Ο στόχος παρατείνει τη ζωή
Για να ζήσεις μια υγιή ζωή, πρέπει να έχεις κάποιο στόχο. Ο αυστριακός ψυχίατρος Victor Frankl έγραψε καλά για αυτό στο βιβλίο του "Ο άνθρωπος στην αναζήτηση νόημα". Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στο στρατόπεδο συγκέντρωσης, του οποίου ήταν φυλακισμένος, εκείνοι που είχαν την αίσθηση της ύπαρξης και τους λόγους της μάχης για ζωή μπορούσαν να επιβιώσουν.
Επιπλέον, από πολλές ιατρικές πηγές (καθώς και από προσωπική εμπειρία), γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν για κάποιο σκοπό και κάνουν σχέδια για μια μελλοντική ζωή είναι πιο ανεκτικοί σε ασθένειες από όσους έχουν παραδώσει και έχασαν το ενδιαφέρον τους για ύπαρξη. Χωρίς στόχο στη ζωή, γερνάμε γρήγορα, χάνουμε ενέργεια και δίψα για ζωή.
Δώστε προσοχή στο πόσο γρήγορα χειροτερεύει η υγεία των συνταξιούχων χωρίς σχέδια για περαιτέρω ζωή. Η απόκτηση χρημάτων και η σταδιοδρομία δεν είναι ήδη ενδιαφέρουσα. Τα παιδιά μεγάλωσαν και ήταν ανεξάρτητα. Τι να σκεφτείτε; Πρέπει να βρείτε αυτό που πιστεύετε με όλη σας την καρδιά. Αντικαταστήστε την έκφραση "για ποιο" με την έκφραση "για ποιον". Μην προσπαθήσετε να κατεβείτε από την υπογραφή στο check, οπότε τίποτε δεν θα προκύψει. Περάστε το χρόνο σας. Αφήστε να έχετε λόγο να σηκωθείτε το πρωί.
Πώς να αντιμετωπίσετε κακές συνήθειες
Η Deborah Mackinnis, αναπληρωτής γραμματέας στρατηγικής και έρευνας της Σχολής Επιχειρήσεων του Marshall, διεξήγαγε περίεργη επιστημονική έρευνα. Με την ομάδα της, έμαθε πώς τα διαφορετικά κίνητρα και οι εσωτερικές συμπεριφορές βοηθούν να αντισταθεί στον πειρασμό. Οι συμμετέχοντες στο πείραμα χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Κάθε ένας από αυτούς κλήθηκε ξεχωριστά σε ένα δωμάτιο όπου υπήρχαν εκπληκτικά όμορφα και πολύ στοματικά κέικ σοκολάτας.
Ένα θέμα υπενθύμισε το αίσθημα της ενοχής που θα είχαν αν έτρωγαν το κέικ. Άλλοι συνιστούσαν να φανταστούν πόσο περήφανοι θα ήταν για τον εαυτό τους δείχνοντας τη θέληση. Η τρίτη ομάδα έμεινε χωρίς οδηγίες. Ως αποτέλεσμα, τα μέλη της τρίτης ομάδας έτρωγαν περισσότερο, και εκείνοι που αναγκάστηκαν να θυμούνται την υπερηφάνεια - το λιγότερο.
Αποδεικνύεται ότι η αίσθηση της ενοχής είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματική και δίνει λιγότερη δύναμη για την καταπολέμηση πειρασμών παρά μια αίσθηση υπερηφάνειας. Κάθε άτομο συναντά συχνά την επιθυμία να κάνει κάτι ευχάριστο, αλλά όχι πολύ λογικό ή ακόμα και επικίνδυνο για την υγεία. Είναι δυνατόν να ξεπεραστούν τέτοιοι πειρασμοί; Απάντηση: ναι. Απλώς συγκρίνετε την ευχαρίστηση που παίρνετε εάν δεν αντισταθείτε στους πειρασμούς, με μια αίσθηση υπερηφάνειας που θα εμφανιστεί σε σας όταν μείνετε μακριά από αδικαιολόγητες ενέργειες.
Η Θεραπευτική Δύναμη της Αγάπης
Όπως δείχνει η έρευνα, τα παιδιά που στερούνται αγάπης αναπτύσσονται πιο αργά από ό, τι πρέπει. Και εκείνοι που ήταν πολύ αγαπημένοι στην παιδική ηλικία, βιώνουν συναισθηματικές δυσκολίες κατά την ενηλικίωση. Χωρίς αγάπη, θα χάσουμε. Ό, τι κάνει ένας άνθρωπος στη ζωή, εκτός από αυτό που απευθύνεται άμεσα στη σωματική επιβίωση, κάνει στο όνομα της αγάπης.
Η ανάγκη μας για αναγνώριση και σεβασμό δεν είναι παρά μια συγκεκαλυμμένη ανάγκη για αγάπη. Και φωνάζοντας, σκάνδαλο ή γκρίνια, την καλούμε απεγνωσμένα. Η έκφραση του θυμού είναι απλώς μια εκδήλωση του φόβου να απορριφθεί. Πώς αντιμετωπίζετε ένα παιδί που κλαίει; Θα τον τιμωρήσετε για φωνάζοντας; Ή με αγάπη αγκαλιάσετε να ηρεμήσετε; Γιατί να μην κάνετε το ίδιο με έναν θυμωμένο σύζυγο ή έφηβο;
Όλα τα διαπροσωπικά, και ίσως και τα προσωπικά, προβλήματα είναι αποτέλεσμα της άρνησης της αγάπης ή της ανεπιτυχής αναζήτησης. Τι γίνεται συχνά σε αμερικανικά νοσοκομεία για ασθενείς με κλινοσκεπάσματα; Φέρνουν στα σκυλιά, εκπαιδεύονται να γλείφουν τα χέρια τους και να κάθονται δίπλα στο κρεβάτι, ώστε να μπορούν να χτυπήσουν. Τι είναι αυτό; Δίνοντας και λαμβάνοντας αγάπη, είμαστε επουλωμένοι.
Ακόμα πιο ενδιαφέρουσες ιδέες και γεγονότα - στο βιβλίο "Νέες σκέψεις για την προσωπική ανάπτυξη."