Φροντίδα του λαιμού.
Ο λαιμός απαιτεί μεγάλη προσοχή και προσοχή. Το ανθυγιεινό χρώμα του δέρματος, οι ρυτίδες, το δεύτερο πηγούνι, θα είναι πολύ παλιότερο. Και αν το δέρμα του λαιμού δεν είναι καλά συντηρημένο, δεν θα είναι πολύ καλό για σας να χαρακτηρίσετε.
Συμπίεση για το λαιμό.
Επιστρέψτε την ομορφιά και τη σταθερότητα του λαιμού με τον πιο εύκολο τρόπο, με τη βοήθεια ελαιολάδου. Για να γίνει αυτό, θερμαίνετε το λάδι και απαλά πλένετε στο δέρμα του λαιμού. Συρραπίζουμε μια σερβιέτα με λινό και στην κορυφή τυλίγουμε μια χοντρή πετσέτα. Θα αφαιρέσουμε τη συμπίεση μετά από 30 λεπτά, στη συνέχεια θα πάμε ντους. Αυτή η διαδικασία θα αποκαταστήσει την ελαστικότητα και θα αυξήσει την αντοχή στον άνεμο και τον παγετό, ειδικά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα.
Ασκήσεις για την ελαστικότητα του λαιμού.
Η άσκηση πρέπει να γίνεται συχνά. Βάλτε στους ώμους της παλάμης, πιέζετε λίγο τις παλάμες των ώμων, και ο λαιμός θα τεντωθεί, σαν να επάνω. Ξεκουραστείτε σε αυτή τη θέση, μετρώντας έως και 10 φορές. Θα εφαρμόσουμε τέτοιες προσεγγίσεις 6-8.
Φροντίδα μαστού.
Αν φροντίζουμε τακτικά και τακτικά τα στήθη, μπορούμε να αποκαταστήσουμε την ομορφιά και την ελαστικότητα της για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η συνηθισμένη φροντίδα για το δέρμα του στήθους, προσθέστε ένα ντους αντίθεσης και το ξεφλούδισμα. Το ξεφλούδισμα μπορεί να ανανεώσει το δέρμα και το ντους αντίθεσης θα βελτιώσει τη διατροφή του δέρματος και θα εκπαιδεύσει τα υποδόρια αγγεία.
Ξεφλούδισμα "τροπικό" για το στήθος.
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας τσιπ καρύδας, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας φυσικό γιαούρτι, μια κουταλιά της σούπας oatmeal και ένα κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι. Όλα αναμειγνύονται επιμελώς.
Θα βάλουμε σε αυτό το ατμό δέρμα αυτό το μείγμα, και ένα μικρό μασάζ. Ξεπλύνετε με πίδακα ζεστού νερού. Αυτό το ξεφλούδισμα πρέπει να γίνει 2 φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες.
Icy μασάζ για το στήθος.
Πολλές γνωστές ομορφιές έχουν επιδιώξει την ελαστικότητα του δέρματος του μαστού με τη βοήθεια πάγου. Πράγματι, εάν μερικά λεπτά μασάζ τον πάγο κύβο με το παγάκι, λειτουργεί θαύματα, αλλά δεν παρασυρθεί από μια τέτοια διαδικασία.
Τα εσπεριδοειδή πάγου παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο, πάρτε το χυμό από γκρέιπφρουτ, μανταρίνι και πορτοκάλι, το οποίο αραιώνεται με μεταλλικό νερό, σε αναλογία 1: 2
Πάρτε τη φλούδα ενός μανταρινιού και πορτοκαλιού, ξεπλύνετε και ρίξτε μισό λίτρο βραστό νερό. Θα επιμείνουμε σε ένα ποτήρι, κλειστά πιάτα για μια ολόκληρη μέρα. Στη συνέχεια στέλεχος και παγώσει.
Μάσκα για το λαιμό.
Η συνταγή για αυτή τη μάσκα είναι αυτή, πάρτε μια κουταλιά της σούπας γιαούρτι, προσθέστε ένα αυγό και ένα κουταλάκι του γλυκού με διάλυμα βιταμίνης Ε, ανακατέψτε καλά τα πάντα. Βάζουμε στο στήθος με προσεκτικές κινήσεις μασάζ, βάζουμε ένα σουτιέν και κρατάμε τη μάσκα στο στήθος σας για είκοσι λεπτά. Κατόπιν ξεπλύνετε απαλά με ζεστό νερό.
Φροντίδα των γλουτών
Δεν έχει σημασία τι σχήμα έχουν οι γλουτοί σας, πρέπει να είναι ελαστικοί, ο γλουτιαίος μυς αναφέρεται στους ισχυρούς μύες του σώματός μας. Αλλά αν, μια γυναίκα οδηγεί έναν ανενεργό τρόπο ζωής, οι γλουτοί μπορεί τελικά να χάσουν το σχήμα τους.
Μπορείτε να διορθώσετε τους γλουτούς με διαφορετικές ασκήσεις. Με τη βοήθεια της δίαιτας, μπορείτε να απαλλαγείτε από προβληματικές περιοχές από επιπλέον εκατοστά, αλλά χωρίς φυσικές ασκήσεις θα είναι αδύνατο να αποκατασταθεί η στεγανότητα και η σταθερότητα των γλουτών.
Άσκηση "Rocking"
Βάζουμε στην κοιλιά, τα χέρια τεντώνονται προς τα εμπρός. Σηκώστε τον κορμό και τα χέρια, ας λυγίσουμε. Όσο πιο ψηλά γίνεται, θα σηκώσουμε τα ίσια πόδια μας. Θα εφαρμόσουμε 8 προσεγγίσεις.
Άσκηση με αλτήρες
Θα πάρουμε το αριστερό μας πόδι πίσω, θα σηκώσουμε τα χέρια μας με αλτήρες, κάμψης 10-12 φορές.
Άσκηση στην κοιλιά
1. Λυγίστε τα πόδια, ας πάρουμε τα δάχτυλα των ποδιών και τραβήξτε τα πάνω τους, κάμψης 6-8 φορές.
2. Λυγίζουμε τα πόδια μας στα γόνατα. Σε αυτή την περίπτωση, τεντώστε τους μύες των γλουτών, των ποδιών και της κοιλιάς. Ανασηκώνουμε τα γόνατα από το πάτωμα αργά κατά εκατοστό. Ας κάνουμε 3 προσεγγίσεις.
Άσκηση στο πίσω μέρος
Λυγίζουμε τα πόδια στα γόνατα, τα χέρια κάτω κατά μήκος του κορμού. Σηκώστε τη λεκάνη και με τη σειρά της ισιώστε το ένα και στη συνέχεια το άλλο πόδι, ενώ τα ισχία παράλληλα. Ας κάνουμε 3 προσεγγίσεις. Μπορείτε να ενισχύσετε την επίδραση της σωματικής δραστηριότητας, εάν συνδυάσουμε ασκήσεις με ειδικά καλλυντικά.
Φροντίδα ποδιών
Η ομορφιά των ποδιών εξαρτάται όχι μόνο από τον όγκο των γοφών και το μήκος, αλλά και από την ομαλότητα του δέρματος και την ελαστικότητα. Για να επιτευχθεί αυτό, πρέπει να εφαρμόζετε καθημερινά στο δέρμα των ποδιών σας μια ενυδατική κρέμα.
Συνδυάστε την άσκηση με ένα μασάζ, κινούμενο προς μια κατεύθυνση από πάνω προς τα κάτω. Χρησιμοποιούμε επίσης καλλυντικά προϊόντα, τα οποία περιλαμβάνουν ενεργά συστατικά που κάνουν το δέρμα μας αρκετά ελαστικό. Η επίδραση του μασάζ και των καλλυντικών προϊόντων θα προστεθεί με ασκήσεις, με τις οποίες θα ενισχύσουμε τους μυς των μηρών.
Άσκηση στην πόζα του κολυμβητή
Θα φτάσουμε στη θέση του κολυμβητή, ο οποίος πρόκειται να βγει στο νερό. Μεταξύ των ποδιών πρέπει να είναι μια απόσταση μισού μέτρου, τα χέρια στα πλάγια. Ας αγγίξουμε το αριστερό χέρι του δεξιού ποδιού και έπειτα με το δεξί σας χέρι αγγίξτε το αριστερό πόδι. Άσκηση με γρήγορο ρυθμό.
Σώμα αυτο-μασάζ
Το εκτελούμε αργά με ομαλές, ελαφρές κινήσεις, αλλά σταδιακά επιταχύνουμε το ρυθμό. Πριν από το μασάζ, οι μύες πρέπει να χαλαρώνουν, να ζεσταίνονται, τα χέρια να είναι ζεστά, ξηρά. Διάρκεια όχι λιγότερο από μισή ώρα, πρέπει να το κάνετε μία φορά την εβδομάδα.
Το μασάζ σώματος γίνεται προς την καρδιά από κάτω προς τα πάνω. Ποτέ μην κάνετε μασάζ στην περιοχή της κοιλότητας και της βουβωνικής κοιλότητας. Αν εκτελέσουμε μασάζ μετά από μπάνιο, ζεστή συμπίεση, λουτρό, τότε θα έχουμε καλύτερο αποτέλεσμα.
Σώμα θερμαίνεται
Αυτή η μέθοδος μπορεί να είναι βαθιά και ρηχή. Εμείς καθυστερούμε και αφήνουμε το δέρμα, σκουπίζουμε τα επιφανειακά του καλύμματα. Με βαθιά ζύμωση και με τα δύο χέρια, αρπάξτε μια μεγάλη περιοχή των υποδόριων στρωμάτων και του δέρματος, σαν να ζυμώνει η ζύμη, αλλά ταυτόχρονα αποφεύγοντας, σκουπίστε, πιέστε το δέρμα.
Γωνίες και κοιλιακή χώρα
Τα δάχτυλα των αρθρώσεων παίρνουν και κρατούν σφιχτά το δέρμα, από κάτω προς τα πάνω και πίσω, και έτσι αρκετές φορές. Έτσι, στο δέρμα θα υπάρξει βιασύνη αίματος και στη συνέχεια η διατροφή του δέρματος θα εξομαλυνθεί.
Γλουτοί και μηροί
Με τα μαξιλάρια των δακτύλων, μασάζ το δέρμα με κυκλικές κινήσεις, πιέζοντας ελαφρά πάνω του.
Για τους εσωτερικούς μηρούς
Βγάζουμε το δέρμα, σαν να το εξομαλύνουμε, προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Κάνουμε τα πάντα πολύ προσεκτικά, έτσι ώστε οι μώλωπες να μην αποδειχθούν. Μετά το μασάζ, θα εφαρμόσουμε μια θρεπτική κρέμα στο δέρμα.
Διατροφή για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας.
Μάσκα "Vilena" για το δέρμα του σώματος
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας γάλα καρύδας, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας τριμμένη πλιγούρι βρώμης, μια κουταλιά της σούπας μέλι και ανακατέψτε. Θα τοποθετήσουμε μια μάσκα για 30 λεπτά στο καθαρισμένο δέρμα του σώματος, θα την πλύνουμε με ζεστό νερό και στη συνέχεια με δροσερό νερό. Η μάσκα μπορεί να γίνει 2 ή 3 φορές την εβδομάδα.
Αναζωογονητικό λουτρό
Τα εσπεριδοειδή λουτρά ανακουφίζουν από τις πρώτες ρυτίδες, δίνουν τη σφριγηλότητα του δέρματος. Ρίξτε μέσα στη μπανιέρα έξι ποτήρια χυμού φρούτων. Ενώ θα απολαύσουμε την ειρήνη, τα αιθέρια έλαια των χυμών φρούτων θα έχουν θετική επίδραση στο χτένι μας.
Καλλυντικά για ελαστικό δέρμα
Δεν χρειάζεται να αμφιβάλλουμε για τα οφέλη των σύγχρονων πηκτωμάτων, κρεμών, κάνουν θαύματα. Θα είναι καλό, αν η σύνθεση περιλαμβάνει εκχύλισμα σόγιας, είναι σε θέση να αποκαταστήσει την πυκνότητα του δέρματος. Αντιμετωπίζει καλά την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος από το κολλαγόνο.
Διατροφή για υγιές δέρμα
Με τη σωστή ισορροπία των ορυκτών, του νερού, των βιταμινών, των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και των λιπών, όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του δέρματος. Η δίαιτα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή και ιδιαίτερα με την ηλικία. Γνωρίζουμε πώς να δημιουργούμε ένα όμορφο σώμα στο σπίτι, γιατί το δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να παραμείνει όμορφο και ευλύγιστο. Μετά από όλα, όλες μας οι ρυτίδες, οι πτυχές και τα «πόδια του κοράκι», όλα αυτά είναι το αποτέλεσμα της λανθασμένης διατροφής μας. Θα αρχίσουμε να φροντίζουμε το δέρμα, να τρώμε δεξιά και το δέρμα θα αλλάξει.