Όσο το κάνουμε αυτό, ξέρετε: θυμάστε κυριολεκτικά τα πάντα από την ημέρα που γεννηθήκατε. Ψυχολόγοι λένε ότι η μνήμη τόσο προσεκτικά και λογικά αποθηκεύει δεδομένα από την στιγμή της σύλληψης και ανάπτυξης του εμβρύου, ότι θα ζηλέψει κάθε αρχειοφύλακα!
Μια τέτοια διαφορετική
Για όλη την πολυπλοκότητα και το μυστήριο, η μνήμη μας είναι επίσης πολύ διαφορετική. Για παράδειγμα, για προσωρινούς λόγους, χωρίζεται σε ένα αισθητικό, το οποίο διαρκεί για ένα κλάσμα δευτερολέπτων, ένα σύντομο, κύριο λογαριασμό για λεπτά και ένα μακροπρόθεσμο, στη διάθεση του οποίου για πολλά χρόνια ή για όλη τη ζωή που μας έχει αφήσει. Αλλά υπάρχουν πέντε μορφές στην ανθρώπινη μνήμη:
1.Obraznaya αποθηκεύει πληροφορίες σχετικά με τα αντιληπτά ζωτικά φαινόμενα και αντικείμενα?
2. Το συναισθηματικό παίζει το ρόλο ενός κιβωτίου νομισμάτων για συναισθήματα και εμπειρίες.
3. Η σφαίρα και η λογική είναι υπεύθυνες για τις σκέψεις μας, τις κρίσεις και όλα τα συμπεράσματα.
4. Η συνειδητή μνήμη προσεκτικά "διατηρεί" αυτό που θυμόμαστε συνειδητά.
5. Το ασυνείδητο είναι υπεύθυνο για την υποσυνείδητη μνήμη.
Αλλά το πιο ενεργό ενδιαφέρον των επιστημόνων τα τελευταία χρόνια είναι η λεγόμενη μνήμη εργασίας. Αποθηκεύει μια συγκεκριμένη ποσότητα πληροφοριών που χρησιμοποιούμε καθημερινά. Και ο καθένας από εμάς που δουλεύουμε μνήμη είναι ιδιαίτερα ατομικός, επειδή ο όγκος των πληροφοριών του σχηματίζεται από το άτομο επιλεκτικά. Οι μουσικοί, για παράδειγμα, αποθηκεύουν σημειώσεις, μελωδίες και ρυθμούς σε αυτό, σεφ - εκατοντάδες συνταγές πιάτων, οδηγών - πληροφορίες για τις απαραίτητες διαδρομές κλπ.
Μνήμη Paradox
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά από αυτά τα παράδοξα, αλλά τώρα θέλουμε να πούμε μόνο ένα πράγμα, το οποίο συνδέεται με καταγγελίες για κακή μνήμη. Το πράγμα είναι ότι θυμόμαστε πολύ περισσότερο από ότι μπορούμε να αναπαράγουμε συνειδητά. Η πιο σοβαρή απόδειξη αυτού είναι η εμβύθιση στην ύπνωση, στην οποία ένα άτομο με τη βοήθεια ενός γιατρού μπορεί να θυμάται πολύ περισσότερο από ό, τι σκέφτηκε. Αποδεικνύεται ότι οι καταγγελίες για την ξεχασία δεν σχετίζονται με την απομνημόνευση, αλλά με την αναπαραγωγή πληροφοριών. Και πιο συχνά σε τέτοιες αποτυχίες είναι ακριβώς η ατομική επιλεκτικότητα της μνήμης μας. Ο μηχανισμός του λειτουργεί με την αρχή του "Ukhta! Είναι πολύ ενδιαφέρον!" Εκεί επικεντρώνεται, χωρίς να παρατηρεί τίποτα άλλο.
Εκπαιδεύστε και φροντίστε
Τι μπορείτε να κάνετε για να βρείτε γρήγορα τη σωστή μνήμη; Επιστήμονες και γιατροί σε αυτό το θέμα δείχνουν αξιοζήλευτη ομοφωνία - η μνήμη πρέπει να εκπαιδεύεται και να τρέφεται! Η κατάρτιση είναι απαραίτητη ώστε η συνείδηση μας να μάθει να εργάζεται για απομνημόνευση και αυτό είναι δυνατό μόνο με συνειδητή συγκέντρωση της προσοχής. Η συγκέντρωση όμως απαιτεί κάποια προσπάθεια και η προσπάθεια είναι ενέργεια. Και με τη βοήθεια του τι τρόφιμα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την αναπλήρωση, είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε.
Αλλά πρώτα, ας μιλήσουμε για ασκήσεις. Τα πιο δημοφιλή είναι τα τέσσερα.
Όχι 1: Μιλήστε! Ναι, ναι, το παλιό καλό κούνημα δυνατά στην κατάσταση του "γερός από τα δόντια" βοηθά πολύ.
№2: Γράψτε! Περιλήψεις, παχνιά, σημειώσεις για τα περιθώρια, χαρτοπετσέτες και μανσέτες. Το κυριότερο είναι να συστηματοποιήσουμε τις απαραίτητες πληροφορίες και να το αποθηκεύσουμε στην οπτική μνήμη, η οποία είναι σε θέση να μας παρέχει τις περισσότερες πληροφορίες.
№ 3: Δημιουργήστε μια συνεταιριστική σειρά! Είναι οι σύλλογοι που θα βοηθήσουν να βρεθεί ο δρόμος προς τις απαραίτητες πληροφορίες. Η φράση «Κάθε κυνηγός θέλει να ξέρει πού βρίσκεται ο φασιανός», βοηθώντας να θυμηθεί την ακολουθία των χρωμάτων του ουράνιου τόξου - μόνο από αυτή τη σειρά. Κάποιος συνδέει την απομνημόνευση πληροφοριών με λέξεις, ονόματα και έννοιες και κάποιος λειτουργεί με αριθμούς. Για παράδειγμα, είναι εύκολο να θυμηθεί τη διεύθυνση ενός προσωπικού ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, αν αποτελείται από ψηφία, δηλαδή την ημερομηνία, μήνα και έτος γέννησης του ιδιοκτήτη του ταχυδρομείου. Έτσι λειτουργεί.
Όχι 4: Κρατήστε το σχήμα!
№ 5: Τροφοδοτήστε σωστά! Οι διατροφολόγοι συνιστώνται να εισάγουν στη διατροφή των λιπαρών ψαριών, του ελαιολάδου και των ξηρών καρπών, στα οποία υπάρχουν χρήσιμα λιπαρά οξέα. Και για την προστασία των κυττάρων του εγκεφάλου χρειάζονται αντιοξειδωτικά. Είναι σε μαύρη σοκολάτα, καφέ, πράσινο τσάι και μούρα των δασών. Και παρακολουθήστε την καθημερινή διατροφή σας στο νερό - μια από τις πιο κοινές αιτίες πονοκεφάλων είναι μια τραγική έλλειψη νερού στο σώμα.
Το καλύτερο φορτίο βιταμινών για τον εγκέφαλο είναι οι βιταμίνες της ομάδας Β, και τα μικροοργανισμοί - σίδηρος και ιώδιο.
Τροφοδοτήστε, τρέξτε και προστατέψτε τη μνήμη σας. Κάθε μέρα λαμβάνει μια τεράστια ποσότητα θετικών και αρνητικών, πρωτογενών και δευτερογενών, αναγκαίων και ειλικρινά "σκουπιδιών" πληροφοριών. Εάν υπάρχει μια επιλογή για να δείτε μια ταινία τρόμου, σκεφτείτε γιατί χρειάζεστε αυτές τις αρνητικές πληροφορίες. Ίσως είναι καλύτερο να περπατήσετε γύρω από το πάρκο, εισπνέοντας τον μεθυστικό αέρα και ακούγοντας το gay τσίμπημα του χιονιού κάτω από τα πόδια σας ...