Παρακολουθήστε τι τρώτε
Ως οπαδός ενός λογικού συστήματος τροφίμων, το αστέρι ενθαρρύνει όλους να ακολουθήσουν το παράδειγμά της. Δεν πρόκειται για σκληρή δίαιτα, για χορτοφαγία και για πλήρη απαγόρευση των επιδορπίων - αρκεί απλώς να επιλέξετε τρόφιμα πρωτεΐνης και χόρτα ως βάση της διατροφής. Ποικιλία μενού θα βοηθήσει τα λαχανικά και τα φρούτα smoothies και σαλάτες, ξινόγαλα, δημητριακά, ελαφριές σούπες. Θα πρέπει να προτιμάτε τα πιάτα ψημένα ή μαγειρεμένα για ζευγάρι. Συνηθισμένοι σε μια τέτοια διατροφή, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα αγαπημένα σας γλυκά ή πίτσα από καιρό σε καιρό.
Χρησιμοποιήστε χειροποίητα καλλυντικά
Η Natalia διαθέτει τα καλύτερα νέα εμπορικά σήματα πολυτελείας, αλλά απολαμβάνει τη χρήση οικιακών μάσκων. Ανάμεσα στο αγαπημένο και αποδεδειγμένο - αναζωογονητικό μέλι αγγουριού (2 κουταλιές τουρσίς αγγουριού + 1/2 κουταλάκι του γλυκού μέλι), ενυδατική πλιγούρι βρώμης (αρκετές κουταλιές νιφάδων βρώμης + 20-30 γραμμάρια φυσικού γιαουρτιού) καρότα + κρόκο αυγού). Ο τραγουδιστής χρησιμοποιεί συχνά μάσκες χημείας τη νύχτα - προετοιμάζουν το δέρμα για την εφαρμογή έντονων ορών και ενισχύουν την επίδραση των καλλυντικών προϊόντων.
Παρακολουθήστε τη δική σας λειτουργία
Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είναι η μέρα σας, θα πρέπει να βρείτε μισή ώρα για χαλάρωση: να έχετε τσάι, να ακούτε μουσική ή απλά να ξεκουραστείτε, κλείνοντας τα μάτια σας. Αυτό είναι απαραίτητο για την αποκατάσταση της δύναμης και των πόρων του σώματος. Μην ξεχάσετε να πάρετε αρκετό ύπνο: ένας δυνατός ύπνος είναι μια υπόσχεση φρεσκάδας και ομορφιάς σε οποιαδήποτε ηλικία.
Συνεχίστε
Επιλέξτε για σας δυναμική προπόνηση - χορός, zumbu, ασκήσεις με fitbolom. Οι ενεργές δραστηριότητες θα φέρουν γρήγορα την παραγγελία, θα βελτιώσουν την ελαστικότητα του δέρματος, θα προσθέσουν ενέργεια και θα σας δώσουν καλή διάθεση.
Πηγή φωτογραφίας: instagram.com/chistyakova_ionova