- απλό γιαούρτι - 1 ποτήρι
- φυσικό χυμό - 200 γραμμάρια
- μπανάνα - 1 κομμάτι
- φράουλες - 1 γυαλί
- σμέουρα - 1 ποτήρι
- βακκίνια - 1 ποτήρι
1. Κατεψυγμένα μούρα κάνουν το ποτό παχύτερο και πιο κρύο, σκεφτείτε αυτό το γεγονός κατά την προετοιμασία του. Σε περίπτωση ανάγκης, μπορείτε ακόμα να παγώσετε όλα τα μούρα ή ένα μέρος από αυτά πριν χρησιμοποιήσετε το καλοκαίρι. 2. Μπανάνα ξεφλουδισμένο, χωρισμένο στο μισό και τοποθετημένο σε μπλέντερ κάθετα. 3. Μετρήστε τον αριθμό των μούρων και τοποθετήστε τα σε ένα μπλέντερ που καλύπτει την μπανάνα. 4. Τέλος, ρίξτε το γιαούρτι και το χυμό, γιατί το υγρό θα γεμίσει όλα τα κενά στο μπολ του μπλέντερ. Ανακατέψτε το κοκτέιλ μέχρι να είναι κρεμώδες. 5. Ρίξτε έξω το τελικό βιταμινούχο ποτό σε γυαλιά και απολαύστε κάθε γεύση γεύσης και οφέλους.
Μερίδες: 2