Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, το φορτίο κατανέμεται σε όλους τους μυς του σώματος. Επιπλέον, όλες οι αρθρώσεις και τα οστά εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία. Και η κατανομή του φορτίου σε όλα τα μέρη του αμαξώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα κατάλληλα επιλεγμένα αθλητικά παπούτσια. Έτσι, για παράδειγμα, αν επιλέξετε τα εσφαλμένα πάνινα παπούτσια, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και οι αρθρώσεις θα υποστούν υπερβολική κατακόρυφη φόρτιση. Και αυτό οδηγεί σε αργή καταστροφή.
Πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο; Ποιες ιδιότητες πρέπει να διαθέτουν; Η πιο σημαντική είναι η δυνατότητα υποτίμησης. Αυτή η ποιότητα έχει ως στόχο τη μείωση των φορτίων κατακόρυφου κλονισμού στο σώμα. Επιπλέον, αυτή η ικανότητα βοηθά στην απόκρουση. Επομένως, η ταχύτητα λειτουργίας σε τέτοια αθλητικά παπούτσια αυξάνεται. Αυτά τα αμορτισέρ είναι συνήθως κάτω από το δάχτυλο και τη φτέρνα. Ένας απορροφητήρας πτέρνας μειώνει τα φορτία. Το δάκτυλο μειώνει την πίεση στο πόδι κατά τη μεταφορά του σωματικού βάρους στο δάκτυλο από τη φτέρνα. Τις περισσότερες φορές στο ρόλο του αμορτισέρ ενεργεί μαξιλάρι αέρα ή ένα ειδικό ελατήριο.
Τα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να είναι ελαφριά και άνετα. Μην ξεχνάτε τη στερέωση του ποδιού και της φτέρνας. Ως εκ τούτου, τα αθλητικά παπούτσια για το τρέξιμο πρέπει να είναι σε κορδόνια. Δεν υπάρχουν αυτοκόλλητα και αστραπή, ανεξάρτητα από το πόσο βολικό και πρακτικό μπορεί να φανεί.
Τα καλά παπούτσια έχουν ειδική σόλα. Σε αυτή την εσωτερική σόλα γίνεται μικρός σωλήνας. Είναι σχεδιασμένο όχι μόνο για ευκολία, αλλά βοηθά στη σωστή κατανομή του βάρους του σώματος στο πόδι. Η σωστή κατανομή του σωματικού βάρους μειώνει την επιβάρυνση της σπονδυλικής στήλης.
Όταν επιλέγετε παπούτσια για τρέξιμο, αποφασίστε ποια επιφάνεια θα τρέξετε. Εάν πρόκειται να κάνετε τζόκινγκ στη φύση, τότε η σόλα των αθλητικών σας παπουτσιών θα πρέπει να είναι επιθετική. Είναι μια σόλα με εγκοπές, προεξέχοντα σχέδια, τα οποία παρέχουν την καλύτερη δυνατή πρόσφυση στο δρόμο. Εάν τρέχετε σε μια σκληρή επιφάνεια, για παράδειγμα, σε ένα άσφαλτο, στη συνέχεια σταματήστε στην κυματοειδή σόλα.
Το υλικό για παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να είναι απαλό και ανθεκτικό. Επιπλέον, το πόδι σε τέτοια παπούτσια πρέπει να "αναπνέει". Για αυτό, τα φυσικά υλικά - δέρμα και βαμβάκι - είναι τα καλύτερα. Ιδανικά παπούτσια από βαμβάκι με δερμάτινα ένθετα.
Τα πάνινα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να είναι σωστά. Αυτό ισχύει μόνο για το τρέξιμο. Ορισμένα αθλήματα απαιτούν μια επιλογή υποδημάτων που δεν είναι κατάλληλα. Ένα ζωντανό παράδειγμα είναι το ποδόσφαιρο. Οι επαγγελματίες φορούν μπότες μικρότερες από το μέγεθος ή ακόμα και δύο. Αυτό γίνεται γι 'αυτό. Τα χτυπήματα ήταν πιο ακριβή και ισχυρά. Όλοι γνωρίζουν το γεγονός ότι αν σφίξετε τις γροθιές ενός κουτιού αγώνων σε γροθιές, τότε το χτύπημα θα είναι πολύ ισχυρότερο. Το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται και στους παίκτες. Αλλά δεν πρόκειται να παίξουμε ποδόσφαιρο.
Για αθλητικά πάνινα παπούτσια, τα οποία είναι λίγο μεγάλα. Αυτό θα εξασφαλίσει καλύτερη αεροπορική ανταλλαγή. Επιπλέον, η ανάπτυξη και το μέγεθος των ποδιών ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει. Σε διαφορετικές ώρες της ημέρας τα πόδια μας έχουν διαφορετικά μεγέθη. Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, το αίμα μέσω του σώματος κινείται πιο γρήγορα, γεγονός που οδηγεί στην εισροή του στα πόδια. Εξαιτίας αυτού που το μέγεθος του ποδιού αυξάνεται ελαφρώς. Για να μην αντιμετωπίσετε δυσφορία εξαιτίας αυτού και χρειάζεστε παπούτσια για λίγο μεγαλύτερο μέγεθος.
Εκτός από τις χρήσιμες ιδιότητες, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε υποδήματα για να τρέχετε. Μετά από όλα, όμορφα πράγματα προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα. Αλλά πώς μπορεί κανείς να προχωρήσει σε μια τέτοια υπεύθυνη κατοχή ως τρέξιμο σε κακή διάθεση; Όλα πρέπει να είναι εντάξει, και εσείς, οι σκέψεις, και τα πόδια σας σε όμορφα παπούτσια.
Έτσι μάθατε πώς να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο. Απολαύστε το τζόκινγκ σας.