Οι λόγοι για την εμφάνιση της ακμής είναι πολλοί, αλλά οι κύριοι μειώνονται σε ορμονικές διαταραχές στο σώμα και μη συμμόρφωση με τη διατροφή. Διάφορες εφηβικές ορμονικές διαταραχές, αλλαγές κατά τη διάρκεια των μεταβατικών ετών, κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης - όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι η απορρόφηση των ανδρογόνων στο δέρμα σπάει, με αποτέλεσμα την αυξημένη έκκριση των σμηγματογόνων αδένων με ταυτόχρονη φλεγμονή του δέρματος, απόφραξη των αδένων και όλα αυτά οδηγούν στην εμφάνιση ακμής και την ακμή.
Η ακμή στο πρόσωπο δεν αποτελεί πρόβλημα μόνο στους εφήβους. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι στη διατροφή των οποίων κυριαρχεί οι πατάτες, οι πατάτες, τα τσιπς, τα χάμπουργκερ. Συχνά εμφανίζονται στο πρόσωπο της ακμής και των σπυριών. Οι επιστήμονες για πολύ καιρό παρακολουθούσαν τους εξωγήινους από τη Νήσο Νέα Γουινέα και διαπίστωσαν ότι κανένας από τους κατοίκους δεν έχει ακμή.
Ανακάλυψαν ότι οι κάτοικοι στη διατροφή έχουν κυρίως φρούτα, λαχανικά και πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα, αλλά δεν υπάρχουν σχεδόν προϊόντα διατροφής όπως ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί, ζαχαρώδη προϊόντα κλπ., Πλούσια σε υδατάνθρακες. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Αλλά στη διατροφή μας υπάρχουν πλήρως αυτά τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. οι υδατάνθρακες έρχονται σε περίσσεια στο σώμα, χρησιμοποιούνται εν μέρει και εν μέρει συσσωρεύονται με τη μορφή συσσώρευσης λίπους, γεγονός που οδηγεί στην παχυσαρκία. Ακόμα αυτοί οι υδατάνθρακες αυξάνουν το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα και αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση της ακμής και της ακμής στο πρόσωπο.
Για να επιλύσετε αυτά τα προβλήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ή να αντικαταστήσετε στη διατροφή προϊόντα που έχουν απλούς υδατάνθρακες, για τρόφιμα με μέτρια ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων. Για παράδειγμα, αντί του λευκού ρυζιού χρησιμοποιήστε καστανό ή καστανό ρύζι, αντί για το λευκό ψωμί παίρνετε ψωμί ολικής αλέσεως, κλπ. Ως αποτέλεσμα, επιλύετε αυτό το πρόβλημα και ακόμη και το χρώμα του δέρματος θα βελτιωθεί σημαντικά.
Στην περίπτωση μη συμμόρφωσης με τη διατροφή, όταν ο οργανισμός αυξάνει τη ζύμωση, ο σχηματισμός τοξινών, ο οποίος οδηγεί στην αναστολή του ήπατος. Ως αποτέλεσμα, η αποτοξίνωση συμβαίνει όταν τα βακτηρίδια αρχίσουν να εκκρίνονται ενεργά από το σώμα μέσω του δέρματος και ως εκ τούτου εμφανίζουν φλεγμονώδεις εστίες και ακμή.
Ως αποτέλεσμα των διατροφικών διαταραχών, ιδιαίτερα της περίσσειας των τροφών με υδατάνθρακες, η ζύμωση στο έντερο αυξάνεται και η προσθήκη τεχνητών χρωμάτων και συντηρητικών οδηγεί στην εμφάνιση ελαττωμάτων στο δέρμα και τα σπυράκια. Σε περίπτωση προβλημάτων στο δέρμα, η αλλεργία παίζει σημαντικό ρόλο, ως αποτέλεσμα των οποίων εμφανίζονται εξανθήματα.
Έτσι τι είδους διατροφή θα πρέπει να ακολουθήσετε για να απαλλαγείτε από την ακμή για πάντα; Δεν αρκεί να αγοράζουμε ακριβά προϊόντα φροντίδας του δέρματος, χρειαζόμαστε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό.
Το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε για να επαναφέρετε την κανονική λειτουργία του εντέρου. Εάν το όργανο ενός ατόμου δεν αντιμετωπίσει το έργο του, τότε το δέρμα αναλαμβάνει μερικές από τις λειτουργίες. Εάν ένα άτομο πάσχει από φούσκωμα, αυτό σημαίνει ότι τα έντερα ζυμώνονται και αποσυντίθενται τρόφιμα. Και τότε το δέρμα έρχεται στη διάσωση, αναλαμβάνοντας μερικές από τις λειτουργίες. Μέσα από τους πόρους του δέρματος, αφαιρεί τις τοξίνες, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση της ακμής. Ως εκ τούτου, καταρχάς, να λύσει το πρόβλημα με τα έντερα.
Για καθαρισμό από σκωρίαση κάθε πρωί, πιείτε ένα αλμυρό διάλυμα νερού, για το οποίο παίρνετε 1/3 μια μικρή κουταλιά αλατιού και το αραιώνετε σε 200 ml νερού. Μετά από αυτό, μετά από 30 λεπτά, πίνετε 1 φλιτζάνι κεφίρ, κατά προτίμηση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Το αλάτι θα συλλέξει όλες τις τοξίνες και η κεφίρ, εξουδετερώνοντας το υπόλοιπο άλας, θα προσθέσει στα ευεργετικά βακτήρια ξένα γαλακτικά. Φυσικά, δεν θα υπάρξει άμεση βελτίωση, χρειάζονται περίπου 2 εβδομάδες κανονικού καθαρισμού των εντέρων με νερό και κεφίρ.
Αλλά, βοηθώντας τα έντερα να καθαριστούν, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην το φορτώσετε πάλι, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά το φάσμα των τροφίμων σας. Όλα τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (λάχανο, σταφύλια, δαμάσκηνα, ραβέντι), που βοηθούν στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας, θα έχουν σημασία εδώ. Φροντίστε τον εαυτό σας μία φορά την εβδομάδα για μια ημέρα καθαρισμού-καθαρισμού. Μην ξεχνάτε μια ποικιλία δημητριακών: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι και λιγότερο συχνά μαργαριτάρια. Αυτό θα πρέπει γενικά να είναι το # 1 πιάτο σας. Θα είναι χρήσιμο ψωμί, δημητριακά ή σίκαλη.
Μαζί με το κουάκερ στο τραπέζι θα πρέπει να υπάρχουν ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία βοηθούν στην καλύτερη πέψη των τροφίμων.
Χρήσιμο για το σώμα και το κρέας, αλλά μόνο άπαχο και εύκολα εύπεπτο. Κοτόπουλο, κουνέλι, βόειο κρέας, αλλά όχι χοιρινό.
Από τα υγρά είναι ιδιαίτερα χρήσιμο μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι, χυμοί. Αν και απλό καθαρό νερό μπορεί να ωφελήσει το σώμα, πίνετε μόνο 2 λίτρα την ημέρα, το καλοκαίρι-3.
Ένας ειδικός τόπος τιμής είναι να πάρετε σκόρδο στο τραπέζι σας. με βακτηριοκτόνα χαρακτηριστικά, απολυμαίνει ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Προσθέστε το πιο συχνά στα τρόφιμα. Απαραίτητο τζίντζερ, το οποίο καθαρίζει το αίμα και αυξάνει την ανοσία. Λοιπόν, λεμόνι είναι γνωστό σε μας από αμνημονεύτων χρόνων. Καλύτερα από αυτόν, κανένα προϊόν δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την απορρόφηση των λιπών στο σώμα. Τα καρότα, τα οποία περιέχουν βιταμίνη Α, θα δώσουν στο δέρμα μια υγιή εμφάνιση.
Για να μην υποφέρουν από το θέμα της διατροφής που πρέπει να παρατηρήσετε για να απαλλαγείτε από την ακμή, να θυμάστε μερικούς κανόνες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεστό φαγητό μία φορά την ημέρα. Δεν έχει σημασία αν είναι το πρώτο πιάτο ή γαρνιτούρα, το κυριότερο είναι ότι το φαγητό είναι φρέσκο. Διαφοροποιήστε τα τρόφιμα με εναλλαγή πατάτας με ζυμαρικά, ρύζι με χυλό. Αλλάξτε το κρέας από το ένα είδος στο άλλο. Μια φορά την ημέρα στο τραπέζι σας θα πρέπει να είναι σαλάτα και φρούτα. Και δεν υπάρχουν εφημερίδες, μια τηλεόραση ενώ τρώει. τίποτα δεν πρέπει να μειώσει το φαγητό.
Οι ομάδες βιταμινών Β που είναι σε μεγάλες ποσότητες στο συκώτι του γάδου, τεύτλων, σαλάτες, θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ακμής. Ο ψευδάργυρος, που βρίσκεται στα θαλασσινά, το μοσχάρι, τα πουλερικά, θα αποτρέψει την αύξηση της λιπαρότητας του δέρματος. Εξαλείψτε το αλκοόλ από τη διατροφή σας: μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό ορυκτών στο σώμα.