- ροδάκινα - 2 φλιτζάνια (θρυμματισμένα κατεψυγμένα)
- χυμός πορτοκαλιού - 1 ποτήρι
- χυμός από ροδάκινο και μάνγκο - 1 γυαλί
- μπανάνα - 1 τεμάχιο (μεγάλο ψιλοκομμένο)
- ροδάκινο γιαούρτι - 1 ποτήρι
1. Προσέξτε εκ των προτέρων ότι στην κατάψυξη έχετε έτοιμη κατεψυγμένα ροδάκινα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πλένονται, να εξάγονται από αυτά οστά, να κόβονται σε φέτες και να μπαίνουν στον καταψύκτη σε μερίδες 2 φλυτζανιών. 2. Κάντε την ίδια διαδικασία με μια μπανάνα - πλύνετε το, ξεφλουδίστε το και κόψτε το σε τυχαία κομμάτια. Τοποθετήστε κάθε μπανάνα σε ξεχωριστή σακούλα ή δοχείο, για να μπορείτε εύκολα να διαχωρίσετε το επιθυμητό ποσό. 3. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε φρέσκο χυμό πορτοκαλιού με πολτό, αλλά μπορείτε επίσης να το πάρετε με μια αγορά. 4. Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι ομαλά. 5. Αδειάστε τα γυαλιά και ανοίξτε αμέσως στο τραπέζι. Μην εκπλαγείτε εάν ζητήσετε συμπληρώματα!
Μερίδες: 2