Πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου πιστεύουν ότι ο προγραμματισμός για την εγκυμοσύνη δεν είναι μια αρσενική υπόθεση, και μόνο μια γυναίκα θα πρέπει να ασχοληθεί με αυτό. Δεν είναι σωστό.
Για ένα παιδί που γεννιέται υγιές, φροντίστε την υγεία σας δεν πρέπει να είναι μια μαμά. Μετά από όλα, το παιδί έχει δύο γονείς, και το καθένα συμβάλλει στη γενετική του. Και η κληρονομικότητα δεν καθορίζει μόνο το χρώμα των ματιών και την τάση για αυτή ή εκείνη την κατοχή, όπως πολλοί άνθρωποι σκέφτονται. Καθορίζει την ανάπτυξη του παιδιού κυριολεκτικά από τις πρώτες ώρες της ύπαρξής του. Ως εκ τούτου, πώς να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να σκεφτείτε τόσο τους μελλοντικούς γονείς - όσο και τη μητέρα και τον πατέρα. Και ο ρόλος του μελλοντικού πατέρα δεν είναι λιγότερο σημαντικός από τον ρόλο της μελλοντικής μητέρας.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι σχεδόν στις μισές περιπτώσεις, η μη εμφάνιση εγκυμοσύνης συνδέεται με έναν «ανδρικό παράγοντα» - ανεπαρκή γονιμότητα και κακή ποιότητα του σπέρματος του συζύγου. Οι σύγχρονοι άνδρες είναι λιγότερο εύφοροι από τους παππούδες και τους παππούδες μας. Αν και μόνο το 3% των ανδρών υποφέρουν από συγγενή στειρότητα, η μείωση της συγκέντρωσης και της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων έχει γίνει μια παγκόσμια τάση τις τελευταίες δεκαετίες. Τα τελευταία 50 χρόνια, η συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων στην εκσπερμάτιση υγιών ανδρών μειώθηκε σχεδόν 2 φορές και ο μέσος όγκος σπερματοζωαρίων μειώθηκε 1,5 φορές. 1 2 Προηγουμένως, ο κανόνας ήταν 100 εκατομμύρια σπερματοζωάρια ανά 1 χιλιοστόλιτρο. Σήμερα, το ποσοστό μειώθηκε στα 20 εκατομμύρια. Και εντάξει, θα ήταν μόνο σε ποσότητα! Κάθε χρόνο, οι άνδρες μειώνουν το ποσοστό των κινητών και μορφολογικά ορθών μορφών των γεννητικών κυττάρων. 3
Ως αποτέλεσμα, η ποιότητα του σπέρματος επιδεινώνεται, τα κύτταρα σπέρματος που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά γενετικής πληροφορίας από τον πατέρα σε παιδί γίνονται ανενεργά και αδυνατούν να γονιμοποιήσουν το αυγό.
Επομένως, ο συνειδητός σχεδιασμός της σύλληψης για έναν άνδρα είναι εξίσου σημαντικός με τη γυναίκα. Θα πρέπει να ξεκινήσει 3 μήνες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία, επειδή είναι καιρός να ωριμάσουν τα σπερματοζωάρια.
Πού να αρχίσετε να προγραμματίζετε την εγκυμοσύνη; Ποιες εξετάσεις και εξετάσεις απαιτούνται για τον μελλοντικό πατέρα;
Συνιστάται τόσο για μια γυναίκα όσο και για έναν άνδρα να αρχίσει να σχεδιάζει την εγκυμοσύνη με εξετάσεις για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις. Ορισμένες από αυτές τις λοιμώξεις μπορεί να είναι ασυμπτωματικές και ένας άνθρωπος μπορεί να μην υποψιάζεται ότι είναι άρρωστος. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζονται θεραπεία, επειδή η λοίμωξη μπορεί να μεταδοθεί σε μια γυναίκα, να προκαλέσει μη κύηση ή να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή και την υγεία του αγέννητου παιδιού σας.
Επίσης, ο μελλοντικός πατέρας πρέπει να περάσει τις ακόλουθες εξετάσεις: γενική και βιοχημική εξέταση αίματος, γενική ανάλυση ούρων, ηπατίτιδα Β και C, HIV.
Μια εξέταση αίματος για τον παράγοντα Rh είναι υποχρεωτική στην περίπτωση αρνητικής γυναίκας Rh. Εάν οι συντρόφους του παράγοντα Rh είναι διαφορετικοί, ο γιατρός θα πρέπει να ενημερωθεί για να αποφευχθούν προβλήματα στην άσκηση ενός παιδιού.
Εάν υποπτεύεστε μια προστατίτιδα, χρειάζεστε μια ανάλυση της έκκρισης του προστάτη.
Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν ουρολόγο και να περάσετε ένα σπερμογράφημα - μικροσκοπική εξέταση του σπέρματος, το οποίο σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τη δομή, την κινητικότητα και τη συγκέντρωση του σπέρματος.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η χαμηλή ποιότητα του σπέρματος μπορεί να σχετίζεται με κακές συνήθειες, ιδίως με το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
Εάν ένας άνθρωπος καταναλώνει τακτικά αλκοολούχα ποτά, ο κίνδυνος γονιμοποίησης του αυγού με σπερματοζωάριο με μορφολογικές διαταραχές αυξάνεται πολλές φορές. Και αυτό, με τη σειρά του, είναι γεμάτη με αποβολή ή ανάπτυξη ανωμαλιών στο αγέννητο παιδί.
Κακή για την ανδρική γονιμότητα και το κάπνισμα. Η νικοτίνη περιορίζει τα αγγεία - συμπεριλαμβανομένης της μικρής λεκάνης, η οποία οδηγεί σε παραβίαση της στυτικής λειτουργίας και αυξάνει τον κίνδυνο ανικανότητας. Επιπλέον, η νικοτίνη καταστρέφει τα σπερματοζωάρια, γεγονός που μειώνει τις πιθανότητες σύλληψης πολλές φορές.
Επομένως, 3-4 μήνες πριν τη σύλληψη, ο μελλοντικός πατέρας πρέπει να σταματήσει το κάπνισμα και να εγκαταλείψει το αλκοόλ, τουλάχιστον προσωρινά.
Ποια συχνότητα σεξουαλικής επαφής είναι βέλτιστη για την εγκυμοσύνη;
Αν και η ποιότητα του σπέρματος δεν σχετίζεται άμεσα με τη σεξουαλική δραστηριότητα, η συγκέντρωση και η κινητικότητα του σπέρματος στο εκσπερμάτιση μπορεί να κυμαίνεται ανάλογα με τη σεξουαλική αποχή, την ένταση της σωματικής δραστηριότητας ή το άγχος. Βέλτιστο για σύλληψη είναι το διάστημα 2-3 ημερών μεταξύ των σεξουαλικών πράξεων. Αυτή τη φορά είναι ιδανική για τη "ωρίμανση" των σπερματοζωαρίων, βελτιώνοντας την κινητικότητα. Με μεγαλύτερη περίοδο σεξουαλικής αποχής, η συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων αυξάνεται, αλλά η κινητικότητά τους επιδεινώνεται.
Ποιο θα πρέπει να είναι το φαγητό του μελλοντικού παπά;
Όσο πληρέστερα η διατροφή ενός ανθρώπου, τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα του σπέρματος. Ο μελλοντικός πατέρας συνιστάται να αποκλείσει από τη διατροφή του όλα τα γρήγορα τρόφιμα, τα προϊόντα με συντηρητικά και χρωστικές ουσίες, πολύ λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, καπνιστό κρέας. Το μενού πρέπει να περιέχει τόσα φρέσκα λαχανικά, φρούτα, χόρτα, άπαχο κρέας, θαλάσσιο ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα. Σπόροι δημητριακών, σπόροι, ξηροί καρποί, θαλασσινά είναι χρήσιμοι. Αυτά τα προϊόντα συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης.
Ιδιαίτερη προσοχή σε τρόφιμα θα πρέπει να καταβάλλεται στους άνδρες με υπερβολικό βάρος. Το γεγονός ότι ο λιπώδης ιστός παράγει γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες, εμποδίζοντας τη σύνθεση του αρσενικού, απαραίτητη για την ανάπτυξη και την κανονική ωρίμανση των σπερματοζωαρίων. Στους άνδρες, ο όγκος του σπέρματος και η συγκέντρωση των σπερματοζωαρίων σε αυτό είναι μικρότεροι και ο αριθμός των παθολογικών σεξουαλικών κυττάρων είναι υψηλότερος.
Τι βιταμίνες χρειάζονται για τους άνδρες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης;
Στη διατροφή του μέλλοντος ο πατέρας θα πρέπει να είναι αρκετές ουσίες όπως φολικό οξύ, βιταμίνες C, Ε, σελήνιο και ψευδάργυρο. Για τη βελτίωση της γονιμότητας συνιστάται επίσης η αμινοξική L-καρνιτίνη.
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι οι απαραίτητες δόσεις βιταμινών και ανόργανων ουσιών μπορούν να ληφθούν με τα τρόφιμα, αρκεί απλά να φάμε σωστά. Δυστυχώς, τα προϊόντα μας περιέχουν πολύ λίγα μικροθρεπτικά συστατικά. Έτσι, για να αποκτήσετε την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης Ε, κάθε μέρα θα πρέπει να τρώτε 100 γραμμάρια αμύγδαλα ή 150 χιλιοστόλιτρα καλαμποκιού. Εάν ένας άνθρωπος παρακολουθεί μια φιγούρα, τότε μια τέτοια δίαιτα είναι απίθανο να τον ευχαριστήσει.
Η αμινοξική L-καρνιτίνη συμβάλλει στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, αυξάνει την κινητικότητά τους, διεγείρει τη σπερματογένεση, προάγει το σχηματισμό σπερματοζωαρίων της σωστής δομής.
Το μικροστοιχείο ψευδαργύρου παρέχει τη σύνθεση της τεστοστερόνης και της ορμόνης διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH), με το έλλειμμα της οποίας διαταράσσονται οι διαδικασίες της παραγωγής σπέρματος.
Το σελήνιο είναι ένα ενεργό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα αναδυόμενα σπερματοζωάρια από βλάβες, αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος και αυξάνει τη συγκέντρωσή τους. Η χαμηλή ποιότητα του σπέρματος και η αδύναμη λίμπιντο συνδέεται πολύ συχνά με την έλλειψη σεληνίου στο σώμα ενός άνδρα. Η βιολογική δραστηριότητα του σεληνίου ενισχύεται αν εισέλθει στο σώμα μαζί με τη βιταμίνη Ε.
Η βιταμίνη Ε αυξάνει τη συγκέντρωση, τη βιωσιμότητα και την κινητικότητα των γεννητικών κυττάρων, είναι αποτελεσματική σε τέτοιες διαταραχές της σπερματογένεσης, όπως η αστενοζωοσπερμία και η ολιγοστενοζοσοσπερμία.
Η βιταμίνη B9 (φολικό οξύ) είναι πολύ σημαντική για τη σπερματογένεση. Η εισαγωγή στη διατροφή του φολικού οξέος σε δόση 400 mcg ημερησίως συμβάλλει στη μείωση του αριθμού των μορφολογικώς εσφαλμένων σπερματοζωαρίων στο εκσπερμάτι και, κατά συνέπεια, μειώνει τον κίνδυνο να γεννηθεί το μωρό με γονιδιακές ανωμαλίες.
Αλλά, ίσως, η πιο απαραίτητη βιταμίνη για τη σύλληψη ενός παιδιού είναι η αγάπη. Αγάπες ο ένας τον άλλον, φροντίστε ο ένας τον άλλον. Και τότε το μωρό σας θα σας απαντήσει το ίδιο. Άλλωστε, αν οι γονείς ενδιαφέρονται για την υγεία και την καλή κληρονομικότητα ενός παιδιού ακόμα και πριν από τη σύλληψη, σημαίνει ότι τον αγαπούν ήδη, θέλουν να του προσφέρουν το καλύτερο μέλλον και ότι θα λάβει μια «βιταμίνη αγάπης» από τις πρώτες ημέρες της ύπαρξής του.
- Ε. Carlsen, Α. Giwercman, Ν. Keiding και NE Skakkebaek. Στοιχεία για τη μείωση της ποιότητας του σπέρματος τα τελευταία 50 χρόνια. - BMJ. 1992 Sep 12; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand και Marie-Roberte Guichaoua. Η πτώση της ποιότητας του σπέρματος μεταξύ των 10.932 ανδρών που πραγματοποιούν διαβουλεύσεις για υπογονιμότητα ζευγαριών σε διάστημα 20 ετών στη Μασσαλία της Γαλλίας. - Ασιατική J Androl. 2012 Ιουλ; 14 (4): 584-590. Δημοσιεύθηκε online 2012 Apr 23. doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Ανδρική στειρότητα: οι αρχές της διάγνωσης, της θεραπείας και της πρόληψης / / Πρώτη Ρωσία. Ένα εκπαιδευτικό μάθημα: Η υγεία των ανδρών είναι διεπιστημονικό πρόβλημα. Διαλέξεις. - Kislovodsk, 2007. - Σελ. 102-108.