Σαλάτα φρούτων Η λωτός και τα ακτινίδια εμφανίζονται στα ράφια των καταστημάτων μας, ξεκινώντας από τα τέλη του φθινοπώρου, και μας παρακαλώ μέχρι το τέλος του χειμώνα. Τα χυμώδη και νόστιμα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα τη στιγμή που το σώμα στερείται βιταμινών, επειδή τα μήλα και τα αχλάδια από την περίοδο αυτή σχεδόν έχαναν την προσφορά βιταμινών τους. Και ενώ υπάρχουν ακόμα σταφύλια για πώληση, μπορείτε να κάνετε μια πολύ νόστιμη και βιταμίνη σαλάτα - μια γιορτή για το στομάχι. Είμαι βέβαιος ότι θα έχετε πραγματική ευχαρίστηση!
Συστατικά:- Λουλούδι 2 τεμ.
- Ακτινίδια 4 τεμ.
- Σταφύλια σκούρα 150 g
- Ανανάς σε κονσέρβα 1 κουτί
- Γιαούρτι 400 ml
- Βήμα 1 Για να προετοιμάσετε τη σαλάτα, πρέπει να πάρετε μεγάλα και ώριμα φρούτα λωτός, κονσέρβες ανανά, μεγάλα κόκκινα σταφύλια, γιαούρτι ακτινίδιο και ροδάκινο με περιεκτικότητα σε λιπαρά 5%.
- Βήμα 2 Σταφύλια ξεπλύνετε σχολαστικά, αποσυνδέετε από τις βούρτσες, κόβετε το μισό, αφαιρέστε τα οστά και, στη συνέχεια, μειώνετε και πάλι τα μισά.
- Βήμα 3 Βάλτε τα σταφύλια στο κάτω μέρος του κρασιού, ελαφρώς παγιδεύοντας.
- Βήμα 4 Καλύψτε τα σταφύλια με ένα στρώμα γιαούρτι και λεία.
- Βήμα 5 Κονσέρβες ανανά που αφαιρούνται από το χύσιμο και κόβονται σε μικρούς κύβους.
- Βήμα 6 Ανανάδες απλώνονται στο γιαούρτι και καλύπτουν ξανά με ένα στρώμα γιαουρτιού.
- Βήμα 7 Ακτινίδια πρέπει να αποφλοιωθούν και ψιλοκομμένα.
- Βήμα 8 Βάλτε το ακτινίδιο στο γιαούρτι.
- Βήμα 9 Το ακτινίδιο καλύπτεται άφθονα με γιαούρτι.
- Βήμα 10 Ξεφλουδίστε το λωτός από το δέρμα και τους σπόρους και κόψτε σε μικρούς κύβους.
- Βήμα 11 Λωρίδα που τοποθετείται σε διαφάνεια γιαούρτι. Σε μια σαλάτα για να υποβάλει κουτάλια επιδόρπιο.