Πώς να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές του ύπνου;
Αξίζει να σημειωθεί ότι μια ανεξάρτητη επιλογή των υπνωτικών χαπιών είναι μόνο μια προσωρινή θεραπεία. Η τακτική χρήση ορισμένων φαρμάκων είναι εθιστική. Ναι, μπορείτε πραγματικά να κοιμηθείτε, αλλά το πρωί θα αισθανθείτε συγκλονισμένοι και καθόλου αποχωρημένοι.
- Συμβουλευτείτε έναν ιατρό-σαλμολόγο που θα σας δώσει μερικές συμβουλές για την υγιεινή του ύπνου. Ίσως δεν χρειάζεται να αγοράσετε ισχυρά υπνωτικά χάπια
- Αγοράστε υπνωτικά χάπια χωρίς συνταγή είναι δυνατή, αλλά δεν είναι αβλαβή μέσα, επειδή προκαλούν εξάρτηση
- Είναι αδύνατο να λαμβάνετε τέτοια φάρμακα σε τακτική βάση. Η μέγιστη διάρκεια του μαθήματος είναι δύο εβδομάδες.
Ποια προετοιμασία πρέπει να επιλέξετε;
Ας υποθέσουμε ότι ακόμα αποφάσισε να πολεμήσει μόνος του με την αϋπνία και να αγοράσει κάποια υπνωτικά χάπια. Ισχυρά κεφάλαια διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που μπορούν να αγοραστούν χωρίς να διοριστούν γιατροί.
- Melaxen. Αυτό είναι ένα σχετικό μαλακό φάρμακο που απελευθερώνεται σε δισκία. Συνιστάται να παίρνετε ένα δισκίο σαράντα λεπτά πριν από τον αναμενόμενο ύπνο. Όπως γνωρίζετε, πολλά ισχυρά υπνωτικά χάπια προκαλούν εθισμό και μείωση της δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά αυτό δεν ισχύει για το Melaxen, αν το πάρετε σε μικρές δόσεις και όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες.
- Το Donormil επιταχύνει τον ύπνο και κάνει τις φάσεις του ύπνου πιο βαθιές. Συνιστάται να πάρετε ένα δισκίο για μισή ημέρα για πέντε ημέρες. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η δόση αυξάνεται σε ένα δισκίο. Αν δεν υπερβείτε τη διάρκεια του μαθήματος, θα είστε σίγουροι ότι το φάρμακο δεν θα γίνει εθιστικό.
- Βάμματα βαλεριάνα ή σταγόνες μηρυκαστικών. Αυτές οι λαϊκές θεραπείες θεωρούνται οι πιο ήπιες λόγω της φυσικής τους προέλευσης. Εάν έχετε την ευκαιρία να συλλέξετε ή να αγοράσετε αυτά τα βότανα, μπορείτε να κάνετε τα χάπια στον ύπνο μόνοι σας.
- Το Valocordin είναι επίσης ένα αρκετά ισχυρό υπνωτικό χάπι, το οποίο όχι μόνο επηρεάζει τις διαταραχές του ύπνου, αλλά έχει και ένα γενικό κατευναστικό αποτέλεσμα. Το Corvalol έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα.
- Χωρίς ιατρική συνταγή, μπορείτε επίσης να αγοράσετε Novo Passit ή Persen. Δεν στοχεύουν τόσο στην καταπολέμηση της αϋπνίας όσο και στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, οπότε η δράση τους είναι μάλλον ήπια και δεν προκαλεί εθισμό.
Πώς να φτιάξετε τον εαυτό σας τα υπνωτικά χάπια;
Διάφορα βάμματα, τα οποία μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, μπορούν να γίνουν στο σπίτι.
- Γι 'αυτό, χρησιμοποιούνται φυτικά παρασκευάσματα με βαλεριάνα, μητέρα, μέντα και μοσχοκάρυδο.
- Ρίχνουμε ξηρά βότανα με βραστό νερό και αφήνουμε να τα εμβαπτίσουμε σε ένα ζεστό μέρος, στη συνέχεια στέλεχος.
- Αργότερα, λαμβάνονται με τη μορφή τέτοιων ζωμών όπως είναι απαραίτητο.
- Με την ίδια αρχή, είναι δυνατόν να παρασκευαστεί ένα βάμμα αλκοόλης. Αν και η επίδρασή του δεν είναι τόσο ισχυρή, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθά να κοιμηθεί και να ηρεμήσει.
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, η λήψη ενός γρήγορου χαπιού ύπνου θα είναι μόνο μια προσωρινή λύση. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατανοήσετε τα αίτια της αϋπνίας και να προσπαθήσετε να τα εξαλείψετε. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να περπατάτε στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο και να μην πάρετε πάρα πολύ δείπνο. Σε κάθε περίπτωση, αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, μην αρχίσετε να παίρνετε τον εαυτό σας ένα γρήγορο χάπι ύπνου, αλλά πρώτα απ 'όλα λάβετε συμβουλές γιατρού.