Όταν έχουμε πονόδοντο, πηγαίνουμε αμέσως στον γιατρό, επειδή γνωρίζουμε: δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον εαυτό μας με τον πονόδοντο. Αλλά, κατά κανόνα, δεν δίνουμε μεγάλη προσοχή στον πόνο στην κοιλιά. Ένα φτωχό έντερο δεν μπορεί να περιμένει για βοήθεια. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου - μια δυσάρεστη ασθένεια, η οποία χαρακτηρίζεται από καύση στην κοιλιακή χώρα. Θα σας πούμε περισσότερα για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τις αιτίες, τη θεραπεία και την πρόληψή του.
Ταραχή στην κοιλιά
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια πολύ κοινή ασθένεια στον σύγχρονο κόσμο και έχει μόνο μια χρόνια μορφή. Με άλλα λόγια, αν δεν αντιμετωπιστεί, η ασθένεια μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, δηλητηρίαζοντας πολύ τη ζωή ενός ατόμου. Μεταξύ των πιο χαρακτηριστικών συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου εμφανίζονται συχνότερα:
• Παρατεταμένη διάρροια (ιδιαίτερα αμέσως μετά το φαγητό) ή δυσκοιλιότητα. Και επίσης ένα αίσθημα ατελούς εκκένωσης του εντέρου.
• Πόνος - από ήπια έως αφόρητη - στον ομφαλό ή στην κάτω κοιλιακή χώρα. Εμφανίζεται, συνήθως μετά το φαγητό.
• Φούσκωμα λόγω συσσώρευσης αερίων, συνήθως τα βράδια.
• Έξοδος του αέρα, ναυτία, αίσθημα βαρύτητας στην κοιλιά.
Αλλά επειδή τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται σε άλλες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, οι γιατροί πρέπει να καταβάλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να διαπιστώσουν την πραγματική αιτία της δυσφορίας. Για παράδειγμα, υπέρ της διάγνωσης των ευερέθιστων εντέρων είναι το γεγονός ότι ο ασθενής δεν έχει απώλεια βάρους, πυρετό, αναιμία ή αυξημένο ESR. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχουν επίσης συνήθως εμφανείς οργανικές μεταβολές στο γαστρεντερικό σωλήνα, για παράδειγμα φλεγμονή ή εξέλκωση του βλεννογόνου.
Επιπλέον, ο γιατρός πρέπει να αποκλείσει ορισμένους εξωγενείς παράγοντες, εξαιτίας των οποίων το έντερο μπορεί επίσης να αισθάνεται δυσφορία, αλλά για εντελώς διαφορετικούς λόγους. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με λάθη στη διατροφή, με φαρμακευτική αγωγή ή κατάχρηση αλκοόλ. Μερικές ασθένειες, όπως η ενδομητρίωση, ο σακχαρώδης διαβήτης και η θυρεοτοξίκωση, μπορούν επίσης να προκαλέσουν εκδηλώσεις παρόμοιες με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Χαρακτηριστικό για τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας μπορεί να συμβεί με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και με την εμμηνόπαυση. Σε αυτή την περίπτωση, η εμφάνισή τους προκαλείται από την αστάθεια του ορμονικού υποβάθρου.
Αιτίες συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου
Κανείς δεν γνωρίζει την ακριβή αιτία της εμφάνισης του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου στους ανθρώπους. Είναι γνωστό ότι περίπου το 20% των περιπτώσεων εμφανίζονται μετά τη μεταφερόμενη γαστρεντερίτιδα. Μερικές φορές η ευθύνη για αυτό - η εξαφάνιση της χρήσιμης χλωρίδας, η λεγόμενη δυσβολία. Η ασθένεια κάποιου μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη ινών στη διατροφή, μερικοί έχουν καθιστική ζωή. Επιπλέον, σε μερικούς ανθρώπους το παχύ έντερο είναι υπερευαίσθητο και, κατά κανόνα, αντιδρά έντονα σε αυτό που οι άλλοι έχουν χωρίς συνέπειες. Ως αποτέλεσμα, ένα αδιάκοπο καθημερινό άγχος ανατρέπει τα φτωχά έντερα σε ένα σφιχτό κόμπο. Και τότε τα πιο συνηθισμένα τρόφιμα ή αέρια που σχηματίζονται προκαλούν μια ακόμα ισχυρότερη αντίδραση αυτού του σημαντικού μέρους του σώματός μας.
Ωστόσο, οι γιατροί συμφωνούν συνήθως ότι η εμφάνιση του κακοήθους συνδρόμου είναι ευθύνη για το άγχος. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι έτοιμοι να παραδεχτούν: όταν ανησυχούν, το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να αναπηδήσουν στο στομάχι τους. Το γεγονός είναι ότι τα τοιχώματα του λεπτού εντέρου αποτελούνται από λείους μύες και η ένταση ή η χαλάρωσή του ελέγχεται από το υποσυνείδητό μας. Επομένως, όταν έχουμε ένα αίσθημα άγχους ή άλλων αρνητικών συναισθημάτων, αυτό προκαλεί αμέσως έναν εντερικό σπασμό. Και πίσω του, ως αλυσιδωτή αντίδραση, υπάρχουν και άλλα πεπτικά προβλήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί γιατροί είναι σίγουροι ότι ο ψυχοθεραπευτής θα πρέπει πρώτα απ 'όλα να θεραπεύσει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Μετά από όλα, μόνο μπορεί να απελευθερώσει το βαρύ ασυνείδητο από το βαρύ φορτίο και μετά από αυτόν - και να χαλαρώσει τα τεντωμένα έντερα.
Θεραπεία με ευερέθιστο έντερο
Η θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Επομένως, εάν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα, φροντίστε να πάτε στο γιατρό-γαστρεντερολόγο. Λάβετε υπόψη ότι η διάγνωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου μπορεί να γίνει μόνο μετά από λεπτομερείς απαντήσεις στις ερωτήσεις του γιατρού και μετά την εξαίρεση άλλων ασθενειών που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα. Για παράδειγμα, πρέπει να βεβαιωθεί ότι ο ασθενής δεν έχει κολίτιδα ή όγκο στο έντερο. Για να βοηθήσετε τον γιατρό να διαγνώσει, να προετοιμάσει τις απαντήσεις στις ακόλουθες ερωτήσεις:
• Έχετε βιώσει πάντα τις ίδιες δυσάρεστες εντυπώσεις στο στομάχι σας ή στο παρελθόν ήταν λιγότερο έντονες;
• Παίρνετε ταλαιπωρία από καιρό σε καιρό ή συνεχώς παρενοχλείτε;
• Μειώνονται τα προβλήματα σε περίπτωση αγχωτικών καταστάσεων ή όταν αλλάζετε το συνηθισμένο καθεστώς, για παράδειγμα σε διακοπές ή σε επαγγελματικό ταξίδι;
• Εμφανίζεται αίμα ή βλέννα κατά τη διάρκεια της αφόδευσης;
• Έχετε τόσο σοβαρό κοιλιακό πόνο που μπορεί να σας σηκώσει από το κρεβάτι στη μέση της νύχτας;
• Έχετε χάσει πρόσφατα το βάρος σας λόγω διαταραχών κόπρανα περισσότερο από μισό έως δύο κιλά;
• Έχετε συχνά ένα σκαμνί 4 ή περισσότερες φορές την ημέρα;
• Οι πρόγονοί σας έχουν καρκίνο του εντέρου ηλικίας κάτω των 50 ετών;
• Έχετε συχνά επώδυνες, πλούσιες ή ακανόνιστες περιόδους;
Μην βάζετε τις δικές σας διαγνώσεις! Τα χόρτα είναι, φυσικά, καλά, αλλά οι μέθοδοι των ανθρώπων πρέπει να εφαρμοστούν στην περίπτωση! Επιπλέον, η πιο σημαντική θεραπεία για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι η ψυχοθεραπεία. Ωστόσο, στο σπίτι, μπορείτε ακόμα να βοηθήσετε τα έντερά σας. Οι γιατροί ανέπτυξαν απαραίτητες συστάσεις που μειώνουν και εξαλείφουν πλήρως τον πόνο και την καύση:
• Προσπαθήστε να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις! Μην αφήσετε τα καταστρεπτικά αρνητικά συναισθήματα να σας πάρουν πλήρως. Προσπαθήστε να οδηγήσετε έναν ήσυχο τρόπο ζωής. Η συμμετοχή σε ακραίες καταστάσεις πρέπει να παραμείνει για το μέλλον όταν έρθει η ανάκαμψη. Βρείτε έναν τρόπο ενίσχυσης της συναισθηματικής σας υγείας. Για παράδειγμα, να ασχοληθείτε με ασκήσεις διαλογισμού. Εάν δεν αισθάνεστε ανακούφιση, επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο.
• Εξαλείψτε τις πιθανότερες ερεθιστικές ουσίες των εντέρων, όπως ο καφές, το οινόπνευμα και τα υποκατάστατα ζάχαρης. Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά ή παχυντές - το άνω και κάτω τελεία τους ανέχεται επίσης πολύ άσχημα.
• Καταγράψτε τις τροφές που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χάρη σε αυτό θα μπορείτε να δείτε τι ακριβώς δεν σας αρέσει τα έντερα. Για παράδειγμα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η επιδείνωση της νόσου προκαλείται πολύ συχνά από τη χρήση φρουκτόζης - σε καθαρή μορφή ή στη σύνθεση φυσικών προϊόντων. Και κάποιος χειροτερεύει από το γάλα. Απλά να έχετε κατά νου ότι η απόρριψη του εντέρου από αυτό ή εκείνο το φαγητό εκδηλώνεται μόνο 48 ώρες μετά το φαγητό.
• Ανεξάρτητα από τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, χρησιμοποιήστε φυσικά αντισπασμωδικά, όπως η μέντα, για να ανακουφίσετε το σύνδρομο του πόνου. Το λάδι του σε κάψουλες είναι ιδιαίτερα καλό. Δεδομένου ότι έχει την ιδιότητα να εμποδίζει τα κανάλια μέσω των οποίων το ασβέστιο εισέρχεται στο ομαλό μυϊκό σύστημα του εντέρου και ως εκ τούτου προκαλεί ένταση εκεί. Ως αποτέλεσμα, το έλαιο μέντας προωθεί την ταχεία χαλάρωση των λείων μυών του εντέρου. Έτσι, μειώνει σημαντικά τον πόνο.
• Μασάζ τακτικά στο κοιλιακό τοίχωμα για να ανακουφίσετε την ένταση στο παχύ έντερο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε στην παλάμη του μείγματος με 5 σταγόνες μέντας και 1 κουταλιά ηλιέλαιο και με κυκλική κίνηση δεξιόστροφα, μασάζ την κοιλιά για μερικά λεπτά.
• Πίνετε περισσότερο νερό! Για ένα άτομο που πάσχει από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, αυτό είναι ζωτικής σημασίας. Ειδικά αν στη διατροφή του υπάρχουν πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, για παράδειγμα, ωμά λαχανικά ή δημητριακά από βρώμη και μαργαριτάρια. Το γεγονός είναι ότι η κύρια λειτουργία του παχέος εντέρου είναι να απορροφά το νερό και το αλάτι από τα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα. Και αν δεν πίνετε αρκετό νερό (περίπου δύο λίτρα ημερησίως), τότε το έντερο αναγκάζεται να πάρει νερό από το εύπεπτο φαγητό, μέχρι το όριο της "ξήρανσης" και της συμπίεσης. Και αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί τη μεγαλύτερη δυσκοιλιότητα.
• Ένα πραγματικό βάλσαμο για τα έντερα είναι τα καρότα, επειδή οι ουσίες στη σύνθεσή του δρουν με καταπραϋντικό τρόπο. Ως εκ τούτου, συχνά περιλαμβάνουν στη διατροφή σας τριμμένη σε μια ρηχή (αν έχετε διάρροια) ή σε ένα μεγάλο (αν έχετε δυσκοιλιότητα) τριμμένο καρότα με ελαιόλαδο. Είναι επίσης χρήσιμο να μαγειρεύετε πούπουλα σούπας καρότου μια ή δύο φορές την εβδομάδα.
• Για την ηρεμία του γαστρεντερικού σωλήνα, πιείτε τσάι για μια μέρα από χαμομήλι ή μάραθο.
• Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν πρέπει να ξεκινήσετε να παίρνετε μικρές δόσεις ασπιρίνης. Όπως έδειξαν μελέτες, το φάρμακο αυτό αφαιρεί τον ερεθισμό του παχέος εντέρου, απομακρύνει τις τοξίνες και αποτρέπει ακόμη και τους κακοήθεις όγκους. Αλλά αυτό το φάρμακο πρέπει να πιει με προσοχή, γι 'αυτό δεν μπορεί να συνταγογραφηθεί στον εαυτό σας!
• Διατηρήστε μια χρήσιμη χλωρίδα στο έντερο. Για να γίνει αυτό, συμπεριλάβετε τα καθημερινά τρόφιμα γαλακτικού οξέος στο μενού. Τόσο παραδοσιακά όσο και εμπλουτισμένα με θεραπευτικά bifidobacteria.
Γνωρίζοντας περισσότερα σχετικά με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οι αιτίες και η θεραπεία μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά την οδυνηρή κατάσταση.