Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο μια διαδικασία συλλογιστικής που βρίσκεται σε έναν καναπέ εν αναμονή της ανακάλυψης. Στις συνθήκες μας, γενικά, η θεραπεία της ψυχής σπανίως περνάει με αυτόν τον τρόπο. Αλλά όταν σε εσάς φίλοι ή ακόμα και ο ψυχολόγος στον οποίο απευθυνθήκατε, συνιστά όχι μόνο ψυχολογική συμβουλευτική, αλλά ομαδική ψυχοθεραπεία - πώς να την αντιμετωπίζετε;
Τι στην πράξη είναι μια ψυχολογική ομάδα και πώς λειτουργεί για τον εαυτό σου; Τι να περιμένετε από την "ομάδα"; Πώς μπορεί να βοηθήσει και τι όχι;
Τι είναι οι ομάδες;
Η ψυχολογική συμβουλευτική και η ομαδική ψυχοθεραπεία αλληλοσυνδέονται. Η ομαδική θεραπεία είναι ένας από τους τύπους συμβουλευτικής, ή μάλλον, η προσωπική εκπαίδευση.
Όλοι δίνουν χρόνο στην ομάδα - και έχει μια μοναδική ευκαιρία να μιλήσει και να ακουστεί, να πάρει ανατροφοδότηση όχι μόνο από ένα άτομο, αλλά από πολλούς. Εξάλλου, δεν υπάρχουν "αλήθειες στην έσχατη λύση" και είναι καλύτερο να μάθουμε πώς διαφορετικοί άνθρωποι μπορούν να αντιληφθούν ορισμένες ενέργειες ή ακόμα και λέξεις.
Ενώ είστε "στον καναπέ" (και στην πραγματικότητα - στην καρέκλα απέναντι από το θεραπευτή ή ψυχολόγο) "σταυρώστε" για τη ζωή-κασσίτερο, μιλάτε για τον εαυτό σας. Μέγιστο - περίπου απουσία φίλων στο γραφείο, γνωριμίες και σχέσεις μαζί τους.
Στην ομάδα υπάρχει μεγάλη δυναμική. Υπάρχουν διαδικασίες σε αυτό. Και αν η διαδικασία των σχέσεων "ψυχολόγος-πελάτης" μελετηθεί πέρα από και πέρα, αποσυντίθεται σε διαφορετικά στάδια με μια λεπτομερή περιγραφή, τότε στην ομάδα όλα είναι πολύ λιγότερο προβλέψιμα.
Η ψυχολογική συμβουλευτική - ομαδική ψυχοθεραπεία - είναι αποτελεσματική σε δύο περιπτώσεις:
- Όταν έχετε επεξεργαστεί κάποιο στερεότυπο επικοινωνίας, "ευχαριστίες" στις οποίες δεν μπορείτε να προχωρήσετε πέρα από ένα συγκεκριμένο σημείο (ή με συγκεκριμένους ανθρώπους - καθηγητές, πωλητές, χάμστερ ... κάθε ένα ξεχωριστά).
- Όταν έχετε περισσότερο ή λιγότερο καταλάβει "με τον εαυτό σας" και δεν μπορείτε να περιμένετε να δοκιμάσετε νέους τρόπους επικοινωνίας και παρουσίασης σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
Ο όμιλος είναι μια καλή εταιρεία
Είναι μάλλον δύσκολο για τους ενήλικες να συναντηθούν με ομοϊδεάτες. Οι φίλοι της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας, οι συμμαθητές και οι συμφοιτητές τους έφυγαν σε κανέναν ... Και τώρα ένα άτομο που έχει ήδη σχηματίσει έχει μόνο δύο κύριες θέσεις όπου μπορείτε να δείξετε τον εαυτό σας ως άτομο - εργασία και σπίτι.
Αλλά συχνά, αν και η γυναίκα έχει χρόνο για ένα συλλογικό χόμπι ή έναν "κύκλο συμφερόντων" (ακόμα κι αν οργανώνεται από τον εαυτό της ή από τον φίλο της) τότε η επικοινωνία περιορίζεται αυστηρά στη συζήτηση για το χόμπι και τις εγχώριες υποθέσεις. Και αυτό δεν αρκεί για μια σύγχρονη γυναίκα.
Ψυχολογική συμβουλευτική - ομαδική ψυχοθεραπεία με την πάροδο του χρόνου συλλέγει ακριβώς μια τέτοια εταιρεία, στην οποία θέλουν και είναι ευτυχείς να δουν ο ένας τον άλλον όχι μόνο την καθορισμένη ώρα. Επιπλέον, ένας από τους δείκτες της «υγείας» της ομάδας και η ανάπτυξή της είναι συναντήσεις εκτός του θεραπευτικού χώρου.
Μια ομάδα είναι μια προπόνηση
Ένα ασφαλές μέρος όπου μπορείτε να μιλήσετε ή να ξεγελάσετε, να δοκιμάσετε έναν ασυνήθιστο ρόλο για τον εαυτό σας ή να επεξεργαστείτε μια σημαντική στιγμή. Για παράδειγμα, πείτε "όχι" στον συνομιλητή σας ή δεχτείτε επαρκώς τα συγχαρητήρια. Λέτε, αυτές οι δεξιότητες είναι φυσικές και είναι εύκολο να απολυθούν; Λοιπόν, προσπαθήστε να πείτε όχι στο αφεντικό ή στη μητέρα σας ...
Με αυτές τις κοινωνικές δεξιότητες δεν μπορεί να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της ατομικής ψυχολογικής συμβουλευτικής - η ομαδική ψυχοθεραπεία λειτουργεί πολλές φορές καλύτερα.
Οι ομάδες είναι διαφορετικές!
Οι ομάδες μπορεί να είναι διαφορετικές, με βάση τους στόχους και τους στόχους, τη θέση τόσο του θεραπευτή όσο και της ίδιας της ομάδας. Αλλά σε γενικές γραμμές, μπορούν να χωριστούν σε υποστηρικτικά και "κίνητρα". Στην πρώτη συχνά πολύ εμπιστοσύνη, ήπια, προσεκτική στάση ο ένας στον άλλο.
Εργασία εδώ είναι στο βαθύτερο επίπεδο, συζητώντας αυτά τα πράγματα και τις οικείες λεπτομέρειες που δεν θα πείτε ακόμα και το πλησιέστερο άτομο. Αλλά αν θέλετε γρήγορες αλλαγές - επιλέξτε έναν διαφορετικό τύπο.
Ο δεύτερος τύπος ομάδας έχει την ακόλουθη δυνατότητα. Τα μέλη της ομάδας τείνουν να συναγωνίζονται μεταξύ τους, να "ωθούνται" και ξαφνικά να "χτυπάνε" σε οδυνηρές θέσεις. Η συμμετοχή σε μια τέτοια ομάδα απαιτεί περισσότερη πνευματική δύναμη και επιθυμία ανάπτυξης. Αλλά η πρόοδος είναι πιο σημαντική.
Η ομάδα είναι ένας ασφαλής τόπος
Πόσο μυστηριώδης είναι η ατομική ψυχολογική συμβουλή, ακριβώς όπως η ομαδική ψυχοθεραπεία φαίνεται πολύ «ανοιχτή». Και για να έρθει στην ομάδα χωρίς την επιθυμία να ανοίξει - το ίδιο και να μην έρθει καθόλου.
Η ασφάλεια της ομάδας καθορίζεται από πολλούς παράγοντες.
> Από μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή η ομάδα θεωρείται "κλειστή" - δηλ. η σύνθεσή του γίνεται μόνιμη.
> "Ανοίξτε" όλα τα μέλη της ομάδας - είναι σχεδόν αδύνατο να παραμείνετε σιωπηλοί. Έτσι, η μυστική γνώση ενός άλλου θα είναι αμοιβαία.
> Μπορείτε να συζητήσετε ό, τι συμβαίνει στην ομάδα με φίλους, συγγενείς, συναδέλφους, αλλά σύμφωνα με τους κανόνες της ομάδας, δεν μπορείτε να ονομάσετε συγκεκριμένα ονόματα και να δώσετε ακριβείς οδηγίες, "ποιος" μπορεί να είναι. Χωρίς λεπτομέρειες, μπορεί να ειπωθεί η κατάσταση στο σύνολό της και για λογαριασμό της.
> Η επιμονή είναι κάτι που συχνά στερείται ενός σύγχρονου προσώπου. Έτσι, οι εβδομαδιαίες συναντήσεις (ή δύο εβδομάδες), σε μια συγκεκριμένη στιγμή, βοηθούν να νιώσετε αυτό το μέρος και αυτή την ομάδα ως κάτι ασφαλές.
Τι να μάθουμε;
Είναι δύσκολο να προβλέψουμε εκ των προτέρων τη διαδικασία της ψυχολογικής παροχής συμβουλών - ομαδική ψυχοθεραπεία - αυτό είναι το είδος της θεραπείας όπου οι περισσότερες εκπλήξεις είναι.
Ο προπονητής μπορεί να προετοιμάσει το "πρόγραμμά του" - τι να προσφέρει στην ομάδα ή να πάει για τα συμφέροντά της. Αμοιβαία σχέση μιας ενήλικης κόρης με μια ηλικιωμένη μητέρα που εξακολουθεί να διατάζει το παιδί της τι να κάνει και πώς? παραγωγική αλληλεπίδραση με το αφεντικό, περιπτώσεις εκπαιδευτικών στο σχολείο του παιδιού - όλα αυτά μπορούν να προβληθούν για συζήτηση.
Παραδόξως, με την πάροδο του χρόνου, όταν υπάρχει μεγάλη εμπιστοσύνη εντός της ομάδας, τα συμφέροντα των συμμετεχόντων αρχίζουν να συμπίπτουν. Και εκείνοι που δεν "ενοχλούν" με κάποιο είδος προβλημάτων, αφήνουν τη θεραπεία ή πηγαίνουν σε άλλες ομάδες.
Ως εκ τούτου, η ομάδα δεν θα είναι σε θέση να ονομάσει την κλασική εκπαίδευση, αν και είναι με το λεωφορείο, και με τακτικές "μελέτες". Κάθε λύση επιλύει είτε τρέχοντα ζητήματα, είτε παγκόσμια, είτε και τα δύο, και άλλα.