Ένα παιδί είναι μια μεγάλη αγάπη και μεγάλη ευθύνη. Για μερικούς είναι δουλεμπόριο, για κάποιον ένα ευχάριστο χόμπι. Δυστυχώς, στην εποχή μας υπάρχουν «ισχυρές» γυναίκες που κάνουν τα πάντα. Είναι πολύ δύσκολο για μια νεαρή μητέρα να αντιμετωπίσει τα πάντα με τη μία, αλλά θέλετε να φαίνονται ελκυστικά στα μάτια των άλλων! Δεν είναι τόσο δύσκολο να επιτύχουμε μια καλή εμφάνιση, αρκεί απλώς να αναπτύξουμε και να εφαρμόσουμε ένα συγκεκριμένο πρότυπο συμπεριφοράς.
Πρώτον, μην αρνούνται να βοηθήσουν κάποιον: σύζυγο, παππούδες, φίλους, ειδικά αν έχουν εμπειρία στη φροντίδα ενός παιδιού. Δεν είναι απαραίτητο να το θεωρήσετε ως κάτι τόπλες, αφού δύο ή τρεις ώρες δεν θα απομακρύνουν πολλούς ανθρώπους από όσους θέλουν να βοηθήσουν. Και βγείτε μια επιπλέον ώρα, κάντε ένα ντους, ξεκουραστείτε ηθικά. Επιπλέον, μην θεωρείτε ντροπή να ζητήσετε βοήθεια. Είστε επίσης ένα άτομο, έχετε ορισμένες ανάγκες.
Όταν εσείς και το παιδί σας εκφορτώνονται από το νοσοκομείο, τις περισσότερες φορές το μωρό κοιμάται και θα συνεχίσει να κοιμάται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας για αρκετούς ακόμη μήνες. Αφήστε αυτό να σας ωφελήσει. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να φροντίσετε τη φιγούρα σας. Μετά τον τοκετό, οι περισσότεροι από αυτούς χάνουν προβλήματα βάρους.
Θυμηθείτε! Ο κανόνας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα σύνολο βάρους που δεν υπερβαίνει τα 15 κιλά!
Αν δεν έχετε αντενδείξεις, τότε ασκείστε. Οποιαδήποτε. Kachaitepress, squat, do yoga - τώρα όλα θα είναι καλά. Επιπλέον, τώρα είναι ο βέλτιστος χρόνος για τη σωματική άσκηση, η σωματική φόρτωση θα συμβάλει στη μείωση του στρες και το μωρό δεν έχει την ευκαιρία να τραυματιστεί εξαιτίας της εσφαλμένης κίνησης, γιατί σύντομα θα αρχίσει να κινείται γύρω από το διαμέρισμα.
Εάν ο καιρός σας επιτρέπει να περπατήσετε στον καθαρό αέρα με μια βόλτα με τα πόδια. Κάντε μακρινές διαδρομές: επισκεφθείτε τα καταστήματα, επισκεφθείτε φίλους και συγγενείς. Μην είστε τεμπέλης, πηγαίνετε γρήγορα ή τουλάχιστον κοντά σε αυτό. Εάν ο χειμώνας είναι χειμώνας με αποδεκτή θερμοκρασία για περπάτημα, τότε αυτό είναι γενικά καλό. Είναι δύσκολο για σας να περπατήσετε στο χιόνι το χειμώνα; Και τώρα πιέζετε μια τεράστια αναπηρική καρέκλα! Να είστε ευτυχισμένοι!
Προσοχή παρακαλώ! Μην το παρακάνετε! Εάν αισθανθείτε αδιαθεσία ή υπερβολικά υπερβολικά, αναβάλλετε σωματικές ασκήσεις μέχρι αύριο!
Η ομοιότητα του μωρού θα σας βοηθήσει επίσης να δημιουργήσετε σωστή διατροφή. Εάν το παιδί θηλάζει, τότε ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, αν όχι, ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη υδατανθράκων και λιπών (αλλά μην τις αφαιρέσετε, χρειάζονται από το σώμα!). Τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες.
Σημαντικό! Προσπαθήστε να φάτε ταυτόχρονα με το μωρό, εκτός, φυσικά, τη νύχτα.
Eatenemnogo. Αφήστε να είναι το μισό από αυτό το μέρος που θα μπορούσατε να φάτε νωρίτερα και να φάτε σε συγκεκριμένα διαστήματα. Θα είναι ιδανικό αν προσαρμόσετε τη διατροφή σας στο καθεστώς διατροφής του μωρού, δηλαδή εάν το τρώτε κάθε τρεις ώρες, με αποτέλεσμα το στομάχι σας να συνηθίσει να παράγει γαστρικό χυμό αυστηρά την ίδια στιγμή, έτσι δεν θα νιώσετε πεινασμένοι.
Πάρτε ένα ντους για πολλές μητέρες - είναι κάτι από τη σφαίρα της φαντασίας. Θα πρέπει να περιμένουμε να εργαστεί ο σύζυγός της, να τον ταΐσει και έπειτα, ίσως, ο ίδιος, γκρινιάζοντας, θα σας αφήσει να πάτε στο δωμάτιο. Μάθετε να κάνετε χωρίς βοήθεια. Πώς; Απλά.
Θυμηθείτε! Ένα παιδί δεν αποτελεί δικαιολογία για μια κακή εμφάνιση της μητέρας!
Αν έχετε μια μικρή φορητή βάση, έναν συμπαγή ελιγμό ή ένα παιδικό ξαπλώστρα με ιμάντες στερέωσης, αυτό είναι καλό. Μεταφέρετε τη σωσίβια σας λέμβο στην αίθουσα του μπάνιου, βάλτε το μωρό εκεί και κολυμπήστε. Είναι μπροστά στα μάτια σας, οποτεδήποτε είστε έτοιμοι να τον βοηθήσετε. Επιπλέον, το παιδί θα αναπνεύσει έναν υγρό αέρα που θα αναζωογονήσει τις βλεννογόνες του μεμβράνες. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό, απλά προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε απορρυπαντικό χωρίς μυρωδιά.
Αν το παιδί σας κρατάει ήδη και χτυπά τα παιχνίδια, δώστε του τα παιχνίδια που πλένονται για την αγορά. Παίξτε μαζί του στο "Ku-ku! Ποιος είναι εκεί; ", Βγάζοντας έξω από την οθόνη, τραγουδήστε ένα τραγούδι στο μικρό παιδί. Αφήστε αυτή τη διαδικασία να είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για το παιδί. Τέτοια παιχνίδια μπορούν να πραγματοποιηθούν ακόμη και αρκετές φορές την ημέρα, εάν το παιδί έχει τη διάθεση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό το καλοκαίρι, όταν μετά από λίγες ώρες στη φωτιά θα μετατραπεί σε ένα μολυσματικό φυτώριο για τα μικρόβια.
Σημαντικό! Η κολύμβηση δεν πρέπει να γίνεται νωρίτερα από μία ώρα πριν από τη σίτιση!
Το επόμενο πράγμα που θέλετε να θυμάστε είναι το χρωματισμό των μαλλιών. Εσείς και έτσι ολόκληρη η εγκυμοσύνη δεν άφησε ένα μέρος για τα χαλασμένα μαλλιά σας! Αρκετά! Εάν το παιδί σας τροφοδοτείται με ένα μείγμα, τότε δεν πρέπει να προκύψουν ερωτήσεις, φυσικά, πρέπει να ζωγραφίσετε. Οι μύθοι ότι τα βαμμένα μαλλιά μιας μητέρας μπορεί να βλάψουν με κάποιο τρόπο το παιδί (αν φυσικά δεν τα φάει) είναι ένα λείψανο του παρελθόντος. Νιώστε ελεύθεροι να βάψετε τα μαλλιά σας.
Δεν υπάρχει ενιαία άποψη για το αν θα βαφεί τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Πρώτον, σε κάθε περίπτωση, η βαφή μαλλιών σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να εγκαταλειφθεί μέχρι τους εφήβους, έως ότου το μωρό δεν μπορεί να αντικαταστήσει τουλάχιστον μία τροφή για συμπληρωματικά τρόφιμα, καθώς θα πρέπει να εγκαταλειφθεί ο πλησιέστερος θηλασμός. Γιατί πρέπει να παίρνεις ευκαιρίες;
Εάν θέλετε να βάψετε τα μαλλιά θα χρειαστείτε βοήθεια. Μπορείτε να πάτε στο σαλόνι, μπορείτε να βάψετε τα μαλλιά σας στο σπίτι. Στην πρώτη περίπτωση, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια για μερικές ώρες: ζωγραφική, ο δρόμος πέρα δώθε, απρόβλεπτες περιστάσεις. Στη δεύτερη περίπτωση, όχι μόνο εξοικονομούν χρόνο, αλλά μπορείτε να κάνετε την εργασία σας, ενώ το χρώμα πέφτει στα μαλλιά σας.
Πώς να επιλέξετε ένα χρώμα για τη βαφή μαλλιών μετά τη γέννηση; Είναι απαραίτητο το χρώμα να αντιστοιχεί σε αρκετά κριτήρια.
- Το χρώμα πρέπει να είναι bezammiachnoy, το παιδί δεν μπορεί να αναπνεύσει σε ζεύγη.
- Ο κατασκευαστής αντί της αμμωνίας μπορεί να χρησιμεύσει ως έλαια και υπεροξείδιο του υδρογόνου.
- Μην αγοράζετε ακριβά χρώματα, το χρώμα των θηλαζουσών γυναικών δεν είναι πολύ σταθερό και σταθερό.
- Κοιτάξτε τη σύνθεση. Τα πιο φυσικά συστατικά σε αυτό, τόσο το καλύτερο.
Εάν υπάρχει μια ερώτηση σχετικά με το μακιγιάζ, τότε μια ξεκάθαρη απάντηση είναι ναι! Δεν είναι απαραίτητο να επιμείνουμε σε αυτό, ειδικά με σκόνη, κρέμες θεάτρου και όλα όσα βρίσκεται στο δέρμα, το μωρό δεν μπορεί απλώς να σας αγγίξει, αλλά και να το γλείψει, αν τον ικανοποιεί. Αλλά το μάτι αξίζει να τονιστεί. Μολύβι, μελάνι και σκιά για να σας βοηθήσουν! Λοιπόν, εάν έχετε τα υπνωτικά-αλλεργιογόνα καλλυντικά μετά την εγκυμοσύνη, αν όχι, χρησιμοποιήστε μόνο ένα που δεν προκάλεσε αρνητικές αντιδράσεις πριν. Μην καταχραστείτε το μακιγιάζ, εφαρμόστε το μόνο εάν βγείτε από το σπίτι. Ξαπλώστε, κάθεστε δίπλα στο παχνί, μπορείτε και όχι να φτιάξετε.
Μανικιούρ και πεντικιούρ - οι διαδικασίες δεν είναι τόσο περίπλοκες. Αν το παιδί σας είναι ακόμα πολύ μικρό, φροντίστε τα χέρια σας ενώ κοιμάται. Εάν το παιδί είναι μεγαλύτερο - κανονίστε ένα παιχνίδι μαζί του. Ρίξτε το ζεστό νερό στο ίδιο κύπελλο όπως έχετε, δείξτε πώς μπορείτε να παίξετε με αυτό το νερό, βάλτε το παιχνίδι στο κάτω μέρος. Και το πιο σημαντικό - να προετοιμαστείτε για τις πλημμύρες, χωρίς αυτές να μην κάνουν!
Τοποθετήστε το με εξαρτήματα για τη θεραπεία του δέρματος και των νυχιών, ωστόσο, κρατήστε τα μακριά από την περιοχή. Εάν το παιδί εξακολουθεί να ζητάει κάτι, δώστε κάτι όσο το δυνατόν ασφαλέστερο, για παράδειγμα, μαλακό βερνίκι για τα νύχια. Ακόμη και αν το μωρό αποφασίσει ότι θα δοκιμάσει, δεν θα κάνει κακό. Ένα άλλο ζήτημα είναι η εφαρμογή της επίστρωσης. Εδώ είναι ένα παιδί που δεν χρειάζεστε. Βάλτε το μωρό στον ύπνο και βρείτε τον ταχύτερα στεγνό βερνίκι. Βάλτε το στο μπαλκόνι ή την πλατφόρμα, εκεί, το καθαρό αέρα gremnogo.
Μην ξεχάσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νέα πράγματα: φορέματα, παπούτσια, κλινοσκεπάσματα. Αφήστε όλα αυτά να μην είναι πολύ ακριβά, αλλά νέα, θα εμπλουτίσει πολύ έντονα την εμφάνισή σας. Ξεχάστε τη φράση: "Έχω περάσει όλη την εγκυμοσύνη, συνεχίζω ακόμα!" Και βεβαίως μην καθυστερείτε τα ψώνια μέχρι να χάσετε βάρος. Να είστε όμορφοι και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας! Αφήστε το μωρό σας να έχει την πιο όμορφη μητέρα!