Σε ό, τι μόνο οι κυρίες δεν τολμούν για χάρη της σφιχτό και αρμονική φιγούρα! Κάποιος περιορίζεται σε γλυκά, κάποιος υπολογίζει θερμίδες, ενώ άλλοι κάθονται σε δημητριακά ή φρούτα. Τώρα υπάρχει πολλή συζήτηση για την καταπληκτική πείνα, και όσοι έχουν ήδη δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο, λένε ότι απομακρύνει τέλεια τα επιπλέον κιλά. Μια τέτοια τεχνική θα επιτρέψει όχι μόνο να αποκτήσει μοντέλο μορφές, αλλά και τέλεια καθαρίζει το σώμα των τοξινών και των τοξινών. Το αποτέλεσμα είναι ένα πιο υγιές δέρμα, λαμπερά μαλλιά και ευεξία. Μετά από όλα, δεν είναι καθόλου ότι κάποιοι γιατροί συστήνουν τη σταδιακή λιμοκτονία στους ασθενείς τους.
Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι καθόλου όλα. Επιπλέον, απαιτείται η τήρηση μιας τέτοιας διατροφής, πειθαρχίας και θέλησης, και ορισμένα προβλήματα υγείας μπορεί να αποτελέσουν εμπόδιο σε μια τέτοια μέθοδο. Και αυτό το καταρράκτη νηστείας δεν βλάπτει τον οργανισμό σας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αντενδείκνυται αυτή η μέθοδος για ασθένειες του ήπατος και των νεφρών, καρδιαγγειακά και αναπνευστικά συστήματα. Η έγκυος και η νοσηλευτική δεν πρέπει επίσης να καταφεύγουν σε αυτή τη μέθοδο λιμοκτονίας.
Προετοιμασία για την πείνα
Πριν ξεκινήσετε την κλιμακωτή λιμοκτονία, πρέπει να προετοιμάσετε σωστά το σώμα. Απορρίψτε τις κακές συνήθειες όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα. Στη συνέχεια, χρειάζεστε τρεις εβδομάδες για να μην καταναλώσετε ζάχαρη, αλάτι και κρέας. Μετά από αυτό είναι απαραίτητο να πάει για μια εβδομάδα μόνο σε φυτικά τρόφιμα, επιπλέον, οι μερίδες πρέπει να μειωθούν κατά 2/3 και δεν υπάρχει τίποτα μετά από επτά το βράδυ. Αυτή τη φορά είναι απαραίτητο για τον οργανισμό να προσαρμοστεί σε μια περιορισμένη διατροφή και να αρχίσει να χρησιμοποιεί εσωτερικούς πόρους.
Στάδια καταρράκτη νηστείας
Το πρώτο βήμα θα είναι το φαγητό 24 ώρες την ημέρα. Απαραίτητα πριν από την πείνα, πίνετε νερό καλά. Σε μια πεινασμένη ημέρα, τα τρόφιμα και το νερό δεν χρησιμοποιούνται. Την επόμενη μέρα μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε. Σε μια τέτοια καταρράκτη είναι εύκολο να κρατηθεί όσο θέλετε, και θα είναι καλό να συνδυάσετε μια τέτοια καταρράκτη με μια υγιή διατροφή. Ακόμη και αν διαρκέσει ένα μήνα, ο συνολικός αριθμός ημερών πείνας θα είναι 15 ημέρες.
Στο δεύτερο στάδιο μπορείτε να φάτε για δύο ημέρες και δύο για να λιμοκτονήσουν. Οι απαιτήσεις παραμένουν οι ίδιες, δεν μπορείτε καν να πιείτε νερό στις πείνες ημέρες. Ο χρυσός κανόνας είναι ότι μετά από δύο ημέρες λιμοκτονίας χρειάζεται να πιείτε νερό και μετά από δύο ώρες πρέπει να αρχίσετε να τρώτε κεφίρ. Το φαγητό στις ελεύθερες ημέρες δεν πρέπει να είναι λαχανικό, αλλά η πρωτεΐνη, δηλαδή η κεφίρ δεν πρέπει να καταναλώνεται με shloeb. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι μετά από το κεφίρ δεν μπορείτε να φάτε λαχανικά, φρούτα και ψωμί, επειδή το πάγκρεας μας είναι ένα αρκετά αδρανές όργανο, το οποίο είναι δύσκολο να μπει σε δουλειά και δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την παροχή ινσουλίνης στο αίμα, οπότε μην το υπερφορτώνετε. Αν ξαφνικά δεν έχετε κεφίρ, μπορείτε να πιείτε αντί για ένα βραστό σπιτικό. Και δύο ώρες μετά από αυτό μπορείτε να φάτε τα πάντα.
Στο τρίτο στάδιο, τρεις τρώνε τρεις μέρες αργότερα - τρεις μέρες δεν μπορούν να καταναλωθούν και τρεις μέρες μπορούν να καταναλωθούν. Η διάρκεια εξαρτάται από το πόσο έχετε τη δύναμη. Το κύριο πράγμα είναι να υπομείνει τρεις ημέρες χωρίς νερό, αν και η δίψα σίγουρα θα βασανιστεί. Εάν όλα γίνονται σύμφωνα με τους κανόνες, τότε το στομάχι θα είναι σε θέση να καθαριστεί, αλλά εάν καταναλώνετε ακόμα νερό, πιθανότατα θα χρειαστείτε κλύσματα.
Στο τέταρτο στάδιο - τέσσερις σε τέσσερις ημέρες. Είναι δύσκολο να γίνει σύμφωνα με τα προηγούμενα σχέδια, αλλά γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αντέξει αυτό το στάδιο. Αν δεν πίνετε νερό σε ημέρες που πειραματίζονται, δεν θα χρειαστούν κλύσματα. Σε αυτό το στάδιο, στεγνώνει στο στόμα και το δέρμα στα χείλη μπορεί να είναι λεπτό.
Στο πέμπτο στάδιο - πέντε σε πέντε ημέρες. Αυτό είναι ένα πολύ δύσκολο στάδιο. Το πρόσωπο είναι πολύ άσχημα κοιμάται, φαίνεται ότι δεν υπάρχει αρκετός φρέσκος αέρας. Σε αυτό το διάστημα οι πόροι του σώματος είναι ανοιχτοί και μέσω αυτών έρχεται κάτι που ποτέ δεν διαφεύγει από τα νεφρά. Είναι δυνατόν να μιλήσετε με δυσκολία, η δίψα στο στόμα είναι πολύ ξηρή. Στην έξοδο από αυτό το στάδιο, η νηστεία μπορεί να πιει μόνο στο νερό, μετά από δύο ώρες μπορείτε να καταναλώσετε κεφίρ, φως, υγρή και χωρίς πρωτεΐνη τροφή. Ακόμη και μετά από δύο ώρες, μπορείτε να τρώτε σταδιακά οτιδήποτε άλλο. Κάποιοι δεν μπορούν αμέσως να πάρουν περίπλοκο τέταρτο και πέμπτο βήμα, αλλά μην απελπίζεστε, μετά από αρκετές προσπάθειες θα είναι πολύ πιο εύκολο.
Συμβουλές
Υπάρχουν αρκετές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε γρήγορα και θα βελτιώσετε τα αποτελέσματα της διαδικασίας. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποφεύγετε το πλύσιμο, το βούρτσισμα των δοντιών και, κατ 'αρχήν, την επαφή με το νερό. Δεδομένου ότι τα κύτταρα, σε επαφή με το υγρό, τροφοδοτούνται από αυτό, αυτά τα μέρη δεν μπορούν να ανανεωθούν και δεν έχουν τόσο καλά αποκατασταθεί. Και είναι ακόμη καλύτερο να πίνετε μετά από λιμοκτονία όχι ανθρακούχα, αλλά σε ένα συμβατικό.
Με μια μακρά περίοδο νηστείας, η πείνα μπορεί να γίνει αισθητή μόνο για τις πρώτες 2 μέρες, τότε θα είναι βαθμιαία θαμπό. Κατά τη διάρκεια αυτής της νηστείας στο σώμα, όλες οι διεργασίες φρενάρουν, η αναπνοή και ο παλμός επιβραδύνεται, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να εξοικονομηθεί ενέργεια του οργανισμού και να προσπαθήσουμε να μην υπερβούμε. Είναι σημαντικό το σώμα σας αυτή τη στιγμή να ήταν ζεστό.
Μια πολύ σημαντική βοήθεια θα είναι η υποστήριξη στο σπίτι. Η ιδανική επιλογή θα είναι εάν το νοικοκυριό σας θα είναι επίσης σε δίαιτα. Το κύριο είναι ότι πρέπει να καταλάβουν ότι η νηστειακή νηστεία είναι ένα είδος θεραπείας. Για να μην "σπάσει", είναι καλύτερο, κατά τη νηστεία, να μη μαγειρεύετε φαγητό και να παραμείνετε μακριά από την κουζίνα.
Αποτελέσματα καταρράκτη νηστείας
Με τη βοήθεια του καταρράκτη νηστείας, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε τον όγκο σας, αλλά και να καθαρίσετε τέλεια το σώμα, παρεμπιπτόντως να απαλλαγείτε από ορισμένες ασθένειες. Κατά τη διάρκεια της περιόδου αυτής της λιμοκτονίας στο σώμα, σκουλήκια, επιβλαβή νέα και παλιά κύτταρα μπορεί να πεθάνουν, ο σχηματισμός χοληστερίνης σκωρίας πέφτει, το σώμα απαλλάσσεται από περιττό υγρό που δεν μπορεί να εξαχθεί μέσω των νεφρών και το οποίο είναι πολύ επιβλαβές για το μεταβολισμό. Ένα τέτοιο υγρό ή νεκρό νερό οδηγεί σε ταχεία γήρανση.
Η διαδοχική νηστεία δεν απαιτεί πρόσθετα μέσα ή μεθόδους απώλειας βάρους ή καθαρισμού του σώματος. Εάν έχετε ξηρή νηστεία, τα tolizms αντενδείκνυται σε σας. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε ειδικά δισκία και τσάγια για απώλεια βάρους, αυτό μπορεί να βλάψει σημαντικά την υγεία σας.
Μια καλή προσθήκη στη διαδεδομένη διατροφή θα είναι ο καθαρός αέρας, η ηλιοθεραπεία και η γιόγκα. Οι θετικές πλευρές είναι: η γρήγορη απώλεια βάρους, η οποία δεν ανανεώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο καθαρισμός του σώματος, η ενημέρωση των ιστών και των κυττάρων, ένα άτομο με διαδοχική δίαιτα επανακτά την ενέργεια της σφριγηλότητας και της ευερεθιστότητας. Ωστόσο, υπάρχουν μειονεκτήματα - στη διαδικασία της λιμοκτονίας, ορισμένες χρόνιες ασθένειες, ιδιαίτερα αυτές που σχετίζονται με την ουσία, το στομάχι, το έντερο και τη συμπεριφορά των τροφίμων, μπορούν να επιδεινωθούν.
Ως εκ τούτου, πρέπει να έχετε κατά νου ότι η καταπληκτική λιμοκτονία μπορεί να ξεκινήσει μόνο εάν είστε απόλυτα και εντελώς έτοιμοι να αναθεωρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Η νηστεία πρέπει απαραίτητα να συνδυαστεί με υγιεινή διατροφή, διότι εάν η νηστεία ήταν επιτυχής και μετά επέστρεψε στην προηγούμενη διατροφή, θα βλάψετε το σώμα και γρήγορα θα επιστρέψετε στον εαυτό σας τα χαμένα κιλά.