, επίσης. Σε αυτή την κατάσταση, προσπαθήστε να είστε χιουμοριστικό να κουτσομποτάρετε. Ποτέ μην προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας, αντίθετα, θα επιδεινώσει την κατάσταση. Επίσης, μην κάνετε έρευνα για να μάθετε ποιος διαλύεται. Αργά ή αργότερα ο κουτσομπολιάς θα απομακρυνθεί.
Σε μια "ωραία" μέρα, ο πελάτης ή ο συνεργάτης κάνει μια καταγγελία και είναι δυσαρεστημένος με την εργασία σας. Σε αυτή την κατάσταση, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, χαλαρώστε και συνεχίστε τη συζήτηση. Και αν δεν έχετε αφήσει κανένα επιχείρημα και ο πελάτης επιμένει μόνος του, τότε είναι καλύτερο να τον καλέσετε να αναβάλει αυτή τη διαμάχη, αναφερόμενος στο γεγονός ότι θέλετε να συμβουλευτείτε έναν επόπτη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ίσως, ο πελάτης θα είναι σε θέση να δροσίσει το σθένος του και θα έχετε χρόνο για να βρείτε μια λύση.
Συμβαίνει κάποιος να σας ζητά να εργάζεστε σήμερα γι 'αυτόν, επειδή είναι άρρωστος ή έχει οικογενειακά προβλήματα ή προβλήματα. Σε αυτή την περίπτωση, χωρίστε την εργασία σε επείγουσα και σε όλες τις άλλες. Και μόνο να ασχοληθεί με την εργασία έκτακτης ανάγκης. Επίσης, μην παραμένετε αργά στην εργασία.
Αυτές οι μικρές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αναλάβετε ήρεμα οποιοδήποτε πρόβλημα.