Όλα όσα διεγείρουν το νευρικό σύστημα μπορούν δικαίως να ονομάζονται άγχος. Μια κατάσταση που εμποδίζει τη φυσική παραγωγή ορμονών ευτυχίας, υποδουλώνει και χαλάει τη διάθεσή μας. Συσσωρεύοντας, οδηγεί σε αϋπνία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και σοβαρά προβλήματα υγείας. Τουλάχιστον σε χρόνια απαισιοδοξία. Η διαδικασία εμβάπτισης με αρνητικό είναι βαθμιαία και λεπτή. Κοιτάξτε τους ηλικιωμένους γείτονες στη βεράντα. Γκρινιάζουν και κοίταζαν την αμφιβολία, κρίνοντας. Τυλίξτε την ταινία πίσω και δείτε τους ως νεαρά κορίτσια, μικρά κορίτσια - η εικόνα θα είναι εντελώς διαφορετική. Χαμογελώντας, γελώντας, ακτινοβόλο, κακόβουλο και ίσως σοβαρό, αλλά ακόμα γεμάτο προσδοκίες, λαμπρές ελπίδες. Αυτά ήταν τότε. Κάποιες φορές κάτι δεν συνέβαινε. Οι μοναδικές αντιδράσεις συλλέχθηκαν μία προς μία, σταθερές, έγιναν συνήθης και μεγάλωσαν σε χαρακτήρα. Συμπέρασμα: για να συναντήσετε την εκατονταετηρίδα, χαζεύοντας χαζεύοντας σε λακκούβες και χαμογελώντας ελαφρώς στον κόσμο, βάλτε τα θεμέλια θετικά τώρα. Τι πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε το άγχος και την απείθεια;
Νευρωτικός συνηθισμένος
Αυτή η ευτυχής κατηγορία περιλαμβάνει την πλειοψηφία του ενεργού πληθυσμού της χώρας. Για να είσαι νευρωτικός είναι ακόμα και διασκέδαση, αν για μια εταιρεία. Ανησυχείτε συνεχώς για κάτι. Το άγχος έρχεται και δεν υποχωρεί. Δέκα φορές για να ελέγξετε αν πήρε τα κλειδιά, εάν το κινητό τηλέφωνο ήταν στη θέση του και αν η "φιλοφρόνηση" που ακούστηκε στο πλήθος αναφέρεται σε σας ... Για να σπάσετε ένα δάκρυ προς τιμή ενός σπασμένου καρφιού. Αυτό είναι κοινό για όλους. Αυτό το γέλιο, τότε δάκρυα, τότε η πώληση ... Μια νευρωτική προσωπικότητα χρειάζεται ανεξέλεγκτα αγάπη και αναγνώριση άλλων. Αλλά ακόμη και να τους πάρει, δεν αισθάνεται σίγουρη. Όλα φαίνεται ότι τα ζεστά συναισθήματα πήγαν αναξιόπιστα. Ένα τέτοιο πρόσωπο δεν πιστεύει ότι η χαρά είναι μεγάλη. Όχι στην περίπτωσή της. Και ακόμη και όταν όλα πάνε καλά, περιμένοντας ένα βρώμικο τέχνασμα, φοβούμενος να κάνει λάθος και να καταστρέψει μια εύθραυστη σύνδεση με τα χέρια του. Και δυστυχώς, επιτυχία. Η διάθεση ευνοεί. Αυτοί οι άνθρωποι είναι παθολογικά ακόρεστοι: έχουν λίγα συναισθήματα, εντυπώσεις, προσοχή. Δεν είναι αρκετό για αυτό επίσης επειδή σπάνια αρνούνται να δεχτούν τίποτα από τους άλλους ή να δώσουν τους εαυτούς τους. Φτάνουν στο απροσπέλαστο, τρομάζουν τα πάντα. Πολύ καιρό. Πριν από τη μεταβολή της στάσης απέναντι στη ζωή. Ο νευρωτικός ζει σε όλους - περισσότερο ή λιγότερο. Αλλά κάποιοι μπορούν να γελάσουν τα προβλήματα και να ανακάμψουν γρήγορα, άλλοι τους επιδεινώνουν κάθε χρόνο, μέχρι να αποκτήσουν μια δέσμη εμμονών ή "απλά" να μην χαλάσουν τον χαρακτήρα καθόλου.
Κατάθλιψη με κατάθλιψη
Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με καταθλιπτικές διαθέσεις όχι από ακρόαση. Όταν όλα πέφτουν από τα χέρια, η όρεξη εξαφανίζεται, το μακιγιάζ πέφτει λάθος, ο σκύλος δεν σκύβει, η γάτα δεν τρίβει το πόδι. Ένας άνθρωπος είναι ένα άρρωστο θέμα. Ο ύπνος δεν είναι κολλημένος, η συζήτηση δεν ταιριάζει (και με κανέναν), η ζωή δεν είναι χτισμένη, η αυτο-αντίληψη κυμαίνεται στο επίπεδο της άνευ αξίας. Σε αυτή την κατάσταση, είναι άχρηστο για ένα άτομο να πει ότι η ζωή είναι χαρά και φως. Σε απάντηση, γυρίζει μακριά: «Απλά δεν καταλαβαίνετε την πολυπλοκότητα της κατάστασής μου». Πραγματικά δεν καταλαβαίνετε. Υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες η αισιοδοξία απλώς δεν έχει πού να στραφεί στις εκτάσεις της λαχτάρας. Οι ορμόνες χρωματίζουν τον ουρανό γκρι και φωνάζουν στην κορυφή της φωνής ότι δεν θα είναι ποτέ καλό, και τα ειλικρινή χαμόγελα φίλων είναι ο θρίαμβος των κακών δαίμων.
- "Shopaholism" (ονιομανία)
Μια αναστάτωση όταν ένα πρόσωπο που θέλει να πάρει θετικά συναισθήματα κυριολεκτικά τρέχει μετά από αυτά στο κατάστημα.
- "Γεφυμομανία"
Εξάρτηση από το "Happy Farmer" και το Tetris. Χαρακτηρίζεται από την έλλειψη επιθυμίας να παίξει στην πραγματική ζωή.
- "Ερωτομανία", τα τελευταία χρόνια γνωστά ως ειδωλολατρία. Εξάρτηση από το αντικείμενο της λατρείας. Είστε πιο προσεκτικοί με τον ενθουσιασμό για τον Johnny Depp, συμφωνήσατε;
- "Εξάρτηση από την ομορφιά" (εθισμός στην ομορφιά) Φρέσκια μανία, η οποία επηρεάζει περίπου το 30% των γυναικών στις μεγάλες πόλεις και το 15% των ανδρών. Αυτός ο τύπος διαταραχής έχει συγκεντρώσει κάτω από το δικό του κεφάλι έναν ολόκληρο στρατό υποείδους, όπως:
- Η ανορεξία είναι η εμμονή της απώλειας βάρους, η οποία οδηγεί σε μια σοβαρή μεταβολική διαταραχή.
- Tanorexia - εξάρτηση από το ηλιακό έγκαυμα, το οποίο έχει γίνει συνηθισμένο με την εμφάνιση των σαλόνι μαυρίσματος?
- Εξάρτηση από τα καλλυντικά. Αντιμετωπίζοντας τους ανθρώπους χωρίς μακιγιάζ. τα ευπαθή κορίτσια πέφτουν σε έναν πανικό και μπορούν να φτάσουν σε υστερία. Η ακραία μορφή θεωρείται μια ακαταμάχητη ανάγκη για πλαστική χειρουργική, botox, ανύψωση, αναζωογόνηση και άλλες μη δαπανηρές υπηρεσίες.
Μια ξεχωριστή κατάσταση ή μια σειρά γεγονότων δεν ήταν στα δόντια της ψυχής του, και αντέδρασε με έναν ύπουλο τρόπο. Οι γιατροί ισχυρίζονται ακράδαντα ότι η διάγνωση είναι όταν αισθάνεστε άρρωστοι από πέντε μήνες έως ένα χρόνο. Αλλά γνωρίζουμε ότι προστατεύονται από την πώληση σε κλινικές και δεν συνιστούμε να περιμένετε τόσο πολύ. Το σήμα "κατάθλιψη" ένα σκάφος υποβάλλει μόνο σε εκείνες τις περιπτώσεις, όταν έχει ήδη εξαντλήσει όλους τους εσωτερικούς πόρους και μεθόδους πειθούς. Εάν η αγαπημένη σας μουσική δεν αποθηκεύει και η απάθεια σας διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες, αναζητήστε βοήθεια από την πλευρά. Εάν δεν υπάρχει κάποιος που να εμπιστεύεται ή μια συνομιλία από καρδιά σε καρδιά δεν έχει φέρει την ανακούφιση, απευθυνθείτε σε ειδικό. Ο θεραπευτής και όχι αυτός τραβιέται από το ακρωτήριο της απογοήτευσης.
Παράνοια: τι, τρομακτικό;
Έχει ελάχιστα κοινά στοιχεία με μια σφαίρα ή μια φωτογραφική μηχανή ενός κυττάρου. Αν και υποβαθμίζετε μεθοδικά το νευρικό σύστημα με κάθε είδους φόβο και τροφοδοτείτε την αναταραχή στο κεφάλι σας, μπορείτε να πάτε σε κρίσεις πανικού και να παρατηρήσετε τα βασικά συστατικά της σκλήρυνσης. Με το σαμποτάρισμα οδηγείτε, τοποθετείτε μπλοκ και βάζετε τούβλα, από τα οποία δημιουργείται η παράνοια. Και τότε ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται, όλα πληγώνουν και γρήγορα κουράζεστε. Με όρεξη επίσης συμβαίνει κάτι παράξενο, αλλά συχνά αναβοσβήνει στη συμπτωματολογία διαφόρων ειδών διαταραχών, ότι είναι δύσκολο να το θεωρήσουμε ως δείκτη για κάτι συγκεκριμένο. Στο ακραίο στάδιο της, η κατάσταση είναι δύσκολο να συγχέεται με κάτι, αλλά τα αρχικά συμπτώματα μπορούν να εντοπιστούν σε κάθε δεύτερο υπάλληλο γραφείου. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγγραφείτε σε ψυχίατρο, αλλά οι γιατροί πιστεύουν ότι η "κανονική" κατάσταση υγείας του μέσου διαχειριστή αντιμετωπίζεται ως σοβαρή ασθένεια, όμως δεν θα έβλαπτε. Σε ένα σημείο η γάτα έξω από το παράθυρο δεν αρχίζει να αντιπροσωπεύει τα συμφέροντα των μυστικών υπηρεσιών, υπόσχεται να αγαπάτε το νευρικό σύστημα. Η έννοια του ψυχολογικού κανόνα είναι μάλλον υποκειμενική, αφού οι άνθρωποι έχουν καταλήξει σε αυτό, με βάση όχι τόσο την εσωτερική ατομικότητα του κάθε ατόμου, αλλά και την ικανότητά του να έρχεται σε αντίθεση με την κοινωνία. Εάν μπορείτε, τότε είναι φυσιολογικό. Και αν θέλετε να διαφέρετε, να ανακοινώσετε το δικαίωμά σας στην ατομικότητα ή να αναγνωρίσετε την ανωμαλία σας, δηλαδή μια διαφορά από τους γενικά αποδεκτούς κανόνες. Οι συλλογικές νευρώσεις είναι ένα φαινόμενο άλλης τάξης. Προκύπτουν από τη μαζική δυσαρέσκεια με τις συνθήκες και το πλαίσιο μέσα στο οποίο ζούμε. Εστιάζουμε σε ενοχλητικές λεπτομέρειες - και φουσκώνουμε τις κλίμακες τους με συνεχείς εμπειρίες. Με αυτή την προσέγγιση, τα προβλήματα ανθίζουν, και βυθίζουμε το κουκούλι από το αρνητικό. Για να ξεφύγετε από αυτό, αρχίστε να κάνετε μικρές διακοπές. Συνηθίζετε γρήγορα γρήγορα. Δοκιμάστε - θα αναρτήσετε και θα γίνετε όλες οι πτυχές της ζωής για να παρατηρήσετε το πιο λαμπρό, εντυπωσιακό, χαρούμενο. Κοιτάξτε προσεκτικά, αναζητήστε - και τι είναι η αερόμπικ - με τα δικά τους χέρια για να δημιουργήσετε ευκαιρίες για ευτυχία.
Σχιζοφρένεια: αυτή είναι η σκέψη!
Σε μετάφραση από την ελληνική, σημαίνει "κρατικός λόγος". Δεν θα το δοκιμάσουμε μόνοι μας. Θα μιλήσουμε μόνο για το γεγονός ότι δεν μπορεί να κάνει χωρίς αυταπάτες και παραισθήσεις. Και περαιτέρω - όλα, καθώς και σε άλλες "ανθυγιεινή ζεστασιά". Η κοινωνία δύσκολα μπορεί να ονομαστεί ένα άνετο περιβάλλον γι 'αυτό. Τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται 30 μήνες πριν από την έξαρση. Η σχιζοφρένεια αναπτύσσεται, εάν υπάρχουν σοβαρές προϋποθέσεις γι 'αυτήν - σοβαρά τραυματικά γεγονότα, γενετική προδιάθεση ή παγκόσμιες διαταραχές στην εργασία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
Πανικός επίθεση
Εάν πριν εισέλθετε στο γραφείο των αρχών, ψιθυρίζετε ένα μάντρα ή έγκυο να φάτε άγχος, τότε ξέρετε τον πανικό. Εσωτερικά αγκαλιάστε, κτυπήστε με το φόβο, με μικρές παύλες για να φτάσετε στο άλλο άκρο του διαδρόμου, πιείτε λίγο νερό. Και επίσης για να ιδρώτα, δείτε στον καθρέφτη, πώς τα μάτια κλονίζει, σημειώστε πώς τα δάχτυλα τρέμουν, χτυπώντας την καρδιά. Μερικές φορές ζαλίζει, ρίχνει κάτι στη ζέστη, τότε στο κρύο. Και ούτω καθεξής για δεκαπέντε λεπτά - μισή ώρα. Συχνά ο πανικός συμβαίνει για λόγους «γελοίου», «παιδαριώδους» και «απολύτως δεν αξίζει». Μερικές φορές φοβούνται ο ασθενής: να τρελαθεί, να πεθάνει, να διαπράξει μια ανεξέλεγκτη πράξη. Αγωνίζεται να τρέξει μακριά, χωρίς να ξέρει πού. Οι επιθέσεις μπορεί να κατακλύσουν απροσδόκητα, επαναλάβετε. Αλλά ο συναγερμός θα πρέπει να ηχεί μόνο αν επισκέπτονται συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα ή εάν υπάρχει φόβος "υποτροπής".
Μανιακές διαταραχές
Αν είστε ταχύτεροι, εγωκεντρικοί και εγωκεντρικοί, αυτό που πείθετε σε όλους και σε όλα, μπορούμε να συγχαρούμε - έχετε μια τρέλα. Εκλύει μια υπερβολική δραστηριότητα - αυτό συμβαίνει όταν μοιάζετε με μείγμα έλικας με μίξερ. Και εξακολουθείτε να μιλάτε αδιάκοπα, πηδώντας από σκέψη σε σκέψη, χωρίς να έχετε ολοκληρώσει ένα. Είναι δύσκολο για εσάς να συγκεντρωθείτε, νομίζετε ότι ο χρόνος για ένα όνειρο είναι πολυτέλεια. Ένα κομμάτι ενός υπνάκο - και την τάξη (είναι εντυπωσιακό ότι είναι αρκετό για σας). Το πιο δυνατό πράγμα για τη μανία είναι μια υπερεκτιμημένη αυτοεκτίμηση. Αν κάποιος επιτρέπει στον εαυτό του να ταπεινώνει τους άλλους ή να θεωρεί τον εαυτό του ως την απόλυτη αλήθεια, είναι πιθανό σύντομα και ο Bill Gates να μην είναι γι 'αυτόν εξουσία. Δεν είναι ήδη. Είναι ενδιαφέρον ότι οι σύντροφοι αυτοί εμπλέκονται εύκολα σε κάθε είδους επικίνδυνη δραστηριότητα και ξοδεύουν εύκολα χρήματα σε αγορές χωρίς νόημα. Ανάμεσά μας, ένας από τους τύπους μανιακών διαταραχών είναι η ερυθμία. Διατρέχετε τον κίνδυνο να κερδίσετε τον εαυτό σας μια τέτοια διάγνωση όταν αρχίζετε να λαχταράτε για το αντικείμενο της λατρείας σας, παρά την απόρριψη του. Εάν αυτό συνοδεύεται από επίμονες σκέψεις, από διαταραχή του ύπνου και από έλλειψη όρεξης, γνωρίζετε ότι η "αγάπη σας χωρίς ερωτήσεις" μοιάζει πολύ με μια ψυχική διαταραχή και αντιμετωπίζεται εύκολα κατά τη διάρκεια των συνεδριών από έναν ειδικό.
Παρατηρήσεις
Πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε; Καλά! Φοβούνται τα μικρόβια; Ανορθωτικό. Και για να κρατήσετε τη λαβή της πόρτας σε μια δημόσια τουαλέτα και κρατήστε την ανάσα στο πλήθος; Επίσης ναι; Εδώ υπενθυμίζει ήδη τη διάγνωση. Εάν φοβάστε να βγείτε από τις ρωγμές στην άσφαλτο, τότε είστε μπερδεμένοι. Στους πολλούς υπάρχουν παχύσαρκες ιδεοληπτικές καταστάσεις (χάρη στη διαφήμιση των προϊόντων περιποίησης και των φαρμάκων), αλλά δεν πρέπει να ξεκινήσετε αυτήν την κατάσταση. Όταν αναπτύσσεται η ασθένεια, οι "κολλώδεις" σκέψεις δεν αφήνουν ή δεν παίρνουν σπάνια άδεια να επιστρέψουν σύντομα. Εάν όλα είναι σοβαρά σοβαρά, ένα άτομο μπορεί να σκεφτεί να πληγώνει τους άλλους. Και αν όχι, απλώς να είναι άμορφος. Το σύστημα πέδησης ανακυκλώνεται ακατάλληλα, στερούνταν τη θέλησή του. Ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να ξεδιπλώσετε το μπέρδεμα εσωτερικών αντιφάσεων; Ξέρει. Ένα σαφές παράδειγμα τέτοιων συντρόφων που πιθανώς γνωρίζετε. Ένας φίλος που για δέκατη φορά παρακάμπτει το διαμέρισμα πριν φύγει και στη συνέχεια επιστρέφει τρεις φορές για να ελέγξει εάν είναι κλειστό. Ή εκείνη που πλένει εκατό φορές την ημέρα, κρατά καθημερινό "γενικό καθαρισμό" και βάζει τα πάντα σε αυστηρή τάξη. Καταλήγει επίσης σε κατάθλιψη, αυτοκτονία, αλκοολισμό, επιδεινώνει την πορεία της σχιζοφρένειας. Για παράδειγμα, τα δικά σας βήματα από την είσοδο της στο πλησιέστερο φούρνο. Έτσι, αν έχετε καθορίσει πόσα βήματα από την μπροστινή πόρτα στο διαμέρισμά σας - είναι λιγότερο πιθανό να πλύνετε τα χέρια σας!
Φοβία βασανίζει
Μια ταινία φρίκης ή μια ακραία έλξη μπορεί να ζεσταίνει τα νεύρα σας. Με αυτούς, καθορίζουμε το τμήμα και την ένταση του φόβου. Μερικές φορές δηλώνεται χωρίς να ζητάτε τη συγκατάθεσή σας, αλλάζοντας ένα ζωικό ένστικτο που είναι πέρα από τη λογική και τις προτροπές του λόγου. Και υπάρχει μια σειρά περιστάσεων. Θα ήταν ευτυχής να μην πάρετε αράχνες ή κατσαρίδες στην καρδιά, αλλά δεν μπορείτε. Τέτοιες απαλές συναισθήσεις μέσα σας μπορούν να προκαλέσουν κλασικά αντικείμενα - κλειστό χώρο, πτήση, σκηνή, σκυλιά και ατομικά. Να πέσει σε μια στοργή από την αγάπη ή μπροστά από το αντίθετο φύλο. Άβολα, περίεργα ... Είναι κρίμα, στο τέλος! Και μερικές φορές στις φοβίες είναι δυνατόν να προσεγγίσετε δημιουργικά και να φοβάστε, για παράδειγμα, τα μανεκέν, τη γειτονιά ενός ομοφυλόφιλου σε ένα διαμέρισμα ή το συμπέρασμα σε ένα ψυγείο, να ξεχάσετε να διαβάσετε ή να δείτε το αδύνατο άλογο. Και επίσης χορευτές μπαλέτου, μεγάλες ουρές για ψάρι ή συναντήσεις με αφρικανικό μπαμπουίνο στο μετρό ...
Εξοικονομήστε, μπορείτε!
Αν κάποιο από τα παραπάνω είναι εγγενές σε σας σε κάποιο βαθμό, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε σοβαρά τον τρόπο ζωής σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε κακή δουλειά ή δεν γνωρίζετε καλά στην οικογένεια - απλά δεν ξέρετε πώς να σκεφτείτε φιλοσοφικά τα προβλήματα, να αντιδράσετε υπερβολικά σε όλα και να μην έχετε παραμείνει για διακοπές εδώ και πολύ καιρό. Οι ψυχολόγοι αναγνωρίζουν ότι η αιτία της συντριπτικής πλειοψηφίας νευρώνων που δεν απαιτούν νοσηλεία πρέπει να αναζητηθεί στην παιδική ηλικία. Και πολλαπλασιάζετε με το άγχος που ένα άτομο είναι εκτεθειμένο σε όλη τη ζωή. "Επανεκκίνηση" λάθος πρόγραμμα, μπορείτε να μάθετε να αντιδρούν με ένα νέο τρόπο στις συνήθεις καταστάσεις, ή ακόμα και να αλλάξει ριζικά την κατάσταση των πραγμάτων: πηγαίνετε σε μια άλλη δουλειά, σταματήστε να πέσετε στις ίδιες δυσάρεστες συνθήκες (απλά επειδή δημιουργείτε μόνοι σας), αποφύγετε κάτι, είτε. Είναι μάλλον δύσκολο να αγωνιστείς με την απογοήτευση μόνος σου, επειδή κάποιος δεν βλέπει τον εαυτό του από το εξωτερικό και οι εκτιμήσεις του είναι πολύ προκατειλημμένες. Είναι πολύ πιο εύκολο να πιστέψετε ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι τρελός και πραγματικά παρακολουθείτε από τη CIA, παρά να φέρει την αντίληψη πιο κοντά στην πραγματικότητα. Ωστόσο, ενώ είστε σε θέση να γελάσετε τον εαυτό σας, ελέγχετε την κατάσταση. Εκπνεύστε τον εαυτό σας, εάν εισέλθετε, χαλαρώστε και χαμογελάστε περισσότερο - και ξεχάστε τον τεράστιο δρόμο των αγκαθωτών αράχνων στο σπίτι σας!