Στον σύγχρονο κόσμο, ίσως μόνο τα μικρά παιδιά τρώνε σωστά, ενώ οι γονείς τις τροφοδοτούν με ρολόι. Αρχίζοντας από τους μαθητές, ολόκληρος ο πληθυσμός, ούτως ή άλλως, τρώει λανθασμένα - στη συνέχεια, παρεμποδίζουμε κάτι εν κινήσει, τότε τρώμε προφανώς ανθυγιεινό φαγητό και τα τρόφιμα σε καφετέριες και εστιατόρια γενικά έχουν ήδη γίνει μια παράδοση. Οι άνθρωποι ενός συγκεκριμένου υλικού επιπέδου, πέρα από την επιθυμία να τρώνε έξω από το σπίτι, με μια τεράστια ποικιλία από πιάτα και διαφορετικές κουζίνες, μπορούν να αντέξουν οικονομικά να βρουν κάτι νόστιμο και χρήσιμο. Αλλά τι γίνεται με εκείνους που δεν έχουν την πολυτέλεια να πληρώσουν για τον επαγγελματισμό των μάγειρων εκτός από τα ποιοτικά προϊόντα κάθε μέρα; Είναι απαραίτητο όχι μόνο να ικανοποιηθεί η πείνα, αλλά και να κορεστεί το σώμα με χρήσιμες ουσίες και βιταμίνες.
Συστάσεις ειδικών.
Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι ένας ενήλικας για κανονική ζωή απαιτεί περίπου 100-120 g πρωτεϊνών, περίπου 50 g φυτικών λιπών και 50 g ζώων και 400-500 g υδατανθράκων, η συνολική θερμιδική περιεκτικότητα πρέπει να είναι 2000-2700 kcal. Φυσικά, αυτά είναι κατά προσέγγιση πρότυπα διατροφής, η διατροφή κάθε ατόμου εξαρτάται από το ατομικό κόστος ενέργειας, τον τρόπο ζωής, την κατάσταση της υγείας και άλλους παράγοντες.
Οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι πολύ πιο χρήσιμο να αναπληρώνουν την ενέργεια σε μικρές μερίδες, παρά 1-2 φορές την ημέρα για να τρώνε άφθονα. Κατά τη γνώμη τους, τα μυστικά της σωστής διατροφής είναι, πρώτα απ 'όλα, σε 4-5 γεύματα την ημέρα, και το καθεστώς θα πρέπει να επιλέγεται σύμφωνα με τους βιορυθμούς κάθε ατόμου. Η βασική αρχή της διανομής τροφίμων πρέπει να είναι: το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να είναι το πιο καταναλώνει ενέργεια και καταναλώνει ενέργεια, το πρωινό πρέπει να βρίσκεται στη δεύτερη θέση και το δείπνο πρέπει να είναι το πιο εύκολο.
Sensational discovery.
Οι ξένοι επιστήμονες έκαναν πρόσφατα μια συγκλονιστική ανακάλυψη στον τομέα της σωστής διατροφής. Πραγματοποίησαν πειράματα με τα τρωκτικά, σε μια προσπάθεια να ανακαλύψουν πόσο σημαντική είναι η σημασία του συνταγμένου μαγειρεμένου φαγητού. Τα διεξαγόμενα πειράματα αποδεικνύουν σαφώς ότι το φαγητό πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από φρέσκα τρόφιμα, εάν θέλουμε η ζωή μας να είναι μεγάλη και είμαστε υγιείς και ισχυροί κατά τη διάρκεια αυτής, πρέπει να τρώμε σωστά. Αλλά ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής είναι τόσο έντονος που μόνο οι νοικοκυρές μπορούν να στέκονται καθημερινά στη σόμπα και να περιποιηθούν τα σπιτικά φρεσκομαγειρεμένα φαγητά τους, αλλά τι γίνεται με αυτούς που εργάζονται με πλήρη απασχόληση και εκτιμούν την υγεία τους; Μια εναλλακτική λύση μπορεί να εξυπηρετήσει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, με μια τέτοια διατροφή, μια όμορφη φιγούρα θα παρέχεται.
Έλενα Ρωμαόβα , ειδικά για την περιοχή