Αλλά ας μην μιλήσουμε για τον στρατηγό. "Τα πάντα για το στήθος μου: ομορφιά, φροντίδα, υγεία" - ένα θέμα που σχετίζεται άμεσα με κάθε μεμονωμένη γυναίκα. Δεν χρειάζεται να εξισώνετε τα στήθη σας με τα γενικά αποδεκτά ιδανικά και τους κανόνες, πρέπει να βλέπετε την ομορφιά των δικών σας στήθων, να φροντίζετε σωστά και να παρακολουθείτε την υγεία της. Σχετικά με όλα αυτά και μιλήστε με περισσότερες λεπτομέρειες.
Τι θα πρέπει να είναι ένα όμορφο στήθος;
Πρώτον, υγιής! Η υγεία του μαστού είναι το κλειδί της ελκυστικότητάς του.
Δεύτερον, καλά καλλωπισμένο. Μην παραμελείτε τη φροντίδα ενός τόσο σημαντικού μέρους του σώματος όπως το στήθος, ειδικά κατά την ενεργό ανάπτυξή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα κι αν σήμερα δεν υπάρχουν προβλήματα, αυτό δεν είναι ένας λόγος για να παραμεληθεί η φροντίδα. Είναι από καιρό γνωστό, είναι καλύτερα να αποφευχθεί το πρόβλημα από το να το πολεμήσεις. Ως εκ τούτου, από την ηλικία των είκοσι, ή ακόμα και νωρίτερα, φροντίστε το στήθος σας.
Τρίτον, ελκυστική. Η ελκυστικότητα του ιδίου μαστού εξαρτάται από κληρονομικούς παράγοντες (σχήμα, μέγεθος), καθώς και από τις δύο κατηγορίες που αναφέρονται παραπάνω - υγεία και περίθαλψη. Εάν η φύση της μητέρας δεν σας έχει ανταμείψει με μια ιδανική προτομή, αυτό δεν σημαίνει ότι ο μαστός δεν είναι ο πειρασμός σας. Πρέπει να γνωρίζετε πώς να το παρουσιάσετε σωστά: επιλέξτε το τέλειο σουτιέν για το σχήμα του στήθους, επιλέξτε ένα σωστά τοποθετημένο ρούχο, δηλαδή να επισημάνετε τα πλεονεκτήματα και να αποκρύψετε τα μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο στήθος δεν χρειάζεται σουτιέν με επιπλέον κύπελλα, μικρά στήθη, αντίθετα, συμπληρώνονται καλά και τονίζονται από τα ίδια κύπελλα.
Φροντίδα του μαστού μιας γυναίκας
Σας ενδιαφέρει το στήθος σας; Πολλές γυναίκες δεν σκέφτονται ούτε ξεχνούν αυτό, κάποιοι θυμούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μερικές φορές όχι πάντα. Αλλά η φροντίδα του μαστού είναι ένα τόσο σημαντικό στάδιο καθημερινής φροντίδας για τον εαυτό σας, καθώς και φροντίδα του προσώπου, των μαλλιών και των νυχιών.
Η φροντίδα του μαστού μπορεί να χωριστεί σε διάφορα στάδια.
- Υγιεινές διαδικασίες
Τα στήθη, όπως όλο το σώμα, χρειάζονται καθημερινή καθαριότητα. Η καλύτερη επιλογή είναι η καθημερινή υγιεινή ντους, η καλύτερη αντίθεση.
2. "Σκλήρυνση"Η έκχυση με κρύο νερό συμβάλλει στην εισροή αίματος στο μαστό, ως αποτέλεσμα του οποίου ενισχύεται και αποκαθίσταται το στήθος.
Μια άλλη επιλογή για σκλήρυνση είναι το τρίψιμο του μαστού με ένα κομμάτι πάγου, που γίνεται από ζωμό βοτάνων. Αποδεικνύεται ένα διπλό αποτέλεσμα - σκλήρυνση και επούλωση, χάρη στην επίδραση των φαρμακευτικών φυτών.
Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος σκλήρυνσης είναι το τρίψιμο του μαστού με κρύο νερό. Για αυτό, ένα σκληρό γάντι ή ένα σφουγγάρι διαβρέχεται σε κρύο νερό και σκουπίζεται με τα στήθη της. Η θερμοκρασία του νερού μειώνεται σταδιακά από τους 17 ° C στους 13-14 ° C, κάθε δύο μέρες κατά μισό βαθμό. Το νερό μπορεί να οξυνθεί ελαφρά προσθέτοντας 1 κουταλιά της σούπας ξύδι ή 1-2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού ανά λίτρο νερού.
3. Διατροφή και ενυδάτωσηΕάν το δέρμα του μαστού χρειάζεται φροντίδα, τότε είναι σκόπιμο να εφαρμόσετε ειδικές μάσκες και κρέμες, καθώς και να εφαρμόσετε μαλάκωμα ελαίου και ειδικά καλλυντικά μασάζ σαλόνι. Το ίδιο το μασάζ δεν συμβάλλει μόνο στην αποτελεσματική απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από το δέρμα, αλλά επίσης ενισχύει τη ροή του αίματος στο μαστό και, ως εκ τούτου, βελτιώνει την εμφάνισή του.
Η υγεία του γυναικείου στήθους είναι το κύριο πράγμα!
Μια σύγχρονη γυναίκα θα πρέπει να φροντίζει καλά την υγεία της. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να διεξάγετε μια αυτο-εξέταση του μαστού τακτικά, κάθε μήνα την πρώτη εβδομάδα μετά το πέρας της εμμήνου ρύσεως. Οποιεσδήποτε φώκιες και αλλαγές στο σχήμα του δεν πρέπει να σας αφήσουν αδιάφορη. Επιπλέον, μετά από είκοσι χρόνια, μην ξεχνάτε τις τακτικές επισκέψεις στον γιατρό για τη διάγνωση της υγείας των γυναικών, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου της κατάστασης των μαστικών αδένων.
Ο φυσικός πολιτισμός είναι ένας βοηθός των όμορφων μορφών!
Δεν είναι μυστικό ότι με τη βοήθεια της φυσικής αγωγής μπορείτε να κάνετε πολλά - να δημιουργήσετε ένα επίπεδο στομάχι, να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε τις απαραίτητες μυϊκές ομάδες και να ενισχύσετε το στήθος. Δεδομένου ότι ο ίδιος ο μαστικός αδένας δεν αποτελείται από μυϊκό ιστό, είναι δυνατό να ενισχυθούν μόνο οι μύες που στηρίζουν το στήθος. Βοηθά επίσης να βελτιώσει σημαντικά το σχήμα και την εμφάνιση των μαστών.
Υπάρχουν πολλά ειδικά γυμνασικά συγκροτήματα με τον παραπάνω σκοπό. Οι κύριες ασκήσεις, οι οποίες συνιστώνται από ειδικούς και χρησιμοποιούνται ευρέως στην πράξη, είναι οι εξής:
- Σπάζοντας από το πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα στα γόνατα (ανυψώνοντας και κατεβαίνοντας το πάνω μέρος του κορμού).
- Αύξηση και ελάττωση των ώμων.
- Συνδυάζοντας τα χέρια μπροστά στο στήθος με ισχυρή πίεση στην παλάμη. Στη θέση αυτή, είναι απαραίτητο να παραμείνετε για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσετε.
- Αναπαραγωγή επίμηκες βραχίονες στις πλευρές της πλάτης, ενώ τραβάτε την ωμοπλάτη. Αυτή η άσκηση προωθεί την έκταση των θωρακικών μυών.
Εδώ, κατ 'αρχήν, και υπάρχει ένα κύριο σύνολο ασκήσεων, το οποίο χρησιμεύει ως βάση. Εάν ενδιαφέρεστε για ένα πλήρες συγκρότημα, τότε μπορείτε να το συμπληρώσετε μόνοι σας με διάφορες περιστροφικές κινήσεις των χεριών, να εκπαιδεύσετε σε ειδικούς προσομοιωτές και επίσης να ασκείστε σύμφωνα με μια ειδικά αναπτυγμένη μέθοδο, ανάλογα με τον σκοπό που επιδιώκετε.
Έτσι, όλα όσα αφορούν τον μαστό μου (ομορφιά, φροντίδα, υγεία), μελετήσαμε προσεκτικά, εξοπλισμένα με όλα τα απαραίτητα και ενεργά άρχισαν να "προστατεύουν και να αγαπάμε" το σύμβολο της γυναικείας υπερηφάνειας και της τιμής, την οποία σας συμβουλεύω. Το κύριο πράγμα σε όλα αυτά, η κανονικότητα και ο αγώνας με τη δική τους τεμπελιά στο όνομα ενός καλού αποτελέσματος.